【龍姑娘話健康】世界哺乳週談母乳健康

每年的８月第一個星期是世界母乳哺育週，今年的主題是保護哺乳：責任共擔。

哺育是人類天性，早在五六週大的胚胎期，腹部中線兩側便出現兩條隆起的嵴，往上延伸至腋下，往下至腹股溝，這就是乳線或乳腺嵴。由於人類一胎通常一到兩個嬰兒，（三，四胎或以上已經較為少見），於是人類只有胸前的乳嵴上皮局部下陷形成了一對乳房，其他就退化了，部分未完全退化的形成副乳腺組織 。

乳房在青春期開始發育，妊娠期間再度成長，妊娠期16週左右開始，乳房便會製造少量乳汁，為哺乳期作準備。在產婦和初生兒肌膚接觸時，新生兒的尋乳反射讓他順利找到乳頭，進行吸啜—吞嚥—呼吸等一連串的動作調節。每次嬰兒吸吮乳房時，母親腦部腦下垂體分泌的泌乳激素，從而刺激產生乳汁，讓嬰兒一邊吸啜，乳房就一邊製造更多乳汁。就在這樣的一連串生理現象之下，母親和嬰兒都建立起穩固堅實的哺乳基礎，絕大多數的母親，都可以擁有足夠的母乳去哺育新生的小嬰兒。

有些產婦因為產後暫時的奶量不平衡，會有脹奶感覺，或者因為哺乳姿勢不良，乳汁移出受限，而出現乳腺炎情況；這時更需要頻繁而有效的哺乳，適度的凍敷，讓寶寶吸啜，促進炎症的恢復。若情況沒有辦法自行緩解，需要使用藥物時，醫生亦會開立哺乳兼容的藥物，讓母親可以繼續哺乳，促進組織恢復。維持正常的哺乳，是一件重要的事情，任何干擾到正常餵哺的方式，都有可能造成媽媽產後乳房的問題，甚至產生乳腺炎、乳腺膿瘍等疾病。已經有許多研究證明餵哺母乳和降低母體及新生兒患癌症的風險有關，亦可以幫助母體更快速從產後的創傷中恢復。

母乳從來都是人類給寶寶最好的食物，它比其他嬰兒食物及配方奶複雜得多，因為它需要用來滋養人類更加複雜的大腦以及獨有的消化和免疫系統。營養比例、成份的多樣性都獨一無二，同時含有促進吸收的成份，這也是母乳比配方奶的吸收率高的原因之一。綜合各種因素，無論配方奶的配方和生產方式有多先進，它都無法比哺育母乳更天然更有益處。

促進和推廣母乳喂哺需要包括政府，企業，個人等社會各界的大力宣講和支持。現時本澳政府對積極推廣母乳哺乳做了相當大的工作，但普及程度及氛圍仍顯不足，希望企業和公共機構能更確實的執行家庭親善相關政策與規定，優化企業給予母親的支援等，筆者希望藉世界母乳哺育週的宣傳活動，讓本澳市民更加接受母乳哺育，讓我們的BB遠離病痛，更加健康的成長！

今年的資訊很完整，非常建議大家抽空看看 ！
https://worldbreastfeedingweek.org/2021/wp-content/uploads/2021/07/AF_wbw2021-Traditional-Chinese-1.pdf?fbclid=IwAR1ZF18cU5AmY7Xie9IB7u4K47RluPiTNp4F7jM04gplwuN0sAHbBokpvk0

我可以來分享一下，我很感謝「思庭國際泌乳」諮詢的 思庭老師～她跟我分享很多…雖然我一直都沒有太嚴重的卡關，但我身邊很多媽媽，因為塞奶、因為石頭奶、因為乳腺炎…痛不欲生，每個人都一樣的形容著，那個痛有多痛！
所以我也希望，能透過自己的體驗或發問，幫一些身邊的朋友，或需要的媽媽找到答案！

不過呢～我剛生完一開始準備擠母乳的時候，發現自己右邊腋下，突然長出好幾塊很像氣結又像硬塊的東西，以為是不是長了硬塊或腫瘤，所以一直叫我老公來摸看看，一直不知道原因又有點擔心的狀況下，也詢問我的泌乳老師～當下我才知道，原來乳腺的分布還有到腋下，也就是所謂的副乳腺，建議在孕期如果發現有這狀況，就先在產前讓她們做評估處理，以免產後腋下形成塞奶硬塊（原來如此，所以產前準備也很重要喔）

