Q老師平時的工作其實非常燒腦，接案、四處演講、寫文章、看paper、做ppt，三不五時還要準備練習比賽，有時候工作一口氣全部來，精神壓力其實真的是壓力山大，也更不好入睡，長期下來連帶影響到平時的工作效率，白天工作無法專注，精神也越來越差……☹️
因此，我常常靠運動來紓壓，只要有時間我就會去，但當平時忙碌沒有辦法運動的時候，我就會要求自己要補充「蝦紅素」

💡什麼是蝦紅素？
蝦紅素（Astaxanthin）又稱蝦青素，是一種類胡蘿蔔素，蝦紅素於1938年由諾貝爾獎得主Dr.Kuhn在龍蝦中發現，因此而命名。經多年研究，多個國際期刊證實以及臨床研究支持，蝦紅素具有調節生理機能、維持健康的功效，其中蝦紅素的保護力，更是維生素C的6000倍，非常地優秀！

💡蝦紅素食物有哪些？
蝦紅素其實主要來源來自於”紅藻”，食物中存在於海洋生物如鮭魚、蝦蟹等甲殼類等，主要是因為這些海洋生物平時會攝取大量的紅藻所以才含有蝦紅素。

💡如何挑選蝦紅素？
💎高劑量高濃度>>看仔細是標示是「蝦紅素」還是「紅藻萃取物」!
💎選擇優質原料的蝦紅素>>天然藻類萃取
💎搭配有效複方成分

👩‍🏫最近接觸到全瑩生技的紅藻蝦紅素複方膠囊，號稱台灣業界複方膠囊最高濃度蝦紅素，每粒含有12mg蝦紅素，真的超高！
原料來自於冰島Astalif 紅藻蝦紅素，為優質天然藻類萃取，另外還有添加芝麻素、腦磷脂、亞麻仁油，可幫助身體維持生理機能、補足營養，我自己已持續使用2-3月，每天一顆，非常方便，現在感受到晚上比較好入睡，工作也不再卡卡，更加清晰靈活！
而且紅藻蝦紅素複方膠囊為純素，配方&膠囊完全無動物來源、無添加色素、香料，所以素食者也可以食用喔。😊
~每日一粒補足防護力X 睡眠力 X 營養力~

趕緊跟Q老師一起為身體增添健康3力！💪

🔗連結：https://pse.is/3dlm56

#為身體增添健康3力 #全瑩生技 #蝦紅素 #純素食 #保健食品 #環保愛地球

不少政治人物出席海峽論壇，引起爭議，陸委會表示這是 #侵犯民主的統戰大會。

其實，就像食品要明確標示內容物和廠牌與製造地點一樣，政治人物讓人民知道他們支持的立場，是誠實的作法，比遮掩搖擺假裝沒有顏色、假裝中立，好多了。#標示不明的商品最危險 可是 #標示MadeInChina你也買了

根據報導，此次海峽論壇中國國家政協主席汪洋開幕致詞，強調「兩岸必定統一」並與 #中國國民黨副主席 對談。

#台北市政府副市長鄧家基 出席海峽論壇
#金門縣縣長楊鎮浯 出席海峽論壇並且發言

中國全國政協主席汪洋出席海峽論壇大會開幕致詞，表示兩岸同屬一中：「祖國必須統一，也必然統一。」
https://www.cna.com.tw/news/aipl/201906160079.aspx

#中國國民黨副主席、秘書長曾永權代表黨主席吳敦義率團出席海峽論壇，堅持（一個中國的）九二共識。
https://www.nownews.com/news/20190616/3445684/

#中國國民黨立委沈智慧 在海峽論壇演說表示支持一國二制，還用簡體字製作PPT輔佐演說。
https://tw.mobi.yahoo.com/…/%E5%A4%AA%E6%89%AF-%E6%B2%88%E6…

