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[爆卦]面試恐懼症是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇面試恐懼症鄉民發文沒有被收入到精華區：在面試恐懼症這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 面試恐懼症產品中有16篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， ＃社交焦慮症 ＃社交恐懼症 ＃文摘 ＃應付情緒傷痕 ＃接受與放下練習 . 我無法改變過去，所以我盡量不浪費時間回想那段歲月。不過，我偶爾確實納悶教育者是否明白他們會對孩子的生命造成多大的影響。每個孩子都不一樣，不同之處理應受到讚揚（除非他們在課堂上吸毒），而不是被質疑和批評，對吧？ . 研究顯示，學...

　同時也有38部Youtube影片，追蹤數超過43萬的網紅關韶文 關關，也在其Youtube影片中提到，「再習慣的事情，也都會有出包的時候！」 - 以前覺得空服員的生活真的是離我非常遙遠，但自從做了職業訪談系列之後，就好像自己越來越熟悉空服員的生活，不論是排班假表、上班口訣、發餐順序、休假生活，我都感覺如數家珍。 - 這也是我堅持做好訪談節目的原因，因為就很像是「秀才不出門，能知天下事」，每次聽著別人...

「面試恐懼症」的推薦目錄

面試恐懼症 在 Sʜᴇᴇɴᴀ ? 翁涵瑄 Instagram 的精選貼文

2020-05-11 18:36:48

面試恐懼症😖...

  • 面試恐懼症 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-06-09 09:59:51
    有 305 人按讚

    ＃社交焦慮症 ＃社交恐懼症 ＃文摘
    ＃應付情緒傷痕 ＃接受與放下練習
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    我無法改變過去，所以我盡量不浪費時間回想那段歲月。不過，我偶爾確實納悶教育者是否明白他們會對孩子的生命造成多大的影響。每個孩子都不一樣，不同之處理應受到讚揚（除非他們在課堂上吸毒），而不是被質疑和批評，對吧？
    .
    研究顯示，學校已開始更認真地看待兒童心理健康。我也絕對理解老師的難處⋯⋯做不完的事、來自督察的壓力、家長座談會，現在還得找時間應付心理健康問題。那不是個輕鬆的工作，而他們只能仰賴學校提供的有限資源。說不定我過於敏感了？我相信許多大人都曾有一段不堪回首的學生歲月，後來努力擺脫過去，把不好的記憶拋到腦後。遺憾的是，並非每個人天生都有能力如此灑脫。中學生活是我的引爆點，任何能讓我聯想到學校的環境都會立刻觸發我的焦慮。
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    念頭會自動引發情緒反應。舉例來說，一想起數學課，我就覺得既丟臉又悲哀。我是個「失敗者兼怪胎」。至少，我的大腦選擇了這樣的記憶。那就是記憶的問題所在──它有可能失之偏頗。所以我迫不及待轉移心思，想想別的事情；這可以讓我暫時忘了痛苦，卻沒有解決記憶的根源。

