母乳是媽媽送給寶寶最好的禮物，也是最無可取代的，產後常常在雙乳腫脹炸痛中被痛醒，每位哺乳媽媽都能懂石頭奶到底有多痛，但親餵的幸福感讓媽媽甘之如飴每日面對那些煩惱與疼痛。 乳房真的不可小覷，如果沒有好好的善待它，可能馬上就會造成腫脹阻塞或硬塊，還要忍著痛去把它推開，不然就只能等著發炎，還容易引起乳腺炎，雖然用冰袋冷敷舒緩疼痛，一覺起來改善許多，但床通常也被冰袋退冰水弄溼一大片的窘境，改善石頭奶的其中一個小秘方就是冷敷高麗菜抗發炎，現在有tntn mom's植萃高麗菜乳房敷膜及按摩球真的是哺乳媽媽救星。 按摩球不沾手，直接開蓋就能做局細部的推壓按摩，敷膜是輕透柔軟布質，材質很薄，貼心的特殊圓弧剪裁沒有罩杯大小的問題，由於吸滿精華液的關係所以敷起來非常服貼，通常我會在餵奶與餵奶間冷敷按摩，敷個15-20分鐘，胸膜取下後搭配按摩至吸收，也能幫助硬塊疏通，適度按摩再餵奶會更容易舒緩石頭奶或哺乳而造成的乳房疼痛不適，使用前冷藏30分鐘，更能提高鎮定效果，改善嚴重的腫痛，乳房腫脹、乳腺發炎、乳房硬塊、乳腺阻塞或任何需要鎮定、舒緩的部位都可以使用，敷完袋裡的精華液還很多，別浪費拿來敷膝蓋保養一下，母乳媽媽真的很辛苦，所以更要懂得愛自己。 在懷孕的這280天裡，為了要支撐增加的體重、胎兒的重量及羊水的增加，皮膚不免會出現變化，想要維持孕前的肌膚狀態，不讓身體留下痕跡，對抗妊娠紋，預防勝過治療，保養就該從懷孕的那一刻做起，在挑選產品上，更要以成分天然、低敏為原則，由於孕期體內荷爾蒙的影響，孕媽咪的皮膚會變得較為敏感，所以也要特別留意產品的成分，才不會造成肌膚的負擔。  這三年肚皮就像氣球般吹了消氣，消氣了再吹，反反覆覆都還來不及修復完全，三寶就來了，我比誰都害怕紋路鬆弛找上門，所以這胎完全不敢偷懶，更重視孕期的身體保養，加強肌膚延展性才能更有效預防懷孕或體重增加的紋路困擾，尤其孕中後期肚子大的速度特別快，常常聽到很多孕媽咪們聊到中期前一切都維持很好，到中後期甚至產前紋路突然大崩壞，所以不僅妊娠油、霜早晚勤擦，孕肚敷膜更需勤著敷，加倍滋養修護才行。 而且最重要的，為避免有害物質累積在孕婦體內，進而透過血液傳給胎兒，孕期一定要避開添加「香精」的保養品，因為含有香精的保養品中都有著大量的「定香劑」，是損害胎兒最危險的成分，這就是為何我自從懷孕有小孩後就排斥用香味太重的保養品，韓國tntn mom's就是全天然植物萃取，沒有刺激的香精，全系列產品都是非常非常淡的香氣，擦上去的只有最純粹的天然油脂及各種天然活性營養素，可以用的好安心。 ▪️tntn mom's草本護理孕婦牙膏/ 雙效柔感孕婦牙刷 懷孕初期開始嗅覺味覺都會變得特別敏感，像我第三胎孕吐比前兩胎都嚴重，不想口腔裡殘留味道，一天都要刷好幾次牙來保持口氣清新，減緩孕吐的不適，一天下來吃進多少牙膏，加起來多少量，雖然氟化物被證實對於預防蛀牙是很有效的，但多項研究指出，孕婦若攝入一定含量的氟化物，可能會影響身體及胎兒的智商，為了肚子裡的寶寶，孕媽咪們都要更加小心，草本護理孕婦牙膏就能非常安心使用，搭配雙效柔感孕婦牙刷，舒適的細軟毛又能深度清潔，呵護孕期敏感腫脹的牙齦。 ▪️tntn mom's酪梨油滋養皂 天然酪梨油富含維他命A、E、B群等營養成分，親膚性極佳，可改善肌膚乾燥及發癢的問題，椰子和棕櫚添加，不僅搓揉出的泡泡非常細緻，還有助於修復傷口的癒合及修復粗糙的肌膚，這款酪梨油滋養皂保濕度及滋潤度都很高，綿密的細緻泡沫洗後肌膚不緊繃，清潔的同時又具有保濕效果，讓孕期肌膚都好乾燥的我愛不釋手，全家都能一起使用。 ▪️tntn mom's撫紋彈潤孕肚敷膜/ 孕期撫紋潤膚乳 專為孕媽咪們設計的大尺寸可完全覆蓋孕肚，服貼度也很夠，洗完澡或孩子們睡後，邊敷邊看手機，聽音樂忙點工作的事多享受，滋潤感十足卻不粘膩，再搭配按摩讓肚肚吸收更完整，一片含50g精華液，袋內剩下的精華液記得不要浪費，拿來擦肚皮、手腳及後腰，肚膜搭配潤膚乳使用，加倍細緻肌膚，效果更棒，尤其孕中後期肚子大的速度超快，更需要孕肚敷膜加強保養。 限時團購僅有8天(11/30日23:59準時收單) ◆購買方式◆蕾蕾IG首頁有購買連結 ⚠️團購注意事項⚠️ ▪️付款方式：信用卡、ATM匯款、LINE PAY。 ▪️三日內未完成結帳，系統即會自動取消訂單。 ▪️現貨商品隔天出貨，約1-2天送達(不含假日)。 ▪️運費：滿千免運，未滿$1000，須另加運費$80(台澎金馬)，台灣宅配寄送，外島郵寄，三日內未完成結帳，系統即會自動取消訂單。 ▪️可接受海外訂單，運費另計，下單前請先詢問了解。 ▪️如有商品相關問題(配送與訂單詳情)詢問，客服LINE ID請搜尋@260vaeoi，客服時間:周一~周五09:00-18:00。 #LeiLeiSun #life #enjoylife #baby #mommyblogger #mama #mommytobe #babyboy #pregnancy #妊娠 #懷孕 #懷孕日記 #pregnant #pregnantlife #pregnantbelly #孕期好物 #孕期保養 #tntnmoms #妊娠紋 #孕肚 #哺乳

【聊聊孩童的營養，其實是聊聊我兒子】 我很少談論一件事，那就是：當初產後情緒因為憂鬱，沒有好好親餵哺乳，導致後來每當兒子生病，第一個念頭都是：「都是因為我沒母奶害兒子的」的自責感。 我記得剛剖腹生完，第一天都在昏睡，第二天帶著痛得要死的剖腹傷，被帶去抱著兒子練習哺乳這件事。 我非常陌生，不理解母乳分泌是什麼樣子與感受。護士帶我進入一個房間，對於產婦是個舒適的溫度，有著昏黃暖心光線、旋律柔和音樂、舒適大沙發與靠枕，桌上放著哺乳衛教手冊，我要準備在這邊學習哺乳。 護士教我按摩有點僵硬的乳房，奶諾被抱出新生兒房，放到我懷裡，我看著還有點陌生感的小臉蛋，把乳房塞到他嘴邊，奶諾閉眼自然開始吸允，樣子真的好可愛！然後我感覺不到自己有在分泌什麼，只覺得有點宮縮感，我想他沒吸到什麼吧......孩子被抱走後，我練習用吸奶器擠乳。 頭一次我覺得自己的乳房不是用來看的/不是美的，他們第一次真正有功能性，像對待工具般擠壓揉捏，乳頭一直被機器反覆拉長，非常痛，然後我擠出了第一瓶黃沉沉的母奶。 後來還住院的幾天，我學習了坐姿與躺姿補餵母乳的方法，沒去月子中心，我們抱著兒子回家開始單打獨鬥的日子。 因為產後憂鬱情緒，因為自己帶孩子，因為乳腺阻塞發燒發炎，因為選了難用的哺乳機器，因為討厭看到自己乳頭被拉長.......種種原因，奶諾根本沒喝到什麼母奶，不到三個月，已經退奶了。自始至終，我只有第一次在醫院時，有親餵的快樂，後來都是地獄。 能否哺乳，要看媽咪自己的體質/飲食/心情/個人意識（因為親餵奶頭一定會變形）。這一篇絕對沒有要評斷「是否要餵母乳」這件事，這完全是個人選擇（有時候是不情願的選擇），沒有對錯，只有選擇。 我只想闡述，對於當初沒有餵母奶，後續我自己產生的許多罪惡感，有點像是不能說的秘密，因為自己當初實在沒有很努力去嘗試與堅持。 