我讀了一段話，這段話讓我因為前陣子工作上的事，正大光明的走出來了！

巴甫洛夫曾說：

無論在什麼時候，永遠不要以為自己已經知道了一切。
不管別人對你的評價有多高有多低，但你永遠都要有勇氣對自己說：我是個毫無所知的人。

與其生氣，不如爭氣！
要做一個爭氣的人，而不是愛生氣的人，否則只是不斷停留原地罷了！

感謝這位名人，讓我重新認識自己！

前陣子因為工作因素產生「逆境」想法。。。

想要改變自己的所處環境，最好先堅定自己的意念，然後想盡辦法停止抱怨與垂頭喪氣。

現在走了出來，發現其實困境並不恐怖，當自己以為全部都屬於別人時候，那才是最可怕的致命傷，因為當下的我不懂得爭取!

分享給大家~其實自己的出路就在自己的身上，只要自己站的穩拿定主意、堅定意志，面對困難拿出力量來對抗它，自然就不怕被逆境所敗，然後我們再給「逆境」一個迎面的痛擊！

分享給大家。。真實的故事！

公關手冊 之 #工作篇 江湖再見

這頓晩飯我真的有很多感受，影相時非常感觸，千言萬語不勝唏噓。最近一些已經合作了超過20年如Adeline 的傳媒好朋友相繼退下火線，有自願的也有不自願的，我實在不捨得她們，畢竟由我入行到現在合作了這麼多年，當中當然有嗌交的時候，也有一起為做好一單新聞一個封面一個故事而一起努力博命的時候，這一次疫情對各行各業打擊實在太大了，時代的巨輪也很殘忍，無論過往有多努力，曾經為公司攞到幾多單獨家新聞立下幾多風光偉績汗馬功勞又如何，面對現在的逆境也要起身只能慨嘆無奈。內地幾位著名的時裝雜誌大姐大都相繼換人，其中一個主編職位更換上一個27歲的IG女王，面對一個時代循環的終結代表另外一個年代的開始，還在圈內的共勉之，好好收拾心情再上路，其他傳媒朋友他朝一日總會江湖再見，一道門關了總會有另一扇門打開的。其實香港幾位品牌一姐也已經來個大執位或退隱了，見到旁邊的丁子高，大家都是公關同行，來一下擁抱更加百般滋味在心頭，我告訴他商場上或許我們是競爭對手，然而此情此景，大家心底裏面也是互相支持的，莫非我望你執笠咩，我們每一天都一定要撐住，幾辛苦都要撐到底，隧道已經過了一大半，很快便到達出口，將來我們再大展拳腳一番，彼此會更加精彩。現在無論是什麼工作，大家最緊要身體健康，希望在明天！❤️

Recently many social pages editors are leaving, I have worked with them since the day I joined the PR industry two decades ago and I will miss them all. Yes sometimes we argued and flipped table but most of the time we worked so hard together for the exclusive stories and cover pages, however life is brutal and when facing the pandemic situation all these amazing works and credentials becomes “so what”, job redundancy is sad but we have to move on, the end of one era means the beginning of another era, I believe when one door closes there is always another one opens. When I saw Real Ting I also gave him a hug, we might be competitors in the PR industry but I know we are supporting each other deep in our hearts, we don’t want to see each other closing the business, we have to hang in there and make it through, we have passed more than half way of the tunnel and the exit is right in front, the future is going to be fabulous and for now, we have to stay healthy and keep our hopes up!!

