《刑偵日記》可能叫「瘋子日記」更貼切。

～ 個人很喜歡看惠英紅、黃智雯和姜皓文三位演員，除非之後劇情極度暴走，應該會睇晒。以頭四集來說，論演技惠英紅沒有令人失望，那種陰沉、內歛、驚慄感真係交足戲，無乜值得批評。黃智雯這角色比較奇怪，拆彈專家變咗狗仔隊去跟蹤，仲無厘頭成日著件背心周街走，不過呢⋯咁著又幾好睇，收貨嘅！姜皓文未出埸，無得評。勁峰同朱磯的人格分裂，攞明為王浩信度身訂造，暫時他亦都handle到，起碼好過千篇一律的「假音so what」先，不過，個人比較支持陳自瑤。

～ 雖然都係警匪查案劇，但寫實貼地這一點，是今年的幾部查案劇做不到的，要嘉許一下。寫實在那裡，頭四集出現的警察高層，同未出埸的黑哥，都係患有情緒病，容易失控，尤其是韋家雄的「違拗症」，近年真係經常見到，尤其是日日有記招那段日子，違拗症真係寫實有共鳴，難道是編曲筆嗎？或者是個人妄想症發作。

～ 成套劇的主角，暫時好似除了黃智雯外，其他都有情緒同精神問題，其實套劇叫《瘋子日記》可能更貼切。

～ 以大台劇一向講清講楚的作風，人格分裂、情緒病種類、法醫人類學、法醫昆蟲學、犯罪學、筆跡學⋯真係好多野學，好學的朋友應該喜歡，無興趣這些知識的，恐怕要轉台。

～ 以大台劇來說，這部燈光又黑又暗、又驚慄、燒腦、多懸疑位的劇，肯定唔多就住師奶觀眾群去製作，算係大膽左，可能今次係根據國內觀眾口味去製作，暫時國內反應不俗，評分幾高，就算影響本地收視也無乜所謂，上面批客緊要啲。啲媽咪觀眾唔喜歡這種題材，可以去睇黃德斌「田田我愛你」笑下，見到兩個男仔kiss又可以「啋過你」，又有搞笑的捉二奶情節，有選擇就係有呢個好處。

～ 有人民幣力量支持，製作、佈景、燈光都認真左，不過劇情屬於慢熱型，人多、線多、專業名詞多、感情線多⋯，的確需要多些時間入戲，唔知會唔會令人放棄？

～ 今年已經播出了唔少查案劇，不少朋友已經提出睇到悶，紅姐、黑哥、袁偉豪、加埋王浩信同黃智雯，可以再創當日《鐵探》的收視嗎？

～ 社會氣氛愈來愈抑鬱，如果唔想鬱上加鬱，避開下這種故事可能幫到心情，逃避雖可恥但有用。

#刑偵日記 #瘋人日記

《正常與異常》

大家好，我是角爸。

最近地球上最大的事應該非這個疫情（或說瘟疫）莫屬。

這個病毒大流行，讓全世界1/3的人都待在家中，相反的也讓地球變健康了。

這種突發性的，也可以說災難性的全球大事真的讓我們人類反向思考、反省、或說「強迫性的換個角度思考」很多，許多企業倒閉或是轉型，或是因此發現自己企業少了應對這種狀況的人才或機制，或是強迫企業升級等等。

很有趣的。這個情景也讓我想到，這不也曾經是真真確確發生在我個人身上的事嗎？

和角媽在一起，然後維持這段關係，對我的人生來說，也像是一種「突發性的，或者說災難性的」痛苦的過程，這過程一直不斷的讓我「反向思考、反省、或說強迫性的換個角度去想」這究竟是怎麼一回事，我沒有放棄（倒閉），因此我漸漸轉型，生出了應對的機制，然後升級，而最終我得到的是一個「更好的自己」、「更好的伴侶」與「更好的關係」。

我們都聽說過「人類其實是地球上的癌症」這種比喻，人類種族的繁衍跟各式活動其實一直都在破壞地球，讓地球往更糟的地方走去，因此一旦人類遭受大自然的反撲，對人類來說是災難的事，反而對地球是健康的。

