【如何在團隊中做自己】

「Teamwork 團隊合作」被譽為現今職場上十大必須擁有的核心職能之一。那對你來說，你覺得自己擅於團隊合作嗎？你喜歡團隊合作嗎？在你心目中，團隊合作又是甚麼？

回想自己剛進社會工作的頭幾年，我對團隊合作的理解，大概就是願意為他人付出，願意多走一步為團隊作出貢獻，願意換位思考⋯⋯

然而，當後來認識了Human Design人類圖後，開始覺得沒有甚麼比做自己更重要。「活出自己」的堅持，無可避免地跟以往一直信奉的價值觀有所衝突，形成很大的矛盾。一方面我很擔心自己需要為了合作而犧牲「真我」，但另一方面又不禁擔心偏執的「活出自己」會影響自己在職場上的表現，阻礙了職涯發展。

花了幾年的時間，我開始慢慢在這黑與白之間，摸索到屬於我的灰色地帶，一個更好的平衡點，讓我能夠在做自己的同時，仍可以在職場上好好運作，為團隊作出貢獻。

在我的Human Design 人類圖職場應用哲學中，我認為「Teamwork 團隊合作」的核心在於Co-creation，在於共同創造價值。換句話說，團隊合作的重點，從來並不在於你願意犧牲多少，也並不在於努力維持關係中的和諧，而是最終能夠為整體創造出甚麼價值。

在Human Design 人類圖的世界觀中，每個人皆擁有獨一無二的角色設定和天賦才華。當每個人都能夠做回自己，這個世界自然能夠良好運行。相反，世界的混亂往往源自於我們「越俎代庖」，擅離自己的崗位，卻去管別家的事，做自己不擅長的功夫。曾經玩過遊戲Overcooked（胡鬧廚房）的朋友大概都能夠瞬間秒懂。

正因如此，Co-Creation的第一個要點，便是認清自己的價值。只要認清好自己的價值，你自然能夠站在對的崗位上。

在合作過程中，或者在任何人際關係中，我們容易作出妥協和犧牲，往往源於我們根本還沒搞清楚自己的價值是甚麼，真正能夠為團隊貢獻的是甚麼。於是，我們選擇了配合他人的願景，卻委屈了自己。

（延伸閱讀：【找回你的職場微特質】https://bit.ly/3b2gJy5 ）

然而，若要能夠從合作關係中做到 Co-Creation，單單認清自己的價值還不足夠。同樣重要的是尊重他人的價值和獨特性，開放接受他人跟自己的不同。換句話說，就是同時讓對方也可以展現出自己的價值。這樣就能夠發揮出1＋1 > 2 的協同效應。

尊重，並不等同於禮貌，而是讓對方如實的做自己，尊重對方跟你擁有不一樣的想法與做事模式。尊重，也並非說你必須喜歡對方的行為，而只是單純接受對方就是這樣，不去嘗試把對方改造成你渴望他成為的樣子。

尊重對方，任由對方做自己，需要擁有很大的信任，過程中也因此會有很大的不安。但只要你願意相信自己的價值與能力，相信自己即使遇上任何難關皆能夠迎刄而解，那就沒有甚麼需要害怕。相反，這種尊重與放手，將反而能夠讓你有更多意外失獲。

以上兩點要同時做到，說易行難，而差距往往在於我們的自以為是：自以為了解對方，認定了對方就是某個樣子，所以自己做的一切都是合理的。我們自以為能夠易地而處，換位思考，但卻忽略了，其實我們永遠無法真正做到。

我們很多時候都容易自以為是地以為自己清楚知道他人的想法，而事實上是我們永遠無法真正做到感同身受，就像我們根本永遠無法確切感受到，非洲飢餓兒童的痛苦，或者路邊浪浪的真實想法。

因此， Co-Creation的最後一個核心要素，也是我們最容易忽略的一個，便是溝通。唯有透過溝通，我們才能夠真正了解彼此的需要與界限。

當然，溝通並非萬能藥，還是不足以讓我們完全理解對方的所有，但至少能夠盡量縮窄彼此之間的鴻溝。而透過一次又一次的溝通，我們將能夠與對方產生更大的信任和尊重，為進一步的合作奠定好基礎。相反，越害怕溝通，越害怕面對問題本身，那問題必然會越滾越大，讓那關係中的小裂縫，擴張成一道無法翻越的鴻溝。

