「我要當哥哥了！」by Ethan
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是的，從去年底開始伊森媽咪我就偶發性失蹤。其實就是在對抗孕期初期不適🙈

即將邁入30歲的2020年，二寶能來找我們真的很幸福。不過距離上一胎已五年，身體狀況真的大幅下降，從前不會有的想吐感、脹氣、貧血頭暈、疲倦無力通通找上我了。

真的覺得累累的。

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要不是一直在等穩定下來，不然這兩個月中，我有說不完的事情好想分享。

特別是即將成為哥哥的Ethan，從驗到前就突然跟我吵著要一個小寶貝、到現在每天都會跟我的肚皮說話、親肚皮（並且翻譯給我聽😂），之後在陸續跟大家分享這個霸道小哥哥好笑事蹟。

📖拿媽媽手冊+產檢文章分享
https://deliachen330.pixnet.net/blog/post/351599035

#感謝近期合作廠商關心與讓我延長體驗時間
#過年收到好幾份賀禮一直還沒分享😣
育禾婦幼中心－婦產科 小兒科診所-蘇院長看診

[高劑量點滴維他命Ｃ做為輔助癌症治療的選擇] - 文獻閱讀 part 2

『許多研究顯示，化療後施打維他命Ｃ可減輕化療後不適症狀』
這篇文章整理了多種癌症化療後容易出現的不適症狀
包括疲倦、失眠、肌肉無力、便秘...等等
第一則研究，找39位癌症轉移患者每天給予靜脈注射10g維他命Ｃ(一週兩次)並且同步給予4g口服維他命Ｃ一個禮拜後，不適症狀有顯著改善
另一個研究，找53位乳癌病患有注射7.5g點滴維他命Ｃ跟72個沒有注射的人比較。兩組人都一樣有在進行原本的腫瘤治療，有注射維他命Ｃ這組人明顯治療合併的不舒服（疲倦、睡眠困難、失去胃口、憂鬱情緒等）有改善

『難道真有那麼好，每個人都應該施打嗎？』
但這種點滴治療並非每個人都合適
之前其實門診也有病人詢問過類似問題
如果吃高單位的維他命Ｃ，會不會誘發結石
公正的說法上，曾有文獻顯示過服用高單位的維他命Ｃ會誘發腎結石
但也有其他文獻是「否認」這個說法的

因為維他命Ｃ為腎臟代謝
因此腎臟功能不好，能不能施打也成為另一個討論議題

總結幾種人比較不建議使用這種方式：
- 蠶豆症
- 腎衰竭
- 血糖控制很不好
- 腎結石
- 金屬儲存相關疾病（鐵、銅）
- 嚴重心肺問題
『打點滴會不會有副作用』
維他命Ｃ點滴其實醫學文章中討論的劑量
所謂高劑量施打，一次維他命Ｃ可高達75~200g
在這種高劑量下，確實有人會出現不適症狀
包括噁心、頭暈、疲倦、無力...
但若劑量沒有那麼高，則相對下比較不容易出現以上症狀

以上是論文中所帶出之內容
給大家新鮮一些的資訊！
當然這些文章討論的階段還在Phase I/II的階段
若在安全無害狀態下，大家可以把它看成一種新的知識選擇

文獻出處：Intravenous vitamin C in the supportive care of cancer patients: a review and rational approach

#夏日疲倦症候群 #越睡越累 明明夏天吃不好，居然還瘦不下來？最近天氣炸熱！只要在戶外待上幾分鐘，就開始狂飆汗、炎熱難耐！難免心情焦躁不安，疲勞感也隨之湧上，越熱越笨，腦袋當機了嗎？疼痛也變嚴重了！活在氣溫不斷攀升的地球，我們該怎麼應對呢？來聽聽宜婷和雅惠從食、衣、住、行破解！她們打算如何渡過這個如烤箱般的夏天！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
　　
　　
🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸抗熱消暑的小技巧？食、衣、住、行破解！
🔸夏天疲倦、失眠、易怒，怎麼辦才好！
🔸為什麼夏天越睡越累？
🔸為什麼夏天吃不好還瘦不下來！
🔸天哪！夏天怎麼頭更痛了！
　
　　　　
#夏天五大迷思
　
🔸Q1 為什麼夏天越睡越累？
▫日照時間變長，身體的褪黑激素分泌下降，影響睡眠
▫與夏天溫度與濕度環境有關
　
🔸Q2 為什麼夏天吃不好還瘦不下來？
▫腸胃道是吸收水分第一線，當水分補充不足時，腸道功能受到影響，造成便秘、腹脹等情形
▫夏天愛喝手搖飲料，裡面含有的茶類和糖份容易使腸道脫水加劇，營養失衡
　
🔸Q3 發怒是因為天氣太熱，還是我的情緒也中暑？
▫研究指出，溫度上升時，人與人之間衝突增加4%
▫夏天的壓力賀爾蒙上升，讓我們隨時處於備戰狀態
　
🔸Q4 天哪！夏天怎麼頭更痛了？
▫潮濕悶熱環境，會使慢性疼痛者更容易誘發疼痛
▫夏天身體容易脫水，發炎指數相對上升
　
🔸Q5 越熱越笨，腦袋當機了嗎？
▫夏天因水分流失快，容易導致身體電解質不平衡，造成頭痛、頭暈、抽筋，大腦效能也會變差
▫高溫會影響大腦認知功能
　
🔸如何安然渡過炎炎夏日
　
🔸食：
▫多補充水分，維持體液平衡
▫減少會造成身體脫水的飲食，如咖啡因及酒精
▫多攝取纖維質食物如：椰子、黃瓜、柑橘類
▫採少量多餐、輕食類飲食如：蒸蛋、沙拉、粥、水煮青菜
▫補充適量維他命D可幫助睡眠
　
🔸衣：
▫避免身體直接曝曬造成中暑
▫選擇抗UV衣服防曬
▫選擇絲、麻、棉寬鬆衣物幫助散熱
　
🔸住：
▫提早睡前入睡準備，放鬆活動及關掉3C產品
▫選擇遮光性良好的窗簾
▫適時調整室內溫度，保持良好睡眠環境
　
🔸行：
▫選擇正確運動時間，避免正中午和睡前大量運動
▫室內外溫度差距太大會使身體容易焦慮緊蹦，可隨身攜帶絲巾或薄外套保護頭頸部

