親愛的大家，

2021新的一年剛開始，有幾件事情跟大家說一下：

1 今天是唯識的每日靜心第四輪共修的最後一天，第五輪共修會是我們為大家排定進度的最後一輪共修。想要參與的朋友、想要複習的朋友，請把握這最後一次共修的機會。進度在本週會排出來。

2 新年開始，就有朋友詢問能否參與監所捐書的善舉，也有朋友詢問是否還能繼續支持全部生命系列的運作，這兩個方案，我們本週會讓大家知道怎麼進行。讓我們用善意帶動善意，也謝謝一路走來持續支持的朋友～

3 有些朋友已經在自己慣用的平台開始聽《我是誰》有聲書了。我們也在下面對上架方式做一點說明，讓大家理解運作的方式和我們的考量。慢慢看喔～
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全部生命系列一路走來的影音作品，從授權、策畫、錄音、錄影到後製都是相當大的工程，再加上近年CD、DVD不再時行，我們一直在實驗不同的方式希望能可靠而穩定地流通這些影音作品，而風潮音樂也建立風潮線上課程平台來流通楊定一博士的音聲導引。

總之，我們和我們的合作夥伴一直希望找到一個對大家方便、品質穩定而可以支持這件事繼續運作的方式。

楊博士從2017年起每週在YouTube釋出的讀書會、問答或共修後補充也是這個實驗的一部份。許多朋友都是透過這裡而開始接觸全部生命系列。正因如此，即使需要長期投入人力來做這件事，楊博士還是一直請長庚生技撥出經費來維持頻道運作。

去年，《唯識的每日靜心》的共修為我們帶來很寶貴的學習：楊博士不計個人時間的負擔，為我們錄下53天早晚的靜心，而讓大家對於唯識有機會從理解進入體驗的層面。當然，音檔整理和製作的成本，也一直是由楊博士和長庚生技在支持的。

長時間、數量多的音聲作品，對於大家的體驗當然是重要。然而，我們當初沒有想到，光是讓音檔能夠順利流通和使用，無論長庚生技還是風潮音樂都承擔了相當高的流量成本，加上龐大的教學和服務量所帶來的客服負荷，其實完全不是當初所收的費用能夠平衡過來的。

這讓我們不斷要去思考：究竟要用什麼方式，才能讓一件好事可以穩定地繼續運作下去？

這一次，楊博士請夢怡錄製有聲書《我是誰》，基於前面所學到的功課，這一次我們改為在各個既有的音頻平台上架，方便大家從電腦或手機收聽。因為每個平台的營利模式不同、便利性不同，以下我們簡單說明：

1 購買音頻的平台：有些平台可以讓使用者一次付款買下音頻，在手機和電腦上進入該平台持續收聽自己買下來的音頻。購買音頻的費用在扣除平台和上架代理費用後，剩餘的部份（約35%）會回到全部生命系列。這次有聲書上架的平台中，iTunes 和 千聊的「風潮放鬆精品課」頻道是屬於這種模式。

2 訂閱式平台：用戶付月租費給平台，可以在手機和電腦上收聽平台提供的所有音頻（包括我們的有聲書），用戶的月租費會依照平台的計算公式（大概是依照收聽時間的比例）撥給上架代理商後，再分潤給全部生命系列。這次有聲書上架的平台裡，Apple Music、KKBox、Spotify、YouTube Premium是屬於這種模式。

3 廣告式平台：用戶免費收聽，但平台會在音頻的前後加上避不開的廣告。平台會將廣告收入依他們的公式（主要是聆聽時聽完廣告的次數、以及廣告的費用）撥給上架代理商後，再依比例分配給全部生命系列。舉例來說，YouTube Music (非Premium的一般用戶)是屬於這種模式的平台。