到了今天，團隊合作仍然是我人生中一個不容易的課題。我還在一直體驗跟學習，但我相信，只要保持察覺，過程中的每個經歷必定能夠讓我在生命中學到更多。

這也是Human Design 人類圖有趣的地方。我們從來都沒有一個目標要達到。這一切只是一個旅程，一個自我成長與探索的旅程。真正重要的，從來並非結果，而是過程中的風景、經歷與體驗。

我相信你也一定能夠在團隊中做回自己，在生命旅程中享受不預期的風光。只要你願意，只要你相信的話，你一定可以。

－－－－－
✨✨ 若在職場上遇上任何疑難，或想探索自己在職場上的可能性，歡迎按以下連結，了解【 職場引導服務 】詳情。👇👇
https://www.KevinCareerCoaching.com/service
.
💪💪 若渴望能夠在日常生活中好好運用自己的薦骨權威，或想認識薦骨的運作，歡迎按以下連結，了解【薦骨健身房 】詳情。👇👇
https://www.KevinCareerCoaching.com/sacral-gym
.
👁️👁️ 若對靈魂、意念和催眠感到興趣，歡迎追蹤靈魂事務所專頁，獲得最新的課程和服務資訊。

凡是我們假裝它不存在的東西，必會在我們沒有察覺的情況下利用我們、把我們消耗掉。

我們必須願意去正視自己內心自私、貪婪、與憤怒的部分，但同時也要把正向美好的那部分餵飽。

原本，我們的信念系統無關乎對或錯，只是一種制約；然而，一旦我們對這些制約產生認同，它就會變成我們的「習性」，從而對我們形成「限制」，限縮了我們的真實面目。

取自《生活中的瑜伽智慧》

**************************

這篇摘文，講到「小我」的功能。我曾經說過，「小我」、「高我」、「大我」的說法，不用一定要「懂」。多閱讀、多感受，自然能對應到我們的生命經驗。

這些說法，我也是這幾年為了方便，慢慢採用的詞彙。因為當我要描述的經驗越來越廣泛，甚至要「超越」一般大腦運作的方式，描述一種後設認知的歷程，還有共同生命體的假設，我很難不使用這些詞彙來進行討論。

這些詞彙本身也不用太執著，因為本來就有些武斷性，不同的人會用不同的說法。文字是用來描述某些概念或現象，那些概念或現象被我們觸及到了，文字的使用就可以彈性。

「認同」這個詞，我自己也使用「相信」來替換。一個信念，我們得要「相信」了，這信念才會變成指揮我們運作的程式。可是，人類的小我很有趣，我們表面上說出來的信念，不一定算數，我們在心理面，常常抱著另一種信念，而我們自己不一定知覺。

像是「我不值得被感謝」、「我不值得被信任」，這種帶著些自我否定意味的信念，在我跟某些朋友經過一番問答之後，才浮上意識層面。然而，在最一開始，這些朋友還可能完全沒有覺知，自己竟然抱著這樣的信念過生活。

內心世界相當奧妙，我探索多年，依然饒富趣味。可是，有些人卻接受了制約，不願試著去看見真實的自己。

所以說，有些人的死亡，並不是埋葬那一刻，他早就在停止探索自己的時候，生命進入了某個終結。

祝願您，帶著慈悲與同理，有勇氣跟自己在一起！

**************************

【文/ 黛博拉．艾戴爾】

不要畏懼事實真相

我們的眼睛要張得夠大、心也要夠敞開，才能去注視如漣漪般層層蔓延的各種現實紛爭。寫到這段的時候，又有一間學校發生了殺人事件，而且是到目前為止最血腥的一次。世間充滿各種煩惱苦痛、各種恐怖惡行。我回顧自己的人生，非洲飢餓兒童的照片、越戰中的軍人殘酷屠殺影像、還有尼加拉瓜動亂中一位母親的面容，都曾深深撼動我的心，推動我去實踐慈悲的義行。假如我把這些影像照片都藏起來，不去正視這些事實真相，我們的心要如何成長？如果我們閉上眼睛，我們的生命就會建立在錯誤的根基上。因此，我們絕對不能害怕去面對真相。

