不想讓MAC在不對的時間休眠嗎？這個軟體可以幫到你

【營養師推薦 全瑩蝦紅素！一天一顆12 mg幫助思緒清晰與入睡！】
　　
近年來，隨著通訊軟體發達，除了上班8小時的時間緊盯著電腦螢幕之外，下班後還有可能繼續被群組裡叮咚作響的訊息干擾，讓許多上班族感到壓力倍增、睡眠品質下降。
　　
也因為如此，許多保健食品因應而生，這幾年最受到矚目的非蝦紅素莫屬。
　　
🔸#蝦紅素 是什麼？又有什麼功效？
蝦紅素又成為蝦青素或藻紅素，是一種天然具有超強保護力的紅色類胡蘿蔔素，這種紅色的天然物質，是諾貝爾獎得主於蝦子中發現，但其實蝦紅素並非源自於蝦子，而是雨生紅藻。
　　
雨生紅藻在一般的環境下呈現綠色，但在紫外線照射或養分不足等惡劣環境下，則會合成藻紅素來保護自己，轉變成紅色呈現休眠的狀態，讓藻類於險惡環境下生存。
　　
🔸為什麼現代上班族適合吃蝦紅素？
✔️擁有強大保護力，適合3C族群
✔️釋放壓力，提升專注力
✔️促進新陳代謝，維持健康
　　
🔸選擇純素食來源的蝦紅素，一起保護生態
由於蝦紅素廣泛存在於海洋生物當中，許多業者會從南極磷蝦萃取磷蝦油，並標榜富含蝦紅素。但是，南極磷蝦是鯨魚等許多海洋生物的食物。如果過度捕捉南極磷蝦，可能會對於海洋生態造成嚴重破壞。
　　
想要補充蝦紅素又想兼顧生態平衡，可以選擇植物來源「雨生紅藻」萃取的蝦紅素，除了可以保護大自然之外，紅藻來源的蝦紅素更是純素食者、海鮮過敏者更好的選擇。
　　
🔸全瑩生技純素蝦紅素複方膠囊能雙效補充，做好日夜調理！
現代上班族普遍容易感到高壓而影響效率！因此，營養師推薦有上述困擾者可以選擇全瑩生技純素蝦紅素複方膠囊。
　　
1.蝦紅素劑量最高，有臨床根據達12毫克
✨全瑩生技 的純素紅藻蝦紅素複方膠囊，選用冰島專利配方，全程是使用再生能源，具有永續生產，保護地球的意義！而且在劑量上都有參考臨床研究，一顆就有12毫克，是市售複方蝦紅素最高劑量的產品。
　　
2.據臨床根據，添加10毫克芝麻素幫助入睡
蝦紅素幫助日間專注，當然也要有夜間調理！全瑩純素紅藻蝦紅素複方膠囊還添加了10毫克的芝麻素來幫助入睡，當然這個劑量也是有臨床研究根據，這是營養師非常認可的！
　　
3.用亞麻仁油，幫助補充omega-3脂肪酸
由於蝦紅素是脂溶性營養素，需要油脂當溶劑並包覆在膠囊內。許多業者都是使用葵花油或者沙拉油，而全瑩的是使用亞麻仁油，又可以幫助我們補充
omega-3脂肪酸，更可以有效調節忙碌上班族的生理機能。
　　
4.詳細標示蝦紅素含量
市面上有許多的蝦紅素商品僅標示「紅藻萃取物」含量，一般來說紅藻萃取物的蝦紅素含量約6-10%，所以標示紅藻萃取物可不是蝦紅素含量，建議購買時要認明含量標示，還有要挑選為素食的紅藻來源！
　　
營養師本身也是3C重度使用者，偶爾也有高壓、難以入睡的困擾，現在每天一顆全瑩生技純素蝦紅素複方膠囊是我的基礎保養，不但可以促進新陳代謝，更能夠讓白天思考能力、專注力提升，晚上又更好入睡。
　　
推薦全瑩生技純素蝦紅素複方膠囊給需要高度專注力、高壓影響睡眠、3C重度使用的上班族，在補充多種營養素的同時，也可以為環保盡一份心力，何樂而不為呢?
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#全瑩生技 #蝦紅素 #純素食 #環保愛地球
<官網網址> https://pse.is/3dxrew

