我今天終於看到近幾年人生體重新低點 51.7公斤！！！

自從3年多前懷妞大姐開始，我的體重就一路上揚、屢創新高，就像強勢股一樣餒🤣

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上次跟大家分享增肌減脂的機器，很多人很有興趣詢問我價格與內容，但那個是加強局部線條，因為我做完療程體重前後完全沒變喔！都是55公斤。

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若想要整個人整體瘦下來還是要針對自己發胖的原因去處理。
後來我就做了一套居家基因檢測，看看自己發胖的原因是什麼。

這套檢測很方便唷，只要刮一下口腔內側放入收集盒裡面，給物流人員到府收回，過幾天檢測結果出來就會寄到家，讓自己了解自己的肥胖因素是什麼。

果不其然，我肥胖因素是「食慾控制型」
「負責調控攝食後飽足感及能量消耗有關的基因群。帶有高風險基因型呈現食慾調控能力較差，不易有飽足感，容易吃過量而發胖」

其他還有代謝、內分泌相關的肥胖基因，但因為我不是那些類型，這邊就不多著墨了。

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這套檢測真的很準，我從小到大就是食慾旺盛的人，常常吃飽了還會嘴饞想吃東西。

後來我有拿檢測報告去星和診所竹北店找 #黃伊寧醫師看，我們決定針對我的食慾做控制。

在控制食慾一個多月後，我的體重就越來越輕，連去年買的牛仔短裙都可以穿了🥰🥰🥰

食慾控制的方法與內容，待我整個療程結束後再跟大家分享唷！！

大家先趕快去諮詢肥胖的基因檢測，找出原因對症下藥唷！！

【高中亂經體重增，調理多囊瘦13公斤】​
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記得邱小姐第一次來看診的時候，​
已經超過半年以上沒有自然的月經了。​
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其實大約從兩年前開始，她的月經就已經是季經型態，也就是3個月才出現一次，如果超過三個月以上都沒來，她才會去西醫服用黃體素催經。​
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回想自己是什麼時候開始出現月經失調問題的，她說大約是在高三的時候。​
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當時因為課業壓力大，月經週期越來越長，一開始沒有特別在意，沒想到轉眼過去月經已經好幾個月都沒有出現。​
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從那次之後，月經的狀態便開始很不穩定。​
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一陣子稍微規律，一陣子又是幾個月沒來，而只要月經沒來的那幾個月，體重就上升的特別明顯。​
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幾年下來，體重頭也不回的從50幾公斤上升到了80公斤，身體也進入了「暫停排卵」的狀態，沒有催經就沒辦法自然行經。​
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這段治療期間，我們費了很大的功夫。​
一方面把月經調理回來可以每個月自然行經，一方面也把體重控制到安全範圍、下降了13公斤。​
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多囊問題的治療有三大重點：​
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1. 自然月經與體重狀態互相呼應​
2. 亂經時間越久要花越多時間治療​
3. 多囊是多內分泌問題需要同時介入​
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▎自然月經與體重狀態互相呼應​
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所謂的自然月經，就是「有排卵」之後產生的月經，與使用「黃體素」、「避孕藥」、「催經針」產生的「藥物月經」是完全不同的情況。​
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以多囊體質的人來說，能夠排卵，身體的內分泌才能處在一個相對正常的狀態。​
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否則無法排卵，就會開始累積「大量未成熟卵泡」，這些排不掉的卵泡就會製造雄性荷爾蒙，同時也會間接影響消化內分泌、刺激食慾、增加吸收。​
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因此當月經失調的越嚴重，其他內分泌也會受到影響，產生各種問題，像是食慾旺盛、肥胖、失眠⋯。​
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於是月經不來導致體重不容易控制，​
體重飆升又更進一步的干擾卵巢活動，​
多囊性卵巢的惡化情形就這樣逐漸發生。​
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▎ 亂經時間越久要花越多時間治療​
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月經失調通常不會是0跟1的關係，大多是「漸進式的發生」。​
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因為排卵週期越來越長、月經出現的時間也會逐漸延遲，從30幾天、50幾天，到最後3-4個月才出現一次。​
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如果用中間沒有特別去治療、改善生活飲食作息，月經失調的情形就有可能逐漸惡化。​
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有些人在學生時代就有嚴重月經失調的問題，如果放任惡化，過了好幾年之後再來治療，治療困難程度就會變高，需要花的時間也會更長。​
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這是因為身體的內分泌之間有一個協調性，失衡越久，對於自然排卵的協調能力就越差，之後想要恢復就需要花更多力氣。（講白話一點，就是身體已經忘記排卵跟月經的樣子了）​

