來和大家分享七天斷食的紀錄☺️ 這幾天回到手痠😆 首先從為期兩週14、16、20小時慢慢漸進式斷食 所以雖然是第一次斷食，我還蠻適應的 期間喝的是水、海鹽檸檬氣泡水、無糖茶、 黑咖啡半罐 （怕會心悸，茶和咖啡只有第一天喝） 水分攝取是每天2500cc 電解質很重要‼️不補充會頭暈 玫瑰鹽會比海鹽更好 還有吃維他命B、C，#老行家珍珠粉 每天兩包、酵素 📌26-30小時最想吃東西！連平常不碰的食物看到都會流口水🥲 最痛苦就是這時候了！ 我都靠保養、按摩、泡澡解壓 📌50小時 第一次💩 那味道和浮在水上的油脂還是不要贅述好了😅 📌60小時 開始睡前心跳會蠻快，這時是靠冥想調節，大概過五分鐘就睡著😆 📌70小時 精神變超級好！有去健身房練臀推 腿 手臂 拉背 但大概每個動作10下3組就不行了😅 📌98小時 再去一次健身房練上胸 臀推 📌120小時 感覺像之前有吃東西一樣，身體很有活力，不會累。而且這時剛好經期報到 血色是健康的鮮紅色，看到真心感動🥲 （但建議還是要避開經期，我是斷到第五天來，如果沒有漸進式斷食一陣子，絕對要避開！） 📌142小時再到健身房練上胸 臀和昨天感覺差不多 📌150-168小時甚至比之前有進食還有精神，每天都很早就起來 這次斷食是衝著 🖤細胞自噬的效果🖤 因為家裡人有癌症病史，因為想預防所以選擇這個方法 沒飛半年的時候身體更是差，大病小病全拜訪 斷食是希望找回最健康的狀態🙏🏻 畢竟打完疫苗好像快開始飛，要好好準備去面對才行💪🏻 關於體重部分，不是很希望瘦太多 （一堆人問我這麼瘦為何要斷食🤣 真的不是為了減肥‼️‼️‼️去年我還為了增重一直瘋狂吃) 之後還是會繼續吃胖 怕消到🍼😆 還好這次跟平常數值差一公分🥰 而且是上圍減下圍多一公分🙌🏻 （上86，下62） 之前是88/65 不枉我每天搭配重訓、按摩用儀器、泡澡來維持體態、放鬆舒緩 這邊還是加減紀錄一下，給好奇的人參考 全是早起上完廁所量的數值 第一天掉1.6/49 ✨體脂27 第二天掉0.9/48.1✨體脂26.7 第三天掉1.2/ 46.9✨體脂26.4 第四天掉0.6/46.3✨體脂26 第五天0.0/46.3✨體脂25.7 第六天0.0/46.3✨體脂25 第七天0.1/46.2✨體脂24 總共瘦4.4kg，體脂降3 💎再來是介紹復食啦！一樣維持168 第一天我是喝米湯 第二天開始吃粥 第三天才慢慢喝果汁、蔬菜湯 這次我復食每天也有吃準備了觀望很久的 @comebestlife 逆之秘．NADA基因賦活素 一個月前看到它的成分有： ✨穀胱甘肽✨活力康活體素粉末 ✨白藜蘆醇綜合胺基酸✨綜合維生素礦物質✨紅景天萃取物✨山楂果萃取物✨藻油粉 超多營養素很適合復食的我🥰 它能增強體力 改善睡眠、調節生理機能 滋補身體、繼續促進我的新陳代謝 全部都是我要的效果！ 吃完3天 已經覺得精神變更好！ 更棒的是✨神力輔酶 可以直接倒入舌下滲透吸收 吃完超有感❤️‍🔥 最後❣️ 斷食還是需要多做功課！瞭解自己的身體狀況！做好萬全的準備才能開始！ 身邊的長輩有些比較擔心的，還唸我說不吃飯是要做仙嗎😆叫我停的人比支持的多 也只能一直回我會小心，有不舒服會馬上停🤚🏻 然後復食也要有規劃的嚴格控管！絕不可以馬上暴飲暴食！不是鼓吹大家七日斷食有多好，因為我本來就不是很愛吃也挑食，索性就選擇最長的七日，沒想到真的成功了😜 每個人都有自己適合的方式 168，186也很棒～斷食48、72小時也會有細胞自噬反應✔️ 沒做功課、漸進式去斷，有任何慢性疾病、長期服用藥物、甲狀腺功能異常者，切勿輕易嘗試唷❣️ #斷食 #七日斷食 #健身 #重訓 #按摩 #保養 #老行家珍珠粉 #斷食補給品分享 #復食保健品推薦 #秘之逆 #秘之逆needme #NADH基因賦活素 #康悅徠生醫 @comebestlife #queenieinspirit

