在男人眼裡，
美麗的女人是一本書，
容顔是封面，
智慧的內心是內頁，
沒有人會無休止的盯著封面看，
他們長久留戀的是書中的內容。
一起努力！

#今日養生
您們每天都有乖乖攝取水果嗎？
尤其【香蕉】🍌
含有豐富膳食纖維、維生素B6、維生素C、鉀、鎂等礦物質。
在台灣食品營養成分資料庫中，香蕉為鉀含量最高的水果。
非常健康的高鉀及高鎂食物
鉀能平衡體內過多的鈉，
能穩定血壓及防止肌肉痙攣，
鎂可消除疲勞。

此外，香蕉鈉含量很低，
為「高鉀低鈉」的食物，
經常攝取有助於心血管保健。

還能迅速補充體力、改善便祕、降血壓，
甚至能讓【心情開朗】，
使大腦製造快樂元素血清素的色胺酸，
不但能改善情緒，還能幫助睡眠

吃香蕉還能預防貧血、
各種神經感覺異常和口唇皮膚疾病，
促成DNA合成，防止老化，
也有減少抽筋、麻痺等手足神經炎；
許多婦科醫師也會建議女性補充維生素B6，來舒緩經前症候群和更年期症狀。
特別是對【減重】也很有幫助！

#哪個時間點最適合吃香蕉？
研究指出，
人體早上燃燒卡路里較有效率，
早餐吃一根香蕉，再搭配牛奶燕麥及堅果膳食纖維，
就能讓人元氣滿滿！

腎功能異常的人不宜多吃，
加上香蕉的糖分相對偏高，
所以糖尿病患者食用要注意！

#今日穿搭
北部今天高溫熱到姐出門趕緊回家吹冷氣
丸子頭綁起來
長袖防曬衣穿起來😎
丸子頭：自己綁
衣：HER & HIM

#今日愛保養
覺得自己最滿意的部位
不是臉 而是【腳】😄
因為疫情休息很久沒做光療的裸甲
很健康吧
原因是：姐睡前除了保養肌膚之外
更在意腿部肌膚放鬆保濕
【琪綠仙子】除了可以全身去角質嫩白香體之外
也可以拿來泡腳（約一大匙的量）

甲面是否平滑也可看出您是否健康喔
【亮亮女神EGF時空活妍膠囊】
最大的功能就是修護
除了問題及敏弱肌膚
還能幫助甲面滋潤 【比指緣油更好用】

要讓整體肌膚膠原蛋白生成不流失
建議內用【德國原裝玫瑰果C膠原蛋白飲】
來自德國知名大廠品質有保證
除了美容養顏還能全方位照顧您的指甲骨頭及活動能力
請持續食用才能青春凍齡又有活力

#眾多買就送保健保養品
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即將換檔換送囉
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『以前在家超不愛西曬的房間，結果愛上拍照之後，西曬的陽光根本是「聖光」！這個時候拍照根本美爆了🥰
　
現在因為疫情關係很常在家的我也很注重防曬，即使沒有外出，但我儘量還是穿長褲防曬，尤其臉部一定要擦防曬乳！
　
因為天天都要使用，所以臉部的防曬品就變得很重要，使用高機能的防曬乳可以 ✅ #防禦紫外線對肌膚的傷害，就算在家沒出門，我每天一定會上的就是防曬，算是上了一層肌膚防護，不僅可以 ✅ #預防乾燥、✅ #空氣髒污，還能 ✅ #使肌膚保持透亮柔嫩～
　
#佳麗寶 的 #KANEBO #護妍防曬乳➡️要注意 KANEBO 是 #全英文大寫，也簡稱 #大K 喔！
　
他是一款高機能的防曬乳，具有效的UVA、UVB多重防護薄膜，防曬係數也有SPF50+ PA四顆星
　
除了阻隔紫外線，還能 ✅ #預防黑斑、雀斑、光老化現象，所以平常在家做好臉部防曬，其實是肌膚重要的基礎保養之一！
　
#擦起來的質地很清爽，擦完摸起來會呈現柔嫩水潤的感覺，膚色有透亮感✨
　
平常我在上完化妝水、乳液之後，一定會上隔離防曬，這條防曬乳擦起來很清爽，不粘膩，呈現自然好氣色的透亮膚質！
　
香氣以清麗茶花為基調，調和鈴蘭、玫瑰和清新香草交織而成的優雅花果香！淡淡的香氣不刺鼻，聞起來很舒服😌　
　
最特別的是，#內含菸鹼酸與多重防護配方成份，所以能幫助防禦肌膚所處的外在環境，例如乾燥、紫外線、空氣髒污、花粉、灰塵⋯等等，能幫肌膚做到最完善的保護！

