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同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan,也在其Youtube影片中提到,練習傾聽與表達的「非暴力溝通」►https://smarturl.it/i7sygv VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列,來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念,lululemon品牌大使Jovi以自身經營品牌一路走來的心路歷程為主軸,分享他所重視的...
「非暴力溝通台灣」的推薦目錄
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非暴力溝通台灣 在 Amanda Instagram 的精選貼文
2021-09-17 18:19:21
- #英文老師愛契投 #AmandaTraveling 《我想跟你好好說話》是我最近的讀物, 學習如何表達,不使用攻擊式的豺狼語言, 每天翻閱幾頁,內化成自己的心法, 並在生活中找機會練習📖 獲益良多,當然也想與你們分享~ 馬歇爾·盧森堡博士提出「非暴力溝通」四要點 ➀觀察:客觀具體描述事實...
非暴力溝通台灣 在 Demeow__貓囊蟲 Instagram 的精選貼文
2021-09-16 09:13:42
. 「用謾罵的方式溝通,只是一個自己無法好好說話的藉口而已。」 「你又來了!」 「你每次都這樣,總是不在乎我!」 「你根本是故意針對我的吧?」 沒錯,這些一定是”always”發生在我們的日常 有學過頻率副詞就一定知道” always”發生的機率多大 XD 今天我們要來學習的目標就是:開始認...
非暴力溝通台灣 在 法鼓山 Instagram 的最佳貼文
2021-08-02 21:37:03
🗓5/29英雄日課表 ◾️全民動一動-八式動禪坐姿 https://pse.is/3g9fsa ◾️蔬食宅料理-薑黃雪蓮子椰漿飯 https://pse.is/3hejlt ◾️心安疫苗-好好說話 非暴力溝通 https://pse.is/3dybsd ◾️《觀世音菩薩普門品》念誦 http...
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非暴力溝通台灣 在 VOGUE Taiwan Youtube 的精選貼文
2021-07-05 19:30:12練習傾聽與表達的「非暴力溝通」►https://smarturl.it/i7sygv
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列,來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念,lululemon品牌大使Jovi以自身經營品牌一路走來的心路歷程為主軸,分享他所重視的價值觀並且如何加以應用在生活與事業當中,進而取得各方面的平衡,期許自己也希望大家對於想做的事情能勇敢去實踐,迎向快樂人生。
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列,來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念,邀請lululemon品牌大使Jovi分享自我價值探索的鐵人故事。
#愛自己療癒課程 #lululemon #健康
00:00 重點節錄
00:36 正片開始
00:37 lululemon品牌大使Jovi自我介紹
00:50 「鐵人」的定義與介紹
01:18 Jovi的信念與價值觀分享
01:24 第一個價值觀-實踐力
02:58 第二個價值觀-充滿好奇心
04:22 第三個價值觀-Family
06:52 事業經營經驗分享
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非暴力溝通台灣 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最讚貼文
2021-06-19 20:00:05跟著瑜伽老師 Dola一起練習流暢瑜伽!
練習傾聽與表達的「非暴力溝通」►https://smarturl.it/i7sygv
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列,來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概
念,邀請到瑜伽會館Fly High Yoga的Dola老師示範「流暢瑜伽」的動作,「流暢瑜伽」又稱「VINYASA FLOW」,任何瑜伽體式都能被編排串聯進流動瑜伽中,藉由動作與呼吸的結合,感受快慢節奏互相搭配,進而達到身體的協調。
#愛自己療癒課程 #流暢瑜伽
00:00 intro
00:05 開頭介紹
00:32 嬰兒式動作示範
01:24 鳥狗式動作示範
04:57 下犬式動作示範
05:55 高弓步式+三角式
12:00 弓步式
12:19 跪弓箭步
15:16 鱷魚式
15:27 眼鏡蛇式+下犬式
16:23 站姿前彎式
17:10 坐椅式
18:52 駱駝式
20:05 嬰兒式
21:53 大貓式
25:56 橋式
26:21 抱膝屈腿式
27:00 大休息式
28:05 結語
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非暴力溝通台灣 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最讚貼文
2021-06-12 20:00:10透過正念練習專注當下、轉換心境►https://smarturl.it/wej2a3
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列,來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概
念,邀請多一點善良創辦人Yoanna介紹「非暴力溝通」以及其重要性,列舉生活當中經常不經意使用言語暴力的情境,說明如何透過自我覺察改變並且加以應用在生活各方面,進而改善與他人的關係,對於自我也能達到另一個層次的理解。
#非暴力溝通 #多一點善良 #愛自己療癒課程
00:00 非暴力溝通重點節錄
00:20 正片開始
00:30 非暴力溝通介紹
02:16 非暴力溝通的重點-同理心、覺察
03:35 非暴力溝通SOP第一點-觀察
04:55 非暴力溝通SOP第二點-感受
06:09 非暴力溝通SOP第三點-需要
07:40 非暴力溝通SOP第四點-請求
09:07 結語
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非暴力溝通台灣 在 Facebook 的最佳貼文
璨樹颱風在今天下午至明日是距離台灣最接近的時刻!!! 請大家隨時注意安全,非必要就不要出門!