    有一天，我想起學校發生的一幕，然後一五一十地寫下我的念頭，包括誰說了什麼、帶給我什麼感受，以及其他人如何反應。我採用第二章提到的認知行為療法中的意念圖技巧（這項練習頗為冗長，請耐心聽下去）。
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    ＃回想場景
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    那是上午十點多的數學課，我凝望窗外，做著白日夢。突然間，我聽到有人在大聲喊我的名字。
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    老師：「克萊兒！」
    我：（我轉頭望向她，整個人嚇呆了）
    老師：「又在做白日夢了。來吧，答案是什麼？」
    我：（開始臉紅）「老師，對不起，我沒聽到問題。」
    老師：「站起來！（吼著）立刻給我站起來！」
    我：（臉更紅了，開始顫抖，慢慢起立）
    某個同學：「看哪，她的臉好紅！」
    其他同學：（哄堂大笑）
    老師：「我們都等著呢。說吧，答案是什麼？」
    我：「老師，對不起，我沒⋯⋯」
    老師：「你沒聽到問題。老實說，克萊兒，我有時猜想，你這麼愛做白日夢，是不是因為你是個煩人精？」
    全班同學：（笑得更大聲）
    老師：「坐下，你這蠢女孩。」
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    我低頭盯著課本，感覺滾燙的淚水灼燒我的雙眼。朋友麗莎問我還好嗎，我只是點點頭。我真的很喜歡的那個男孩也在班上，我再也沒辦法開口跟他說話。
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    ＃走進記憶
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    我現在對這一幕有什麼感覺？
    感受：「受盡羞辱、原形畢露、可悲。」
    念頭：「那一幕證明我從以前到現在，從來不是個正常人。我注定成為一個沒有正常社交能力的局外人。我不知道自己幹嘛費勁應付我的焦慮，因為焦慮顯然刻在我的骨子裡。我就是個怪胎。」
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    我想大家都認同，這顯然是一樁滿載情緒的記憶──十五年前一次為時六十秒的互動，依然緊緊纏住我的大腦不放。
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    做這項練習時，我給自己整整兩分鐘時間徹底走進記憶，讓種種情緒一湧而上。那並不愉快，卻令我感到解脫。與其和情緒對抗，我終於接納了它們。
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    ＃駁斥負面想法
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    接著，我找出我的思維謬誤，駁斥負面想法：「那一幕證明我從以前到現在，從來不是個正常人。」那是典型「非黑即白」的思維。話說回來，「正常人」的定義究竟是什麼？我沒幹犯法的事，我有個快樂家庭、一份好工作和很多朋友。哪裡不正常了？
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    「我不知道自己幹嘛費勁應付我的焦慮，因為焦慮顯然刻在我的骨子裡。我就是個怪胎。」或許，我過於把事情攬到自己身上了。的確，那一幕確實很丟臉，史密斯老師也確實不該用那種方式對我說話。但她也許累了，或者心情不好，一不小心把氣撒在我頭上。那無法確切證明我是個怪胎。我只不過倒楣罷了。事後有很多朋友來安慰我，他們都認為我是受害者。不論過去或現在，那起事件無法證明我什麼。那天純粹就是個倒楣的日子。
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    正如我所說，這項練習聽起來有點冗長，但是只要抓到訣竅，做起來其實很簡單。我花了將近兩小時寫下中學時期發生的種種惡事。我寫下我曾被取過的殘忍綽號、被朋友背叛的經驗，以及老師給予的不公平責罰。我寫下每一件事情，再度感受那份痛苦，因為那是我欠那個女孩的；然後我（關起門來）大聲說：「他媽的，我現在脫胎換骨了，我接受我自己」。簡直和驅魔的過程無異。感受痛苦、接受它、欣賞它，然後放下它。
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    所以，如果有時間，何不試試看？認真想想那些滿載情緒的回憶，試著探索它們。記得這五個步驟：
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    1.寫下記憶中的一幕，鉅細靡遺。
    2.你感覺如何？哪些念頭跳進了你的腦海？
    3.好好感受兩分鐘。
    4.透過認知行為療法的練習技巧找出關鍵念頭並加以駁斥。
    5.放下它。（有用的話，不妨聽聽《冰🧊雪⛄️奇緣》主題曲。）
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    本文摘自《社交恐懼症不孤單生存指南：社恐女孩的抗焦慮日常，陪你安撫崩潰的情緒，強化心理防禦力，找回面對世界的勇氣》，作者克萊兒˙伊斯特姆（Claire Eastham）為英國人氣部落客及作家，她經營的「We're All Mad Here」引發眾多網友的關注，屢獲最佳心理健康類部落格大獎殊榮。她在部落格上分享自身社交恐懼症及恐慌發作的親身經驗，同名著作在出版五天內成為暢銷書。
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    　對朋友的週末邀約，總是想辦法推辭；
    　在公開場合一講話就緊張，一被關注就渾身不自在……
    　你是真內向，還是害怕社交？
    　你是孤僻敏感，還是得了社交恐懼症？
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    　小學時被老師稱讚考得很好卻緊張到全身發抖，不知所措，整張臉漲成番茄色，搞得老師困惑不已……
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    　國中上英語課，老師讓同學上台練習對話。我驚恐得心臟狂跳，腦子一片空白，瘋狂祈禱：「拜託拜託拜託……千萬、不要、點到我！」
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    　大學藉著酒精壯膽瘋趴替，嗨翻全場！結果喝掛糗態百出，尤其宿醉更是生不如死，落入自我厭惡的深淵。
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    　進辦公室，想到搭電梯必須跟同事客套閒聊，就寧可每天辛苦爬七層樓梯。茶水間也敬而遠之，因為你永遠不知道那裡面有誰。
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    　面試新工作，明明演練了好幾個晚上卻仍惶恐不已，在面試官進入會議室的前一秒落荒而逃，還編出瞎到爆的理由：「我得了諾羅病毒，必須立刻離開！」
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    　出門搭捷運，擁擠的車廂令我瞬間驚慌！我左顧右盼就快無法呼吸，最後被人潮推擠下了車。我下錯站了，但我無法勉強自己回到車上……
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    　是的，從小到大，我知道憂慮始終都在，我一直心知肚明，只是不願承認。我習慣對它置之不理，假裝一切都沒事！我盡量避免跟人互動，老是擔心上課被點名，開會要發言，我就像個煙霧警報器，一有風吹草動，立刻警鈴大作！我讓焦慮伴隨著人生一路累積，直到有一天終於崩潰。
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    　「社交恐懼症」專指在社交場合所引發的憂慮和恐懼，在現今變動快速的高壓社會，越來越多人蒙受其害。英國得獎人氣部落客克萊兒以幽默輕鬆的筆法，暢談她從小到大、從校園到職場，與社恐相伴一路走來的心路歷程。透過她坦誠的人生際遇，讀者見識到各式各樣的焦慮，命懸一線的恐慌發作、突然爆衝的負面情緒、嚴苛的自我批判、患得患失的人際玻璃心，以及對身邊照護者既無奈又愧悔的心情。
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    　焦慮有多種面貌，狡猾地蟄伏於生活各個層面，唸書考試、會議聚餐、搭捷運、滑臉書，在平凡的日常中冷不防就冒出頭來，瞬間將人推入深淵。然而，透過一次次跨越恐懼與堅強應對，克萊兒最終得以過來人的經驗，無私公開第一手體悟，給你我真誠而同理的擁抱。
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    閱讀更多：https://reurl.cc/MAbg2k
    本書由 漫遊者文化 AzothBooks 出版發行

