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[爆卦]面對逆境與挫折的 自 處 之道是什麼？優點缺點精華區懶人包

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面對逆境與挫折的 在 芯寧Sandy Instagram 的最佳貼文

2021-09-17 11:22:12

昨天～有人對我說「妳真的很勇敢、堅強」 換作是他他無法這樣每天去面對這事情 而我每天的每天卻重覆的面對同樣事情，任由這些不好的感受宰割。 他都說我「抖M」，但事實上不是；我了解我自己 不這麼做，我會寬恕別人～ 然後自己卻陷入漩渦。 只有這樣我才能從逆境中堅定 而不是任由傷害你的人宰割 不會反省...

面對逆境與挫折的 在 魏君如 Instagram 的精選貼文

2021-09-24 18:13:51

你做公益 我來支援 Shop.com X 兒福聯盟 永遠不要為了自己的出生感到自卑或抱歉。 這次與兒福聯盟的合作讓我回憶起，我在求學的時候，申請過很多的獎助學金。 在面對人生很多挫折、自我懷疑、退縮到想自我放棄的時候，只要想到這些不具名不求回報的幫助，滋養我匱乏的心靈，讓我想不停成長、成為手心...

面對逆境與挫折的 在 FUMONEY | 投資 理財 成長 Instagram 的最讚貼文

2021-09-16 09:52:32

《5個提升抗逆能力的方法》⁣ ⁣ 人生難免有各種難關，有人會因失敗一沉不起，但有些則會愈挫愈勇，那如何提升抗逆能力呢？這次我想分享面對挫折的方法，若你最近正處於低潮，但又不懂如何重回正軌，那就繼續閱讀下去吧！⁣ ⁣ 以下5個是提升抗逆能力的方法。⁣ ⁣ ① 容許自己難過⁣ 遇到挫折心情難免低落，但你...

  • 賴清德

    面對逆境與挫折的 在 賴清德 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-28 13:12:21
    有 19,745 人按讚

    壓不扁的玫瑰，終會吐露芬芳，陽光會穿透黑暗，讓番薯仔的枝葉代代相湠。

    民主進步黨是在逆境中成立的政黨，彰顯著台灣人的不屈與硬氣，我們終能超越禁錮、跨過藩籬，讓民主的花蕊在這座島嶼上自由綻放。

    1949年一紙台灣戒嚴令，限縮了所有人身自由、集會結社、言論出版等基本人權。但對民主自由的渴望，在近40年的歲月裡從未中斷，許多前輩用青春、生命與人身自由的代價，照亮了台灣最晦暗的時代。

    1986年9月28日，民主進步黨在圓山飯店組成。這不是一蹴可及的事情，而是台灣人民力量不斷集結、茁壯，讓我們無懼威權壓迫、衝破層層桎梏；隔年衝破黨禁，正式成為一個政黨。

    民主自由不是從天而降，從228、林宅血案、陳文成事件、美麗島事件、520農民抗爭、追求100%言論自由的鄭南榕、總統直選抗爭、廢除萬年國代、立委全面改選，廢止刑法一百條…等等，這一路走得堅定且艱辛。

    民主前輩從政治黑牢到街頭出發，從地方包圍中央到推動改革，從取得政權到政權輪替，民進黨一路顛簸，有挫折低谷、有激烈辯證、有路線之爭、有改革修正，但面對威迫從不怯懦，也從未忘記台灣人民的託付與期待。

    斯土斯民，給予滋養、庇護茁壯，感謝民主先行者們，用青春、生命與人身自由澆灌出的路，35歲的民進黨，有幸能在台灣風起雲湧的年代中，以群體之力推動改革蛻變的里程，未來的路，將帶著台灣數十年所積累的能量與成就，腳步堅定、勇敢前行。

    圖片提供：民主進步黨

  • 面對逆境與挫折的 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-28 07:15:08
    有 1,829 人按讚

    ▍萬物無常，只有變化恆常

    生活中遭遇的許多困難和挑戰，其實就是源自我們不願意接受這個重要的事實。我們常常認為事情會一直保有一定的樣貌，或認為只要夠努力就可以讓事情保持原樣。又或者，我們會擬定某些制式、不可變動的計畫，而當事情沒按照預期發展時，就會感到心煩意亂。

    做個有彈性的人是指：能接受現實的變化並隨時做好準備，以避開各種不必要的痛苦和折磨。人是能夠透過用「不同」的角度看事情，找到面對改變的彈性。

    「三相」說明了現實人生中不可逃脫的三項特質，它可以讓人淸楚看見培養復原力的重要性。。

    #第一相 是「苦」，指發生在人生中的壞事和磨難。

    這是一個基本且無可避免的事實，每個人終其一生一定會碰上一些逆境。當事情的發展不如預期的時候，我們是不是常發現自己無法接受這樣的情況，或是忍不住與他人比較，認為自己總是比其他人倒楣？接受第一相可以免除這類不必要的苦惱，並賦予自己更多面對人生困難的彈性。

    #第二相 是「無常」，指萬物皆會改變，沒有什麼東西是不變的。

    而且我們對這些變化造成的影響有點雙重標準。一方面，我們想要喜歡的事情一直保有它原本的樣貌，另一方面，又想要討厭的事物盡快變成另一種樣貌。可是這樣緊抓著短暫美好事物不放，又無謂抵抗著持久醜惡事物的行為，卻會讓人蒙受不必要的痛苦。

    #第三相 是「無我」，我們的想法多半會繞著自己打轉，所以常會覺得別人的話、舉動與自己有關。

    這個第三相的觀念可以幫助我們了解，生活中與自己有關的事情其實非常少。

    當你覺得自己受到傷害、不受尊重或被忽視時，請你提醒自己好好想一想，因為你正以一種以自我為中心的角度看事情。如果你能停止這樣的看事角度，並把這件事看成不是在針對你，一切會有什麼不同？

    .

