我從以前就是一個非常愛去喬骨的人，不管是徒手喬或是美式喬骨還是各種老師我都試過，堪稱喬骨體驗界的解會喬XD。

但其實喬骨是有風險的 ，如果師父經驗不足或是不小心失手，最重要的脊椎或是你受傷的地方就很有可能受傷甚至導致後遺症。

一個因緣際會之下認識 生生優動 運動物理治療所 ，我一直以為這是開刀後復健或是上了年紀的長輩需要保健才會來的地方。但我都已經喬過這麼多家了，想說不如請 #物理治療師 幫我看看。

跟大部分的人一樣，因為長期低頭用手機的關係，所以我頸椎壓迫的很厲害，左右轉都會卡卡的；再來有一個永遠看不好的就是我大學時期因為吃到硬物導致右邊咬合關節受傷，當時不以為意，但是打開嘴巴開始有卡卡的骨頭聲，一直到以前在公司的新人培訓期，還不是很會正確唱歌的時候，拼了命卻用錯力氣想要唱高音，導致肩頸緊繃，同一條脈絡拉到我的顳顎關節，最嚴重的時候，還唱到下巴掉下來😱（是真的掉下來，我要用手推才推的回去的那種💦）。

從這個時候開始，只要有累到或是晚睡，我的右邊顳顎關節就會很酸很痛，當時去看中醫、推拿甚至針灸都沒有什麼效果，只有當下ok但之後打個哈欠就會回來（囧）

近年來不知道是錯誤位置固定住了還是怎樣，已經不太痛了，但是嘴巴打開還是有很可怕的軟骨摩擦的聲音，重點是每次看自己的拍影片都覺得嘴巴超歪有夠歪。

到了 @生生優動運動物理治療所 之後，物理治療師幫我做完簡單的檢測，果然是以上兩個問題，頸椎的部分我原以為是像喬骨般的「喀喀」就好，結果老師只把我的頭輕輕地擺好，在我脖子後方的「摸」骨加按摩周圍的肌肉，舒服到我一度快睡著，結果老師說我的二三節頸椎都旋轉了，難怪我容易不舒服，而他在幫我轉正。

接著重頭戲來了，我想說我的歪嘴巴是要怎麼辦，結果老師帶著手套居然伸到我嘴巴裡，要開始放鬆我咬合關節附近的肌肉，什麼！原來可以這樣！！
平常我們都從外面按小臉啊什麼的，沒想到可以從裡面按，結果我的肌肉霹靂無敵緊，老師說因為我的顳顎關節受傷位置跑掉，所以周圍的肌肉摸起來都是一束一束的，要把口腔內、外的軟組織筋膜放鬆。但這個就沒有這麼舒服了，畢竟是陳年的舊傷，酸到我整個差點內牛滿面....，但是調完一看，臉型居然不一樣，連嘴巴也沒有這麼歪了。

整個療程我目前做了第三次，除了頸椎兩截骨頭都正了，沒有之前的不適之外，嘴巴的部分則是沒這麼歪，右臉的線條也變得比之前順。

當然身體的平衡還是要靠自己的平時正確的姿勢去維持，真的有不適的時候，要看就要好好看耐心的調到好為止。 對了，生生優動還有很厲害的「#AI醫療級運動復健器材SMARC 」，這個訓練儀器，可以協助你全身的協調性、心肺耐力、肌力訓練等等，可以數據化的更了解你身體各部位的狀況，尤其在運動管理師協助指導下，上肢、下肢、核心都更能正確安全的運動。

陪著我們走到最後的只有我們自己，好好的感覺、覺知我們的身體，一起讓身心靈狀態維持在好的平衡，走向更遠的地方吧！


地點：生生優動運動物理治療所民生分院(台北市松山區延壽街330巷1號)
☎預約電話：02-28721526


#生生優動 #運動物理治療所 #物理治療 #徒手治療 #顳顎關節障礙 #運動治療#疼痛治療 #健康賦能管理專家

【代償】

這種人，通常都不夠愛自己。
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這天來了一位患者，叫他K大好了，主訴是長年的偏頭痛，長期都是用止痛藥來控制。止痛藥依然控制的很好，但是隨著患者年紀漸長，擔心同樣的藥量會傷胃傷腎，一方面心裡也明白止痛藥並不是在治療自己的病因，而是掩蓋症狀，所以在網上爬文找到了我。

每次看待一個疼痛時，我總是在心裡問自己也問病人：「為什麼他會疼痛呢？」接下來，患者身體會藉由我的經驗，指引出方向。

「是因為同側的咬肌與顳顎關節一直緊繃。」那麼再問為何咬肌會緊繃呢？

「原來是為了平衡對側腰部無力。為了怕身體往對側傾斜，所以咬肌與肩頸不能放鬆。」身體說，我說原來如此，再追問為何半邊腰會無力呢？

「啊，半邊的睪丸（性腺）能量很低，內臟是筋膜結構的支點，所以腰使不上力。」嗯嗯，所以患者會大腿內側無力，臀部與外側闊筋膜張肌代償，所以同時牽連膝蓋疼痛。問一問患者膝蓋有沒有事，回答走久會疼痛痠軟。