. 比取悅他人更重要的，永遠都是珍惜自己。 Cherishing yourself is always far more important than pleasing others. 愛的喇叭手 (Blow with Love), 2021 Amanda最擅長『吹喇叭』，每次跟男友在一起，都會很認真地表演她吹奏喇叭的技巧，但有一天，Amanda卻被醫生診斷出癌症！這⋯到底是怎麼一回事呢？ Amanda的悲慘故事，就像是大家小時候都看過的《玫瑰瞳鈴眼》以及《藍色蜘蛛網》這種灑狗血的類戲劇，情節超級聳動又獵奇！不過，你知道嗎？發生在她身上的慘事可是千真萬確，一點都不誇張喔！ 根據研究數據指出：只要有親密接觸，即使性生活單純的人也有可能互相傳染『HPV』。例如一生中累計3-6位性伴侶感染HPV的風險約高達9成，而即便只有單一個性伴侶，也還是有近6成的機率會感染HPV，也因此讓Amanda罹患癌症的元兇就是它！（好像暴雷了⋯） HPV，學名人類乳突病毒，是一種DNA病毒，會感染人體的表皮與黏膜，共有二百多型。可分為低致癌型與高致癌型。不論男女，一生中感染的機率高達八成。感染之後不會有明顯的症狀，所以沒有檢查的話也不會發現。通常大部分的感染會在一年內自體清除，但是如果感染超過一年沒有消失，就是持續性感染，就有可能在未來10-20年後致癌：像是常見的子宮頸癌、頭頸癌、肛門癌、陰道癌、外陰癌、菜花等疾病。 然而這麼可怕的病毒，還有這麼高的感染機率，HPV在一般人對流行病的印象中，知名度似乎很低；而且即便聽過，通常也會覺得自己的性生活單純，好像得到的機率很低，所以也就沒有進一步去深究⋯就像我們一樣。 但事實上，根據美國流行病學研究推估：即便在只有單一性對象的伴侶中，每2對就有1對會感染到HPV，而且重點是目前並沒有特定藥物可以治療HPV感染，就只有靠自體免疫，但很顯然地，並不是所有人都有辦法做到的。 也因此，預防感染，或是及時阻斷重複感染才是正解：不管是進行安全性行為、女性要記得定期做子宮頸抹片檢查，再來就是『依醫囑接種HPV疫苗』---現在台灣癌症基金會與台灣疫苗推動協會推出了「懂HPV更懂你」的HPV衛教友善診所，全台共有超過250間以上的診所，可以提供諮詢與建議。 像是我們已經準備好要去問：這跟打COVID-19疫苗或是流感疫苗等等會不會有衝突？有要間隔多久再打嗎？施打後有哪些副作用風險？如果已經得過HPV，還要再打嗎？需不需要先檢查自己得了沒，再決定要不要打疫苗？有沒有什麼樣的患者是不建議施打的呢？疫苗保護力有多少以及效力有多長？要打幾劑才夠呢？還有目前健保有給付嗎？ 相信在關注COVID-19的同時，大家也該對其他病毒和疫苗等相關衛教資訊更加注意喔！ 🎺回饋影迷 7-ELEVEN $250商品卡 等你領🎺 活動期間：9/13-10/15 “需於期間內完成以下三步驟才符合參加資格” STEP 1：前往HPV衛教友善診所拍下諮詢照片 STEP 2：留下個人基本資料👉https://bit.ly/3hjRieA STEP 3：等待審核拿好禮 #限量100份先來先贏 #HPV衛教友善診所 傳送門👉https://bit.ly/2VwLtTq 全台250+，一定能選到離你最近的那一家！ *主辦單位台灣家庭醫學醫學會保有最終修改、變更、活動解釋及取消本活動之權利，若有相關異動將會公告於HPVaway防癌小學堂臉書粉絲團， 恕不另行通知 ＜以上貼文與 #台灣家庭醫學醫學會 合作＞ #愛的喇叭手 #做愛的事癌別礙事 #HPV #八成與你有關 #HumanPapillomavirus #子宮頸癌 #頭頸癌 #陰道癌#外陰癌 #肛門癌 #菜花 #美商默沙東公益贊助

💡每個人都有八成機率得性病？ 破解那些健教課不會教你的事❗ 最近好多嗨啾都不約而同和我聊到HPV，範圍從私密處很癢、打HPV疫苗好不好，與得菜花到底怎麼辦...問題千百種，可惜大家觀念都錯錯錯！ 身為嗨啾的sex guru，並視大家的性福為己任，酋姐今天就要來 #性教育，本次內容在 #海鮮chillchill podcast的 EP17、EP18 都有相關介紹，想更深入了解，建議大家可以配合 podcast 一同服用！ - ㊙HPV常見問題 Q1：HPV是什麼？ A1：長在你的私密處就是性病！ HPV中文名為人類乳突病毒，是一種DNA病毒，所出現的病灶通常會稱為病毒疣。如果你體內病毒量足夠，就會在皮膚或是黏膜上長出來，舉凡手、腳、胸口、口腔，甚至是你的私密處，都是病毒疣俱樂部的會員唷。長在身體其他部位，多是靠馬桶、健身房、私人衣物間接接觸感染，而長在私密處咧？當然多是靠性行為或是像私密處除毛傳染啦。 