  • 廖郁賢 雲林縣議員

    面試恐懼症 在 廖郁賢 雲林縣議員 Facebook 的精選貼文

    2021-05-15 22:04:38
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    #517國際不再恐同恐跨恐雙日
    #阿賢邀你一起來跨越~

    1990年5月17日世界衛生組織（WHO）將同性戀從國際疾病與相關健康問題統計分類中刪除；2009年，大會正式納入反對跨性別恐懼症；2013年，第九個國際不再恐同日有120個國家舉行了紀念活動，2015年納入反制雙性戀恐懼症，並將官網改名為：國際不再恐懼同性戀、跨性別與雙性戀日。簡稱為「國際不再恐同日」。

    阿賢有跨性別的朋友，其中有男跨女、女跨男的朋友，也有一些是尚未作重置手術的，也有的是正準備進行，其中有朋友遇到手術前被家人反對的，跨性別朋友在家庭、社會、公司上仍遇到不少的困擾。

    台灣同志諮詢熱線協會 5月11日針對517國際不再恐同恐跨恐雙日召開記者會，特別整理了「跨性別職場六大煩惱」向大家說明:

    1️⃣求職困難怕現身
    許多跨性別朋友，在履歷、或求職表格上，照實填寫身份證件上的性別，卻只因為照片的樣貌與證件性別不相符，就無法得到理想的工作、甚至連面試的機會都沒有。在職場上，最重要的是工作能力，而非性別――這樣的道理人盡皆知，卻並未落實在就業市場。

    2️⃣空間二分難容身
    以上廁所為例，儘管只是日常的生理需求，但在不夠性別友善的職場環境，許多跨性別朋友並無法依照自身性別認同使用廁所空間，因此寧願選擇憋尿、或是到其他樓層遠離人群的偏僻廁間，造成許多跨性別朋友健康產生問題。

