#頌缽日記
#身體會說話
　
2.
妳的身體不是妳的身體。
傾聽自己身體的聲音與需求吧。
　
全文連結
https://mircatblog.wordpress.com/singingbowl-diary-2/
　
　
　　（下）
　　妳知道自己身體需要的是什麼嗎？
　
　　生物生存要素——陽光、空氣、水，以及養分，提供生物活動所需的能源，成長與修復。
　
　
　　頌缽之後，調理了能量與身體運行，釋放堆積的壓力，而當原本無處可去的衝突得到出口，自然緩解了岌岌可危的狀況，需要的養分也會跟著調整。
　
　　然而，米爾貓在這邊特別強調一下，沒有任何食材或食物，本質上是有害的或全然不好的，只有當過量或缺乏的時候，才會造成身體負擔或是傷害，在此之前，都有其必要性，例如微量的毒可以救命，過量的藥則可以殺人。
　
　　相對的，也沒有任何的食材或飲食方式絕對好，受惠於每一個人或合適每一段時期，只有符合自己當下的體質與生活環境，選擇適當的飲食調理方式，供應身體所需的養分，才能達到最大的益處。
　
　　例如萬惡的炸雞與甜點，我們需要思考的是，為什麼我們現在想要吃這些感覺上只有壞處的食物呢？
　
　　不只是單純「享受」美食，我們換一個角度來探討，通常在什麼樣的情況或情緒下，會特別難以控制的想要吃重口味、高油脂的食物呢？
　
　　這是一種身體傳來的警訊，提醒著我們，某種壓力已經堆積到無法負荷了，需要更強烈的刺激，來阻止或突破什麼。
　
　　以米爾貓來舉例，初期學習頌缽時，每次都餓得像是幾天沒吃飯一樣，一下課就是瘋狂的進食，然後碰到床就立刻昏迷，而剛開始進行頌缽個案服務的時候也是各種覺得餓。
　
　　那是因為在過去，米爾貓總是沒有好好的休息與吃飯，繃緊著神經與焦慮，一昧的追趕著金錢也被恐懼追趕著，忽略了身體的需求，導致身體過度的疲勞，連帶身心的耗竭。
　
　　因此，在頌缽之後，那些被壓抑的、未得到滿足的，全部爆發出來，以這樣的形式呈現，讓妳不得不去面對，妳過去是怎樣對待自己的。
　
　　而一般狀態來說，米爾貓在感到萎縮、鬱悶的時候，會特別想吃油炸食品或酸辣口味，刺激一下精神，而累到快倒地，會特別想吃牛排、滿滿的肉、重鹹口味，但如果累到已經想逃避了，則是想吃甜食。
　
　
　　紀錄與觀察自己飲食的狀況，也是自我覺察很重要的步驟之一，飲食上的變化與調整，跟我們一直以來身心靈的狀況，有很密切的關係。
　
　　無論是在頌缽之後，還是日常生活之中，不妨多加留意一下自己的身體反應、飲食狀況，以及在什麼樣情況下特別想選擇哪一種類的食物．吃了什麼樣的食物又有什麼樣的反應。
　
　　重新審視那些已經習以為常的模式，認真對待自己與身體，找到身體真正所需的，滋養體魄。
　
　
　　有了健康的身體，想做任何事都不是問題。
　　少了健康的身體，任何事都是問題。
　
　
#龜速難產中

「32歲張小姐心臟病發猝死！」如果沒有三高問題，究竟是怎麼發生的？一般總認為三高患者，甚至中老年人才有罹患心臟病的高風險，但近幾年心臟病不但年輕化，連18歲的青少年都被診斷出，發現長期熬夜，睡眠嚴重不足、超時工作與生活壓力等等可能是造成心臟病年輕化的原因。

英國曾有研究表示長期處於工作壓力的人，罹患心絞痛、甚至死於心臟病的風險比沒有工作壓力的人高出68％，《職業與環境醫學》(Journal of Occupational and Environmental Medicine)期刊也指出，和主管的關係不好，員工罹患心臟病風險會升高。

心臟病三大風險因子-睡眠不足、壓力大、負面情緒

(一)睡眠不足、失眠、熬夜
「過勞死」並不誇張，我們都熟知熬夜、失眠、睡眠不足對身體有很多壞處，甚至對心臟健康產生非同小可的影響力，長期睡眠不足，身體就沒有良好的修復能力，更沒有體力，此時對心臟收縮功能就會造成影響，引發心律不整，嚴重甚至猝死。

白天，因交感神經影響，心跳與血壓會微幅增加以利活動 ; 到了夜晚，為了讓身體休息，副交感神經會使血壓與心跳降低，所以如果長期熬夜，血壓就會持續在高點，而增加罹患心血管疾病的風險，尤其是本來就有三高的患者，更是會增加心臟病與中風的風險。

挪威也有研究發現長期失眠對健康的危害，以心血管疾病關聯性最高，此外體重過重、高血壓、中風都與睡眠相關，只要適當改善，就能降低危險指數。

(二)壓力大
長期處於壓力之下將影響心臟健康，恐引發心臟病！一直以來人們都懷疑壓力和心臟病間存在些關聯。

知名醫學雜誌《刺針》The Lancet刊登的研究結果表示，這一切可能與腦部組織杏仁核有關。杏仁核掌管焦慮與恐懼等負面情緒，為大腦的「情緒中樞」，當經歷重大的心理創傷、焦慮、憂鬱時，杏仁核較為活躍。受到壓力的杏仁核會向骨髓傳遞訊號，將產生大量白血球，導致血管發炎，而血管發炎及骨髓過分活動，都會造成動脈粥樣硬化，血管收窄，提高患中風及心臟病的風險。

