嗨我的朋友，你有一覺醒來就落枕的 經驗嗎？一起來了解身體出了什麼狀況 _ 枕頭無法適當的給予頭部支撐的時候，頸部周圍 的肌肉就會持續收縮來避免你的頸椎受傷💪🏼 枕頭無法給予適當的支撐，讓脖子過度的前彎、 後仰，又或是整晚你的頭都是歪向一邊，讓 『胸鎖乳突肌』，整晚都在用力的幫你拉 住頭，可能是落枕的其中一個原因💤 _ 胸鎖乳突肌的在位置在脖子兩側，從耳朵後方的 乳突分別連接到胸骨、鎖骨，如果只有一邊的肌 肉收縮時，會讓頭部轉動，兩邊的肌肉肌肉 同時收縮時，頭會被向前拉（頭前傾）🦴 _ 當胸鎖乳突肌出過度緊繃時，會讓你胸骨下方有不 舒服的感覺、胸悶、耳鳴，同時會轉移到眼匡 周圍、額頭甚至是影響視力🚨 除了睡覺的姿勢以外，長時間維持同一個姿勢 也可能讓胸鎖乳突肌過度活化的原因， 而讓頸部深層屈肌失去功能🌟 _ 當你的『胸鎖乳突肌』出問題時，可能會 1️⃣脖子感覺很緊繃 2️⃣脖子往左右轉動時會不順暢 3️⃣頭會感覺悶悶脹脹的，但不會噁心想吐 你有出現哪一個情況呢？ 可以在貼文下方留言👇🏻 我會在後續的貼文，分享給你改善方法 來幫助你提升生活品質💡 _ 如果這部影片對你有幫助的話 可以請佳緯喝一杯咖啡☕️ 用行動支持佳緯，連結在下方 以及自我介紹中可以找到👇🏻 https://linktr.ee/cwrehab 祝福你有個美好的一天🧧 _ 順帶一提現在出門都帶著仲安家的抗菌噴霧發現 很順手，就看了一下成分發現不是用酒精、次 氯酸，而是用檸檬酸、檸檬酸銀，難怪用起 來比較不刺激，而且回到家要清潔隨身物 品像是鑰匙、皮夾都可以直接噴， 不怕傷到，很實用💡 複製這個連結可以找到抗菌噴霧🔗 https://shp.ee/d274354 _ ⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享， 不能夠取代醫療建議，如果有 疼痛問題、功能受限，仍需 尋求專業人員的協助。 _ #頸 #頸紋 #脖子 #肩頸按摩 #肩頸痠痛 #頭 #頭痛 #頭痛改善 #睡覺 #睡不著 #睡眠 #睡眠改善 #睡眠不足 #睡眠負債 #預防 #預防勝於治療 #居家運動 #居家 #姿勢 #姿勢改善 #姿勢矯正 #姿勢分析 #運動 #運動女孩 #運動員 #運動不足 #健康 #健康生活 #臉部保養 #保養

我該揍黑寶2拳～還是揍自己2拳👊👊👊 這幾天突然覺得頭痛頭暈又噁心想吐還有一點姿勢性低血壓人懶懶的加耳鳴，肩頸難受～想了想，我根本就沒出門每天跟黑寶待在家裡～查了一下網路資料，我這些症狀就是「熱中暑」🌞🌞🌞 我沒要省電費，只是想說沒很熱也沒流汗～身體還能適應～我鼻子過敏冷氣吹久鼻子又難受😣😣😣 早上起床吹1小時冷氣，中午吹1小時～晚上睡覺吹1～2小時，但這幾天實在太熱了，加上我西曬房，好處就是有陽光照射在屋子裡，家裡東西不容易發霉～壞處就是夏天會超熱。 我剛剛昏沉沉的走到廁所沒開燈，結果我光著腳就踩進黑寶剛上好的💩💩。聽到我大叫後～黑寶默默走過來看我2眼，又走回去他的小床😢😢😢 黑寶很聰明大小便都會去廁所，但如果他晚個3分鐘，我就能跟他的💩💩擦身而過😂😂😂 #我要揍他 #踩到差點滑倒

一覺醒來就落枕？ _ 枕頭無法適當的給予頭部支撐的時候，頸部周圍 的肌肉就會持續收縮來避免你的頸椎受傷☄️ 枕頭無法給予適當的支撐，讓脖子過度的前彎、 後仰，又或是整晚你的頭都是歪向一邊，讓『 胸鎖乳突肌』，整晚都在用力的幫你拉住頭 ，這可能就是你落枕的其中一個原因💡 _ 胸鎖乳突肌的在位置在脖子兩側，從耳朵後方的 乳突分別連接到胸骨、鎖骨，如果只有一邊的 肌肉收縮時，會讓頭部轉動，兩邊的肌肉 同時收縮時，頭會被向前拉（頭前傾）📖 _ 如果胸鎖乳突肌出狀況可能跟肌肉連接點有關， 會讓你胸骨下方有不舒服的感覺、胸悶、耳鳴💢 特別的是可能像圖上轉移到眼匡周圍、額頭甚至 是影響視力，有轉移到這些位置問題，可能是 胸鎖乳突肌過於緊繃所產生的問題🌋 _ 胸鎖乳突肌過度活化除了睡姿以外，也可能跟 長時間維持同一個姿勢有關，特別是頭前傾 aka烏龜頸，同時也會取代穩定肌的工作， 讓頸部深層屈肌失去功能🌟 _ 當你的胸鎖乳突肌出問題時，可能會 1️⃣脖子感覺很緊繃 2️⃣頭往左右轉卡卡的 3️⃣頭悶悶脹脹的，但不會噁心想吐 你有符合哪個呢？ 在底下留言，讓我知道👇🏻 我會在後續的貼文， 分享改善方法給你💡 _ #睡覺 #睡不著 #睡 #睡眠 #睡姿 #睡不醒頭 #睡眠不足 #睡眠改善 #睡眠障害 #睡眠時間 #空腹睡眠 #睡眠負債 #失眠 #脖子 #姿勢 #姿勢改善 #姿勢矯正 #脖子痛 #頭痛 #頭痛改善 #頭痛解消 #頭痛薬 #頭痛い #壓力 #壓力大 #肌肉 #肌肉訓練 #肌肉酸痛 #運動按摩 #重量訓練