後來老師她幫我徹底泌乳按摩，讓我感受前後差異，之前沒有泌乳按摩時，基本上我只要擠完餵完，我就會覺得一切ok了～
但老師她幫我疏通完後，叫我摸摸看～
哇嗚～又鬆又軟耶！
她說擠完奶就是要這樣的觸感，這是最舒服的狀態喔！以前我都沒注意到～

我很多身邊的朋友都說泌乳超痛，還說你石頭奶塞住，她們在用力幫你推開時，會痛到很想死～但我自己接觸到思庭泌乳才知道…原來真正正確的泌乳，是舒服的不會有這些可怕的不適感，可能也因為她們希望讓媽媽們知道，你的痛苦她們會用舒服的方式幫你處理，她們每一個泌乳師，都是專業的護理師，所以很專業精通！正確對的泌乳是「不痛，而且舒服的喔」請認明…這樣才是對的😊

每次老師泌乳完疏通完，自然而然你的奶量會增加～無論是手擠或用擠乳器，你都能明顯感受到，擠乳速度變快，奶量變多唷！

過程中我也詢問了很多問題，老師她總是帶著微笑，很像妳某個很熟的朋友沒壓力不尷尬，在這些時間，我覺得有專業的人，解答教學很重要，往往會有更正確完整的資訊！

同時我也詢問了老師，關於到底怎麼吃，因為我在網路上看了好多資訊…會告訴你吃什麼會奶水變多，什麼會變少，甚至吃到什麼會退奶？
但只從網路找答案，可能不見得完全正確，還是問專業的吧…這時候老師會跟你分享，可以多吃什麼，當然不小心吃到什麼，也不要過度擔心，他會給你一個詳細的單子告訴你，也會讓你有真的正確的知識喔～

而且老師幫我規劃一個屬於我的擠奶時間表，因為我覺得睡眠跟心情一樣重要，老師幫我規劃的時間，讓我可以不會有負擔、壓力，身體不會不適的且能睡過夜（這個可以看每個人的狀態需求，讓老師幫你規劃一個適合你的擠乳哺乳日程表唷）

其實…我相信很多媽媽，可能產後一段時間就要回到職場上，而每個人的職場不一樣，不見得都能繼續擠奶…所以我也有給自己一個時間，我看網路上很多媽媽退奶方式可能吃藥、可能吃退奶食物、可能就不再擠它…但以上這些退奶方式，都可能會導致胸部變形回不來，或不正確退奶，導致日後問題，所以我覺得計劃退奶，也應該找專業的，讓他們協助安排，這樣才能退的正確，重點是胸部不要更嚴重的下垂變形！

總之親身體驗後，覺得遇到真的專業的團隊很重要，可以讓你少走很多冤枉路，又能給你非常多實用的建議跟正確的資訊喔！

不管是不是塞奶或任何問題，導致媽媽痛苦，或是就算順利，卻不知道如何時間分配，吃什麼可不可以，或後期有什麼問題想退奶～我覺得都可以讓專業的來
思庭國際泌乳諮詢
真的很不賴❤️

<經歷乳腺炎媽媽心情分享>
「我想特別感謝毛醫師
讓我從新手媽媽完全不懂如何親餵，在生下大寶後兩個月內三次乳腺炎，其中一次還化膿做引流手術，到現在孩子2y2m還在親餵，而且肚子裡有二寶，仍然繼續⋯
謝謝毛醫師讓我得到與孩子這份前所未有的親密感。

我因為乳頭比較短，兒子非常排斥吸我的奶，又常塞奶吸不到更生氣，他大哭我也跟著哭。
那時幾乎都要放棄，塞奶、石頭奶+乳腺炎，揮之不去，打算吃退奶藥前給自己最後一次機會，去了毛醫師的門診，就到現在。
我二寶也會有很豐沛與親密的母奶之旅。
謝謝毛醫師團隊，感恩🙏🏻」

昨天小編特別轉了媽媽的訊息給我看，看了好感動!
很開心媽媽度過了辛苦的產後初期，找到持續哺乳生活的方式!
也徵求了媽媽的同意轉貼在粉專，希望能鼓勵仍在磨合期或遇上挫折的家長!