後來奶諾一直都是容易生病的孩子，我總覺得，這是因為我沒有給他母奶，即使努力給予飲食上的營養，各種天然副食品，當時沒錢也要買有機農產與好肉做成嬰兒食物泥，似乎也無法讓他壯的像牛。 直到現在他五歲多，因為長大了，還有後續補救，終於很少再生病，或者小病自己很容易康復，加上自己轉行在大健康領域工作，研究營養，是時候來針對「科學事實」，撇開罪惡感，檢視自己當初給予極少母乳可能造成的影響與補救。 母乳寶寶與奶粉寶寶，有個極大的差異，在於腸道生態。每個人的腸道生態都不同，有不同的菌種與數量，缺少的也不同！寶寶從一出生，就開始有著屬於個人的腸道菌，因為生產過程與哺乳方式，都會影響新生兒腸道菌生態完整性！好死不死，當初我不懂，選擇的都是對孩子腸道較沒幫助的路，我沒有自然產，也沒有母乳很長！ 自然產與母乳寶寶，腸道益生菌生態比較健全，因為哺餵母乳會增加很多腸內的益生菌，形成穩定生態，較不容易被改變。如果這一步沒有做到，我們能做的補救，就是讓孩子補充益生菌了！ 如果當初沒有產後憂鬱，就知道要好好餵母奶多好？這是我常常有的情緒，至少在孩子三歲之前。 現在我能做的，就是好好從奶諾腸胃顧起，補充優質益生菌，讓他的腸道能夠更健康！ 我會定期讓他吃幫助腸道健康的食品：像是麥蘆卡蜂蜜，優格，還有一定會吃益生菌！ 益生菌的選擇就很重要了，主要選擇菌叢種類與製造方式：菌種越多越好（因為你不知道自己與孩子體內缺的是哪種）、製作過程要能保存益生菌活性才有意義。 我買過吃了完全無感的益生菌，也買過「媽媽口碑牌」但要直銷通路才有的（很麻煩因為我不想入會），現在讓奶諾吃的，是「#大本山益生菌」，他願意吃，吃了以後嗯嗯狀態變好（不腹瀉不便秘的自然便便），生病變少（天知道我們願意用盡方法讓孩子免於流感侵襲），我當然期望，長久吃下去，他的腸道菌叢能夠更健康！ 「大本山益生菌」是 #農純鄉真實的第一選擇 的新產品，他們家的滴雞精跟媽媽茶比較多人知道，因為是昆凌代言（這個代言真的很吸睛啊～）。 很棒的地方在於：它的內容菌叢種類很多，又菌種獨立培養不會互相抑制功能。 每包有100億株特選嬰幼兒益生活菌： 嗜酸乳桿菌〈A菌〉、雷特氏B菌、乾酪乳酸桿菌〈C菌〉、類乾酪乳桿菌〈LP菌〉、短雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌、植物乳桿菌。 也有專利與包埋技術，保存益生菌們的活性，可以在腸道內存活10-15天（不好的益生菌無法在腸道存活），持續培養好腸道環境。 國外科學期刊收錄文章建議，每日攝入介於100億到200億活菌通常即可獲得腸道改善成功結果。大本山的一包益生菌等於100億株活菌，建議孩子一天一包，大人可以吃到兩包喔～ 因為有天然草莓果乾，可以讓大孩子直接吃，或者搭配開水、牛奶飲用。睡前會是很棒的時間點，但記得要喝完/吃完要讓孩子刷牙喔～ ➡️更多大本山益生菌資訊：https://lihi.biz/yx8h2 （本文為，經過時間使用後，與大本山益生菌配合之商業合作文） 2011年一個初步研究，刊載在營養學雜誌上，對象為20名平均7.4歲的便秘兒童，每日服用益生菌（1億至10億個集落生成單位的短雙歧桿菌 ），服用四周，測試對象顯著增加排便頻率。參與研究之初平均每週排便少於1次的兒童，在四周後改善為每周平均約5次。兒童的糞便性狀也有所改善，大便失禁顯著減少，從研究之初的每週9次到第4週的1.5次。此外，腹部疼痛發作次數顯著減少。