剛剛在跟小女兒說，為什麼小孩不能喝咖啡，是因為裡面有咖啡因，會讓喝的人失眠睡不著。
　
小女兒：
喔～～難怪你的枕頭旁邊會有那麼多掉的頭髮
　
我：
啊～～？為什麼？
　
小女兒：
你不是有一罐洗髮精叫什麼「咖啡因」的嗎，你晚上洗頭完，睡覺的時候可能頭髮就失眠睡不著，一根一根就起來散步，所以你的頭髮才會變少。
　
⋯⋯⋯
(╯‵□′)╯︵┻━┻
頭髮變少並不是這個理由！！

🎬 禿頭的煩惱 醫師來幫你
⭐️頭髮變少連朋友都認不出來？
⭐️一直 #掉髮 帥度減半？
⭐️男性禿頭就是 #雄性禿 嗎？
⭐️頭髮粗細有差嗎？
⭐️ #頭皮發紅搔癢 也要小心？
⭐️ #掉髮危機 有妙招，吃的擦的一次告訴你

#落髮 #生髮水 #頭皮 #治療 #皮膚 #皮膚科醫師
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【工商】
疫情期間各位父母壓力是不是很大，很想把孩子都轟回學校又怕他們生病，每天不停的洗手消毒罵小孩，我個人還增加一項，不愛洗頭的me因此太常洗頭，這兩個月應該把半年份洗頭扣打都用光了吧。

是的老子不愛洗頭下港有出名（撥髮），偏偏疫情期間也得要出門採買，一回家就要衣服換掉洗頭洗澡，我甚至，甚至有一個禮拜洗四次過（哽咽），就算夏天我也常一禮拜才洗一次啊～～～（四不四不太衛生）AVEDA可能覺得我不夠精實，還送來兩罐洗髮精是要提醒我勿忘洗頭嗎。但這組蘊活豐盈強靭組很厲害，有蘊活菁華更新洗髮精+花植結構重鍵洗髮精，還加送一把用起來相當酥湖的蘊活頭皮按摩刷，邊洗邊按十分紓壓，把煩惱（也就四自己的小孩和婆婆的小孩）都關在門外，我會先用指腹搓乾淨頭皮，再用按摩刷把整個頭刷一遍，年紀大後我很喜歡按摩頭皮穴頭，這樣真的很舒服又紓壓啊～

主打星蘊活菁華更新洗髮精能加強清潔把頭皮徹底洗淨，是說能讓頭髮看起來豐盈；花植結構重鍵洗髮精是能避免髮質受損，一樣也能讓頭髮不扁塌，一罐照顧頭皮一罐保養頭髮，自從在髮廊上班的朋友告訴我洗頭要洗兩次，一次先洗表面髒汙第二次洗淨頭皮，我其實常會洗兩次（在一禮拜只洗一次的前題下啦），這種時候我就會用蘊活先搓乾淨頭皮，再用花植這瓶洗頭髮。頭皮雖然是我的但我不是頭皮（好深奧的話），是不知道它有沒有被養得很開心，但我自己明顯的感受是排水孔的頭髮變少了，視覺真的有蓬些，這就是健康的頭皮吧。話說年輕時我真的不懂為什麼洗髮精廣告很愛強調”豐盈＂，現在我懂了，年紀大了頭髮真的易扁塌，頭皮留不住頭髮就像皮夾留不住現金，豐盈變得很難達到只能靠外力，這道理有一天你會懂的啊（拍肩）。

蘊活豐盈強韌組合就是要讓您的頭皮清爽頭髮健康，疫情過後亮麗的回歸，是不是也很多人腳癢了想去燙一下染一下，那就更要先把頭髮底子打好才能好好傷害它啊（安捏甘丟）。
蘊活豐盈強韌組原價$3400現在要多少？3000嗯免2800也嗯免現在活動只要$2600。全台AVEDA門市跟合作沙龍快去參考。

出不了門的看介裡：https://www.canmeng.com.tw/es0060.html

常常邊洗頭排水孔邊堵住，洗完水都淹到腳踝shower間ㄟ盪飼金魚的朋友我非常建議你試試，我自己是洗一次就有感，排水孔會告訴你一切！（鬼水怪談逆）

名稱正確
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✔ 「肌力衰退」與「柔軟度下降」同為老化大敵

說起老化，下列通常會注意到的是「長皺紋了」「頭髮變少了」之類外觀上的變化。但實際上，下面所列舉的狀況，才真的是「老化的訊息」：

・快遲到時小跑步，卻差點跌倒。
・上班途中，走在車站的樓梯上時，踩空的次數增加。
・不過是很小的地面高低落差，卻差點跌倒。
・雖然沒有遭遇什麼狀況，腳卻很容易扭到。

容易雙腳無力、扭到，或者常常踩空、差點跌倒嗎？

也許你也感覺到，這是肌力開始衰退的訊號，事實上，也可能意味著柔軟度不足的問題！

另外可能也有人，曾經遭遇在沒喝醉的情況下想穿褲子，卻在腳抬起來時一屁股跌坐在地上的情形。這是什麼原因？大部分人可能會回答「肌力不足」。但實際上，「柔軟度太差」也跟「肌力不足」一樣是很大的問題。

過了四十歲，先開始拉筋而不是做重量訓練！

若你誤以為自己是「肌力衰退」而開始做重量訓練，請先暫停，從拉筋開始吧。如果不先讓肌肉變得柔軟，就沒辦法訓練出絕佳彈性的肌肉。最大的問題是，如果在肌肉僵硬的狀況下運動，很容易肌肉拉傷，或是傷到腰部或膝蓋，形成引發運動傷害的原因。

