嗨我的朋友，常常感覺 肩頸僵硬、脖子活動不順暢嗎？ 一起來了解身體發生什麼狀況，以及 認識最熟悉的陌生人『斜方肌』👀 _ 看到『斜方肌』你可能很陌生，但是一講到 肩頸僵硬，你會想捏、敲、垂、打都的 位置，你就會知道了，這個位置其實 只有斜方肌的三分之一📖 斜方肌分成三個部分 🔳上斜方肌從枕外隆突（後腦勺）連接到鎖骨， 會跟提肩胛肌一起上抬肩胛骨，幫助你的肩膀 保持水平抵抗地心引力，當單邊的肌肉收縮 時會讓頭往同方向側彎、往對向旋轉， 兩邊一起收縮時會伸直脖子 🔳中斜方肌從頸椎第1到胸椎第3節連接到肩峰 （肩膀突起處），會跟菱形肌一起後收肩胛骨 🔳下斜方肌從胸椎第4到12節連接到肩胛骨的內側 ，負責旋轉身體、下壓肩胛骨幫助日常生活中 推的動作，像是用手幫忙從坐到站的過程 _ 除了各自負責的工作以外，上下斜方肌、前鋸肌， 同時收縮時會讓肩胛骨向上旋轉，協助手能 抬高超過頭，同時讓肩胛骨、肱骨有良好 協調能力，就像圖片左側手舉高一樣🔩 但是當你長時間維持同一個姿勢時，或是習慣 把背包背同一邊都會讓上斜方肌過度緊繃， 進而在肩膀產生激痛點同時轉移到 脖子、太陽穴、眼匡周圍🚨 _ 當你的上斜方肌出狀況時，可能會 1️⃣感覺肩頸很僵硬 2️⃣脖子活動起來不順暢 3️⃣感覺頭很緊繃不舒服 你有出現上面哪一個情況呢？ 可以在貼文下方留言👇🏻 _ 我會在後續的貼文，分享給你改善方法 來幫助你提升生活品質💡 如果這部影片對你有幫助的話 可以請佳緯喝一杯咖啡☕️ 用行動支持佳緯，連結在下方 以及自我介紹中可以找到👇🏻 https://linktr.ee/cwrehab 祝福你有個美好的一天🧧 _ 有充足睡眠很重要，但是工作一多難免忙得 比較晚，我就會在睡前喝仲安家的美妍 膠原飲，讓我的氣色變好一點😀 仲安家美妍膠原飲，可以在連結中找到🔗 https://shp.ee/wwap9gp _ #肩 #肩膀 #肩頸痠痛 #肌肉 #肌肉訓練 #增肌肉 #肌肉酸痛 #頭 #頭痛改善 #頭痛 #脖子 #頸 #頸枕 #姿勢 #姿勢改善 #姿勢矯正 #姿勢調整 #眼睛 #眼型調整 #疲勞 #消除疲勞 #眼瞼下垂 #黑眼圈 #太陽穴 #保養 #臉部保養 #皮膚保養 #預防勝於治療 #預防 #背肌

🗣今天來分享一下，施打Covid-19疫苗的狀況好了！兔兔因為在醫院臨床端工作，所以比一般人先打了疫苗，我施打的是莫德納疫苗💉。 當時施打第1劑的時候也正處於懷孕後期狀態🤰，在6月初施打第1劑的副作用沒有太大的感覺，除了當天打完之後，晚上睡覺時施打處非常痠痛以外，沒有其他不適。 接著7月初因為提早破水所以就到醫院生產🤱，在生產完隔一個禮拜後又接到醫院通知員工可以去打針，就又跑回醫院施打第2劑。第2劑的副作用比第1劑多了一些，但在我身上似乎沒有像都市傳說那樣的可怕😆施打當天一樣到晚上覺得打針處痠痛，隔天多了骨頭痠痛，位置在左股骨頭處和左肩胛骨(我施打左手)，施打第三天後就沒有其他不舒服；施打2劑至今約兩週，中間大概有2次太陽穴痛的症狀，但隔天就好，不確定這太陽穴頭痛的症狀是否跟疫苗有關，或者是我正在坐月子有關，不得而知🤣。不過，比起之前一堆人謠傳說副作用很多的第2劑，在我身上似乎沒有出現太難熬的副作用，是否我是莫德納疫苗認證的老人呢😅？ 順便分享一下我最近戴的一款還不錯的口罩😷，我在醫院生產這幾天都戴著這款口罩，打第2劑疫苗這天也是戴這款口罩、最近進出醫院也是戴這款口罩😊。