五月一日（六）

居然在家昏睡整整兩天，說來要感謝這下半的四月，結束忙碌後有時間能夠完結該完結的書和影集，好像在預備著全新的季節一樣，一件事情、一件事情的清理再告別。包括那不想淌入的混水，或有被潑髒水的機會。不想計算為了這份工作失去了多少自由，回頭來看至少仍保有自我，所以那些自由算什麼。雖偶有夜深人靜的孤獨，和眼看著那些不顧一切的決定，說不羨慕是騙人的，但又響起至今累積的種種，被提醒：「或許你看起來那些累積或走過的路途微不足道，但你比想像的更強大，你走得更踏實、更遠了。」

像是雨下對了地方，再迎接了雨過天晴的清爽，連日如同雨季漂浮在這城市喧囂之中，然後待機、休眠，是想將所有的聲音都分別，重新找到最該跟隨的提醒。其他那些無心應付的過往雲煙就真的讓它如煙吧。說不出口冠冕堂皇祝福，只希望我們都好好生活，不要偏離心中的嚮往就好。

#2021日記接力

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四月三十日（五）

總是在奇妙的時間點醒來，這次是凌晨兩點，心中一瞬小小的崩潰了一下，因為這時間，如何再睡回去、或是起床外賣宵夜，怎麼想都不對，但醒了就很難入睡。數度翻滾之後，決定從床上移動到懶骨頭。好吧！把快看完的影集一次追完，看到想睡覺為止。

結果就如預期爽快地看完了，過程中還忍不住點了宵夜，結果完整的打破了自己最不想發生的決定，但果然把想做的事情做完，我又在不知覺中睡著了，醒來後覺得這些宵夜的罪惡感等等，在過後的幾天更努力的運動把它好好地消耗吧，但不得不說這種隨己意而行的日子實在太痛快了，偶爾不想太多，想做什麼就做，或許才是節制生活中最好的平衡。

#2021日記接力

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四月二十九日（四）

我們很可愛的分工了小巧思，就是為了即將出外打拼的朋友，讓他記得我們掛念著他，也為我們留下一份美好的回憶。起了個大早，一起吃早餐，看著大家都睡眼惺忪，半夢半醒的狀態十分有趣，即使睡眠很少，還是戰勝疲勞參與在其中，各自打點著即將展開的飛行，我們交通、我們合影留念，這個組合很新鮮，卻已經擁有了同樣能分享的過程。

這段不長不短的旅程，是一個人，讓我想起我初次一個人飛日本的時候，那時好像沒有顧慮些什麼，只想著就走吧，去看看未知的風景。結果真的改變了我好多，因為是一個人，沒有誰可以依賴，只有自己，就能學習獨立，學習在生活中替自己打算，於內心強壯了許多，也是我數一數二珍貴、能真正專注地思索與分別所有的發生之於我，快樂與否、嚮往與否，才成就了現在的我。

#2021日記接力

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四月二十八日（三）

一整天不良的天氣，但這時間點該感謝，能有雨。其實也沒在外面奔波太久，還偷了一些時間好好的揮汗運動。每次運動完心情真的很好，思緒既清晰，是連眼目都跟著明亮了一樣。協助好友整理行李，自己不是什麼收納大師，但不管是之前往返東京，或是回高雄，好像對於收拾行李這件事情有一些自己的心得了。

於是將需要的分門別類，再一一置放行李箱中，好友很驚訝的除了表達感謝，更說明他是個很難取捨什麼該帶、什麼不該帶的人。有人為他決定，他打從心裡感激。當下我只回他說：「我一開始也是，但凡事都是熟能生巧。」只要多幾次機會練習，就會越來越知道自己需要或不需要什麼。能夠練就快速打包的技能，真是節省時間，也拯救自己不必陷入選擇困難的漩渦，每次都是沒有任何累贅，一身輕盈出發的爽快。

#2021日記接力

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四月二十七日（二）

在兩個未完和將遲的行程中，搞得自己既混亂又焦慮，但在一個裡外不是人的時間點，實在去哪裡都不是，於是我留下來陪伴令人無助的檢查，再滿懷歉意的到了下一個地點，雖然遲到這件事情很不對，但至少我好好的完成了上一件事情。所幸獲得諒解，也沒有錯過太多，是該感謝所有的包容。