由於音頻平台眾多，它們的經營模式也可能調整，每位朋友所在地的主流平台、個人使用習慣和經濟能力也各自不同，我們雖然無法做出單一的推薦，但是可以建議大家這麼做：

先在自己熟悉的平台搜尋「楊定一」看看有沒有我們上架的有聲書音頻，如果有，就可以用你習慣的方式開始了。

假如你沒有習慣的平台，那麼，就依照個人的偏好，選一個對你方便、自在的平台來使用。不知道選擇哪個平台好的朋友，不妨問一下身邊的朋友或孩子，很快就能上手，不用擔心！
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Facebook傳送貼文時常慢半拍甚至漏送，希望第一時間收到楊博士新素材通知的朋友，請看這裡的TG頻道加入教學喔 https://www.facebook.com/TheTotalityOfLife/posts/4008040085876174

近期疫情旅遊限制難以規劃活動，唯識的每日靜心是楊定一博士親自帶領長達53天早晚100小時的線上靜心課程，不受時空限制，隨時可以加入
→ https://reurl.cc/j7NV8M

我們鼓勵大家不把力氣浪費在檢討自己的不是，也不需要去刻意重複對別人述說理論、體驗和領悟，而只是單純專注在共修所提供的方法，這樣調整自己的注意力，腦自然比較容易安靜、而可以簡化。

作為一個記錄，簡單記錄自己每天做了什麼練習，會是一個幫助自己調整的方法。就像運動一樣，練習是一種讓我們沈澱下來、重新充電、恢復元氣的生活方式。大家可以自己體會看看～

2021年元旦開始，讓我們進行「我在-一切都好+30」，今天 (0117）做了喊+17，做幾天喊+幾 ^^

「我在-一切都好」的練習很簡單：在心裡默念「我」，吸氣；在心裡默念「在」，吐氣。可以的話，讓吸氣吐氣配合一分鐘六次或五次諧振式呼吸的步調。沒有做過諧振式呼吸的朋友請看這裡→ https://youtu.be/m9IMu8erpW8

「我在」是在這個人間最接近真實的原點，站在這個原點，我們沒有多餘的念頭，最多，是看著自己、看著一切，自然覺得一切都剛剛好。

🎙創夢大叔播客，我邀請了一位在心靈圈非常好的朋友彭芷雯，來聊《同一場域》這部電影。

與 彭芷雯合作的緣起，就是去年十月份，我邀請她參加『安德斯霍特台北音樂會』，她聽了非常感動，在現場Anders就介紹了自己正在參與拍攝《同一場域》電影，當時即引起她非常大的興趣，後來導演終於在今年完成這部電影，芷雯看到這部電影後，就非常熱情地將這電影翻譯好，也進一步的跟導演聯繫，她用她個人的方式，熱情的辧了一場場小型的讀書會，藉此推薦給更多的朋友能認識這部電影，希望透過這部電影讓更多人意識到，原來在我們生命的周圍之間，有一股無形的巨大力量，一直串連著彼此。

在訪談中，我們都覺得這部電影是透過科學家及不同領域的專業來實驗或證明，讓更多人了解場域的力量是這麼樣的巨大，也聊到了一個很觸動的話題──今年八月楊博士與風潮共同合作的「唯識的每日靜心」線上課程，每天早上八點和晚上八點，課程為期一個月的時間，總共號召了全球一萬多人的參與，大家都願意在這個時間聚集在一起，其實展現出來的正是在同一場域裡，一個巨大能量的聚集跟轉化。

每天都有一萬多人在同一個時間，大家在一起做靜心，並且祈禱與祝福，無形中即建構了一個巨大的能量網絡，這個集體意識的能量場，可以協助到現在正在快速轉變的地球，起到非常穩定跟安定的作用，這其實就是《同一場域》這部電影所在強調的，同一場域集體意識的力量！

具有科學和醫學背景的楊博士所帶領的“唯識靜心課程“，在這部電影裡也是由很多科學家共同參與研究，我想是有一種殊途同歸之妙～ 也非常期待台北場的《同一場域》觀影分享會與大家一起吟唱，透過安德斯的調頻靜心影片，共同創造愛的同一場域。