我去過第三世界旅行，在那裡，我發現幾乎沒有什麼東西會被藏起來。老的、病的、垂死的、飢餓的，都不像在我們美國那樣被排斥、被隱藏。Svadhyaya，「自我探究」這條守則，邀請我們也這樣做；不要隱藏我們生命中不愉快的部分，要以仁慈與悲憫心將它們承擔下來，因為你知道，上帝也住在其中。

我記得有一位記者訪問甘地，問他是否曾經對壓迫他的人感到憤怒。甘地很嚴肅地回答說，沒有，因為他知道自己生命的內在風景是什麼。他不畏懼去正視自己內心情緒的全貌，而且，因為不害怕看見自己內在的真實生命景象，所以能夠帶著仁慈和悲憫心來展現勇氣。甘地知道，如果否認真相，我們就無法看見自己的完整真實面貌。

北美印第安切羅基族（Cherokee）有一個這樣的故事：祖父用一個例子來向他的孫子做解釋，他說有兩隻動物同時住在他心裡面，一隻是狼，一隻是小羊。孫子就問祖父，那你要怎麼辦？祖父回答：「餵飽那隻小羊。」這個故事非常美妙地描繪了我們內心的實相。我們要尊敬自己心裡的那隻狼；如果不這樣的話，我們可能會變成一個自以為是的人，而且會變得非常脆弱，隨時會被那隻狼吃掉。凡是我們假裝它不存在的東西，必會在我們沒有察覺的情況下利用我們、把我們消耗掉。但我們可以選擇餵飽那隻小羊，讓自己成熟、長大，成為一個對自己、對他人都更有悲憫心、更仁慈的人。我們必須願意去正視自己內心自私、貪婪、與憤怒的部分，但同時也要把正向美好的那部分餵飽。

***

小我的角色

小我 （ego，或稱私我） 是我們心智頭腦的一種功能，目的在於將它自己組織起來變成「我」（I）。小我並不是一種壞東西；因為如果沒有小我，我們就無法生存。小我的功能是把身體的感官覺受帶進意識覺知當中，並將它變成一種個人化的東西。比如說，身體的感官覺受會帶入訊息，讓我們知道有一隻狗狗正在吠叫。然後小我會將這個訊息「個人化」，比如：「我聽到一隻狗在吠叫。」接著，這個訊息會進一步與我們對那件事的「價值判斷」結合起來。然後我們就會根據過去的經驗，開始對那隻狗的吠叫產生「意見看法」。我們會對那個吠叫聲感到生氣，或是因為過去曾經受到狗的攻擊而嚇得發抖。如果是我的話，我可能會很快跑過去拍拍那隻狗，因為想起自己童年時候養過的寵物。從這個例子我們可以看到，小我是如何對一個原本中性的經驗取得所有權，將它變成「我的」，然後根據過去經驗的盒子，來為它塗上顏色。

上述這個過程，就是我們心智頭腦的運作方式，這樣我們才能讓每一個經驗獨立存在，比如：在公園散步、品嚐美味巧克力、或是跟朋友通電話，這些獨立存在的經驗都是小我運作的結果。如果事情全部搞在一起，那是因為小我忘記了它的功能在於組織自我 （the self），開始把自己當老闆所致。如果發生這種情形，我們就會卡在分裂的「我」（I）當中，結果，我們的信念系統就會變成我們的「現實模型」。原本，我們的信念系統無關乎對或錯，只是一種制約；然而，一旦我們對這些制約產生認同，它就會變成我們的「習性」，從而對我們形成「限制」，限縮了我們的真實面目。