參與本次研究哈佛醫學院的塔瓦國醫師(Dr. Amed Tawakol)說：「長期的壓力是透過杏仁核而引起心臟病的；也更確信，減低心理壓力除了有益心理的健康，也可避免心血管疾病的危害。」

(三)負面情緒、抑鬱、D型人格
保持快樂有益身“心”健康是真的，心血管收縮與舒張受到自律神經影響，所以運作會受到情緒壓抑影響，易產生病變，甚至內分泌失調、慢性發炎等。越來越多研究顯示情緒與心臟健康存在著密切的關聯，長期處於焦慮、憂鬱、憤怒等負面情緒易產生心臟缺氧和不規則跳動的現象，將提高心血管疾病風險。一份針對歐美與亞洲等地區，在1983～2006年間進行的44篇研究回顧指出，沒有心臟病史卻長期處於憤怒或有敵意的成人，罹患心臟病風險比同儕多19％，對已有心臟疾病的患者會增加其嚴重程度，心肌梗塞患者約有45%伴發輕度、中度憂鬱症。

且年齡在55歲以下的中輕度憂鬱症患者，心臟病發作的機率會高於其他疾病病人ㄧ倍，死於心臟病是正常人的兩倍。

另外擁有長期負面情緒與社交壓抑的D型人格(Distressed Personality)，得到慢性缺血性心臟病、心肌梗塞的機率是ㄧ般人的4-8倍。成大醫院精神科研究發現，冠心病患者中約有20%俱有D型人格。

使「心」愉快：適當排解壓力，避免熬夜，常常微笑
不要忽視壓力、憤怒、焦慮、憂鬱等負面情緒，適時排解輸壓，如需專業人員協助也及早治療，避免帶給身體更不可挽回的慢性引響。可以藉著體育鍛鍊預防疾病及保護心臟的健康，有氧可增加大腦的血液循環，使思維敏捷靈活，同時增加身心理的抗壓力，降低焦慮，增加自信。

最重要的是使身體獲得充足的睡眠去休息，得到修復。

（轉貼自網路）

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頌缽音療對於睡眠、壓力、情緒、憂鬱。。。身體、心理的病症有著很大的幫助！

＃頌缽療癒
＃幫助身心調回到原有的健康狀態
＃身心平衡
＃歡迎預約

粉絲專頁：『時光的心靈空間』
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♥️頌缽療癒是什麼？

透過頌缽的頻率，深入脈輪做調整；深入細胞，釋放緊張和慌亂。讓身體、心靈獲得深沉的平靜、放鬆，睡眠和大休息。

透過音波療癒，疏通阻塞的脈輪和經絡以及能量。

☘️頌缽是借由聲波的振頻，輕柔但有力量、深度的清理我們多餘和阻塞的能量。

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頌缽是一種特別的聲音療癒～

透過頌缽音頻的振動

（身體）：疏通調節經絡、穴位的阻塞，深入細胞促進血液循環、新陳代謝。

（心靈/情緒）：促進心靈上的平靜、平衡脈輪的能量、調節脈輪、 清理負能量場。

由於米爾貓實在太愛使用聖木了，所以……
恭喜「祕魯聖木棍」榮登回歸之旅第一樣周邊商品！
跟木天蓼沒有關係喔XDDDDDDDDDDDDD（劃掉）
　
不過有一些小限制，僅提供「見面」：
一、預約米爾貓服務者（需事先告知）
二、出席回歸之旅活動、課程
三、各大市集無預警出沒
　
簡而言之，不接受郵寄、特定地點面交！
　
　
《祕魯聖木》南美洲一種神聖的香水樹，在當地被稱為聖木。
傳言具有強烈淨化力量、消除負面能量、淨化空間、形成保護層。
　
．淨化個人能量場
—拜訪醫院、墓園、廢墟、喪禮……此類型場合後
—接觸病人、療癒個案後（亦可幫個案淨化能量場）
—每天回到家時（一種洗澡的概念）
—任何受到他人負面情緒影響時
—感覺被不屬於自己的能量干擾時
　
．淨化物品（水晶礦物、飾品、任何物品皆可）
．淨化空間（請先進行物質層面的打掃清潔）
　
　
【祕魯聖木棍】
10g／50元（可選擇「1根」或「2小根」）
50g／250元
　
聖木的好處與壞處在於，很快會熄滅。
完全不用擔心會一直燒一直燃不知道怎麼停止。
而麻煩的則是，常常淨化到一半要一直重新點燃……
　
所以，如果需要大量淨化與空間的話，建議削成屑屑使用。
使用點香粉的方式，先在下方鋪一層灰燼，會燃燒得比較完全。
放入聖木屑點火，搧熄的時候請小力一點XD
　
以兩三天淨化一次頻率，50g大約可用超過半年。
以一天一兩次頻率，50g大約可用三個月左右。
　
　
聖木本身存在著一種獨特的香味，對米爾貓來說是木天蓼的概念XD
點燃時有木頭與濃烈一點的聖木香味，沒有濃煙、不會刺鼻。
米爾貓也很喜歡淨化後，存在空間之中——安心的氣息。
　
推薦淨化水晶、礦物、飾品、床鋪、沙發、電腦桌椅……
以及，日常的使用，淨化個人的能量場（扭）
　
　
還沒使用過聖木嗎？趕快來報名頌缽夜（誤
　
【米爾貓．週二頌缽夜(201801)】
1/16.第二夜《生殖輪》
1/23.第三夜《太陽神經叢》
1/30.第四夜《心輪》
報名：https://goo.gl/forms/hgzRMVuDmy0BqYB02