💓 七夕節快樂 💓

之前同大家介紹過
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的 #豐盛低卡路里營養套餐
當中包括有 :
❤️ 糙米飯 (全州式蒟蒻拌飯)X2
🧡 糙米飯 (蟹柳)X2
💛 糙米飯 (大蒜)X2
💚 糙米吉列炸雞X2
原價套餐係價值 HKD$280
而家做緊優惠價錢只係HKD$219

我今晚就煮咗糙米飯 (大蒜)嚟食啦
我就鍾意食雞蛋
所以自己落咗啲蛋花落去
自己鍾意少少辣嘅味道
炒幾炒就食得啦
就算宵夜食佢都唔怕肥啦
遲來的七夕節快樂
補番個心心糙米飯先 💖

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有時晚餐想食得健康啲
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一定不少韓國食品零食存倉
我就即刻入手咗呢一套 #豐盛低卡路里營養套餐
當中包括有 :
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💛 糙米飯 (大蒜)X2
💚 糙米吉列炸雞X2
係咪睇落去都覺得豐富呢
原價套餐係價值 HKD$280
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真係要欲購從速啊

嚟緊工作到肚餓嘅時候我就會煮佢哋嚟食
到時再同大家分享啦

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減醣低卡料理醬料＆食材篇
前一篇我說了，減醣飲食除了降低醣類的攝取（也就是減少不好的碳水化合物攝取，像是精緻澱粉類、帶糖點心飲料），其中很重要的一點，是選擇高品質的油脂（因為油脂的攝取佔每天整體熱量的四成左右）一般來說冷壓的橄欖油、堅果油（芝麻、杏仁、核桃、榛果.....或直接食用堅果）、酪梨油、椰子油等都是選擇。所以接下來，我會就減醣低卡的飲食，可以挑選的油品跟醬料食材有哪些？

◉好的油脂
1.西班牙tuAceite冷壓初榨橄欖油（大家很識貨，這是這次銷量第二名的商品）酸價只有0.19

2.九鬼胡麻油（山七、金白、純正、芳醇、天婦羅炸油等）九鬼的油，都是嚴選高品質的芝麻，堅持傳統煎焙及壓榨製法，再以日本和紙過濾，所以能保留芝麻的香氣及其營養價值

3.九鬼芝麻醬（成分很天然，就只有芝麻）

4.九鬼黃豆芝麻粉、九鬼胡麻粒

◉減醣低卡拉麵＆義大利麵（本次銷量第一）
我從小就是麵食控，偏偏麵條算是精緻澱粉，終於等到這個減醣78%，減卡路里30%的麵條。這樣大口吃麵也比較無負擔無罪惡感。而且只要開水煮2到3分鐘就可以熟。

◉調味料：北海道高湯包、檸檬辣醬、米醋、烏醋、無添加醬油、風味鰹魚露

像是你可以這樣做
★低卡湯頭：北海道高湯包＋風味鰹魚露
再加上很多的蔬菜、里肌肉片跟減醣低卡麵條，就能為自己煮一碗營養又健康美味的拉麵

★低卡沙拉醬：
1.橄欖油＋檸檬辣醬＋蒜頭＋鹽巴跟香料
2.九鬼金白＋米醋＋無添加醬油（可加一點味增）＋薑末

◉零食
1.韓國水果乾：天然無添加，用凍結法乾燥的果乾，能保留水果完整的營養素，不容易變質

2.韓國海苔：我家熱愛海苔的小娃們，可以不只拿來拌飯吃，直接當零食吃也很可以。而日本的營養管理師關口絢子認為，海苔具有豐富的膳食纖維熱量也較低，是種適合減重者食用的零食

◉飲料
北海道焙煎紅豆茶
生過小孩的都知道，中醫會要你喝紅豆水黑豆茶，說消水腫補腎氣。十勝焙煎紅豆茶的特色在於：先將紅豆烘焙過，讓他帶著類似咖啡般的香氣，但本身又不含咖啡因。所以對於那種想喝咖啡又怕咖啡因會睡不著的朋友，是很好的替代品。

以上。為本次日本美食團（團購連結：https://gbf.tw/r2kz6）可選購的減醣低卡料理醬料＆食材篇。

簡介｜Intro
BGM:
Music by Dylan Rockoff - Killing Time (feat. OSTON) - https://thmatc.co/?l=326DC261
Music by Gil Wanders - It's Midnight - https://thmatc.co/?l=91B55D99
Music by Fiji Blue - I Should've Told You - https://thmatc.co/?l=92E4C5E2
Lil Mosey - Blueberry Faygo

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Thanks for watching and see you guys soon in my next one!
Liz (:

咖啡拌飯和牛肉拌飯真的很好吃，
送飯一流！很開胃的呢！
不過味道偏重，若果你不是重口味的人便可能要留意了喔～

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#香港美食 #韓國即食 #試食