當我們一層層將信念系統的盒子拆開，強烈而痛苦的情緒就會在這過程中被釋放出來。這些情緒感受經常跟記憶有關，而記憶就是我們在不知不覺間拿來建構現實世界的東西。就像我們剛旅行回來，就要把物品從行李箱一件件取出來一樣，當我們開始拆解禮物包，我們也要逐一檢視每一層盒子、以及每一項經驗背後隱藏的情緒，因為就是這些東西把我們層層包覆了起來。我自己的經驗是，這個鬆綁、釋放的過程可能會很不舒服，有時甚至像是在糞肥裡游泳。但我知道，當下這些令人沮喪的情緒都只是表象，它真正的面目是為了淨化、是為了攤開真相。

成長之路並不是一通到底的直線；它所呈現出來的樣子，也不會是我們認為應該的那個模樣。事實上，我們的信念系統所認為的「成長」，恰恰就是阻礙我們成長的東西。我們以為自己什麼都知道，因此不再虛心詢問。佛家提醒我們，要具備一顆「初心」（初學者之心）；要知道我們其實一無所知。正是這個謙虛的心態，開啟了學習與啟示的大門。

能夠在生活中以「旁觀」的角度來看事情，就能走出小我的局限，發現更廣大的實相。你會發現，你是一個靈魂體，你有能力去打磨、淬煉你的小我，讓它成為靈魂的一個功能，這樣你的生命就不會只有小我在運作。斯瓦米韋達（Swami Veda）如是寫道：「因為順服於河岸的限制，河流才能成為廣闊的海洋；不畏懼丟棄自我的飾品，方能得著恩典的鑽石。」培養自己旁觀的能力，你就已經啟程。

.

以上文字取自
生活中的瑜伽智慧：活出真我，體驗喜悅人生的十項法則
https://www.books.com.tw/products/0010844420

.

5/15 台北免費公益講座_談家庭衝突調適
https://www.facebook.com/events/1266384843569683/

相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH
誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh

凡是我們假裝它不存在的東西，必會在我們沒有察覺的情況下利用我們、把我們消耗掉。

我們必須願意去正視自己內心自私、貪婪、與憤怒的部分，但同時也要把正向美好的那部分餵飽。

原本，我們的信念系統無關乎對或錯，只是一種制約；然而，一旦我們對這些制約產生認同，它就會變成我們的「習性」，從而對我們形成「限制」，限縮了我們的真實面目。

取自《生活中的瑜伽智慧》

**************************

這篇摘文，講到「小我」的功能。我曾經說過，「小我」、「高我」、「大我」的說法，不用一定要「懂」。多閱讀、多感受，自然能對應到我們的生命經驗。

這些說法，我也是這幾年為了方便，慢慢採用的詞彙。因為當我要描述的經驗越來越廣泛，甚至要「超越」一般大腦運作的方式，描述一種後設認知的歷程，還有共同生命體的假設，我很難不使用這些詞彙來進行討論。

這些詞彙本身也不用太執著，因為本來就有些武斷性，不同的人會用不同的說法。文字是用來描述某些概念或現象，那些概念或現象被我們觸及到了，文字的使用就可以彈性。

「認同」這個詞，我自己也使用「相信」來替換。一個信念，我們得要「相信」了，這信念才會變成指揮我們運作的程式。可是，人類的小我很有趣，我們表面上說出來的信念，不一定算數，我們在心理面，常常抱著另一種信念，而我們自己不一定知覺。

像是「我不值得被感謝」、「我不值得被信任」，這種帶著些自我否定意味的信念，在我跟某些朋友經過一番問答之後，才浮上意識層面。然而，在最一開始，這些朋友還可能完全沒有覺知，自己竟然抱著這樣的信念過生活。

內心世界相當奧妙，我探索多年，依然饒富趣味。可是，有些人卻接受了制約，不願試著去看見真實的自己。

所以說，有些人的死亡，並不是埋葬那一刻，他早就在停止探索自己的時候，生命進入了某個終結。

祝願您，帶著慈悲與同理，有勇氣跟自己在一起！

**************************

【文/ 黛博拉．艾戴爾】

不要畏懼事實真相

我們的眼睛要張得夠大、心也要夠敞開，才能去注視如漣漪般層層蔓延的各種現實紛爭。寫到這段的時候，又有一間學校發生了殺人事件，而且是到目前為止最血腥的一次。世間充滿各種煩惱苦痛、各種恐怖惡行。我回顧自己的人生，非洲飢餓兒童的照片、越戰中的軍人殘酷屠殺影像、還有尼加拉瓜動亂中一位母親的面容，都曾深深撼動我的心，推動我去實踐慈悲的義行。假如我把這些影像照片都藏起來，不去正視這些事實真相，我們的心要如何成長？如果我們閉上眼睛，我們的生命就會建立在錯誤的根基上。因此，我們絕對不能害怕去面對真相。

