手無力、運動過後肩膀痛？小心頸椎退化！肩膀痛但卻是需要治療脖子‼️

一名個案因近期打高爾夫完後左邊肩膀痠痛，甚至愈來愈沒力，兩年前也有出現過類似問題，後來自己好了，直到近幾個月又出現類似問題。

通常聽到無力且沒有外傷的疾病史時，我們會從肩膀支配的神經肌肉源頭”頸椎”，也就是脖子的角度先檢查:

♠️ 頸椎後仰的角度非常小，而且在最底時有刺痛感。

♥️ 兩側轉頭: 50-60度左右 (正常80-90度)。

♦️ 兩邊側彎(耳朵靠近肩膀): 20-30度(正常40-50度)，尤其向右側倒時角度更小左側脖子更緊繃。

♣️ 神經反射的測試，左邊與右邊反應相比少了許多，代表脊椎周邊神經有被壓迫到導致神經反射減弱。

再進一步測試肌肉力量，發現的確在支配肩膀的神經肌肉都顯得比較無力，也伴隨疼痛的問題，代表兩者有交互影響。

果然，骨科醫師照完頸椎X光表示，第五、六節頸椎有狹窄、椎間盤突出和長骨刺的情形，於是我們安排了徒手物理治療，牽拉開頸椎再教導一些脖子與肩膀的運動，經過幾次的治療過後，肩膀就比較明顯的有力了，疼痛也有顯著的降低，打完高爾夫球後的過幾天都感覺肩膀沒有痠痛的感覺了‼️🥳
#椎間盤突出
#神經壓迫治療
#徒手治療
#物理治療
#奇癒物理治療所
#高爾夫運動傷害
#頸椎牽引
🚩♠️♣️♥️♦️

家：
其實這一年多來我的腰椎斷斷續續會有疼痛感，
而且通常是抬頭挺胸或者是正躺才會痛，
但說痛也不是太痛只是隱隱作痛，
(害我想到心還在穩穩做痛那張圖)
反正我本來就有點駝背，
睡覺也通常是側睡，
所以這情況我也就置之不理～

我是推測得出來原因應該就是我坐姿不良，
在公司使用電腦就坐太久，
回家剪片也還繼續坐著，
我想這也算是一種職業傷害了吧囧

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最近我有同事是睡醒會腰痛難起床，
另外一位同事則是頸椎去開刀，
這也才讓我開始擔心起我的腰椎囧
查了一下這種情形的資料，
假如真的是椎間盤突出壓迫神經導致的，
那可就相當麻煩了！
好像除了動刀之外的方法都只能減緩疼痛，
所以我馬上預約去看骨科！

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醫生按壓了小腿大腿腰部等位置，
看我會不會痛，還敲了膝神經反射，
因為如果真的比較嚴重大多會影響到腿，
甚至會有腳會麻痺的情形發生，
所幸我是還沒有這些狀況啦～

醫生說
「你這個就是筋膜發炎。」
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我問醫生說
「請問我如果持續這樣，不用照X光或斷層掃描檢查看看嗎?」
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醫生說
「等你起不了床、腳麻或影響生活之後再來看就好！」

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請問這是正常診斷方式嗎XD
後來他只給我姿勢建議以及開了貼布而已哈哈哈

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補充一個無用小知識(還是有用?)，
X光、斷層掃描(CT)、核磁共振(MRI)，
以這三者來檢查脊椎的話，
我查的資料上寫說，
X光不能照出椎間盤間隙變化，
所以無法確確診是否椎間盤突出，
但斷層掃描就可以做到相當精細脊椎相關判斷，
然後核磁共振就是更精準的全面檢測！

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『台北一日VLOG，帶你逛SYNDRO HOUSE！』
這部影片是9月底拍攝的，
起因是我在SYNDRO訂了東西，
而且也一直想去店內逛逛但都沒機會，
所以想說去拿貨順道排一下台北行程，
那都出門一整天了當然就拍個Vlog啦～
http://familybros.piee.pw/39aaeb

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這套頸部立領、高領、外套翻領組合，
身體處襯衫、背心、外套堆疊，
袖子處三種長度依序遞增，
在這些地方都做出層次感，
然後下身寬褲和微寬上身則做偏寬整體輪廓。

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感謝大家收看！

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👉節錄報導內容：新北市永和區一家整復館2名整復師，以一人用毛巾拉病患頸部、一人壓腳方式，進行整復治療，病患當場下半身失去知覺，緊急送醫後，診斷出第七頸椎至胸椎第二節椎間盤突出併脊髓神經壓迫傷害。

👆在門診常常遇到，長期肩頸痠痛的病人，去民俗療法以為藉由＂整骨復位＂就能一勞永逸，但是常常造成不可回復的後果，有的本來手沒麻的，整完脖子，反而更麻痛，手抬不起來。

👨‍⚕️我建議大家，肩頸痠痛可能是出在頸椎長期的不穩定，如果一個不當的外力，很容易造成椎間盤突出和頸椎錯位，大家有肩頸痠痛一定要先找醫師檢查，確定問題。

🙏提醒大家，頸椎是非常脆弱的，不要隨便給非醫療人員作整復，請找復健科醫師和物理治療師。

物理治療:https://reurl.cc/6qead
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常常腰酸背痛的人去醫院求診，醫師請病患拍X光檢查脊椎，總是會聽到：脊椎有骨刺喔～或是再嚴重一點的講法：骨刺壓迫到神經了喔～

這個時候病患腦中都會浮現骨刺的畫面，骨刺到底是什麼東西？為什麼我會長這個東西？那不是年紀大的人才會有的嗎？會有千百個疑惑，但醫師一下子沒辦法跟你解釋那麼多，只好先請你去拉脖子或拉腰，把脊椎拉開看看使否能讓症狀舒緩，於是很多人心中就有脊椎真的被牽引肌拉開的畫面，好像骨刺真的能夠因此消失…….