我們看待事情很多時候都是從自己的角度出發，一如我們在地球上以人類的角度出發，為了生存，為了便利，開發土地，從事工業活動，使用大量電力，而對於人類所造成的各種污染，卻總是只有少數人在努力與關心。

於是我們看待與自己不一樣的人，就會去區分「正常」與「異常」，和自己一樣的，就是正常人，用正常的想法，正常的行為規範在處事，和自己不一樣的，就是異常，就是一種疾病，就是不對的。

很有趣的，這次疫情影響，許多人開始待在家中，而我和角媽本來也就是過著深入簡出的生活，幾乎沒有任何社交活動，出遊也基本都是去沒人的地方，原本「正常」的變成「異常」，原本「異常」的也變「正常」了。

我和角媽在一起之後的每個日子，幾乎天天都在思考這之間的道理，究竟什麼是正常，什麼是異常，有沒有可能我所認為的正常，其實是我的以為，我的誤解，其實角媽所期望所標示的，才會是正確的？每次遇到我們之間的衝突，我都會一題一題這樣的捫心自問，慢慢的慢慢的，我們開始找到一條新的，彼此和平與協調後的道路。

和角媽（或說BPD邊緣人格）最多的爭執後期（吵架尾聲），幾乎都會圍繞在到底是誰的錯誰的問題，這當然也是每個名為爭吵事件的必然發展，而雖然我常宣稱我的觀念是「不要去評斷對錯，因為沒有人是一定對也沒有人是一定錯」，但往往在吵架過程，我內心依然總是浮現「這種事妳只要不要先敏感，不要先罵人，我也不會想跟妳吵」這些念頭，而這念頭雖然沒有指明誰對誰錯，卻也已經是基於自己是對的立場在想這件事講這件事，也因此角媽（BPD的立場——過度敏感、情緒失控）總是因為一直感受到「我覺得我都沒有問題，問題都是在她身上」，而無法放下自己的情緒。

因為如果事情結束在這，不就證明了確實事情全都是她的錯，她不該這麼敏感，她不該變成情緒失控的人，她不該有這個病，而又因為這也不是她自願的，因此推論到極點就是「她不應該存在這世上」。

所以誰都沒有想到，一件小事的起因，到吵架的結論，在BPD心裡竟是這樣的推導，終至這樣的結論。也難怪她們總是有這麼大的痛苦與這麼不容於世的悲傷。

但在此時，身為正常人的我們，卻都還只是覺得「妳就道歉就好了。也沒什麼大不了的」——還在認為自己一點錯都沒有。這在我現在想起來，這個想法才是最可怕，最糟糕的。這就像是現在疫情中，依然還是有居家隔離的人，身處檢疫時期的人說「我又沒怎樣？為什麼不能出門？」

人類的這些「以自己為出發點去看事情」的習性，幾乎都可以稱為「原罪」，但我們為了讓自己好過點，頂多說「這就是我們的盲點」吧，的這樣輕描淡寫帶過。

所以才會常常在無意間傷害人而不自知，甚至被點到了也還是「我這樣說有錯嗎？」的態度。

像是綜藝主持人說「憂鬱症啊，簡單來說就是『不知足』」。

一般人也許被這種自大刺傷時只是錯愕一下，或是罵回去，但極度敏感的BPD面對這樣的壓力，推導的結果卻是「我根本不應該活著」，「但我真的好想像你們一樣好好活著」。

我和角媽的關係之所以越來越改善，就是因為我們在不斷的事後討論中，我們漸漸釐清出這些感受，而我願意尊重她，聽到她，認同她，而每當她感受到我的「聽到」「知道」，「我的認同」，她也越發的心安，知道了「自己有棲身之所」，有了「容身之處」，有了「活下去的理由」，同時她也肯定的回饋我她的努力，以及她也常時的練習對自己的覺察，於是我們形成一個正向的循環。

