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食慾大增怎麼辦 在 懂你想吃的營養師grace_fang Instagram 的精選貼文
2021-09-24 14:06:22
「施打疫苗你該注意什麼之飲食篇」 本篇為外食、外宿友善 或是接種完有「下床不易」症狀 請安心按下儲存 1️⃣ 抗氧化營養素 獲取抗氧化的維生素、植化素 有助於平穩的免疫反應 👉🏻怎麼吃？ 新鮮蔬菜、水果（如花椰菜、菠菜等蔬菜/芭樂、蘋果、香蕉、藍莓等） ⭐️外食可以選 超商水果盒、滷味鹹水雞攤的...
食慾大增怎麼辦 在 DEBBY_黛比 Instagram 的最佳解答
2021-08-16 13:47:32
#此篇文章準媽媽們可以存唷💕 #產前最後一個紀錄（還在整家裡🤣 _ 不知不覺我也生完龍哥三個多月了 時間真的好快～一直都還是有很多媽媽問我關於懷孕還有哺乳的問題 決定發一篇文跟你們分享☺️ Q:兩胎都是自然懷孕嗎？有特別保養身體備孕嗎？ A:兩胎都是自然懷孕 也沒有特別備孕就是一沒避孕就懷上了 我們...
食慾大增怎麼辦 在 ??我是雙寶小夏媽咪?? Instagram 的最讚貼文
2021-07-11 09:52:15
#往左滑看影片⬅️ 喜歡吃辣的朋友請舉手！你們知道嗎？ 媽咪我在20歲前，根本就不吃辣喔！因為總覺得辣有什麼好吃，不過就是個折磨人的東西呀！但是某一天，在大學同學的帶領之下，我吃了生平第一次的麻辣鍋，從此，就打開了我吃辣的味蕾！ 但我們不可能天天上餐廳吃飯，有時候自己想在家吃點麻辣的東...
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食慾大增怎麼辦 在 觀點 Youtube 的最佳解答
2019-12-05 08:00:00主持人：詩瑋
來賓：康華中醫診所院長 張家蓓醫師
主題：大陸冷氣團來襲，又濕又冷，手腳冷冰冰該怎麼辦？中醫說的驅寒到底該怎麼做？薑母鴨羊肉爐的進補法是大家都適合的嗎？天冷就食慾大增正常嗎？中醫師張家蓓告訴你正確的冬季養生法！
節目時間：週一至週日 11:00 am-12:00pm
本集播出日期：2019.12.06
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食慾大增怎麼辦 在 莉莉 高lily Facebook 的最讚貼文
月經前食慾大增怎麼辦⁉️
大家是不是也會因為月經前期食慾大增呢？為了避免脂肪增加，大家必須了解一下，怎麼選擇對的食物。
人一遇到壓力，本能的紓壓方式就是大吃，尤其喜好吃高油高糖的食物，盧醫師表示，女性月經來潮前一周，因為雌激素突然下降，會感覺身體很有壓力，進而誘發食慾。
要避免這時過度嗜吃導致肥胖，建議平時就多吃高纖低脂的食物，讓身體雌激素濃度適度下降，才不會因雌激素落差大而誘發嗜吃。有不少想減重的女性，月經前總控制不住想大吃的念頭，這類「雌激素戒斷症候群」患者雖然透過飲食，可暫時舒緩身上的一股壓力，但每次月經過後往往胖個2-3公斤，久而久之形成身上的肥肉。
👉🏻高纖低脂飲食法 平衡體內雌激素👈🏻
改善方式，就是要盡量消除壓力源，生活習慣上應該多運動以及充分睡眠，飲食則建議採取高纖維質及低動物性脂肪的攝取方式。
他指出，高纖維食物包括全榖類、豆類、蔬菜和水果等，可以幫助身體吸付過多的雌激素，並隨著其他廢物排出體外；減少攝取「動物性脂肪」，則可以降低體內的膽固醇，讓身體的雌激素濃度下降。
透過高纖低脂的飲食習慣，讓身體可以長期適應低濃度的雌激素，可幫助改善經前嗜食戒斷症狀，避免總是「經前增肥」。
參考文章：http://blog.yam.com/heata/article/63072008
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