四十歲以上的商務人士，應該先以拉筋來獲得「柔軟的肌肉」，而不是用重量訓練鍛鍊「強韌的肌肉」。

日本45歲奧運選手葛西紀明，連續參加8屆奧運，被譽為當代不老傳奇，現在除了是選手也擔任教練，他分析，過了40歲以後，要先從拉筋開始，因為肌肉柔軟有彈性，才能增加步伐的穩定，當身體更放鬆，下半身的可動範圍就能變大，走路、跑步時更輕鬆，也就不容易踏空、扭到囉！

《葛西式超級拉筋法》

第一步，伸展大臀肌

1.以坐姿將雙手往後撐住身體，兩腳微微拱起
2.將左腳腳踝放在右膝上，維持60秒
3.感受臀部的肌肉正在緩緩伸展，慢慢呼吸。換右邊再做一次

第二步，伸展小腿肌

1.以四肢著地的姿勢，伸展手肘和膝蓋，並抬高臀部
2.一邊維持平衡，一邊抬起右腳，維持60秒

注意左腳腳跟不要抬起來，換左邊再做一次

【拉筋相關影音】

伸展膝蓋窩，放鬆肌肉、促進循環，活化內臟功能！
https://youtu.be/osMRoxzJRZg

日本整療師教你鬆筋膜，輕鬆擺脫惱人小腹！
https://youtu.be/heDb0lcmPPM

睡前趴5分鐘，好眠、正骨盆就能瘦身消水腫
https://youtu.be/F9lxMkOBMNY

【拉筋怎麼做？這些文告訴您】

練肌力先拉筋！40歲後鬆開3種肌肉，體力用到100歲！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20191

O型腿讓膝蓋變形、全身浮腫！側躺拉筋10天有效矯正
https://www.everydayhealth.com.tw/article/14831

邊練核心邊瘦腿！超人氣教練：拉筋＋躺著運動才是上策
https://www.everydayhealth.com.tw/article/15783

#拉筋 #大臀肌 #小腿肌
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打野位視角教學 (以下為我自己認為的能出的打野角,任何出裝奧義皆有稍稍理解 可詢問 還請別忘記訂閱了)
莫拉奧義: 覺醒 精靈8 奪翠2龍爪 裝備: 野刀 鞋子 破陣 全能 電刀 王者或者天叢

納克奧義: 覺醒 奪翠10 龍爪 裝備:野斧 鞋子 破陣 全能 聖劍 王者或坦裝復活甲都可以

琳蒂: 覺醒 精靈8 奪翠2 龍爪 裝備: 野弓 鞋子 破陣 石棒 聖劍 天叢 石棒最後再看要升全能還是要換裝備都可以

菫: 5覺醒5暴怒 精靈8奪翠2龍爪 裝備 二階紅刀 攻速鞋子 破陣 聖劍 全能 天叢 紅刀後面賣掉換王者或者是其他裝備

史蘭茲: 暴怒5 覺醒5 精靈8奪翠2 龍爪 裝備: 黃攻 鞋子 聖劍 颶風 天從 嗜血弓

洛克: 覺醒 精靈8 奪翠2 龍爪 裝備: 紅二階 攻速鞋 破陣 全能 嗜血 天叢 野刀隨便換都可以

齊爾: 荒蕪 精靈 玷污 裝備: 魔攻野刀 鞋子 小法球 賢者領域 密咒 黃冠 之後小法求換成生命法杖

瑟斐斯: 猛攻 5精靈5刺殺 龍爪 裝備: 野斧 鞋子 鋼鐵 冰袍 破陣 仙靈

甲蟲:猛攻 5精靈5刺殺 龍爪 裝備:野刀 鞋子 破陣 王者 復活甲 天叢

菲尼克: 覺醒 精靈8 奪翠2 龍爪 裝備: 黃弓 鞋子 破陣 龍骨 鐮刀 天叢

奎倫(手術整形醫師) 暴走 5精靈5刺殺 龍爪 裝備: 野刀 鞋子 聖劍 破陣 全能 王者

以上只要是8精靈2奪翠的都可以自己更改為10精靈無需奪翠也可以 看個人習慣

The followings are the junglers I considered to appear according to the current meta. Any questions about Item Builds and Arcanas , don’t hesitate to ask. By the way, don’t forget to subscribe my channel!
Arcanas:
Murad:Blitz *10 / Guerrilla *7 Reaves *3 / Skewer *10

Nakaroth:Blitz *10 / Tyrant *3 Reave *7 / Skewer 3*10

Lindis:Blitz *10 / Guerrilla *5 Reaves *5 / Skewer *10

Violet:Atrocity *10 / Guerrilla *7 Reaves *3 / Skewer *10

Slimz:Atrocity *5 Blitz *5 / Guerrilla *7 Reaves *3 / Skewer *10

Rourke:Blitz *10 / Guerrilla *7 Reaves *3 / Skewer *10

Zill:Violate *10 / Guerrilla *10 / Flurry *10

Zephys:Onslaught *10 / Guerrilla *5 Assassinate *5 / Skewer *10

Kriknak:Onslaught *10 / Guerrilla *5 Assassinate *5 / Skewer *10
音源:https://www.youtube.com/watch?v=sKIbH-gXmX0
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