會吸引我是因為它立體的造型，戴起來蠻舒服的而且非常密合我的臉，又不會像是N95那樣的勒緊。它是FFP2口罩，外觀為白色基底，有著橘色的帶子；戴著這款鼻子也不會痛、耳朵也不會痛，感覺不錯。 之前在醫院都是戴醫院發的外科口罩，其實臉頰旁邊都會有縫隙(可以看最後一張照片比對，臉頰旁邊都有縫隙😅)，有時候耳朵也很痛，這款口罩就不會讓我有痛的感覺。FFP2口罩在台灣目前還不是醫療級口罩，不過它是通過CE歐盟認證規格的五層口罩，可以過濾油性和非油性物質。為了防止疫情擴大，有部分的歐洲國家有規定，一定要戴FFP2口罩或同等級的口罩才能入境。以舒適度來說，我是覺得非常可以👍！以隔絕細菌病毒，看起來效果也不錯，分享給大家囉😌。 #第三第四張照片是我在醫院病房剛生完幾天後的樣子 😂 . 👉地區/分類標籤： #兔兔愛分享 -- 🔍歡迎追蹤兔兔❤ 👍粉絲頁按讚追蹤+搶先看 💋IG追蹤+加到最愛 ✓部落格📝：http://abrabbit.com ✓粉絲團搜尋🔍：兔兔的純粹只是愛吃了點 ✓追蹤兔兔IG🐰：https://www.instagram.com/abrabbit -- #純粹只是愛吃了點 #純粹兔兔 #莫德納疫苗 #covid19 #肺炎疫苗 #施打疫苗 #口罩推薦 #FFP2口罩 #黃油相機 #abrabbit #taichungfood #taiwantaichung #taiwantaichung

唔知大家知唔知其實按壓穴位也可以美容呢？其實臉上也有很多穴位，大家有沒想過，在搽護膚品時，順手在美肌穴位按壓幾下，護膚美容功效分分鐘會事半功倍嫁！等我同大家講解一下其中幾個美肌穴位啦！ 例如迎香穴（鼻翼旁開一指間的皺紋中），常按此穴可以潤澤肌膚，改善皮膚乾燥、發癢、乾紋等問題。迎香穴對鼻子的各種問題，例如敏感或感冒引起的鼻塞、鼻炎等，也有很好的功效。 陽白穴（瞳孔直上，眉上1指寛的位置）不單可以改善額前頭痛跟眼睛疼痛，也可以改善面部的血液循環，對於氣血影響的面青或蠟黃等，按這個穴位也有很好的幫助。陽白穴更可以改善額上的細紋，眼瞼下垂及黑眼圈。 仲有大家都熟悉的太陽穴，揉按太陽穴可以給大腦良性的刺激，醒腦提神，看起來精神飽滿氣息好。此外，大陽穴是保持青春和養生的要穴，在美容方面保持皮膚彈性、改善臉部和眼部浮腫、小臉等效果呢！ 記得按摩臉上的穴位，不需要很大力，輕輕的有感覺就會有效了，大家都快點試下啦！ (網上圖片) ============================== Pls follow!! (不定時有獎遊戲!!) 【Instagram】 glowmakeupacademy 【website】 https://www.glowmakeupacademy.com/ 【Blog】http://www.girlstalk.hk/blogs/ 【YouTube】goo.gl/u9fxLn 【Facebook】https://www.facebook.com/glowmakeupacademy/ #學化妝 #化妝 #beauty #healthtips #tutorial #化妝護膚 #化妝學校 #化妝課程 #化妝師 #makeupcourse #personalclass #makeup #hkmua #like4like #instalike #skincare #facemakeup #eyesmakeup #mua #makeupartist #glowmakeup #muahk