    花一點時間去反思「三相」，你或許會開始明白，許多苦痛都是源自於被忽視的這三項基本眞理。當然，我們每一個人都有過這樣的經驗，因為人的大腦很擅長說故事。只不過我們對自己說故事時有個壞習慣，就是會扭曲現實。

    我把「三相」的意義稍微統整，讓你可以更輕鬆的把它們的意義謹記心中，並運用它們來增添復原力，如下：

    #發生在人生中的壞事和磨難：如果我認為某些困難不應該發生在自己身上，我可以提醒自己，苦難是每個人生活的一部分，所以它本來就涵蓋在我們的計畫之中。

    #萬物皆會改變：如果現在正身處困境，我可以提醒自己，這個情況並不會永久不變。

    #我不是問題的中心：舉例來說，當孩子為了我不買給他最新的電腦遊戲，說我是世界上最差勁的父母時，我會理解他的這句話並非是針對我個人，它只是表達了靑少年和父母相處上的和睦程度。
    .

    以上文字摘自
    《#哈佛醫師的復原力練習書》
    運用正念冥想走出壓力、挫折及創傷, 穩定情緒的實用指南
    美國正念引導師30年經驗分享
    Everyday Resilience
    .
    作者：蓋兒．蓋茲勒

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    各位朋友好：

    這本書的概念，真是讓我驚奇，作者連「三相」也能融入到復原力的培養當中。就我自己的經驗來說，對三相保持覺知，確實更有餘裕面對苦厄。

    祝願您，能覺知我們所經歷的事件、情緒、想法，常常只是暫時！

  • 面對逆境與挫折的 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-27 07:15:08
    有 860 人按讚

    ▍找出深埋體內的復原力

    我對復原力的定義是：「復原力是內在力量的泉源，能讓你安然度過困難和挑戰，使身、心、靈不必承受非必要的折磨。」

    復原力不只能讓你從挫折中振作，它還是人體內建的一份力量、資源、智慧和養分。我們的復原力藴含強化心智所需的一切，所以人才能順利橫渡生命中的每道關卡。它總是伴我們左右，幫助我們走出不知所措的迷霧，認淸自己有能力化解這些困難。挑戰永遠不會間斷，它們是人生無可避免的一部分。

    然而，假如你知道怎樣提取自己的復原力，你就擁有面對這些挑戰需要的利器，不用擔心自己會被打倒。不論你碰上的逆境是大是小，復原力都會幫助你克服一路上的阻礙。

    找出復原力是一段必須親力親為的歷程。我們每個人對生活壓力的反應都不一樣；也就是說，你面對挑戰的方式可能與其他人完全不同。對付挑戰沒有所謂的單一標準答案，也沒有什麼能一體適用的反應。最重要的是，你要發展出一套最適合自己的方法，用它幫助你面對人生道路上碰到的任何挑戰。

    每個人都必須依據個人獨一無二的生活環境，摸索出一套最能有效運用復原力的方式。不過，你在努力追求日常復原力的同時，也請務必留意評估自身進步的標準。

    大部分的人都會用很嚴苛的標準評判自己，但用寬厚、仁慈的態度對待自己，是強化復原力的重要基礎之一。你要成為自己最忠實的朋友和盟友，也要意識到你在這段旅程上走過的每一段路，都是當下最需要體會的際遇。

    誠如心理學家卡爾‧羅傑斯（Carl Rogers）所言：「雖然這有點玄妙，但當我能接受自己現在的樣子，我就能改變自己。」

    .

    以上文字摘自
    《#哈佛醫師的復原力練習書》
    運用正念冥想走出壓力、挫折及創傷, 穩定情緒的實用指南
    美國正念引導師30年經驗分享
    Everyday Resilience
    .
    作者：蓋兒．蓋茲勒

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    各位朋友好：

    這是今天（9/27）晚上9點半贈書直播我要討論的書，抽書三本，歡迎參與。

    在昨天的直播中，我們有談到，可以跟對方聊聊他的內在資源—這就是復原力的一部分。包括過去的成功經驗，還有現在的努力，相信自己的信念，身邊支持性的關係，都是一個人很重要的資源，這些常去整理出來，在遇到困難的時候可以大大幫助自己，也能循同樣的模式幫助對方。

    這本書有些新的觀點，我想期待晚上跟大家分享，歡迎到時候一起來線上討論。

    祝願您，能順利展開復原之路！

    .

    在直播下方留言會贈書，請記得分享直播到個人臉書版面，並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送（不包含國外地區），三天後由出版社在直播影片下方留言公布贈書名單。

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