我去過第三世界旅行，在那裡，我發現幾乎沒有什麼東西會被藏起來。老的、病的、垂死的、飢餓的，都不像在我們美國那樣被排斥、被隱藏。Svadhyaya，「自我探究」這條守則，邀請我們也這樣做；不要隱藏我們生命中不愉快的部分，要以仁慈與悲憫心將它們承擔下來，因為你知道，上帝也住在其中。

我記得有一位記者訪問甘地，問他是否曾經對壓迫他的人感到憤怒。甘地很嚴肅地回答說，沒有，因為他知道自己生命的內在風景是什麼。他不畏懼去正視自己內心情緒的全貌，而且，因為不害怕看見自己內在的真實生命景象，所以能夠帶著仁慈和悲憫心來展現勇氣。甘地知道，如果否認真相，我們就無法看見自己的完整真實面貌。

北美印第安切羅基族（Cherokee）有一個這樣的故事：祖父用一個例子來向他的孫子做解釋，他說有兩隻動物同時住在他心裡面，一隻是狼，一隻是小羊。孫子就問祖父，那你要怎麼辦？祖父回答：「餵飽那隻小羊。」這個故事非常美妙地描繪了我們內心的實相。我們要尊敬自己心裡的那隻狼；如果不這樣的話，我們可能會變成一個自以為是的人，而且會變得非常脆弱，隨時會被那隻狼吃掉。凡是我們假裝它不存在的東西，必會在我們沒有察覺的情況下利用我們、把我們消耗掉。但我們可以選擇餵飽那隻小羊，讓自己成熟、長大，成為一個對自己、對他人都更有悲憫心、更仁慈的人。我們必須願意去正視自己內心自私、貪婪、與憤怒的部分，但同時也要把正向美好的那部分餵飽。

***

小我的角色

小我 （ego，或稱私我） 是我們心智頭腦的一種功能，目的在於將它自己組織起來變成「我」（I）。小我並不是一種壞東西；因為如果沒有小我，我們就無法生存。小我的功能是把身體的感官覺受帶進意識覺知當中，並將它變成一種個人化的東西。比如說，身體的感官覺受會帶入訊息，讓我們知道有一隻狗狗正在吠叫。然後小我會將這個訊息「個人化」，比如：「我聽到一隻狗在吠叫。」接著，這個訊息會進一步與我們對那件事的「價值判斷」結合起來。然後我們就會根據過去的經驗，開始對那隻狗的吠叫產生「意見看法」。我們會對那個吠叫聲感到生氣，或是因為過去曾經受到狗的攻擊而嚇得發抖。如果是我的話，我可能會很快跑過去拍拍那隻狗，因為想起自己童年時候養過的寵物。從這個例子我們可以看到，小我是如何對一個原本中性的經驗取得所有權，將它變成「我的」，然後根據過去經驗的盒子，來為它塗上顏色。

上述這個過程，就是我們心智頭腦的運作方式，這樣我們才能讓每一個經驗獨立存在，比如：在公園散步、品嚐美味巧克力、或是跟朋友通電話，這些獨立存在的經驗都是小我運作的結果。如果事情全部搞在一起，那是因為小我忘記了它的功能在於組織自我 （the self），開始把自己當老闆所致。如果發生這種情形，我們就會卡在分裂的「我」（I）當中，結果，我們的信念系統就會變成我們的「現實模型」。原本，我們的信念系統無關乎對或錯，只是一種制約；然而，一旦我們對這些制約產生認同，它就會變成我們的「習性」，從而對我們形成「限制」，限縮了我們的真實面目。