很多患者朋友年輕時候可能沒有特別在意，
過了很多年想要懷孕才發現「月經怎麼都不來？」。

這時候可能就會被建議人工受孕、試管嬰兒療程，屆時花費動輒十幾、數十萬元。

而如果她們在很早的時候、月經剛開始失調，就正視這些問題，那麼很可能是不需要走到這一步的。

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▎ 多囊是多內分泌問題需要同時介入​
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有些人會認定多囊患者就是因為「貪吃、不動」才會導致肥胖害月經不來，覺得肥胖是多囊的單一主因。​
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事實上並非完全如此，過去已經拿過許多治療案例證實給大家看了，多囊是多種內分泌失調的問題。
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有很多多囊患者並非不想瘦，許多人都有穩定的運動習慣、也有飲食控制，對她們來說低碳水高蛋白飲食可能已經習以為常，但是體重終究不易控制、甚至絲毫未減。​
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這是因為就像上面提到的，如果月經問題沒辦法進一步改善，減重環節很容易碰到瓶頸，熱量吸收速度就是比別人快、就是比別人容易飢餓。​
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更甚至睡眠狀態不良，也會干擾各種內分泌，無論是月經、抑或是代謝能力。​
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飲食控制很重要、運動也非常重要，​
但也千萬別忽視生理上身體發出的求救訊號。​
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治療多囊性卵巢來說，無論是月經失調、或是失眠情形，都是應該優先處理的問題。​
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【個案疾病治療內容已經當事人同意公開作為醫學討論研究】​
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【實際療效因個人情形可能不同，建議於門診向醫師諮詢！】​
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#多囊性卵巢​
#多囊調理需要耐心與細心​
#月經失調問題建議及早治療調理​
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#陳家駒中醫師​
#門診不能說的事​
#京水堂中醫診所​
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多囊調經｜婦科不孕｜體態控制​
內科雜症｜皮膚疾患｜筋膜圓針​
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診所地址：台北市南京西路22號（捷運中山站）​
聯絡電話：02-2558-5592

「好吃的蛋炒飯，神聖而不可侵犯！」

我很喜歡吃蛋炒飯。當然，我是指好吃的那種。

但就像我常說的：「每個台南人的心目中，都有一碗神聖而不可侵犯的虱目魚粥。」好吃與否絕大部分純屬個人偏好，當然也有一些客觀的標準，只是在近乎偏執的主觀意識下，再怎麼客觀的事實也顯得脆弱不堪。

回到蛋炒飯。在我的心目中，也有一些關於蛋炒飯的標準，有一些是很多人都認同的客觀標準，例如飯要粒粒分明、油亮不膩，蛋要細軟四散、微酥不焦。

除此之外，我還有二個幾乎凌駕一切的主觀偏好。

首先，我心目中的好吃炒飯，一定要加醬油。鼎泰豐的炒飯的確很好吃，但蔥花鹽炒對我來說太過清淡，有時甚至會覺得有些油膩，所以有時候我會用薑絲沾著醬油烏醋一起吃，口感也堪稱一覺！但，我還是偏好台式醬油炒飯，油潤滑口又帶點甘甜醍醐味，那一盤烏金油亮的庶民小吃，卻是哥記憶中牢不可破的味道。

其次，千萬不要加三色豆，玉米粒勉強還可以，但我真心覺得紅蘿蔔和青豆和蛋炒飯實在不搭，勉強湊在一起的五顏六色，終究會在味道上掉漆褪色的。

但，好不好吃終究得吃進口才知道，有沒有什麼方法可以避免踩到地雷呢？關於這個問題，哥的經驗是要靠味覺與聽覺。

首先是味覺。

比起蔥鹽炒飯，純釀醬油炒飯的味道彷彿熱鬧的搖滾樂團一般，肉絲、蔥末和油脂的香氣混著醍醐味，隨著大火快炒的熱氣衝入鼻腔，那瞬間的震撼，會喚醒你的唾液腺，讓人口水直流！所以，一間聞不到香氣的店面，我絕對不會貿然嘗試....

其次是聽覺。

沒錯，是聽覺。炒飯雖然是巷弄可見的尋常小吃，要炒的難吃不容易，但要炒的好吃卻很不簡單，關鍵在於火候！炒飯要炒到每一粒米都沾油卻不膩口，一定要大火持續翻鍋拌炒，炒鍋在烈焰四射的瓦斯爐上奮力躍動，沾著蛋汁與醬油的米粒盡情飛舞，那哐噹哐噹哐噹哐噹哐噹哐噹的撞擊聲，彷彿挑戰食慾的戰鼓，讓人食慾飛揚、食指大動！

哐噹哐噹炒鍋聲，油滋油滋醬油香！關於蛋炒飯，我的堅持神聖而不可侵犯！

#哥就是食慾旺盛
#蛋炒飯

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#減肥 #排濕氣 #黃獻銘醫師 #減重 #瘦身 #阿銘師

不要再控制食慾了，食怪也能瘦！
真假？？？

你是否正在減肥卻總是克制不了食慾？
控制食欲好難？
要如何才能控制食慾？

食慾控制不了？想吃不能吃很痛苦，難道食怪注定就要越來越胖嗎？
當然不是啊，我就是吃很飽還是會瘦啊～

所以，不要再控制食慾了，誰說食怪就不能瘦？難道，不吃就能真的瘦到底嗎？
奈兒堅信瘦是吃出來的！
今天分享奈兒如何一直吃還吃不胖的方法，並且越吃越健康、越瘦身！

其他能夠找到奈兒的地方
IG: @nell.tseng
FB: https://bit.ly/32NSwpQ

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#食慾太好 #減肥 #喝水 #升糖激素 #快走 #邱正宏 #大醫美

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00:00 影片開始
00:15 為什麼有食慾？
01:00 如何避免胃部空轉訊號強烈
01:25 如何避免血糖降低引發的飢餓感
02:00 身體的燃脂機制如何運作的

我有幾個不同的頻道：
Grand Health 大健康 （健康加財富、知足就是福）https://goo.gl/6EGLMd
Grand Beauty 大醫美 （好好愛自己、就從現在起）https://goo.gl/g1E1rq
Grand Touring 大旅遊 （大叔向前跑、永遠沒煩惱）https://goo.gl/7HN4bk

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