🎙Ep17 【離開金融界，反而更富有 】feat. 心靈譯者 彭芷雯
不只人與人要對頻，我們與世界也需要對頻。今年是無法向外走的一年，「心靈探索」成為現代人十分重要的一個課題，我邀請了我的心靈圈好友彭芷雯來談談。她翻譯的電影《同一場域》，提到如何用科學來驗證意識的力量和「集體意識」的流動與影響。她個人也曾摒棄高薪的金融業工作，開啟一個人的聖境之旅，並將經歷撰寫成書。

2021年1月風潮將舉辦電影《同一場域》觀影會，也邀請芷雯來親自導聆～透過這部電影，我們可以從科學的角度，更了解集體意識的影響力，及宇宙萬物相連一體的奧妙。
【精彩片段】
📍「眼淚是心的語言。」被愛感動的當下是一種共振，不可見卻又真實存在
📍「如果現在我就要離開人世了，我會覺得圓滿嗎？」人生中做 的所有選擇，是否離這生自己該完成的事更靠近了？
📍「集體意識或是眾人的祈禱，是很有力量的。」楊定一的「唯識的每日靜心」線上課程，用網路串連起全球上萬人同時靜心
📍「人們靜心後的頻率與地球是相同的。」地球與人類的關係，始終密不可分
📍「我已經得到我所想要的，但為什麼還是不快樂？」探索內心真正的渴望，是一個找回自己的旅程
📍「不用名位和金錢定義自己的話，那我是誰？」你是否真心喜愛著你正在做的事情？你是否感到圓滿快樂和幸福的？
📍「內在探索，其實也是一個回家的旅程。」重拾自我，解開被束縛的人生
🎧【線上收聽】
▶️Apple Podcast：https://reurl.cc/GrVOQd
▶️Spotify：https://reurl.cc/0Oo21A
▶️SoundOn：https://sndn.link/UncleYang
▶️KKBOX：https://reurl.cc/r813qr

🎶 曲 1#拾起童年／彭靖《風和日麗》
🎶 曲 2#陽光燦爛的日子／彭靖《山居歲月》
🎶 曲3#祝你聖誕快樂（布丁版）／泰武古謠傳唱

🌍同一場域 “ THE 1 FIELD” 觀影分享會・台北第二場
【 跨越靈性與科學・2020最經典的心靈紀錄片！】
紀錄片欣賞 × 彭芷雯導讀 × 安德斯調頻靜心
🌎精彩預告 >> https://youtu.be/RB3avPm3Btk
地點：台北市大安區信義路四段74巷9號 (捷運大安站)
費用：800元/人
◐日期：2021年1月30日（週六）下午13:30～17:00
介紹／報名 >> http://www.windmusic.com.tw/shop/edm/The-1-field/
◐因觀眾調整參與場次，特別再釋出第一場2021年1月24日（週日）
下午13:30～17:00僅五個名額，欲報名者請將您個人姓名及連絡電話mail:ching@windmusic.com.tw，專人將與您連絡。

【快樂平衡的生活祕訣: 好好過每一天】
今天跟同事線上開會，聊起在家遠距上班半年多的心得。
同事說: "在家上班真的很難在下班後完全不想公事啊，因為公私的環境都是同一個，我每天下了班腦子都還是停不下來的想公事。"
我告訴她: "我提供一個好辦法: 為自己想一個下班後的好玩嗜好，你就沒時間想工作了!"