在家可以做什麼呢?
下午 2:00 ~ 4:00,由 中華好好說話,學會 主辦
薩提爾的親子對話課-當爸媽如何好好說話
https://www.accupass.com/event/2105221527081022798341
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晚上 8:00 ~ 9:00,佩霞老師的 祝妳幸福 Cupsong 活動,讓我們在家,用一個杯子搭配美好的旋律一起玩起來!快加入我們的行列吧! http://line.me/ti/g/pyhctdvnvt
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非暴力溝通一日課還有少數幾個名額
一起學習好好說話~讓我們擁有幸福生活~
https://forms.gle/p811ZRFtTgSDmrdYA
非暴力溝通台灣 在 Facebook 的精選貼文
由「中華好好說話,學會」主辦的溝通研討會,即將在7/18早上線上舉辦!
這次一共推薦三位佩霞老師都很敬愛的老師與我們對談,並且由佩霞老師擔綱主持人。
第一位介紹的是#曹中瑋老師,若您是心理相關領域的朋友一定對曹老師不陌生,她是擅長情緒處理的完形取向專家,其針對專業助人工作者的課程,據說都是以“秒殺”著稱,她以超過40年的實務工作經驗,來與我們分享,在關係中能夠自在呼吸的關鍵,「溝通的聽與說」
第二位介紹的是#鄺麗君老師。鄺老師是在台灣推廣非暴力溝通很資深的老師,擅長企業中的非暴力溝通
。這次會深入與大家討論溝通中「自己的需要」。
第三位介紹的#孔守謙老師,孔老師同時是諮商心理師,也是一人一故事劇場資深工作者。「一人一故事劇場」也叫做「同理心劇場」,孔老師會為我們介紹這種創造出一種積極聆聽的氛圍的溝通方式。
—
我們拓展了自己在溝通上的視野,覺察愛與自己,清楚自己是誰,在做「選擇」的路上可能會容易些。
如果您也想拓展溝通的視野、您也希望在各個關係中自在呼吸、您希望能夠透過行動來實踐「好好說話」的理念,歡迎您一起參加研討會。
—
一般身份報名
https://www.accupass.com/event/2106231429388192673490
學會會員報名:
https://reurl.cc/vqKbWj
非暴力溝通台灣 在 Demeow繪畫小劇場 Facebook 的最讚貼文
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「用謾罵的方式溝通,只是一個自己無法好好說話的藉口而已。」
「你又來了!」
「你每次都這樣,總是不在乎我!」
「你根本是故意針對我的吧?」
沒錯,這些一定是”always”發生在我們的日常
有學過頻率副詞就一定知道” always”發生的機率多大 XD
今天我們要來學習的目標就是:開始認識自己,學習跟他人說話
我們首要明白一件事:
溝通≠告知他人≠有目的性的
溝通=人與人之間連結的鑰匙
溝通是讓我們更了解彼此、更完整的表達感受的橋樑
言語你用的好,可以讓人感到幸福溫暖;反之,可摧毀一個人。
常見的”暴力溝通”無非就是:批評、責罵、情緒勒索、威脅等等
當父母常常跟你說:「我打你,是因為愛你。」
你可以想像孩子長大後,會用什麼方式對待年老的父母、甚至是自己的孩子。
在我們學會溝通前,要跟雙方有一個共識:「允許對方的意見和自己不同。」
溝通並不是用來”指責”對方,而是透過「好好說話」來了解對方
接下來要來介紹這本書的核心重點— 非暴力溝通的方法。
1. 觀察Observation 👁️
-放下成見,只講事實
2. 感受 Feelings💞
-適當地說出你的感受 ex:我感到難過…
3. 需要Needs🙋
—了解自己為何有這樣的情緒,是內心渴望什麼?
