W.Home Gym『獨家飛輪課在家也能完成，跟著wendy一起挑戰！』

每次看到健身房的飛輪課都好high，但都是滿滿的人還要提早預約排隊，我身邊就有很多朋友愛上飛輪課，一週至少要採3-4天飛輪，踩飛輪除了超爆汗之外，更享受氣氛很high的感覺，讓我們在這60分鐘裡忘記許多煩惱同時又可以舒壓，所以一直以來都好想在家採飛輪，感謝 Quelea酷力量線上健身房和ＢＨ邀請讓我可以達成心願，現在早上真的真的太方便了，因為不用早起出門，不用怕下雨天颱風天，不用去健身房人擠人，可以多睡半小時，起床後可以直接在家採飛輪40分鐘後出門工作，真的太棒了！

#Quelea酷力量線上健身房 👉🏻提供了超多風格的線上課程，讓我早上起床有氧的時候可以跟著線上飛輪教練一起騎💦，線上課程裡面有很多種模式ＥＸ：心肺訓練、模仿爬山、下坡加速的高強度或是站起來騎/趴著騎...等等，自己騎了ㄧ個月下來真的覺得很有趣，可以把畫面連結在電腦上或是電視上喲，只要購買BH飛輪車，註冊產品序號後，就有很多種線上 #飛輪課程可以使用，#一組帳號全家都可以一起使用

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🚴‍♀顏色
歐洲百年品牌了BH G6磁控飛輪車，外型是帥氣的黑紅色，車身不會過重前方有輪子方便移動。

🌟特色
✅獨家專利設計的電子錶加手機平板托架組托架可無段調整高度手機平板1秒上機追劇看影片，在家專屬影音運動區手機、平板皆能安穩放置

✅競速、抽車多用途把手模擬公路車彎把設計從平路騎乘到站姿爬坡、競速衝刺 變換多種舒適姿勢

✅Eddy current 靜音磁控系統半自動式使力-肌肉訓練效果更卓越輕量的慣性定律-降低膝蓋衝擊

✅KAT 動力技術渦電流產生-磁控阻力、鋁製飛盤能產生20KG重度飛輪訓練效果

✅全鋁製飛盤穩定騎感-整塊鋁材壓鑄而成，更具防蝕防汗特性，重量密度平均穩定性高精準微調符合人體姿勢的車體設計，多種騎乘姿勢-完整地形模擬-搭配手把位置進行各種姿勢騎乘，包含坐姿、爬騎、壓低X 型車架設計-結構剛性強-重心的穩定度更高、更能承受健身者的肌力重量

✅Fitting 專屬飛輪車4D把手 / 坐墊調整基本的舒適坐墊也可更換公路車專用坐墊哦!量身微調座椅最低可調至距地面約92cm 155cm左右身型小的人也適騎

更多BH G6磁控飛輪車介紹
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【BH H917全新磁控飛輪車】留言抽獎(歡迎轉貼分享)
在家就能隨時運動，不用去健身房人擠人，還有線上專業教練課程，磁控方式非常靜音，半夜運動也不會吵到家人，運動時還能邊吹冷氣、看電視、聽音樂，10分鐘也能運動一下，全家人都能用，真的是超棒的健康投資啊！
吉米開箱使用心得►►http://drugs.pixnet.net/blog/post/47899692

H917全新磁控飛輪車介紹►►http://bit.ly/2LJuNBL
BH飛輪車全台體驗門市►►http://bit.ly/2LKPQUz

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單車騎行是一個認識自我、挑戰自我和超越自我的運動，它讓我們可以透過雙腳的踩踏去看見湛藍的海洋和遼闊的山景，也可以讓我們燃燒體內的脂肪而獲得健康的體態。然而，這兩年由於疫情的緣故，大幅改變了我們的生活型態，我們被迫滯留在家裡，無法自由地享受單車騎行的樂趣。這個時候，【BH】H917鑄鋁磁控飛輪車便成為我維持訓練量、燃脂運動的居家好夥伴。

BH是歐洲規模最大的運動品牌之一，旗下的產品幾乎囊括了所有類型的健身器材。我所使用的這款H917鑄鋁磁控飛輪車的尺寸是120 X 65 X 125（cm），體積適中，而重量為48公斤，前方附有輪子，在移動上也不算困難。

對我而言，靜音絕對是選購飛輪車的優先考量，誰都不希望在訓練的時候，還得顧忌會不會打擾到家人和樓下的鄰居。鑄鋁磁控飛輪車所採用靜音的磁控系統，除了可以精準地調節阻力段數，讓你可以完整執行課表的訓練量之外。它所採用的六槽溝皮帶驅動，在踩踏時完全不會發出擾人的聲響，也不會因為驅動飛輪而對地面產生震動，再激烈的課表也都可以讓你靜悄悄地完成。