補充：
👉 今年一月台中立委補選，#民進黨籍候選人王義川表示支持台灣主權獨立，請中國國民黨籍對手沈智慧表態，而當時沈智慧表示「統獨議題應看下一代的看法」⬅️ 下一代叫妳去跟中國呼應一個中國而台灣應屬中國嗎?
https://newtalk.tw/news/view/2019-01-04/189667
https://www.chinatimes.com/newspapers/20190105000590-260107
#結果民意表示支持沈智慧😔

#香港五分之一居民上街爭取自由結果台灣人選擇放棄台灣自由的政黨

[重要-2018年美國糖尿病指引轉貼分享]
近期有好多專業人員開始做精美的PPT做專業講說，
讓民眾們可以再網路上得到更直接正確的知識
真的是太棒了，一定要分享，感謝醫生們的製作。

以下是我看到的有一些重要的訊息，縮短內容剪貼，其餘勞麻大家一張圖一張圖去閱讀。

1.如果你是糖尿病患者又有高血壓該怎麼選用藥物呢?
(1)血壓到底有多高：如果一開始的血壓在140/90~160/100之間，可以用單一血壓藥治療。如果一開始血壓就≥ 160/100則直接用兩種血壓藥治療。
(2)有沒有蛋白尿：如果有蛋白尿，應該要包含A(ACEI、ARB)。如果沒有蛋白尿，可以在A(ACEI、ARB)、C(CCB)、D(Diuretic)依病人狀況選擇。蛋白尿依尿中微量白蛋白及肌酐酸比值 (UACR)界定：≥ 30 mg/g就算有，而≥ 300 mg/g則強烈建議要用A類血壓藥。

2.以前糖尿病第二線用藥(第一線仍是Metformin)，是六種中選一種，今年開始要考慮病人是不是已經有心血管疾病?
(1)如果是，則應該優先使用canagliflozin、empagliflozin (台灣商品名Jardiance®恩排糖)、或liraglutide (台灣商品名Victoza®胰妥善)，來減少心血管疾病的發生。

3.常見用的延緩腸道吸收糖份的甲型葡萄糖酶抑制劑 (α-glucosidase inhibitors GLUCOBAY醣祿)，ADA認為其他藥物可能降血糖效果較弱、使用不方便、或副作用等考量，主要建議在特定情況下才選用。

4.糖尿病用藥的副作用以及相關的風險。
(1)Metformin最常見的副作用就是腸胃不適，例如噁心腹瀉，通常都輕微而且短暫，如果停藥或減藥症狀就會復原。另外要注意可能會出現維生素B12缺乏的情況，有可能需要一陣子了解一下維生素B12含量如何。
(2)SGLT-2抑制劑是糖尿病治療的當紅新星，副作用也被進行了廣泛的研究。最為人所知的就是酮酸中毒的風險，不過在第二型糖尿病患很少見。因為會增加糖份從尿液中排出，可能會有輕微脫水，也增加生殖泌尿道感染的機率，女性使用時要注意。另外也可能會造成低密度膽固醇上升。Canagliflozin可能會增加骨質流失/骨折以及截肢的風險，不過台灣沒有這個藥。
(3)TZD的副作用，除了禁忌症中提到的心衰竭、膀胱癌 (主要是pioglitazone)之外，也會增加骨質流失、骨折的風險，而rosiglitazone可能造成低密度膽固醇增加。
(4)GLP-1受體促進劑及DPP-4抑制劑可能會有急性胰臟炎的風險，不過一般來說，使用DPP-4抑制劑的人很少遇到副作用。
(5)美國食品藥物管理署雖然標示了磺醯尿素可能增加心血管死亡率的風險，不過那是根據舊的磺醯尿素(tolbutamide)所做的研究，第二代的磺醯尿素則不會增加心血管死亡率。

【醫學新知】2018年美國糖尿病學會指引更新：第二型糖尿病的藥物治療
　
美國糖尿病學會(American Diabetes Assoication, ADA)每年都會更新治療建議，今年因為幾篇重要的研究而在藥物治療上也有了不少修改，讓我們以圖文的方式向大家簡單介紹！
　
另外很高興可以邀請新陳代謝科 黃峻偉醫師一起審閱，希望為大家帶來更深入淺出的醫學知識！