#PRlife #Numberonepr @numberoneprhk #myPRbook #公關手册 #2021 #希望在明天 #社交圈 #社交版 #名人版 #staystrong #staypositive #stayhealthy @adeline.lai @debbie.lum @real_ting

#過度努力 #3月5日上市 #博客來兩書七五折 #誠品療心卡 #今晚八點半書籍介紹第二波影片上線
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《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》今天終於上市了！
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（感覺等了好久！）
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結果我發現我從沒有貼過正式版的書籍介紹文宣。
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所以今天跟大家分享這本書籍介紹，購買網址我會貼在留言～～
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#通路優惠
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🌺想要療心卡：
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如果沒有買到療心卡但還是很想要的朋友，我昨天得知誠品的網書和全台幾個實體門市都還會有少量的限量版，大家可以去買看看（實體門市有哪幾家我問到就公佈，不過可能要3/6之後才會上架，大家可以問問門市），
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🌺想要書籍優惠：
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博客來有推出我的作品（寶瓶文化出版）兩書七五折的優惠，也就是說如果你買《#過度努力》兩書也是七五折，一個 #自用送人兩相宜 的概念。
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其他通路可能也有一些優惠，大家可以留意一下。
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🌺可是我已經預購，但沒趕上療心卡（扼腕）
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如果你先預購，但沒有趕上療心卡，現在也沒辦法到誠品買了，若你能來簽書會、或在任何我樂團演出場合、演講場合遇到我，你願意帶著書來找我的話，我會寫下特別送給你的一句話，謝謝你的支持！！
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希望大家都能早日拿到書，期待和大家一起，開始療癒那個「過度努力」的自己。
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=====這是書籍介紹的分隔線========
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《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》
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《情緒勒索》作者周慕姿2021動人新作。
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每一個過度努力的人，都是把傷藏得很深、藏得很好的大人。
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「過度努力」是最完美的人生逃避，
逃避生命中最重要的事──你是誰？你為誰而活？
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你總是不停歇地往前衝刺嗎？
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因為你恐懼一停下來，你就不夠有用、不夠好、不夠優秀……
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8個令人泫然欲泣的真實生命故事，溫柔提醒我們，在華人推崇努力的文化裡，「過度努力」是多麼容易被忽視，它甚至被完美掩蓋在高收入與不凡成就裡。
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但，每個過度努力的人，都是靈魂受創、傷痕累累的大人啊。
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過度努力是一種自我耗損與傷害。
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因為過度努力的人，追逐的是他人或社會眼光中的自己，而非 #真實的自己。
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而當你相信自己夠好，你就不用總是必須向這個世界證明什麼。
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◆「心理師，你難道不能直接告訴我如何解決我的恐慌嗎？你們沒有SOP嗎？」
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◆「我為了父母，已經整形到連我自己都不認得了，但為什麼他們還是不要（愛）我？！」
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◆「我已經好努力了，為什麼還是不夠？可是我已經累到要崩潰了……」
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無愛碎裂暴虐的童年處境或家族不能言說的禁忌，以無聲的方式，凌遲他們一生。
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他們甩掉弱小無助的童年自己，以不停歇、不喘息的或戰鬥或逃離的方式，面對生命。成就與薪水、他人的讚賞與喝采是他們肩上的勳章，但他們卻覺得生命蒼白又貧瘠，也總在深夜裡，自我不斷被囓咬與啃噬，甚至罹患各種上癮、恐慌、暴食、憂鬱……
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為什麼他們已經如此努力，拚命讓自己有用、夠好，卻仍無法擺脫空洞人生？
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慕姿心理師認為，心理師這份工作猶如擺渡人，對於書上8個彷若站在懸崖邊的個案來說，無論是在工作上只能贏的跨國公司高階主管、婚姻即將垮掉的工程師或在醫院崩潰的住院醫師……慕姿心理師試著接住、陪伴著持續向下墜落的他們。陪著他們，從漠視無感、抗拒防衛、輕蔑自嘲開始，努力地耐心等待、溫柔同理，以及細膩的諮商專業，妥貼地、柔軟地、呵護地回到過往可能遍體鱗傷的生命經歷，而那不過就是一個個睜大雙眼，驚恐又哭泣不停的稚嫩孩子。
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#本書特色
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◎當我闔上這本書，除了第N度落下眼眶無法盛載的淚水，也感謝慕姿老師藉由邀請我寫推薦序的這個過程，提前渡了我。
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如果，你也常說「沒關係，我自己來就好。」
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如果，也常有人對你說「你應該對自己好一點。」
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如果，你也害怕「不夠好，是不是就代表自己沒用？」
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如果，你也跟我一樣總想著：「我表現得好不好？」而不是：「我好不好？」
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我想現在，該換你上這艘船了。──蕭彤雯（前新聞主播／知名節目主持人）
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◎「不夠好」，這句話很傷人，也很毒，可惜的是我們很少有防疫措施。
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「不夠好」是自我要求完美的焦慮，還是外在造成的壓力？很難說清楚，畢竟整個追求成功的文化裡，哪個不是從小就被父母、師長們以各種形式來告訴你「不夠好」，我們更常被這三個字體罰、辱罵、嘲諷或貶抑。長大後，被職場主管、老闆、客戶，甚至情人或伴侶嫌棄不夠好。男人被唾棄錢賺得不夠多、成就太低，女人被嘲諷不夠溫柔體貼、賢妻良母。好吧，這個社會沒放過任何人，就是指著你的鼻子直言：「你不夠好」。
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　　整個社會，不是虎爸或虎媽當道而已，而是已經建構出隱形的「虎社會」。所以當你有童年逆境，就如雪上加霜，所有的逆境都指向一個原因：「因為我不夠好，所以父母才不愛我」。當這個觀點內化成自我價值時，再優秀的菁英都還是與自卑情結相伴，形塑出各式各樣的創傷因應措施，就像這本書提到的購物欲、冷漠疏離、自戀、暴食症及恐慌症等。──賴芳玉（律師）
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◎我們的一生總在歉疚。對不完美的自己歉疚，為了逃避歉疚，我們不斷努力，卻換來更大的歉疚，只因感覺不夠，無論做得再多，仍然不夠。我們始終認為可以更好一些，為了更好的自己，數度耗盡了自己。
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歉疚是一個祕密的洞，我們都曾長久生活在罪疚的深淵裡。
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感到歉疚，是否是因為沒人告訴我們，日常的柔軟亦可以承接我們，我們不必挖掘祕密的洞，讓自己墜落下去？沒人告訴我們，傷痕、痛苦、失敗、挫折並非人生的汙點，而是使我們獨特於他者的可能？更或許是沒人告訴我們，生命所遭遇的苦痛艱難，其所留下的傷痕是辨認自己的方式，而非反覆鞭笞自我的刑具？若能沿著這些痕跡，撫摸其紋理，理解並寬容自己，最後即能從傷痕裡映照出自己真實的模樣。──陳曉唯（作家）
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◎我們每個人，內心都有一些傷口。這些傷口，會帶來一些難耐的情緒，這些情緒可能會大而猛烈，讓人無法承受；當我們不知道怎麼處理，我們會隔絕它，用一些方法掩蓋、合理化或淡化它，讓自己能不去面對它，以便讓我們能繼續在生活中撐下去。
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諮商心理師，有些時候，就是從你的願意分享中，感受那些你不敢碰觸的情緒，然後，再將它消化成你可以接受、吸收的方式，慢慢地回饋給你。
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而我們，就在這樣的回饋當中，慢慢地理解自己、慢慢地從這些情緒與理解中獲得滋養；我們有機會從這些滋養中慢慢長大，而終於有能力回過頭來，跟那個無法承受如此多創傷與情緒的、內心的小孩說：