而在騎乘位置方面則是採用4D調整的設計，H917鑄鋁磁控飛輪車可以調整座椅前後／高低、把手前後／高低的位置，絕對可以讓你調整到舒適的騎乘姿勢，不像有些飛輪車只能調整座椅的高低而已，飛輪車可以針對不同的身材體型去調整到最佳的騎乘姿勢。

而在騎乘上面它也模擬公路車的彎把設計，讓你可以依照騎乘的習慣去選擇平路巡航、爬坡（抽車）或競速衝刺（握下把）的騎姿，完整還原公路車的騎乘感受。而H917鑄鋁磁控飛輪車主要是透過阻力的調整及RPM迴轉速來作為訓練的依據，在電子錶上面顯示的資訊有時間、速度、距離、卡路里、迴轉速及心率（需搭配無線胸帶）。

至於該如何挑選飛輪車或訓練台來做為你平時訓練的平台呢？我認為還是得要看你個人的需求，如果習慣騎乘自己的公路車，那訓練台可能會是你的最佳訓練夥伴。但訓練台的缺點在於每次訓練時必須反覆進行拆裝的動作，除了前置作業較為耗時之外，在騎乘的過程當中也會造成外胎、鍊條或飛輪的磨損，訓練台也得定期的保養維修，因而造成額外的費用支出。

而飛輪車的優點則是在於它提供了便捷的訓練模式，只要換上運動服便能開始執行訓練。這款鑄鋁磁控飛輪車在機身上也採用抗腐蝕的高剛性鋼材及防鏽烤漆處理，不會被你揮灑的汗水所鏽蝕，機身也不需要保養或是上油潤滑，非常適合我們這種懶人呀！你唯一需要擔心的是，別讓飛輪車因為你的怠惰而變成專用的曬衣架而已（誤）。

此外，當你購買BH的飛輪車時，可以享有兩年的BH線上健身課程，內容包含飛輪車、跑步機、橢圓機、划船機、瑜珈及重量訓練等課程，根本就是佛心來著。飛輪車課程的種類非常多元，不僅有核心瘦小腹、體態雕塑、減脂飛輪、心率飛輪等課程，還有風景實景和戶外模擬的模式，讓你在家訓練也不無聊！

整體而言，這款H917鑄鋁磁控飛輪車無論在機身的設計、課程的設計等方面都非常適合想要進行居家運動的人，在機身的品質上絕對是沒問題的，BH的器材都符合歐盟CE認證等國際認證，且在全台有20多處的門市據點，北中南也都有售後服務及維修的專業團隊，無須擔心找不到技師維修的窘境。所以，讓我們一起在家揮灑汗水吧！

H917鑄鋁磁控飛輪車產品介紹 https://bityl.co/7DOx
全台體驗據點 https://bityl.co/7DOy

這次有豪雅錶的潛水錶以及F1賽車錶 浪琴LONGINES年曆錶 豪利時ORIS 雷達Rado

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*圖片內容截取自Google搜尋網站
**音樂與音效取自Youtube及Youtube音樂庫
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本集主題：「飛輪運動」介紹
　　　　　　　
訪問：蕭煥瓊 教練
　　
　　飛輪車，英文名字SPINNING，是由美國私人教練兼極限運動員的JOHNNY Goldberg於1991年首創，是一種結合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內飛輪車訓練課程。
　　
　　飛輪車的外型與一般的自行車非常相像，包括車把、車座、踏板和輪子… 等幾個部分，車身穩固地聯結成一台車體。與一般自行車不同的是，它的結構可以做很大的調整，使騎行的人感覺更舒適。
　　
　　與所有的有氧運動一樣，飛輪車也是在充分激發身體的運動細胞後，在消耗能量的同時達到減脂的目的。飛輪車是健身房中運動量最大的器材之一， 對體能的要求非常高，通常30分鐘即能消耗500卡左右的熱量，同時也排出許多汗水，身體的水分流失很快，因此要及時補水。但是大量的水分流失並不代表它是靠減水來減肥，如果你在運動的時候戴上心率錶，就會很清楚地看見自己在運動過程中，從哪一刻開始就完全是在消耗脂肪了。在以腿部為中心的訓練過程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的訓練，同時還能夠增強你的心肺功能。
　　　
　　起源於美國的飛輪車活力四射、熱情奔放，因此頗受25～35歲的人群的青睞。不過在國外這項運動可沒有年齡限制，因為它以科學化的訓練方式，確保參與者的安全，而且可以完全掌控運動的強度，適用於所有有運動能力的人。不過建議膝蓋有受過重傷的人不要選擇此項器材，因為整個騎行過程中，膝關節的摩擦很大，再加上高強度的壓力，很容易加深潛在的傷害，在日後的運動過程中就會慢慢體現出來。心臟病和高血壓患者也不宜參與，以免在高強度訓練中發生危險。


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