#人生贏家與普通人，最大的差別在哪裡？

小時候的我，一直都很不解，為何有些人，他們做事情會比其他人更成功，好像一直都很好運。

後來越長大，我才漸漸發現，原來他們會成功，並不是理所當然的。這些成功的人，几乎都有一个共同点：拥有超級強大的心理素質。
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看到這裡，你也許想問我：「如果我沒有的話，是不是可以通過訓練來建立？」
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我想告訴你：「是真的可以！」
最近，我看了一本書《冠軍思維》，該書作者就是這方面的專家。他成功幫助許多奧林匹克運動員建立強大的心理素質，從而獲得金牌。
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我將書中提到的方法總結成「BEST贏家思維法則」，相信你可以用得上！

#B - Belief （信念）

當你的信念越強大，越相信自己可以做好任何事，你就自然越會讓自己表現出最好的狀態，讓自己達到成功。

那我們要怎樣才可以擁有強大的信念呢？答案就是「trust your training（相信你的訓練）」
說到訓練，著名百米世界記錄運動員Maurice Green 曾經說過一句很經典的話：「train like you are number two, but compete like you are number one 」。

意思就是，當你在練習的時候，要把自己當做是第二名，不斷地操練自己，讓自己可以超越第一名。上場表現的時候，就要感覺自己是第一名，用贏家那樣的最佳的狀態呈現自己。

#E - Enjoyment （享受過程）

從現在起，拋掉你的那些「我要輸掉了、我該不會又犯錯了」的糟糕想法。跟自己說，只要盡力做好這件事就問心無愧了，你只要專注在享受過程就好了。

因为，當你專注在過程，你就不會因為是否成功而感到壓力，自然就可以很好地表現自己。

#S – Self talk (自我對話)

處在高壓的情況下，腦海中就會自動出現很多負面的想法，這些都會影響你的臨場表現。

要消除這些負面想法，可以以一句非常簡短正向的话，作为你自己的「自我暗示」。

例如，我在錄podcast的時候，偶爾會也會有否定自己的想法出現。這時，我就會告訴自己「用心分享」，這時就自然可以很好地表現了。

#T –Toughness （心理韌性）

心理韌性說的是，不管在任何的情況之下，都保持正向、以及積極主動的態度。

在高爾夫球運動中，如果球員在一次比賽中表現得很差，就會被扣分，當下次表現出色時，則會加分，這時就會出現所謂的反弹率。 球員的反彈率越高，在世界排名越前面。

因此，當你遇到挫折時，要將這個低谷，視作一個高峰的開始，讓自己越挫越勇！
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2021第一季開始我自己不知不覺間開展了不少新的計劃，從Podcast《劉軒的How to人生學》上架，到近期新書《天上總會有雲，但你才是天空》出版。
這感覺就好像2020年蓄積了一整年的能量，在2021年初一下子爆發。

這讓我想到當年《黑天鵝效應》一書作者Nassim Nicholas Taleb提出的一個有趣概念：「反脆弱(Antifragility)」，Taleb認為脆弱的反面不是強壯(Robust)，而是他新創的詞：「反脆弱」。

簡單來說，他的概念是：
脆弱(The fragile)是遇到壓力、混亂就會「被破壞、損毀的」；
強壯(The robust)則僅僅是能承受壓力、破壞因子下、讓自己「不被改變」；
反脆弱(The antifragile)則是在承受適當壓力、混亂中會進化、茁壯。

換句話說，具有反脆弱性的東西，能把變動、混亂、壓力化作讓自身更強大的養份。

這個概念非常有意思，因為2020年就是一個巨大的變動和混亂。

我聽過非常多人說「這一年爛透了」，但有趣的是，有些人雖然這樣嚷嚷，這一年卻也成為他人生轉身的關鍵期。

就像我身邊一個年輕朋友，原本在國外和別人合資開個飲料店，但疫情關係加上年輕人合夥經驗不足，他回台灣過個年，當地合資朋友不僅和他遠端拆夥還順便捲走他的資金。而當初這位年輕朋友為了開店幾乎投下了自己所有的存款。

