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🤠超強荷重 穩固支撐🤠
🧥衛浴 玄關 衣帽間 臥室等皆適用
可承重：20kg

👗一根桿子向上延伸，沒有多餘底部支架
👘充分利用空間又不占空間！
👔無須破壞牆面破壞裝潢👔
👖容易安裝可輕易變換位置👖
🏆掛衣架翅膀可隨意更換高度
🚗又能掛上多件物品！
🙎‍♀️加厚加粗鋼管，經久耐用，內置彈簧讓衣桿更穩固！
👠輕鬆打造自己的衣服展示間~

❤ ❤小田螺就是要你省很大❤❤
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💙高雄屏東地區💙
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現在運動風蔚為風尚, 感覺好像不跑兩下, 或是到健身房鍛鍊一下就很遜!
豬也是在好多家健身中心中一直猶疑, 遲遲下不了決定!
後來知道 Julie's Pilates工作室成立了, 完全解決了我的選擇困難啊~~~~~(撒花)

跟豬一樣有選擇困難的朋友, 來~看到這裡你已經可以先打電話了!
因為來上這個課, 就不需要把在健身房練出來的短肌肉努力拉成修長的肌肉線條了! 從頭就直接練長型的肌肉不是更棒嗎?

--

電話: 0988-682889
請找: 葉采瑩 Julie 老師
地址: 臺北市承德路三段237號3樓之2
(圓山捷運站一號出口出來, 走三分鐘就到了)

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好的, 所以今天要來跟大家介紹一下我北鼻💜
對, 她是我北鼻, 但不是你們想的那樣!! (哪樣?)

昨天豬就立馬報名了 #JuliesPilates 初體驗, 但為了公平、公正、公開，豬等了一天, 感受比較完整再來和大家分享。

說真的, #皮拉提斯 運動是緩和又漸進的, 一開始真的超無感, 心想: 這也太小case了吧!

後來證明, 話真的不要說太早, 豬到後面都快流淚惹......

因為深層的肌耐力、平衡、正位、伸展訓練, 好多生活中不常使用的小肌肉們, 全都一起抖抖抖抖抖....
真的不覺得有怎樣厲害的動作, 抖到豬覺得實在好羞愧啊~

課程當中, 各種輔具、器材的使用, 北鼻也都會超仔細、有耐心地示範與提醒, 有的時候溫柔到很像在對自己小孩說話那樣...好像稍稍有舒緩了每塊在抗議的大小肌肉 XD

運動過程中, 也會不時提醒你起來休息一下、喝口水再繼續, 水分的補充是非常重要的!!!

每個動作除了會仔細調整、確認你的姿勢都有在正確而不是你習慣的位置上, 並要你記住現在的感覺, 感受前後的差異, 離開之後也要用正確的方式行走坐臥。

豬是一個超級容易腳腫腫痠的人, 昨天被調整了之後才發現原來我給兩隻腳的負重不同, 除了容易痠腫, 也會造成膝蓋和腳踝的負擔!!

離開後一直採一個頂天立地、抬頭挺胸的方式行走, 搭配呼吸, 感覺應該不用多久, 川字肌就會回來了 XD

另外, 認真地去覺察身體每個部位的用力方式並不時地調整, 就有相當明顯的差異, 而且好像也不那麼容易腫脹了!
這真是意外的收穫啊~~~~

今天豬則可以明顯感覺到身體好幾處有「經過運動的酸」!
喜滋滋地期待它們會越來越緊實、越來美~

★非常推薦對 #瑜珈 #皮拉提斯 #健身 #塑身 #雕塑曲線 #抒壓 #運動 #拉長肌肉線條 有興趣的朋友來上課, 應該會非常有感!

豬絕對不是因為她是我朋友才推薦, 而是她一走路來的努力與對專業的追求, 豬都看在眼裡。

在遙遠的大學打工時期我們就一起同甘共苦, 感謝 義麵坊 Casa Della Pasta 讓我們相遇...(怎麼越描越黑)

那時的她就一直是個爽朗、熱情又體貼別人的好女孩兒~
所以後來她會走上專業的 #pilates 之路, 咬牙吃泡麵也要到世界各國進修丶考取更多合格師資, 我也不意外。

以前, 北鼻就很常拎我回家, 督促我運動丶矯正我的姿勢(豬真的超級容易駝背, 有一次還被豬爸用衣架從後面狠ㄎㄠ
嗚)；現在!!! 北鼻成立了自己的工作室, 豬當然一定要和大家分享的啊!!!

但有點尷尬的是, Julie’s Pilates 有著客家人的 #硬頸精神 , 她堅持一對一, 最多一對三教學, 因為這樣她才能確定她能照顧好每一位學生的身體丶仔細了解大家的狀態! 這是她的體貼也是她的堅持!

Julie的體貼還反映在她的服務上, 如果你今天時間不方便需要她到府服務, 這都是可以調整的, 非常貼心喔!!!
豬是不知道你怎麼樣, 反正我之後都要去找她!
大家一起為了自己的身體健康動起來吧~~~fighting~

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電話: 0988-682889
請找: 葉采瑩 Julie 老師
地址: 臺北市承德路三段237號3樓之2
(圓山捷運站一號出口出來, 走三分鐘就到了)

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#歡迎大家多多分享介紹
#豬心中的Pilates唯一指定
#桃園客家青年為什麼都這麼優秀

🏠Room Tour ：自己改造30坪租屋處

（此篇有禮 🎁 當然看了影片就知道送什麼）

很多人敲碗Room Tour終於拍出來！
搬過來新租屋的地方有3個月了
當初問了房東：請問我們能自己改造嗎？
房東：年輕人有自己的想法我不干涉，不要破壞就好
於是從原本的空屋到現在該買的都買齊、改造完
真！的！很！有！成！就！感！
但也很燒錢😅

⚠傢俱都是自己購買
👉🏻歐巴木質地板： https://dhshop.today/彥婷粉獨享
我最推的木質地板，不管是租屋族或是買屋都很適合！！加上無甲醛不會讓小孩皮膚過敏！重點是很好裁切，搬家直接帶走不會殘膠！但是.....價格就是比較高。

👉🏻歐ㄋ 一ˋ水貼壁紙：一樣不會殘膠，沾水即可黏上去，同時噴水就可以撕下來！

👉🏻沙發、桌子、電視櫃、收納櫃、衣櫃、廚房櫃、書桌、彩妝櫃：IKEA購入
因為我實在太愛逛IKEA，時不時有出清！當我自家後院在逛🤣

👉🏻鞋櫃：蝦皮購入，但是我超不推！便宜但是超不耐用！

👉🏻床頭櫃、床墊、掀床：億傢俱
傳統傢俱行材質也很不錯，款式也很多，同時也能殺價！不錯的選擇

👉🏻冰箱：二手購入，台北廈門街都是二手電器

👉🏻淨水器：3M
一直買瓶裝水不環保又花錢，所以在不傷害房屋本質下裝淨水器

👉🏻頂天立地衣架：蝦皮購入，我很喜歡！支撐力和穩定都很足夠

以上。
有任何問題也可以留言給我
我會盡力一個一個回覆！

🎁水貼壁紙x3 ＆ 彥婷隨機x5 ＆ 彥婷看心情再抽出
我抽獎沒什麼規則，不要只留『抽』就好了
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►追蹤彥婷的IG：thetiffanychen
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