這可能是世上不多的例子，也一如聽到地球的聲音的人類，保護地球的人類，始終也都是少數一般，只是希望人類的進展，資訊的普及與平等，能讓這些「聽見」的例子傳得更多，傳得更遠，讓越來越多人學會「聽見」，這不只是幫助了許多的BPD或是任何人格疾患，也其實是幫助了自己，以及遠到幫助了我們居住的這個地球。

附圖是遠見雜誌，讓我想到寫下這些的文章。

那片海多美，不是嗎？

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延伸閱讀

【相關影片】最多人需要，卻最少人做到-同理心（上）：
https://www.facebook.com/104041254269767/posts/149569589716933?d=n&sfns=mo

【line貼圖】角媽繪製-邊緣性人格少女貼圖：
https://line.me/S/sticker/8427229?lang=zh-Hant&ref=gnsh_stickerDetail

【line貼圖】角爸繪製-超有同理心貼圖：
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【社團】邊緣性人格親友互助會社團：https://www.facebook.com/groups/323265491353712/?ref=share

【關於BPD】吃醋？多疑？情緒失控？其實這不是你本來的樣子，最常見但最鮮為人知的心理疾病-邊緣性人格障礙：https://youtu.be/hz7YmVqHmz4

【關於PBD】如何與邊緣性人格障礙溝通：https://youtu.be/sEjA2TWNiSs

【影評】角媽影評-小丑Joker：
https://youtu.be/pl3e1TFsPow

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大家好，我是角爸。

這期的話題是「自卑感」，我們一次錄起來，因為時間（話太多）關係切成了三段。所以將會以三集方式呈現。

如同過去，我們希望呈現的，就是兩邊不同的角色的想法，以及我們經歷了什麼樣的過程，與最後我們怎麼處理或怎麼收尾，來做為給和我們有類似經驗的人的參考。也許也適用某些人，但也許也不，畢竟我們每個人都是獨一無二的，不論性格或是經歷都相差很多，我們能用這種方法處理，不代表這就是最好的或是最有效的，唯一最大的幫助，恐怕就是讓和我們有一樣情況的人能夠知道，你們並不孤單，你們的痛苦也不一定無解。

角媽現在的狀況經過我們持續的練習，以及她個人的努力，已經改善了很多，我甚至都要笑稱她「已經快要變成正常人」了。只是究竟什麼是痊癒。什麼是變正常，其實本來就不是一個答案，或是我們汲汲營營要追求的結果，最終目的，我們只是想走到一個「我們相處起來，彼此都舒服與幸福的狀態」，這才是比較恰當的描述。

「自卑感」這個主題其實既廣泛又雜，和「同理心」一樣，既普遍卻又很容易被忽略。我想在影片中強調（卻好像沒講清楚）的是，我們能不能在日常中。去察覺一些情緒的最深處原因，其實都不是表面看到（或聽到）的那個樣子，以及，我們能不能適當也同理的好好表達我們自己的那些「小小發現」，而不去傷害到對方。

「我覺得妳這根本就是自卑感作祟！」——這肯定不是一個很恰當的表達
「問題都是出在妳的自卑感吧？」——把問題都歸咎給對方肯定也不會是事實

我們在和BPD相處，能做最多的，還是從「同理心」出發，去陪伴這個充滿「極端自卑感」的伴侶，一起度過她的每個情緒高峰與敏感時刻。

最後，和大家分享這期影片，希望能給大家帶來一些不同的思維與幫助。
https://youtu.be/ocjGRkqIwhM

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延伸閱讀

【相關影片】最多人需要，卻最少人做到-同理心（上）：
https://www.facebook.com/104041254269767/posts/149569589716933?d=n&sfns=mo

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【社團】邊緣性人格親友互助會社團：https://www.facebook.com/groups/323265491353712/?ref=share

【關於BPD】吃醋？多疑？情緒失控？其實這不是你本來的樣子，最常見但最鮮為人知的心理疾病-邊緣性人格障礙：https://youtu.be/hz7YmVqHmz4

【關於PBD】如何與邊緣性人格障礙溝通：https://youtu.be/sEjA2TWNiSs

【影評】角媽影評-小丑Joker：
https://youtu.be/pl3e1TFsPow

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