我沒告訴她的是: 昨天晚上我做夢， 夢到的不是工作，而是音樂會，而且還是一場有點混亂的音樂會，演出前找不到我的黑長裙，好不容易找到裙子，穿到演出場地才發現我腳上穿的是彩色布鞋沒帶正式鞋子，而且也沒帶自己的譜架，丟三落四的結果是，一切還是都很好，現場找到鞋子、有人借我譜架，可以正式開始演出。

顯然，我下班後沒時間想工作，做夢夢到音樂會的次數還比夢到工作多，被我搞得兵荒馬亂，其實最後是一切都好。

生活也常是這樣的：兵荒馬亂的過程過去後，其實也就雲淡風輕，大部分的時候，我們可能都可以夠幸運的說， 一切都好。

這就是我最近的體驗與寫照。

生活的煩忙總是多到超乎想像，但這不表示我們不能把每一天的生活盡量過好。如果不想要讓工作佔滿自己的人生，那麼，就為人生多增加一些其它的興趣或嗜好，時間都是自己安排出來的，生活想怎麼過，至少其中有一部分，也是自己的選擇。

兩週前，正好有兩天我的工作比較不順，那兩天也覺得很難把思緒抽離工作，甚至開始在作夢時夢到同事，而且覺得身心特別疲累，這不是我喜歡的"狀態"，於是當下我告訴自己，這是一個"警訊"，我要有所改變。而十一月，又正好是工作中超級忙碌的一個月，比以往都要更忙碌，於是我決定: 每天好好過，用自己的方式平衡地過，不需要想太多，提前擔心自己無法掌控的結果，只要每天都有計畫地完成必要的重要事項，其它的，就順其自然囉。而且，既然是個異常忙碌的一個月，不就正好是個我練習"靜心"的好機會嗎?

過去一個月來，因綠巧合地開始在線上參與楊定一博士與風潮合作舉辦的每日唯識靜心活動，收穫很大，感覺比以往更充滿喜樂與平靜的感受，對自己和別人也多更多寬容，雖然仍然會為日常工作瑣事而影響心情，但是似乎更容易保持在一個平衡的狀態，靜心的道場本來就在生活中，何不喜悅地把這個看似忙到擾人的十一月，當做一個最好的日常生活練習?

心一旦下了決定，生活自然地也就往這個方向去。

忙還是很忙，但是每天我會做選擇，選擇相信宇宙自有安排，選擇盡力卻不憂心，選擇努力卻不焦慮，多頭馬車必須拉時，就先想一想，哪一個可以先放下，其實事情的優先順序真的是可以排得出來的，不是什麼都如想像中那麼不得了的重要非得要現在馬上進行不可，同時，在可以選擇的情況下，我選擇做可以讓我感到喜悅而有所學習的事物，放下那些看上去好像有重要性，其實緩緩也沒什麼關係的東西，各種工作五花八門的任務中，我們還是可以有一些做選擇的空間。

用這樣的方式來"設計"、"管理"自己的每一天，雖然還是很忙，心卻定了很多，琴照樣拉、樂團照樣去、最近晚上還多出時間講故事給小孩聽、開始放下工作陪小孩玩，光是玩十分鐘都覺得很減壓。工作，在下班之後，已經"擠不進我的腦海了"，因為我"沒有留空間給它"，而是讓我的興趣和其它事物"佔滿"工作之餘的時間，因為這樣，生活也很平衡開心。

兩天前和另一個同事開完會一起吃午餐，同事說: "怎麼辦! 現在這麼忙，我已經做好心理建設，生活要三週之後等大活動結束才真正開始。" 我說: "不，正因為事情反正忙不完，我一天就只想這一天的事，好好把這一天過好，我們只有今天，沒有三週後的人生。"

這不也是這個充滿挑戰的特別一年，正在現身教導人類的事？

同事說: "對耶，你的方法更好!"

嗯，我知道，因為這是我正在學習和實踐的方向，到目前為止感覺很有用，也分享給你。

#因為生活是自己的
#好好設計自己的每一天
#無法掌握的事物直接放下
#不如意的事情也放下
#通通放下就很輕鬆了
#我們擁有的一直都只有今天現在此刻沒有別的了
對唯識靜心有興趣的朋友可以看這裡：楊定一博士．全部生命系列

5/17(五) 楊定一博士返台共修體驗活動，4/15開放報名，不到31個小時就額滿了，我們不斷協調，終於找到同一棟大樓裡的第二現場可以同步連線，5/6下午三點會開放第二波報名。（當天不開放直播）