當我們一層層將信念系統的盒子拆開，強烈而痛苦的情緒就會在這過程中被釋放出來。這些情緒感受經常跟記憶有關，而記憶就是我們在不知不覺間拿來建構現實世界的東西。就像我們剛旅行回來，就要把物品從行李箱一件件取出來一樣，當我們開始拆解禮物包，我們也要逐一檢視每一層盒子、以及每一項經驗背後隱藏的情緒，因為就是這些東西把我們層層包覆了起來。我自己的經驗是，這個鬆綁、釋放的過程可能會很不舒服，有時甚至像是在糞肥裡游泳。但我知道，當下這些令人沮喪的情緒都只是表象，它真正的面目是為了淨化、是為了攤開真相。

成長之路並不是一通到底的直線；它所呈現出來的樣子，也不會是我們認為應該的那個模樣。事實上，我們的信念系統所認為的「成長」，恰恰就是阻礙我們成長的東西。我們以為自己什麼都知道，因此不再虛心詢問。佛家提醒我們，要具備一顆「初心」（初學者之心）；要知道我們其實一無所知。正是這個謙虛的心態，開啟了學習與啟示的大門。

能夠在生活中以「旁觀」的角度來看事情，就能走出小我的局限，發現更廣大的實相。你會發現，你是一個靈魂體，你有能力去打磨、淬煉你的小我，讓它成為靈魂的一個功能，這樣你的生命就不會只有小我在運作。斯瓦米韋達（Swami Veda）如是寫道：「因為順服於河岸的限制，河流才能成為廣闊的海洋；不畏懼丟棄自我的飾品，方能得著恩典的鑽石。」培養自己旁觀的能力，你就已經啟程。

.

以上文字取自
生活中的瑜伽智慧：活出真我，體驗喜悅人生的十項法則
https://www.books.com.tw/products/0010844420

.

5/15 台北免費公益講座_談家庭衝突調適
https://www.facebook.com/events/1266384843569683/

相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH
誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh

➡請「加入」台客劇場會員，支持我們創作並記錄更多值得被看見的人事物💪
https://www.youtube.com/channel/UCghPiQIi_uyjF1YHKj-FhGw/join

你對飢餓了解多少呢？
這次我也要來體驗30小時的飢餓。

住在台灣的我們，真的很幸福，雖然目前有缺水缺電的困擾，及新冠肺炎的威脅，幸好沒有炮火襲擊，無需流離失所。而這世界上卻大約有近八千萬人因為戰爭衝突、氣候變遷、貧窮等原因成為難民，其中一半是兒童及青少年。
世界展望會主要透過🍚糧食援助、💧水資源暨健康設施、📖教育與心靈關顧這三大項服務工作，幫助難民及流離失所的孩子們生存。

請持續關注👉 台灣世界展望會IG &FB：
▶ https://www.instagram.com/worldvisiontaiwan/
▶ https://www.facebook.com/WorldVisionTW

#飢餓三十，搶救難民兒童
https://bit.ly/2TvvH9L


台客帶你一起體驗！ Carpe the hell out of this Diem!!!
人生的每一天都是實驗，不管成功失敗，對或錯，總是想帶來美好的改變...
Enlightening points of view about culture, consumerism, social issues and well-being. We are proud to be Taiwanese.
➡每週五7PM 可以期待新影片 （台灣時間 OFCOURSE）



➡看更多
📷#這位台客 https://reurl.cc/NXkMWx
📷#台客環保 https://reurl.cc/5o6xjG
📷#台客社會觀察系列 https://reurl.cc/nn93a8
📷#台客生活實驗 https://reurl.cc/MA84MW

Director：Al K Lin 林冠廷導演
Producer: Azuma Chang 東風 製作
-----------------------------------------------------------------------------------
商業合作請洽 taikestory@gmail.com
-----------------------------------------------------------------------------------
台客劇場 IG & FB：
▶ https://www.instagram.com/taikestory/
▶ https://www.facebook.com/taikestory/

台客劇場也正在尋找更多有故事的台客🔎
歡迎加入「這位台客」FB社團跟我們分享
https://www.facebook.com/groups/taikestory

#這位台客
#台客生活實驗
#台客社會觀察