「嘿，沒有關係的，要面對、承受這些真的很不容易。你一個人撐著、還陪伴著我，真的是辛苦了。
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但現在，你不用害怕了，我會陪著你。」
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於是，我們終於有機會，可以給自己一點溫柔，可以愛著這樣的自己。
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希望這本書，能夠帶給你一點溫柔與陪伴。──摘自本書前言
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◎本書療心話語：
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🌺每一個過度努力的人，心裡都是受了傷的；之後，以為「努力」可以讓自己不再受傷。就停不下來了。
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🌺在日常生活中，我們把自己一點、一點地交了出去，用來交換愛、交換不被責罵及鄙視，希望被接納，或是希望能在這個世界上獲得一點位置，能夠生存、能有一點喘息的空間。就在這樣的生活中，我們勉強自己，也丟失了自己。而自己，原本又該是什麼樣子？我們還記得嗎？
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🌺即使你不是父母最愛的孩子，但你仍然是被深愛、被重視的。
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🌺孩子，面對自己不能理解的可怕情況，會用各種方式逼自己適應，只為了能生存下去。
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🌺為了生存，孩子只好內化父母的標準，變成孩子生活、生命的一部分，甚至變成孩子的個性之一。
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🌺「即使你身上有和你父母類似的特質；你個人的意志、你的選擇，都會讓你跟他們不一樣，過著不一樣的生活。你不會複製，也不需要複製誰。你，就是你自己。
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🌺「你像爸爸，也像媽媽，你也是你自己，有他們兩個都沒有的部分。然後，你終於可以不再當爸爸的替身，不再成為媽媽的未來，不用再努力讓誰滿意；可以好好的，讓你自己滿意。
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🌺這麼努力的你，怎麼可能不好？迷失在別人目光與評價中時，記得回到自己身上，以自己的感受為主；我們就有力量，可以抵擋外在世界的不友善。
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#名人推薦
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　　◎蕭彤雯（前新聞主播／知名節目主持人）、賴芳玉（律師）、陳曉唯（作家）專文推薦。
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　　◎王浩威（精神科醫師；作家）、林書煒（POP Radio聯播網台長／主持人）、洪仲清（臨床心理師）、張國洋（《大人學》共同創辦人）、張曼娟（作家）、陶晶瑩、鄧惠文（精神科醫師；榮格心理分析師）泫然欲泣推薦（依姓氏筆劃順序排列）