骨刺到底是什麼?

從字面上來看，骨刺好像是一個尖尖的東西，容易刺破我們的組織，但骨刺這個名稱的由來，其實是因為他在X光上面的形貌，很像骨頭多出來的尖銳面，所以才會有骨刺這個名稱。

但事實上，如果我們從不同的角度觀察，骨刺應該是長這樣…

從圖中可以看到所謂的骨刺，其實是沿著脊椎圓形的形狀在邊邊角角多長出來的小骨頭，因為形狀不平整，讓人看起來好像刺刺的，所以骨刺並不是想像中真的尖尖的好像會傷害我們的身體。

關於骨刺最重要的資訊其實是：每個人都會長骨刺！只是慢或快而已，骨頭的生長是因為壓電效應，如果持續在同一個地方給予壓力，人體體內會感受到局部需要更多的支撐，自然而然會生長更多的骨頭，所以長期從事搬重物的工作者，都會比其他族群較早有骨刺的生成。

骨刺真的會壓迫神經嗎?

骨刺在大部分的時間並不會有疼痛的症狀，有些人可能骨頭已經佈滿骨刺但終其一生都沒有受到因骨刺而產生的疼痛，所以骨刺可以說是正常老化現象。

那什麼樣的情況會壓迫到神經呢？

其實是因為骨刺的生長，椎間盤退化，造成上下兩個脊椎之間的椎間孔狹窄，椎間孔又是神經的通道，通道變小了，自然神經就被壓迫到了。

骨刺會消失嗎?

答案是：不會！已經生長出來的骨頭，就無法再讓它變小，更別說消滅它了，但是其實並不用害怕骨刺的生長，因為它並不是導致腰痠背痛的元兇。

可以進一步思考的是，我們要如何延緩骨刺繼續生長？那就是要多活動！靜止不動的坐姿或是重覆彎腰提重物等姿勢皆是大量施力在腰椎的動作，腰椎壓力大自然就會促使骨頭生長，所以要儘量避免久坐久站或是不斷搬重物；另外，藉由需要訓練核心肌群，強化脊椎附近的肌肉，才能真正減緩脊椎的壓力！

如何與骨刺共生?

避免久坐：坐姿在腰產生的壓力是站姿的2-3倍，現代人長時間坐著看螢幕，當然更容易生長出骨頭，所以能站就不要坐，能走就不要站，是不二法門。
培養有氧運動：有氧運動能夠促使全身血液活化，同時活化脊椎血流量，更重要的是，能夠輕易地激發核心肌群用力，只要有規律的有氧運動，基本上核心就不會太差。

核心肌群的訓練：肌力訓練須循序漸進，建議核心訓練初期以簡單的肌力訓練為主，或是有專業物理治療師或教練在旁協助，才能真正有效增強肌力。

本集完整內容繼續看：https://youtu.be/aJOqYEGHo0c
常有頭痛、頭暈、失眠、牙痛、耳鳴等等症狀，去醫院檢查卻查不出原因？您可能是脊椎出問題。骨刺、椎間盤突出不只會長在腰部，胸椎、頸椎都有可能會長骨刺，頸椎胸椎的嚴重時會造成全身癱瘓，呼吸困難的問題，千萬不容小覷！不要以為骨刺、椎間盤突出是退化的表現，愛追寶可夢的１９歲的大一新生、愛翹二郎腿的３３歲銀行行員，也都因為骨刺不良於行，開刀治療後才恢復。該怎麼注意、又該如何保護自己的脊椎！？播出日期：2017/11/12

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主持人：鄭凱云
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★★★★脊脊可危！脊椎出問題 病痛如影隨形★★★★
常有頭痛、頭暈、失眠、牙痛、耳鳴等等症狀，去醫院檢查卻查不出原因？您可能是脊椎出問題。骨刺、椎間盤突出不只會長在腰部，胸椎、頸椎都有可能會長骨刺，頸椎胸椎的嚴重時會造成全身癱瘓，呼吸困難的問題，千萬不容小覷！不要以為骨刺、椎間盤突出是退化的表現，愛追寶可夢的１９歲的大一新生、愛翹二郎腿的３３歲銀行行員，也都因為骨刺不良於行，開刀治療後才恢復。該怎麼注意、又該如何保護自己的脊椎！？播出日期：2017/11/12

★節目來賓★
【前國泰醫院神經外科主治醫師　林建邦】
【加拿大脊骨神經科醫師　黃如玉】
【脊椎保健達人　鄭雲龍】
【資深媒體人　盧燕俐】
【藝人 阿松】

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