英文字真的很有趣 Breakdown崩潰 Breakthrough突破 每一個崩潰都可以變成一個突破， 每一個頭腦的失敗都可以變成心的成功。 很多時會侯，看見光之前，是需要經歷過黑暗的，特別越接近光的時候，黑暗會變得更暗！ 我們只需要安靜的向內靜心、觀照！ Kamini 卡蜜尼9月份的線上靜心講座課程 詳細課程報名連結👉 https://www.accupass.com/go/kamini3 主題：我們不在世界裡面，世界在我們裡面 歌曲：Gayatri mantra ▌週六Zoom線上課時間 亞洲時間：9/25 Sat. 11:00 - 13:00 美西時間：9/24 Fri. 20:00 - 22:00 靜心的三個階段：1.療癒2.覺知3.修行～很多時後，當我們心裡還有很多情緒時，我們很難直接好好坐著進入到覺知覺察的階段，透過前兩堂愛的療癒課程，我們先把不需要的拿走，多餘的清理掉，我們就比較能夠好好進入覺知覺察的階段，而靜坐只是靜心的一種，靜心最大的目的是，我們怎麼有知有覺得去過生命的每一分每一秒，不只是為了平靜，是為了在任何狀態之中都可以安穩。 在現代繁忙的生活當中，我們總是忙著把我們的專注力放在外面的世界，常常忘記看看自己內在的世界，是時候，透過靜心的練習，往內走，想內看。 當我們把心安靜下來，安住自己的每一刻，我們會找到那份寂靜和平靜的心我們就能看見內在的世界，聽到靈魂的聲音，那是智慧的地方，就是光。當身體、頭腦、心，在一個和諧的狀態中，我們會更清明的知道自己內在真正的想法，看見自己更多的可能性，或者做自己真正想做的事情，過自己想要的生活。 在這堂課，我們一起透過梵唱，正念和多元靜心來好好的練習專注、安定、覺知。 我們會練習到： 1. 為什麼要靜心？ 2. 靜心的好處？ 3. 靜心的方法？ 4. 如何把練習帶到生活當中？ 5. 正念是什麼？ 6. 如何練習呼吸？ 7. 如何活在當下？ #Mantra #Healing #chakra #Meditation #mindfulness #Gayatri mantra

#畢業🎓 ⁡ 宸光7/30正式從幼兒園畢業了！ ⁡ 真的無法想像才剛去讀幼兒園一下就畢業了，三年的時間就這麼過了！ ⁡ 還記得剛去讀書的時候，還是哭著去學校，每天哭著稀裡嘩啦，哭到掙扎老師還抱不動他，好不容易適應了環境，拔拔想要讓他提早學英文，讀了半學期吧就幫他轉到現在的學校，還好有半年的洗禮，學校的環境也適應的很好，只是偶爾也會哭著不想去，有次他又哭著不去的時候，拔拔就載他回家靜心，從那次之後，都不敢再說不去學校😂 ⁡ 最感謝Tina老師兩年半的照顧與教導，我算是常常騷擾老師的那位家長😂常常跟老師溝通宸光在家的狀況，讓老師好好的教他～讓他好好學習😄 ⁡ 最近也開始上一個月的正音班，老師說宸光上課很認真，而且語文課程也可以開口朗頌，狀況很好～目前加強拚音讀、寫！媽媽我就放心了😌希望宸光能好好學習～ ⁡ ⁡ #親子生活#學校#幼兒園#畢業#小學生

#嘉凱聊聊 大家晚安，本週想續聊上次提到的「提綱挈領」，不曉得各位還記得嗎？如果還沒看過的擇友們，建議可以回到前一篇的聊聊文章看看。 每日一篇手稿的目標與關鍵成果（OKR）

