為什麼這篇青春期可以減肥嗎鄉民發文收入到精華區：因為在青春期可以減肥嗎這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者MITjuching (CP3亞洲代言人)看板FITNESS標題[問題] 減脂會影響長高嗎??時...
青春期可以減肥嗎 在 王老姝戀瑜珈??♀️Shu Yoga Instagram 的精選貼文
2021-04-18 18:18:13
. ［🌸漢芳療豐盈盈｜美胸瑜珈🧘🏻♀️Q&A］ 🙋🏻♀️學生：老師，我認真用精油按摩，胸部會變大嗎⁉️ 🧘🏻♀️王老姝：這樣就能變大，那醫美診所要賺什麼🤣 ❤️咱們的乳房是由脂肪、乳腺、結締組織、胸肌所組成，所以女生想長胸，可以透過下列方式⤵️ ✅青春期：就是登大人，至於是登賀還是登恩賀，一...
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如題 想知道有氧減脂會不會影響增高
小弟目前15國三 應該離長高黃金期沒有很遠
目前減脂幾乎就路跑 游泳 個人覺的強度沒有到很高
路跑就1KM5分30秒的速度跑45分鐘 游泳小弟比較不擅長 大概游個30分鐘自由式
至於飲食方面 小弟除了克制不吃零食 垃圾食物 含糖飲料 高熱量食物之外
並不會特別正餐少吃 真的餓的話點心也就些堅果類的
營養方面自認蠻均衡的 每餐後都有水果很多((兩種較小水果各一顆 例 蘋果 巴勒 蓮霧
想減掉小腹和胸部的脂肪
不知道這樣會不會影響長高?? 求救
（補） 身高173 BMI 22.3
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.204.124
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1462011413.A.E56.html
推 ashin1069: 國三就多吃一點吧 其實不會互相影響 04/30 18:19
每天都會吃到基代以上喔 也都會運動※ 編輯: MITjuching (36.235.204.124), 04/30/2016 18:20:43
推 hankylee: 不會 別想太多04/30 18:29
→ hankylee: 你下一篇該不會要問重訓會不會影響長高?04/30 18:30
→ n180: 發育中熱量需求也許比較大 正常吃並保持活動力 別想太多04/30 18:45
→ n180: 除非你真的過胖啦...04/30 18:46
→ ashin1069: 而且你現在似乎就養成了不錯的運動習慣很棒 繼續維持04/30 18:49
推 overdone: 我記得我國高中時不管怎麼亂吃都不會胖 但那時也很好動 04/30 19:01
→ overdone: 你需要的不是節食 而是運動！這樣又會長高又不長胖04/30 19:02
→ overdone: 有要健康生活的決心很好 但不用過度緊張 好好享受青春吧04/30 19:02
→ overdone: 你一輩子都可以減肥 但青春期只有一次！04/30 19:04
→ overdone: 好好把握這個新陳代謝力旺盛的年紀呀(遠目)04/30 19:05
推 JAMES0128: 胖了可以減，身高過了生長期要再長高就很難了，不要像04/30 19:27
→ JAMES0128: 我小時候節食減肥長大只有17804/30 19:28
推 handsomecat3: 成年前應該盡量吃吸收各種營養搭配適度運動，不建議04/30 19:30
→ handsomecat3: 這個時期減脂，減脂是異化作用，無助生長。04/30 19:31
→ handsomecat3: 除非真的過胖很多，否則請把握黃金時期吸收養分04/30 19:32
呃…其實我敘述中也有說 我沒在節食 只是不吃垃圾食物和油炸類((包含正餐的炸物我正餐也沒刻意限制 營養也有均衡 水果青菜牛奶豆漿……都有 這樣應該OK吧？
還有 減肥為啥會影響長高？？ 我每天都有吃超過基代 但加上運動 可能就有熱量赤字了～
～ 我很怕吃多不是長高
※ 編輯: MITjuching (36.235.204.124), 04/30/2016 20:30:30
※ 編輯: MITjuching (36.235.204.124), 04/30/2016 20:32:32
推 overdone: 為什麼擔心這麼多啊? 現在也不胖啊04/30 20:42
→ Lenore: 推文一堆是減肥減到大腦了嗎。人家要有氧減脂又不讓人家04/30 20:43
→ overdone: 你現在吃得很好 有運動 就很好啦 你還擔心什麼 04/30 20:43
→ Lenore: 動，是要把青少年拷在病床上就會長高高嗎？還一堆醫院跟04/30 20:43
→ Lenore: 學校開設給小孩的減肥班咧。04/30 20:43
推 s71427: 良心建議 與其擔心運動影響身高 不如擔心睡得夠不夠04/30 20:50
→ s71427: 正常運動+充足睡眠+適當飲食 讓你在青春期架構出來的身體04/30 20:51
→ s71427: 更強壯更全面 若是國三 可以做一些徒手的肌力訓練吧04/30 20:52
小弟目前會考生 剩兩個禮拜 但倒是沒壓力喇～ 每天至少睡7小時 手機少玩的話能睡8個多小時目前也有做徒手訓練在家 會考完應該會去母親公司的免費健身房（小）重訓以下 我有問?