Q2：HPV感染力有多強？ A2：你這輩子有8成機率會得！ 💁‍♂️男性：感染率高達45.2%（等於兩個男的就有一人JJ有病😂），且帶原高風險型HPV機率是女性的6倍～ 💁‍♀️女性：美國在2014年研究指出，平均超過80%的女性曾感染HPV病毒，單一性伴侶也近6成感染HPV病毒。 Q3：菜花是HPV嗎？ A3：是，但致癌率不高，只是長得很可怕！ 菜花醫學名為尖銳濕疣，主要由HPV6和HPV11所引發，少部分人是透過HPV16或是HPV18感染。 菜花初期病灶相當小，不少人會誤以為是私密處的痘痘，好發於私密處、肛門與直腸與陰道內。長在直腸與陰道內的菜花非常難治療，為完全消除病灶，通常會建議用電燒手術治療～另外，口腔因為是黏膜組織，即便你只有口交，也會有機率會得菜花唷！ Q4：男生得到HPV會怎樣？ A4：若是重複感染，癌症就敲門！ 重複感染可能會得陰莖癌、睪丸癌、肛門癌與口腔癌。 要注意的是，大多數男生感染後，根本不會在表皮上有任何病徵（除非你是得到菜花），根本是比新冠肺炎還更厲害的無症狀帶原者！且男生在得到HPV後，能夠自主產生抗體對抗下一次感染的比例相當低（低於10%），非常容易重複感染，因此全球男性因HPV罹病個案總數，其實是遠高於女性的唷！ Q5：女生得到HPV會怎樣？ A5：若不斷重複感染，子宮頸癌就在前面等你嘍 重複感染可能會得子宮頸癌、陰道癌、外陰癌與口腔癌。此外，超過90%的子宮頸癌患者都曾被HPV感染，真的是要注意注意再注意唷！ Q6：我都固定性伴侶，應該不會得HPV吧？ A6：沒有這件事！ 事實上，即便你是終生固定性伴侶，也是有80%的機率會得到HPV。而且說實在的，誰知道你的伴侶是不是有乖乖咧（喂💢💢），然後你再來跟他/她高強度密集傳染、你又剛好天生抵抗力很差...... 另一方面，如果你有做私密處除毛的習慣，也有很大機率獲得HPV，所以說～尋找優良店家很重要！務必找使用拋棄式或是全程消毒的店家，以免與前幾位客人交叉感染唷。 Q7：我想預防HPV，靠保險套有用嗎？ A7：很抱歉，保險套並不能完全預防HPV的！ 由於HPV會透過接觸皮膚、黏膜或體液而感染，因此，除非從愛撫、親吻開始就全程使用保險套，才有可能隔絕感染。加上男性的JJ常有HPV的存留，如果要減少感染的機會，除了施打HPV疫苗，男性也可以「割包皮」，減少傳染給性伴侶的機會唷～ 女性的話則可以靠定期做子宮抹片來做初步的檢查。如果真的很擔心，無論男女，都可以到診所或醫院做HPV性病檢測唷！ Q8：打HPV疫苗安全嗎？ A8：真的怕就去問醫生！目前常見的不良反應（如痛痛女孩、關節炎）多為二價公費疫苗。考量到每個人的身體狀況不同，加上HPV疫苗分為二價、四價與九價三種，如果真的有疑慮，酋姐還是建議大家可洽詢婦產科、家醫科、泌尿科等。 另外，HPV疫苗45歲前施打皆有效，15歲前效果最佳，保護期限從六年到十年皆有，早打早保護。 Q9：得到HPV，我該如何治療？ A9：健康生活才是王道！ 大多數人感染HPV是暫時性的，感染期多落在12~24個月，人體受到感染後約 3至6個月便會產生細胞免疫反應，兩年後體內的HPV病毒大約能有90%能消失，或是病毒量低到無法檢驗出來。 想要成功消除HPV病毒，提高身體免疫系統才是王道。因此，除了施打HPV疫苗，醫生也會建議：「早睡早起多運動，危險性行為別亂碰」。 Q10：感染過HPV還能打ㄆㄆ嗎？ A10：可以，但請進行安全性行為！ 很哀傷的是，即便你體內HPV病毒都消失的差不多了，還是10%左右的人會變成帶原者，同時也是癌症的高風險患者。萬一你的私密處或是口腔有傷口，都很有可能增加再感染的風險。 因此，想要談性享愛，除了安全性行為，同時也要注意個人衛生，不要沒事亂亂摸後又不洗手，真的會出事唷！ 看到這邊～希望大家都能獲得滿滿的知識啦！下次遇到不好好安全性行為的人，請先把這篇文給他看，再嗆他說：你覺得HPV很恐怖嗎？不，無知的你比較恐怖！讓我們一起「我要愛愛不要癌」，更多性學知識我們下次見啦～ - #懶人包 #疫苗 #女子力 #冷知識 #成人式 #18禁 #老司機 #交友平台 #正能量 #負能量 #正能量語錄 #負能量語錄 #情感語錄 #播客 #男朋友 #女朋友 #愛愛 #除毛