#護妍防曬乳 SPF50+‧PA++++ ➡️
肌膚保濕&對抗紫外線的完美詮釋👍🏻
🔺高透明感
🔺抗水、抗汗
🔺可當隔離霜使用』
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加速代謝、換膚、抑制痘痘
#酸類保養品 統稱好像都是這幾種功效
細節上有哪裡不同？
這次 #懶人包 告訴你😉 🙌
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✍️ #果酸
果酸成分取自各類水果（例如：乳酸、蘋果酸、檸檬酸），和杏仁酸相比是濃度較高的果酸，作用到淺層真皮層，刺激老舊皮脂汰換，達到表層換膚的效果。

當然，也有高濃度的果酸，對皮膚作用更深，但僅適用在專業醫療行為，若有需要可詢問醫師協助喔！

🔺敏感肌膚在臉上保養前，可先試在手上觀察狀況
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✍️ #杏仁酸
杏仁酸也算是果酸的一種，相較其他果酸分子較大，保養時作用表皮層，是刺激性相對低的，溫和酸類保養。功用上可以穩定出油狀況、改善粉刺，同時帶有提亮肌膚的效果。

🔺衛福部有規定杏仁酸產品酸鹼值不得低於3.5，以免酸鹼度差異，引起皮膚過度刺激，購買保養品時，可多多注意。
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✍️ #杜鵑花酸
杜鵑花酸是有機化合物組成，在人體與自然界本身就存在的物質，但是跟杜鵑花並沒有關係，只是因為杜鵑花的英文（Azalea）和壬二酸（Azelaic）有點太像，傻傻分不清就將錯就錯。

杜鵑花酸藉弱酸的性質，溶解角質、粉刺，同時抑制細胞氧化，抗發炎、抑制黑色素生成（淡斑）。
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✍️ #A酸（外用）
Ａ酸是維生素Ａ的衍生物，有抑制發炎、預防痘痘、粉刺，和穩定角化作用，也和其他酸類一樣透過加速代謝，使黑色素脫落掉，使肌膚變白亮。

🔺使用上濃度需注意，過量A酸也可能讓皮膚刺癢、泛紅感覺灼熱。
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酸類產品通常較具刺激性，使用後發現皮膚狀態不ok，速速掛號求救拉， #錯誤的保養比毒還致命 😬
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#黃千耀醫師 #中和 #皮膚科 #皮膚問題 #保養 #耀哥來聊 #酸類 #煥膚 #毛孔 #粉刺 #黑頭

#開箱氣炸鍋 #氣炸鍋飛利浦 #氣炸鍋食譜 #AirFryer #airfryerrecommendation #philipsturbostarairfryer #開箱unbox
#airfryerbeginners #日本紅東番薯 #紅東地瓜益處 #紫薯益處
#羅漢果功效 #洛神花益處
Hello大家好, 今日係呀Tsar廚房, 食咗先講