L體育老師 網路上的很多人也說伏地挺身和簡單重訓不太影響長高
每個人都說A罩杯……
※ 編輯: MITjuching (36.235.204.124), 04/30/2016 21:02:57
推 aboveground: 想長高要跳繩，記得。你以後會感謝我 04/30 21:40
推 ng130016: 攝取營養是最重要的，節食才會長不高04/30 22:15
推 davidWG5566: 國高中狂吃狂睡 身高長到187 體重曾經飆到120還不知 04/30 22:54
→ davidWG5566: 節制 現在大二受到95了 還在繼續04/30 22:55
推 Pf2you: ....長高只有一個辦法 就是規律睡眠 規律睡眠 規律睡眠04/30 23:56
→ Pf2you: 天生神力的 遺傳的 這都不算 就是要睡飽就是了 甚麼運動04/30 23:56
→ Pf2you: 我覺得都是浮雲 就是睡 才是重點04/30 23:57
→ Qcloud: 吃不好肯定會05/01 00:34
推 DLCSEA: 這年紀吃基代以上不夠吧，要遠遠超過，何況還運動.... 05/01 01:31
→ DLCSEA: 真的是長高期的話，根本狂吃還不會胖。05/01 01:33
→ DLCSEA: 又不是很胖，這年紀這麼在意減肥....05/01 01:34
→ TheCrossRoad: 胖可以減, 矮了就沒辦法增高了, 每天吃吃睡睡吧05/01 06:43
推 overdone: 可以問你開始執行這樣的運動+飲食多久了？ 05/01 06:55
→ overdone: 短時間內看不到成效是正常的喔!吃好睡好有運動肯定沒錯05/01 06:56
推 halulu: 水果適量 不要多05/01 07:13
推 overdone: 而且你是被笑了所以才會開始努力想要減肥嗎?05/01 07:19
→ overdone: 別傻了那些人就算你身材多好還是會找到地方取笑你的05/01 07:20
→ overdone: 不用太在意別人怎麼想 自己知道自己有努力就很夠了05/01 07:21
我開始節制不吃零食已經快一個月了 也降了5KG其實我沒有想減重 只是想把外層的脂肪減掉而已
如果有成功減脂 我體重80我也沒差
※ 編輯: MITjuching (36.235.218.231), 05/01/2016 12:30:44
噓 a010204: 15？ 05/01 17:41
推 salinia: 發育期真的吃多一點比較好，這時期基代都不準 05/01 17:56
推 overdone: 多運動吃好睡好就會減脂 這沒啥速成法 就是這樣 05/01 17:59
→ overdone: 多運動吃好睡好也會長高 一舉兩得歐 05/01 18:00
推 azure1428: 睡眠很重要，7小時不夠的…室內光線要全滅。 05/01 18:02
推 drizz8526: 一定一定要睡夠! 運動習慣也要養成 05/03 15:25