今天節目邀請到 王壽來先生來談新書《心靈的綠洲》。

格言作家王壽來以其閱讀心得、旅遊感想、社會見聞，以及平日的所思所感，
寫下一篇篇感人勵志的散文，除揭示人生的光明面，擴大生命的視野，
激發面對逆境的勇氣，探討如何活出成熟的人生，
更鼓吹活在當下、愛要及時的人生至理。

每一篇文章，都引用了世界名人的格言，作為全篇的警句與亮點。
這些嘉言慧語簡練雋永，飽含智慧，讀來受用無窮。
溫暖的文字，充滿正向能量，能帶來撫慰與支持，
並激勵我們面對人生的風雨，鼓勇前行，走出生命的幽谷。

＜ 心靈的綠洲：遇見翻轉人生的一句話 ＞
作者：王壽來
出版社：遠流
出版日期：2020/11/27

收藏好書：https://reurl.cc/XeKnra

#翻轉人生 #格言 #散文


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一個男人應該要滿足哪些期望，才會被視為一個稱職的男人？疫情下，一家之主會否因為逆境而自尊受挫？沒有買樓但想結婚的男性，要花了多少力氣去賺錢，才讓另一半能夠安心嫁？陰柔的男同志又要如何偽裝，去融入充滿定型的世界呢？

2014年美國的女性用品牌子Always發布了一個名為「Like A Girl」（像女孩一樣）的廣告，片中的男女受訪者被問到「一個女孩是如何跑步的？」，不約而同地作出「扭擰」的姿勢，過了青春期的人們，原來認為「像女孩一樣」是貶義的句子。廣告探討社會對於女性的偏見和定型，有力地帶出「女孩其實與男孩一樣強壯」的信息。廣告播出後，社交媒體的讀者紛紛瘋傳，而根據英國的廣告分析網頁指出，廣告讓七成的女性觀眾、六成的男性觀眾對於「像女孩一樣」這短句改觀，大家漸漸意識到性別定型對於一個人的成長、自信和社會地位的影響。

不只女性，其實男性在日常生活中同樣面對性別定型的枷鎖，無形中影響了自己的人生抉擇。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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