    3️⃣制服二分不合身
    部份的職場環境，不但要求員工穿著制服，制服樣式也依男女而異，許多跨性別朋友因此被迫穿著不符合自身認同的制服；這樣子的規定，不但可能造成當事人因違背自身認同而產生心理不適，也會對工作績效與穩定性產生負面影響。

    4️⃣先生小姐難應聲
    社會上，稱謂往往因性別而有所區隔，特別是需要接觸客戶的工作，更常被要求使用稱謂。有求職者的外貌與證件性別不符時，若一律以履歷上的證件性別稱呼先生或小姐，容易造成跨性別朋友的困窘。

    5️⃣被迫出櫃尷尬窘
    就算跨性別朋友順利謀得工作，有些主管會選擇事先詢問其他員工與跨性別共事的意願，或預告有跨性別員工即將加入，導致一些跨性別朋友，才一進入職場就處於已經出櫃的狀態。

    6️⃣選擇手術職涯終
    有不少跨性別朋友，會選擇利用醫療行為幫助性別轉換。目前台灣規定，如欲變更法定性別，除了兩張精神科醫師的診斷證明，還必須進行性別重置手術（即俗稱的變性手術）。上述種種，都需要向公司請假去醫院報到，如果公司沒有相關性別友善政策，跨性別朋友無假可請的情況下，可能就得中斷工作。

    這都是現實中跨性別朋友遇到的情況，回來看雲林縣內，阿賢為什麼會在議會上不斷地向雲林縣政府要求公共建設中一定要有性別友善廁所的施設，就是希望雲林縣政府能夠帶頭做起性別友善的動作，才能進一步去要求、勸導雲林縣內的公司行號也響應性別友善，公部門自身若不重視，又如何做為民間單位的示範？

    真心希望雲林縣政府及相關單位，不要只想著公共建設的施作，卻沒有性別影響評估與分析的基本概念，性別友善不是只有嘴巴說說我們沒有歧視，而是可以有更多積極、主動的作為。

    今年517國際不再恐同恐跨恐雙日，阿賢想邀請大家一起重視跨性別的友善職場，在5/17當天穿著代表跨性別旗幟的三色服裝（粉紅、淡藍、白色），拍照並上傳臉書、Instagram，並加上「#517我挺跨」，表達對於跨性別的支持。

    另外，自1983年開始，每年五月的第三個星期天是國際愛滋燭光日，當天，請大家一起點燃愛滋燭光，紀念全球因愛滋而往生的朋友們，撫慰他的親友失去摯愛的傷痛，同時祝福仍健在的HIV感染者們，繼續堅守下去。
    阿賢在此邀請朋友們一起在這一天為HIV的鬥士們點上祝福的燭火～

    #517我挺跨
    #國際愛滋燭光日ㄧ起點燃愛的燭光

  • Elle Onni

    面試恐懼症 在 Elle Onni Facebook 的最佳貼文

    2021-02-28 20:05:06
    有 242 人按讚

    最近在 IG看到這個可以new born 使用的carrier
    是 BabyBjorn 的牌子
    看到它非常小個又可以一個人單獨操作好像不錯
    可是有三種布料選擇，弄到我有點懊惱
    （我有選擇恐懼症）

    小賽的話我是用著 Stokke的
    很好用可是不適合 new born
    看到這個就覺得很好的感覺
    因為我和賽迪都是全職在家要做工又要顧小孩
    所以這種carrier 對我們來說很重要
    簡直是救星⭐

    我有在IG story 詢問
    結果後來更煩惱了
    有朋友給了我其他選擇
    比如 Jonny Baby Carrier
    是說也能 new born 使用
    可是是那種布料軟綿綿的
    我很怕這種我綁不好baby 會不穩
    而且綁來綁去感覺很亂，會嗎？

    另外也有朋友推薦 Ergobaby 的款式
    說好像看過研究 Baby Bjorn 不太適合new born?

    因為現在我都沒有出門的關係所以無法到外面試用
    不知道有沒有有經驗的媽咪爸比們分享
    哪一個最適合new born 又方便操作呢~

    Ig photo from @my_ssseul_

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