/ 頌 缽 療 癒 /
你在瑜珈課有聽過「咚」 一個長而沈穩的聲音嗎？

有上過老師大寶寶以上的瑜珈課，應該都有見過，敲過頌缽。每個孩子都很愛玩老師的頌缽呢！簡單形容：頌缽就像是個金屬碗的東西，搭配一根木棒而敲出聲音來。

頌缽 - 響亮又沈穩的聲音能讓孩子沈靜下來，也可以讓孩子練習用耳朵聽看看聲音何時停止培養專注和靜心能力。

兩年多前老師因為喜歡這個聲音曾上過一次簡單的工作坊來認識它，今天終於又有機會更深入認識學習「頌缽療癒」- 它屬於一種聲音療癒：例如聽音樂，唱歌會放鬆，心情愉悅。頌缽所發出的聲響也帶有療癒的能力，它的英文就稱為Singing Bowl (唱歌的碗)。

今天邊上課邊與同學相互練習敲缽，磨缽手法，整個人超放鬆享受的。但其實想放鬆的是老師我本人，學了這個，似乎又是先生和孩子可以讓我練習，優先享受啊.....

相信媽媽們一定會很享受頌缽療程，等老師練習一陣子，再來服務大家喔😌

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◣關於頌缽
頌缽由金屬手工鑄造而成，敲缽或磨缽時會發出溫和而具有穿透力的聲波及振動。人體內70%為水所組成，而水對於聲音及聲波的傳導又更迅速，因此頌缽的聲音和震波便能夠深入體內，排出堆積已久的固著能量，讓能量能依正確平衡的方式的循環與流動。此外，萬事萬物都是振動，我們也是經由頌缽的振動和音頻，來讓各種事物調整回到原來應該有的狀態。

就肉體上，缽發出的振動和聲波可以達到一般按摩手法無法深入到的地方，直接穿透人體到達肌肉、骨骼，鬆開鬱結的肌肉和經絡，達到瞬間放鬆效果，也可以幫助氣血循環，喚醒自我療癒力並舒緩疼痛。此外，頌缽傳出悠遠的聲波，可以放鬆腦部，舒緩神經，平衡腦波等，對於失眠、用腦過度、精神狀態不佳或緊繃，甚至是自閉、過動、躁鬱症及憂鬱症等個案都十分有幫助。

📍今日參與的頌缽課程 & 此頌缽介紹文引用自：曦和沐音身心靈療癒工作室 Sunny Harmonic

*照片中是頌缽 朝朝老師 所收藏擁有的手工缽，每個缽都有獨特的聲音感覺，重量和個性。今天才知道真正的手工缽製作過程有多費工。老師也終於擁有一顆手工缽了！（之前上課使用的是機器缽，只適合靜心，無法做療程使用）

*感恩先生和婆婆顧小孩，上課到晚上九點多回家還有一桌豐盛的菜留給我當晚餐🧡

《我的新體驗~頌缽》
由於我的瑜珈老師多才多藝，幫我安排了一個我也是第一次聽說的頌缽課程。

👉頌缽小知識~
英文稱為Singing Bowl，意思是會唱歌的缽，最早流傳於西藏/尼泊爾一帶，因此也有人稱為西藏頌缽或是尼泊爾頌缽，因為在敲擊之後所發出的聲音，悠遠深長，可以對人體的身心有絕佳的共振，因而產生療癒的功效，所以也有人稱它Healing Bowl（療癒缽）。最近幾年開始風行於歐美的瑜珈愛好者。頌缽最大的作用就是，可以引領人的腦波從憤怒的30赫茲降到8赫茲的阿爾法波。不論是情緒的壓抑，感情創傷，心情憂悶或身體疼痛等困擾可以得到立即性的釋放與平衡。

✌我的心得分享~
因為老師知道我們左膝關節疼痛，所以在課程中，當我仰躺時，老師把缽放在我的大腿上，在敲擊的過程中，除了耳朵聽過很低沈的嗡嗡聲，能讓心情很平靜，同時直接能感受到一陣陣的振波，從大腿往下傳遞。比較奇特的是:受傷的左膝，可以感受到一陣波動很順暢的由大腿往腳尖跑，很輕盈舒服的感覺。但是反而沒有受傷的腳，卻只能感受到局部的陣動，最多只有延伸到小腿附近。兩邊的差異好大喔!😅
直覺好比是左腳在輕鬆的跑步，可是右腳卻在後面緩緩的走著，好像正在抱怨:撐的好辛苦（此時心裡也隱隱有種很委屈的感覺)。
哈哈，但只可惜本人資質駑頓，當下也沒有悟出什麼慧根。感想卻是，地板好硬🤣，下次要記得帶一個枕頭比較好睡。
👉不過真心的體認，頌缽是個身心靈釋放壓力的好方法，多多嘗試，應該能更了解自己，和自己的身體對話❤