乳腺阻塞或發炎通常事出有因: 哺乳擠乳狀況不順利? 媽媽目前身心狀況不理想? 衣服穿太緊? 自己或家人給了太多壓力?
找出原因，正確治療，改善哺乳擠乳與生活方式，才能避免反覆發作
更想提醒家長的是，感受並尊重自己的身體，學會自救的方法，乳腺阻塞真的沒那麼可怕~~
舊文提供家長參考
乳腺炎與乳腺阻塞預防與治療
https://www.facebook.com/drmaoibclc/posts/870968892928484/
乳腺膿瘍診斷與治療
https://www.facebook.com/drmaoibclc/posts/1523512831007417/

以下是最近門診印象比較深刻的對話，紀錄一下
(一) 媽媽: 「我的寶寶可以睡很久，都不用起床喝奶。這會不會有問題?」
我看著腿庫與精神都很飽滿的寶寶: 「他起床以後精神都很好? 很好，那就不用太擔心了。請問爸爸或媽媽是否有一位也是好睡體質的呢?」
媽媽:「就是我老公啊，921地震都沒搖醒他~~」
我敬佩的看著爸爸，跟媽媽說:「看來寶寶有遺傳到好睡體質! 你下次擔心的時候，就記得這就是老公的遺傳啊!」

(二) 媽媽:「我的寶寶體重在3-15百分位，這樣是不是有問題?」
我:「寶寶之前的身高體重狀況如何呢?你看來高高瘦瘦的，老公呢?」
媽媽:「之前也都差不多，我老公也是高高瘦瘦的，從小瘦到大。我是大學時期瘦下來的。」
我:「那你有覺得寶寶比較像誰嗎?」
媽媽仔細思考後:「好像真的比較像爸爸~~」
我:「瘦瘦的老公很健康，還娶了美嬌娘，生了可愛的寶寶，這不是很棒嘛! 所以瘦不是問題，重點是精神活力好不好，有沒有沿著自己的生長曲線成長喔!」

(三) 媽媽:「八個月的寶寶大約4-5天才排便一次，會不會有問題? 之前還沒吃副食品純喝母乳時，還曾經7-10天才大便一次。一次都是土石流~~ 我很努力地給他吃了很多蔬果，也很努力的讓他多喝水，也吃了益生菌，不過還是4-5天才大一次。」
我:「便便是軟的還是硬的? 有影響寶寶的精神活力食慾嗎?」
媽媽：「便便是軟的，寶寶精神活力食慾也正常。」
我:「聽起來你已經很努力調整飲食與水分，寶寶也很健康，能吃能解能玩能成長，那現在還希望解決什麼呢?」
媽媽:「我希望他跟哥哥以前一樣，一兩天排便一次。」
我:「如果他的腸胃就是慢郎中，很難突然變成急驚風。只要慢郎中腸胃能好好消化吸收與排泄，就請接受它吧~~」

昨天看著東京奧運開幕式運動員進場時，看到不同國家、不同種族與不同運動項目的運動員們，一方面感嘆人類原來可以這麼不同，身高從150公分到200公分都有，身材也從纖細到壯碩差異極大，當然也各有擅長的運動項目。
一方面也想到，所有這麼不同的人們，出生的時候都是小小的嬰兒，經過成長發育的過程之後，養成不一樣的大人。所以每個人都有類似的地方，也有各自的獨特之處。
養育孩子的過程，只要能把握住嬰幼兒成長發育的大方向，認識並接受每個孩子的獨特之處，順勢而為的引導，持續的陪伴鼓勵，孩子會發展出自己的長才的。這個為人父母的過程說起來簡單，但也需要很多支持與資訊，幫自己找好哺乳育兒夥伴，真的超級重要!
所以再提醒一下，不論是哺乳或是育兒遇上困境，與泌乳顧問談談吧! 我們可以陪你一起找出可能的解決之道，利用我們的專業協助家長度過磨合期，不論是哺乳／擠乳／退奶，都試著找出最適合自己的方式，希望家長們都能享受自己的哺乳育兒生活!

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