但他沒有消沈很久，很快地用戶頭裡剩餘的錢在台北找個小空間、聯繫他在台灣累積的人脈，把人匯集起來玩各種創意活動，比如：街舞表演、街頭藝人氣球表演、萬聖節鬼故事活動⋯⋯等等，成本很低但有意思，而入場費就是點他的飲料。有人就有人氣，他的空間沒有大紅大紫，但卻也足以讓他慢慢穩定自己的經濟。

在我眼中，他從谷底bounce back（反彈）的速度讓人印象深刻。
雖然他總說是因為自己「不會想太多、衝就對了」。但其實，旁觀者都很清楚是因為他能快速bounce back，是因為非常清楚自己想要什麼，他非常理解自己要的就是「徹底享受每件自己在做的事情」。

他喜歡做飲料（也很會做飲料）；他喜歡和朋友一起（所以他不會單打獨鬥）；
他不想被綁在辦公桌前（所以他沒有在第一次創業失敗後就去找一份朝九晚五的工作）。

種種加起來，他的反脆弱性有很大一部分是來自於「他非常了解自己」。他清楚知道自己擅長什麼、也清楚自己在什麼樣的狀態下能夠動力滿點、克服各種困難。

「了解自己」，不會讓他人生一帆風順，但卻可以讓他在面對困境時bounce back地比很多人都要快。

而在2021年Q1的尾端，我也決定做一檔限時的免費線上講座，和大家談談如何透過釐清自己真正想要的人生方向來增強「心理韌性」。心理韌性不僅是很多心理師認同2021大眾特別需要鍛鍊的能力，提升韌性也絕對能讓人產生更強的反脆弱性。

這個線上講座我去年有做過一次，但今年內容又更加精準、是個upgrade版本。
歡迎你來與我線上相會，在2021真正開始淬煉自己內心的韌性！

講座主題👉🏻 用心理學釐清人生方向（2021淬煉韌性版）
講座時間👉🏻 3/3(三)-3/9(二)
（請至報名頁面預約時間，如需更改場次，請直接重新報名）

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#郭正亮 真是老來俏啊，現在成為中華民國駐德國大使最大的目標，不說還以為阿亮也在德國呢！

今天網友給了一個消息，新加坡跟澳洲達成了一個疫苗互助協定，他們先把bnt庫存的五十萬劑交給澳洲盡快施打，等到十二月的時候，澳洲再把到貨的五十萬劑 #bnt 轉交給新加坡繼續使用(很有可能是第三劑)，這樣不是很好嗎?那我們要不要把超棒超寶貝的高端送給外國人呢？

經過千辛萬苦BNT終於要來了，但是卻發生一件殘酷的事實，根據中廣新聞網報導，中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中今天(31日)宣布，未來除了將開放12到17歲造冊接種外，18到22歲民眾也可以優先預約接種BNT。消息一出大學生整個歡欣鼓舞，但是另一邊的上班族卻崩潰表示：又被插隊。我們偉大的民進黨政府對於BNT施打的年齡是不是有甚麼特殊政治盤算呢？

郭正亮除了每天被罵之外，連游盈隆好好做個民調也被牽連，謝志偉說他是諤諤之士結果不領情，還是一樣說寧為芳草不為蕭艾，簡單意思是講謝志偉你臭臭的啦！根據諤諤之士游盈隆的臉書文章，他分析上次的民意調查得出一個結論：【民進黨支持者的疫苗偏好為何？根據我的研究，他們的第一選擇是莫德納34.7%，第二是高端25.3%，第三是阿斯特捷利康14.7%，第四是BNT/輝瑞13%，12.2%不知道。這項發現很有趣，可以從多方面去探討，但我這裡要問的是，為什麼只有25%的民進黨支持者選高端？為什麼民進黨支持者不追隨黨的領導？為什麼蔡總統兼黨主席「把手臂獻給高端」的大動作宣傳沒有出現「風行草偃」的現象？我的答案很簡單，因為人民不傻，人民有知識，有理性。】

根據新頭殼的報導看起來罵郭正亮很上火啊！罵到上了越來越多媒體，看來 #謝志偉 到了可以出ｒａｐ和到機場拍送行照的時刻啦！【謝志偉在臉書痛批，難不成400公尺大隊接力，4名選手每人跑完100公尺交給下一棒，跑到終點，只有第4棒有功？