ex:需要被在乎的感覺
4. 請求Requests🙇
-正向、具體、平靜地說出自己的需求
直接舉個書中的例子給你聽:
:「你早上都不理我」
:「我只是很累沒注意到!妳想太多了吧!」
:「你就是不在乎我!工作重要還是我重要?」
:「妳可以不要無理取鬧嗎?」
換成
:「我發現我們早上都沒講到話。」
:「我只是最近工作太累了,沒注意到。」
:「因為我們早上沒交集,讓我感到很孤單、沮喪,我想要跟你好好吃個早餐,希望你以後出門可以抱抱我。」
感受到了嗎? 語言的力量。🥰
請特別注意一點:說出自己的感受,不是對他人的行為或言語 做批評(貼標籤)!
不批評、不評斷、不侵犯他人心靈領域、不修正他人的感受
「你可以說我做了什麼、什麼沒做,也可以解釋我的言語或行為,但請別把他們混為一談。」—盧森堡博士
「我看到你很累,所以沒講到話,我很難過。」 ⭕
「你對我不理不睬!」❌
「我觀察到你已經兩天超過時間才進公司。」⭕
「你怎麼又遲到!」❌
「你幹嘛大驚小怪?」❌
不多話、不冷戰、不擺臭臉 → 達到合作性溝通
沒有”主觀”的指責,就沒有加害者及受害者!
EX:「我傷心」 → 自己的感受
「我覺得你在生氣」 → 評斷他人
描述自己的感受時,句子中有別人,就不是感受了!而是評斷!
你不需要急著讓別人了解你的全世界,
你需要先了解自己的世界。
好好的說出感受,會比你劈哩啪啦的謾罵好。
書中最後還有淺談到”情緒勒索” (暴力溝通的一部份)
:
當你心靈的需求總是需要別人給你的,Ex:安全感
你就會成為一個被情緒勒索的對象
對方給你了,你快樂;不給你了,你歇斯底里。
因為你的解藥永遠在他人手中。
這部分我想留到以後再說
今天主要重點還是”非暴力溝通”的重要性!
最後把書中的一句話送給你們:「真正令人滿足的元素大多在於,與身邊的人保持良好距離、緊密的關係。」🫂🫂🫂
既然你們都願意學習及了解非暴力溝通
接下來就是實際演練的部分了!
這本書的內容遠遠超過我說的
如果有興趣,真的強力推薦你們去買來看!
我看完書後的感想 —
我們不是聖人,我們不一定要變的”完美”
但是我們可以選擇讓自己變得「完整」
讓自己有所成長,即便是情緒這種看不到的成長
也可以慢慢使我們變得完整
題外話,溝通其實跟原生家庭相處模式很有關
這是關於「自我察覺」,這個部分我下一次會介紹到
我認為這本書,是對於初次接觸,想了解情緒、溝通的人,非常好用的工具書,書中的舉例大多都貼近我們的生活周遭,能讓大家快速的帶入情境,並且好好了解要如何”溝通”,不像大多心理學書籍,都是非常抽象的概念,EX:《情緒陰影》,有興趣可以去看看,但我不建議XD
盧森堡博士:「每個人天生都是友善的、溫暖的,我們都有愛,讓我們學著釋放本能。」你看完這本書的心得後,你想當隻有遠見的長頸鹿,還是整天想弄死別人的豺狼呢?
說話的藝術 — 正創造、掌握著我們的命運
願我們可以一且起學習,好好表達自己的感受,更了解自己,也讓自己心裡充滿溫暖及平靜。
給大家一個練習的方向:
試著紀錄自己當下的情緒,不管好壞
如此不僅可以練習 (1)表達自己的感受 (2)可以探討自己的需求是什麼
網路上有很多形容情緒的詞語
大家可以去查看看怎麼運用,這本書P.126也有~
例如: 我感到很失望、我覺得很焦慮…
關鍵字→「情緒字詞」
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參考書籍:《我想跟你好好說話》
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如果有喜歡的書籍,歡迎在下面留言給我 😊
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