在上篇文章中，有分享到現在要更加專注於行動綱領上的相應行動優化，而今天就嘗試定義每日手稿的目標，作為外部衡量的指標。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▎行動綱領 OKR ⠀ 我自己是怎麼看待行動綱領中的三大行動「每日手稿」、「每週更新 Podcast 」、「每年一個作品」呢，以及又該怎麼設定一些可衡量目標，來檢視目前這些行動是否有一步步的在形成積累，而非又成了窮忙，或是反向給自己設下的窠臼呢？ ⠀ 首先從「每日手稿」開始做整理，並將每個行動都用 OKR（關鍵與目標成果）的方式來進行規劃及調整，大家不必緊張，OKR 其實很容易，OKR 是英文 Objectives and key results 的縮寫，以中文翻譯就是目標與關鍵結果，是一套明確和跟蹤目標及其完成情況的管理工具和方法，而其作法就是設定一個明確的目標，並假定若要完成它，須具備的 3-5 個關鍵成果會是什麼。 ⠀ ▎每日手稿之年度 OKR 拆解 ⠀ ⊗ 目標（2021 年 6 月 30 日前）： ▸ 成為台灣最大的線上沙龍俱樂部，並維持 95% 以上的超高續存率。 ⠀ ⊗ 關鍵成果： ▸ 每天，撰寫一封 1,500 字的手稿，若當天未完成，隔天必須加寫一篇，不可延遲超過一日（生病、意外等不可抗力因素除外）。 ▸ 每天，檢視每則貼文下方的留言以及互動，並逐條進行回覆。 ▸ 每週，必須重新閱讀一次自己所寫的文章，並進行優化檢討。 ▸ 每晚，必須空出 40-60 分鐘整理當天生活，並初步制訂明天撰寫之題目。 ▸ 每早，必須靜心 30 分鐘，構思下今天文章的架構，以確保文章的品質。 ⠀ 而這邊大家可能會有點疑惑，為什麼「每日手稿」並非是目標，而是關鍵成果的第一項呢？這個其實就牽涉到 OKR 的使用方式了，「目標」是用來定義一個激勵你的方向，而非是行動本身，主要是用來定調下行動後所能帶來的預期成果，同時這個成果最好有些可衡量的量化數據會是最好。 ⠀ 每日手稿的目標成果，主要是在傳遞我的信念給實驗所內的共創者，並讓大家感受到收穫。 後續定義出的關鍵成果，這幾週撰寫文章後所找出的優化方向，主要都是用於提升內容本身的質量。 ⠀ 歡迎大家使用 OKR 的方式為自己的生活帶來一些前進的動力，不見得要像我一樣，動不動就是十年一年起跳，你也可以用一個月或是一季，來嘗試開始制定。 同時，也推薦大家閱讀《OKR 做最重要的事》此書。 ⠀ 若你對於上述設立目標的背後脈絡及原因深感興趣， 皆可在 #徐嘉凱共創實驗所 當中閱覽完整文章。 另外，有在聽疫情期間限定《被限制下的選擇》的擇友們，相信你們對於《被限制的 999 種選擇》應該不陌生吧！在 Podcast 《被限制下的選擇》單集 SP22 當中，我與好友大涵 @tahan.lin 討論發起在綠洲策展的群眾募資可能性，我將這些想法以及後續結合外部公益性質的活動，都整理在 #徐嘉凱共創實驗所 當中囉，有興趣的朋友歡迎前往收看 ⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 以上資訊自於 #徐嘉凱共創實驗所 部分資訊。 若想要觀看完整資訊，歡迎加入你一起共創所的行列！ 誠摯歡迎你的加入 #徐嘉凱共創實驗所， 在未來的每一天，我將會在實驗所中， 分享最真實、最原始的思考觀察，與事業體的各式帷幄運籌。 預計每週五會定期舉辦線上沙龍， 和參加實驗所的夥伴們一起共同前進。⠀ 如果，你也認同台灣的影視娛樂文化要撐出自己的經濟體系， 歡迎到我的ＩＧ頁面 @jackself1991 的資訊欄，內有連結提供你參考。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #創業 #創業日記