活動當天依報到順序取票入座，第一現場「大會堂3,122席」坐滿後，將依序帶位至連線的第二現場「201會議室800席」。

當天17:00即可憑報到通知領票，一人一通知一票，不能代領，請先將手機或郵件準備好，幫助我們保持動線順暢。18:00前開始排隊準備入場，票上有座位編號，每個轉角都有工作人員可以協助大家。

5/17（五）楊定一博士返台共修體驗活動 [更新報告：5/17 報名已額滿 (0416 22:20 更新) 後續注意事項，請隨時關注臉書專頁的公告喔～]
台灣報名專區 : http://bit.ly/2IgeNFe
海外報名專區 : http://bit.ly/2G90HCl

主題：活出心，只有心，徹底活在心
　　　－－不同，甚至顛倒的生命觀
地點：台北國際會議中心
時間：18:30-21:00

以下幾件事請大家幫忙彼此提醒～

1. 只接受網路報名，請大家仔細閱讀報名網頁上的注意事項，確認手機號碼和email輸入正確，幫助我們掌握人數，做最好的準備喔～

2. 這次籌備時間緊迫，我們不得已採取 "報名→報到通知→依到場順序現場憑通知領票對號入座" 的方式，讓活動得以如期進行。請報名的朋友們務必掌握好時間，做妥當的安排讓自己能在18:30前入座，把心靜下來

3. 5/17 是免費活動，成本是由長庚生技、康健雜誌、風潮音樂一同承擔，請大家珍惜這共同的善意，誠懇投入這一次的活動，體驗生命場的共振

4. 活動當天請自己照顧好自己，如果看到有朋友需要協助，也請彼此幫助，先謝謝！

5. 只要看到 "感謝您，完成報名" 就是報名已完成，活動前三天會收到報到通知，需要提早確認的朋友，我們請康健的朋友幫忙，4/16 開始，您報名的隔天，可以打到康健客服02-2662-0332#9 協助查詢

如果有最新的情況，包括楊博士希望我們轉達的提醒，會隨時在facebook的 楊定一博士．全部生命系列 專頁公告～請保持關注
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為什麼需要讀？光聽讀書會還不夠嗎？
https://youtu.be/t6fb2_gO66k

全部生命系列作品列表
https://totality-of-life.com

片頭音樂「Kevin MacLeod」創作的「Meditation Impromptu 01」
是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100163
演出者：http://incompetech.com/

影片最後有五分鐘的空檔，是楊博士特別請大家一同體會這難得的寧靜，而不是用忙碌將它取消……

從早到晚，我們盲目地處理事、追求這個、那個、反彈、對樣樣都有意見……不斷在念頭、反應、這個世界裡打轉，卻沒想到自己連一個最基本的觀念都弄錯了

一切都和事實顛倒了

我們把內當作外，把外當成了內……

我們以為最親密的感受和念頭，其實是外在；我們認為客觀在外的現實，竟然是我們自己製造出來的～

一切，都是顛倒的

找回生命的根源，是我們每個人與生俱來的權利

片頭音樂「Kevin MacLeod」創作的「Meditation Impromptu 01」
是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100163
演出者：http://incompetech.com/

為什麼一位科學家、醫師要談這個主題？
這個主題，不是宗教，其實是意識的科學
要切入這個意識的科學，我們又要從哪裡著手？

最新出版至《頭腦的東西》、《無事生非》，這兩本書與這一系列線上共修是最好的搭配，需要「全部生命系列」作品的朋友，請洽長庚生技、天下網路書店、博客來

對楊定一博士帶領的靜心練習想進一步投入，別忘了有風潮音樂的「瑜伽系列」可以使用－－光之瑜伽、真實瑜伽、呼吸瑜伽、四大的瑜伽

片頭音樂「Kevin MacLeod」創作的「Meditation Impromptu 01」
是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100163
演出者：http://incompetech.com/