「欸，腳踝也扭過，讓筋膜往上扭，骨盆也鎖住了。」跟睪丸的因果關係為何？這我不確定。經過旋轉一下腳踝，睪丸所在的骨盆底肌好像有些改善，好吧似乎有點關係。

「性腺能量低，是因為過勞，拿性換命造成的。」性命雙修，生命能量低下時為了生存，人會拿生殖能量來換。

我一一向患K大細數這一連串傷處的關聯，這串因果鍊越長越複雜，彼此互相cover代償。K大聽完，直呼難怪這病痛看這麼久都難斷根。

我一邊治療，一邊趁機聊聊他為什麼這麼拼命工作，他提起自己在家裡是三兄弟中的老二，上下兩位兄弟都很優秀，從小就感受到成功的壓力，如果不努力，好像沒人會關注到他。

我默默地聽，我認識的許多middle child ，幾乎都有類似的心態，也有類似的拼搏或壓抑體質。身、心、靈是一個共體，我在K大為何過勞的因果鍊上又添了一筆。

這些年我逐漸不敢、也認為不該說某某病可以被治癒，究竟什麼叫治癒呢？

如果要一一拔掉這些病因，我頂多做到用針用手調整結構，及開藥補補身子，更上層的原因終究會干擾這一切。

而這些因果鍊只是我目前能力能看見的，又有多少是隱藏在冰山底下？

從這個觀點去看人體，讓醫師懂得謙卑。

「我身體是不是很弱啊？」K大趴著，揚起頭問。

「噢不～相反地你身心素質都很強，反而太強了。」我笑答。

為什麼在第一個，或前幾個病因出現時，一個人不見得會不舒服，反而可以等到一連串互相代償出現，才忍不住出現症狀？

「如果一個人超弱的，可能一點點小病痛就“該該叫“了，不會累積這麼多代償。好像網路上有種說法，會憂鬱症的人反而是抗壓性太高，那種一點小壓力就該該叫的，發洩完通常心情都蠻好的。」我說學逗唱，連助理都在笑。

「那為什麼身心素質強的人有的很健康，我卻淪落成這樣？」K大笑著用淪落二字自嘲，代表他是個有幽默感的人，這對健康是好事。

「這種人，通常都不夠重視、珍愛自己。」

代償越多的人，代表在傷病的初期就選擇不休息或不治療，但以生物體趨吉避凶的本能，為何會如此選擇？通常是同時期還有其他選擇，比如繼續工作、繼續讀書考試，原因無它，因為當時這些外務比自己的生命重要。

也有一種人是對自己的覺察能力太低，以至於傷病積累而不自知，但也表示注意力放在外界而不在自己身上。

有時候我覺得，一個人的健康不來自於身體的強弱，而來自於他的選擇。

為何我會如此了解這個課題，因為我也是這樣的人，我正在學習如何愛自己。

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今晚21:30
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【頸因性頭痛問題】​
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這幾天治療了幾位長期頭痛困擾問題的患者朋友。​
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他們的頭痛類型都有一些共同點，包含：​
1. 長時間的肩頸部僵硬感​
2. 從後腦杓至前額眼眶放射疼痛為主​
3. 受到低頭仰頭轉頭動作等姿勢變化影響​
4. 服用止痛藥物效果不理想​
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這類型的頭痛，便是屬於所謂的「頸因性頭痛」（Cervicogenic Headache）。​
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根據統計，臨床常見的頭痛問題，​
大約有20%都是源自於頸因性頭痛。​
​
這類頭痛症狀的發生原因，​
主要是由於頸部「肌肉筋膜等軟組織張力異常或者伴隨姿勢性脊椎角度問題」，​
導致肩、頸、頭部的血液循環、神經感受受到影響，最後誘發頭痛現象。​
​
因為有「結構張力上」的異常才導致，​
也正如此，許多研究指出頸因性頭痛單純使用止痛藥物治療的成效並不理想。​
​
而是能夠藉由物理治療、復健整脊、針灸⋯等改變軟組織與筋膜張力的方式改善症狀。​
​
結構張力上的異常，也有「暫時性」與「長期性」的分別。​
​
暫時性的張力改變，像是突然性、偶發性產生，如急性落枕後遺症，也可能造成頸部周圍的軟組織暫時緊張，產生頸因性頭痛問題。​
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這類暫時性的頸因性頭痛問題，一般可以經過按摩推拿等手法幫助改善。​
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長期性的張力改變，像是「圓肩」、「富貴肩」、「頸椎退化」、「椎間盤問題」⋯等等，屬於長時間軟組織張力異常，可能形成僵硬、沾黏現象，同時造成骨骼結構的改變。​
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這類型的頸因性頭痛，大多容易反覆發作，或是持續沒辦法緩解，如此則較難經過單純按摩推拿的方式完全改善。​
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這類長期性的問題，因為具有軟組織「質」的變化（肌肉彈性減少、硬化、沾黏），因此如果只是單純使用「按壓、揉捏」，並沒辦法完全將組織彈性恢復。​
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而是需要藉由針對肌肉本體，進行直接性的鬆解，讓組織異常張力減少、改善周圍組織的血液循環，如此則能夠達到較持續性的效果。​
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現代人使用電腦、手機低頭時間太長，導致頸部整天都會處於高張力狀態。​
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而大部分的肩頸問題也是因此而逐漸發生，而無論是頸因性頭痛、頭暈、耳鳴、睡眠障礙甚至是顳顎關節問題，都有相當程度的關聯。​
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除了藉由治療來改善肩頸部肌肉張力之外，之後長期的姿勢習慣、頸部肌肉正確施力訓練，都是幫助避免復發的關鍵。​
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