今日介紹大家用氣炸鍋, 煮我在東京淺草三平超市買回來的

天婦羅粉和紅東蕃薯做炸薯餅, 鬆脆可口,

一咬傾情, Love at the first bite

片尾會介紹洛神花羅漢果水

番薯本身有豐富營養的澱粉質食物

除了有碳水化合物、蛋白質、脂肪等之外

還有胡蘿蔔素、維生素c、鎂、 鉀、膳食纖維

紅色番薯, 胡蘿蔔素含量最高

豐富維他命a, 具抗氧化、保養眼睛、增加免疫力等

黃色蕃薯, 自製作甜品的首選, 肉質鬆軟q彈牙

適合蒸、烤、炸和水煮都可以

紫色番薯口感較乾, 但富有最高纖維和花青素

高纖可以容易飽肚, 幫助排便, 預防大腸癌最有效

今日這個紅東蕃薯, 獨立包裝, 兩百幾yen即時十幾蚊港紙

在香港要double價錢, 紅東蕃薯皮是紫紅色的

肉是金黃色, 好靚, 最出名是有栗子天然甜味

所以又名栗子蕃薯

因為最多營養在皮上, 所以會連皮也吃

先洗乾淨, 抹乾水, 切片, 加一茶匙鹽, 少許olive oil

加點五香粉, 令到更入味可口

打隻蛋, 原先要落buttermilk, 但是我用鮮奶和少少醋代替

這樣會令蕃薯更易黐上天婦羅粉

慢慢一塊一塊醃粉,

之後放入雪櫃二十分鐘,作用是令到天婦羅粉禁黐上番薯身上

放入氣炸鍋160度20分鐘, 嘩!金黃色的!

另外我示範給大家看, 我有新鮮的洛神花, 一包十元

一個人可以煮一個星期, 每次只放十粒

我亦有曬乾的洛神花, 好像一斤要80幾港元

是在藥材鋪買的, 因為街市不是每天都有新鮮的洛神花

所以買定那些乾身的開門口, 但新鮮的洛神花較為鮮甜好多

洛神花有清肝排毒、美白功效, 我亦會加一個羅漢果去煲

羅漢果亦可以防癌, 但如果體質寒涼就不用放羅漢果

壓碎羅漢果, 過十粒洛神花一起煲兩公升水20分鐘

攤凍後放日樽, 放在雪櫃, 平時可以當水飲, 羅漢果三港元一個

好低成本就可以內外保養

好快又到週末, 介紹兩套美劇給大家

只要你說出美劇的中文劇名, 在家線上看

在電腦就可以搜索到出嚟,

一套叫「致命女人 」, Lucy Liu做的, 是黑色喜劇,

另一套叫「美國恐怖故事第九季」,

希望大家有一個愉快輕鬆的週末

我哋下次再傾過, 記得幫我分享、訂閱和like

下次會講日本妝藥, 記得往通知制, 下次再傾, 拜拜!
去片!!!

請用片右下角調4K睇片。
http://yt1.piee.pw/LZQEF

みなさんこんにちは、今日はツァーのキッチンです、レストランの最初の話

今日は、東京の浅草にある三平スーパーマーケットでガスフライヤーを紹介し、調理します。

天ぷら粉と東洋のさつまいもをフライドポテトケーキにして、サクサクでおいしいです。

一口、最初の一口で愛

映画の終わりは羅神華羅漢郭水を紹介します

サツマイモ自体は栄養価の高い澱粉質食品が豊富です

炭水化物、タンパク質、脂肪などに加えて

また、カロチン、ビタミンC、マグネシウム、カリウム、食物繊維

赤いサツマイモ、最高のカロチン含有量

抗酸化物質、アイケア、免疫力の向上など、ビタミンAが豊富

黄色いサツマイモ、デザートを作るための最初の選択肢、ふわふわした柔らかいq歯

蒸し、焙煎、揚げ物、煮物に適しています

紫色のサツマイモは乾燥した味がありますが、最高の繊維とアントシアニンが豊富です

高繊維は容易に飽和し、排便を助け、結腸直腸癌を最も効果的に予防します

本日の赤ドンサツマイモ、個別包装、200円インスタント10蚊帳

香港では、二重の価格で、赤の東fanポテトの皮は紫です

肉は黄金色なのでとても良く、最も有名なのは栗の自然な甘さです。

栗のサツマイモとしても知られています

ほとんどの栄養素は肌にあるので、肌も食べます。
......
Luoshenの10粒を一緒にした後、20分間、2リットルの水で粉砕したマンゴスチン
次回は日本の化粧品についてお話します。通知システムに行くことを忘れないでください。
映画に行く!!!

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