他表示，台灣政府從去年8月到今年1月，一直與德國BNT採購疫苗就是400公尺接力的前3棒，可是第3棒順利接棒跑到一半時，忽見第4棒隊友活生生地被架走，卻另外臨時補了一個人進來，匆忙間，只好交棒給他接著跑，場邊教練還得陪跑到終點（中央政府還得處理只有中央政府能做的事，以便疫苗能拐個彎賣給國家）。現在請問一下，「功勞只歸第四棒？前面三棒都是空氣」？
謝志偉怒批，真的有這種沒腦的人會説「所有功勞都是第四棒的。」他說，有人給郭董拍手都很OK，但是如果拍手的人一邊拍手，一邊嘴説：「政府無能買不到疫苗，只有郭董買到了。」那對不起，「要我閉嘴，很難」！】

另外，蘇貞昌和許多塔綠斑知識分子口中的ｍｏｄｅｒｎａ次世代疫苗，看看他們的新聞稿，不是大家以為的多價疫苗啊！【Stéphane Bancel, Chief Executive Officer of Moderna, stated in a press release issued on March 15, 2021, “Our investments in our mRNA platform have enabled us to develop this next generation vaccine candidate, which is a potential refrigerator-stable vaccine that could facilitate easier distribution and administration in a wider range of settings, including potential for developing countries."】是冷藏溫度需求比較輕鬆的版本啊！這樣講了半天，陳時中還嫌ｂｎｔ買太多是怎麼搞的？根據ＥＴＴＯＤＡＹ的報導：【全球新冠肺炎疫情未停，變異株也肆虐多國，全球也開始準備明年新冠疫苗施打計畫，台灣也預定明年2000萬劑莫德納，中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中也表態過要買多廠牌疫苗，因此也有像AZ提出購買意願，另外還有鴻海董事長郭台銘洽談的3000萬劑。但陳時中今直言「3000萬劑的量稍微多了一點。」】

最後其實我一直有個困擾不懂，我想問中共同路人郭正亮一件事，根據ｍｓｎ娛樂中心的報導：【中國演藝圈近來相當不平靜，包含吳亦凡、霍尊、張哲瀚在內，接連3個藝人被中國封殺，問題甚至涉及到法律層面，現在就連趙薇都成為「劣跡藝人」，《還珠格格》等作品全遭下架，中國更發出「飯圈清朗行動」要整治娛樂圈，其中明星的粉絲團就在管制範圍內，就連周子瑜的微博粉絲團都發文PO出整改通知，不過沒多久後就刪除貼文。】中共中央網路信息辦公室還發布了十點要求，網信辦這次到底是為啥啊？看不懂啊～～～【1.取消明星藝人榜單。2.優化調整排行規則。3.嚴管明星經紀公司。4.規範粉絲群體賬號。5.嚴禁呈現互撕信息。6.清理違規群組版塊。7.不得誘導粉絲消費。8.強化節目設置管理。9.嚴控未成年人參與。10.規範應援集資行為。】阿亮說說這次趙薇都不見了到底為什麼啦，我想知道啊！



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📍直播大綱：
00:00 開播
07:00 新加坡跟澳洲達成疫苗互助協定
13:00 疫苗接種邏輯一直變
bnt接種年齡 12到17歲造冊接種 18到22歲優先預約
32:00 莫德納次世代疫苗研究針對儲存溫度 非針對多價疫苗
41:00 彭博防疫韌性排名 台灣第41名
45:00 郭台銘洽談3千萬劑bnt 陳時中:多了點/郭正亮:陳時中是心理學家
53:00 綾瀨遙確診新冠
01:01:00 郭台銘採購bnt 謝志偉槓上郭正亮
01:20:00 對岸演藝圈整改
01:38:00 對岸為何要整治飯圈

身體與心理是環環相扣，
透過外在的身體練習，訓練心智、調節身心活力。

而核心的練習是最能夠燃燒並訓練起個人意志力、韌性，
當然核心不只是腹肌，這已經是大多數人能理解的，
所以我們也會帶上一點點的呼吸訓練，
透過呼吸找到身體的火

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#核心燃脂瑜伽
#瑜珈直播
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