🔸近年來夏日氣溫一年比一年還要創新高，像水煮青蛙的概念，我們時常活在當下卻不自覺，所以我們更要好好重視，安然的渡過夏天！
　
　　
　　
TalkShow ：賴宜婷 Bear Lai。汪雅惠 Zona Ya-Huei Wang
內容腳本 ：汪雅惠。賴宜婷
後製剪輯： 黃詠荃。 Festiva Hsieh 謝劭玟


#腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師


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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家

#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke

#惡夢 #夢魘 #失眠 惡夢真的讓人心好累😭相信大家都有做惡夢的經驗，劇情太誇張的，噗哧一笑便過去了；但如果經常做惡夢，甚至讓你害怕 入睡，可就一點也不好笑了！到底為什麼會做惡夢，經常做惡夢又該怎麼辦？讓雅惠跟宜婷分析給你聽！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道


🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸 減少做惡夢的方法！
🔸 惡夢竟可能與生理問題相關？
🔸 為什麼會做惡夢？
🔸 我得了夢魘症嗎？


#影片大綱
🔸不斷惡夢的夢魘症
▫連續恐怖情境：重複出現恐怖情節，且在夢中自身安全備受威脅。
▫夢境記憶鮮明：惡夢記憶生動鮮明，但醒來後可以分辨惡夢與現實的差別。
▫嚴重影響日常：如注意力無法集中，疲倦，甚至害怕入睡。

🔸為什麼會做惡夢
▫壓力、焦慮所引起
▫創傷後壓力症候群
▫因精神疾病產生的幻覺
▫藥物濫用或服用特殊藥物

🔸減少惡夢的方法
▫佈置睡眠環境：房間保持涼爽、昏暗、避免在床上做睡眠以外的事。
▫適度有氧運動：傍晚時可適度運動，如伸展、快走、慢跑。
▫注意睡前飲食：睡前6-8小時避免刺激性飲食、酒類、含咖啡因飲料。
▫避免過度情緒波動：睡前避免情緒太大起伏，如吵架、看恐怖片。
▫書寫、分享夢境：透過書寫及分享察覺自身壓力及宣洩負面情緒。
▫尋求醫師協助：評估是否有潛在生理問題如：不寧腿症候群、睡眠呼吸中止症，可藉由服用藥物降低惡夢發生率。


TalkShow ：賴宜婷。汪雅惠
內容腳本 ：汪雅惠。賴宜婷
導演： 汪俐彣
後製剪輯： 汪俐彣。 Festiva Hsieh謝劭玟


#腦科學 #神經很有事 #夢魘症 #睡眠異常 #夢境 #自我察覺 #創傷後壓力症候群 #潛意識 #睡眠呼吸中止 #不寧腿症候群 #睡眠 #鄭淳予醫師


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＃睡眠呼吸中止 ＃嗜睡疲倦 有很多人怎麼都睡不飽，一覺醒來還是覺得累，白天昏昏欲睡，甚至容易出 ＃車禍！小心是睡眠中產生呼吸中止現象惹的禍！一起來看看你是不是高危險族群！ 🔜🔜 #分享給更多需要的人知道


🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸 為什麼會呼吸中止！
🔸 該怎麼做居家調整？
🔸 誰是高危險群？
🔸 如何知道自己有沒有呼吸中止症！？


＃阻塞型睡眠呼吸中止症 #失眠 #淺眠 #睡不好 #睡眠 ＃失眠治療 #神經很有事 #鄭淳予醫師 #brainfog #腦科學


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