以前自己是一個完全沒有時間觀念的人，慣性的遲到大王，但不知道從何時開始，徹底的感變了這件事情。除了偶有的失控之外，現在於所有約定都積極地遵守。或許是意識到該為自己負責，例如規劃好一天的行程、交通時間等等，查詢好路線、調整好時鐘，不只在工作，甚至生活中也要規律或規劃，才不會總搞得烏煙瘴氣還得一直道歉。終於有了時間觀念，大概是給陪伴我許久的老朋友們，最好的禮物吧。

#2021日記接力

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四月二十六日（一）

四月又要過去了，這個月回到工作崗位，好好完結該做的事情，在末端又或者嶄新的開始，碰巧手機跳出了容量不足的警告，催促我清理備份，把至少過去五年的紀錄拋上雲端，過去是否也能這樣輕易的丟出呢？就這樣一邊整理、一邊回顧，好多恍如昨天的風景、笑臉和人群，已逝去的還守護著，已告別的卻苦苦糾纏。所有沒有答案的問題、沒有核對的感受，一瞬間像是踩到了地雷，我只能原地不動，否則將支離破碎。

聽著浪費、聽著成全，聽著這幾年反覆熟悉的音樂，就深陷在回憶漩渦，很耐心的在休息的近日裡，每天好好地唱歌、練歌，是想傾注更多此時的情感，賦予在歌聲裡、思考裡，只是為何要不幸才能唱出生命，無法安逸，一安逸的人就寫不出痛苦和想念。接下來想努力活成健忘的人，不要再扛著那麼多的感受過活了，不要再依憑他人的話語過活了，甩開那些聲嘶力竭想揮去卻揮之不去的聲音，要為自己振作。

#2021日記接力

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四月二十五日（日）

想說些什麼，卻呆坐在電腦前許久，才勉強能拼湊出幾個字。這一天的思緒太紛亂了，好像頓時失去了重心，身體正常運作、進食、行走，陳述或交通，但扛著一份疑惑，無法立即解開就容易被困住。閉上眼睛逼迫自己專心，覺察感受為何、從何而來，以及該怎麼做讓自己好過一點，但再怎麼想也想不透，可惜了美味至極的晚餐，可惜了久違的面容。我們移動到黑暗，繼續前面未完的話題，那其一我覺得特別美好的部分在於我接收到的那份願意珍視的目光，一瞬間受寵若驚，隨即反省自己，並沒有回饋同等的凝視，於是在那之前做了決定，要無愧於這些，就算置身漩渦也願意交付的真心。

#2021日記接力

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四月二十四日（六）

想說聲感謝，但這聲感謝或許有點多餘，你說那是你份內的事情，只是為著我不知道這些年的發生，疏離或誤解，在今晚終於這個結被打開，也是久違的淚水。你告訴我你沒有變，你仍舊把我們放在心中很重要的位置，所以沒能陪著彼此走過的這些日子，你很真摯的娓娓道來，有埋怨有委屈、有更多的無奈。其實我和你想的不一樣，這就是為什麼我總提醒自己任何事情都不該自己想，該說出來。而今天好重要，也是那段珍視的歲月不可能輕易被抹滅的證明。所有失去的時間我們用未來彌補，要繼續參與著彼此大大小小的發生。替你擦去滑落的淚水，然後我們開心的笑著、嬉鬧著，好像又更靠近彼此一點，但願我們永遠長不大，都是這樣幼稚但真誠的模樣。

用生命實踐一件喜愛的事情會有多大的光芒，我一直在你的身上看見，於是吸引更多更多願意陪你一起努力的人。你說你不夠強大，我說為什麼需要一個人強大，作為群居動物，不就是做任何事情我們各司其職，一群人總比一個人更全面。我說我也不夠好，埋藏在心裡許下的承諾，有一天我也要能支撐你想做的事情，因為我再也沒遇見那麼傻、那麼願意為了心中的理想勇往直前的人，我想珍惜這份單純，也支持你的勇敢。況且若不是你，我在那之後不會有那麼多美好的相遇，你說那你做的一切就值了，那都不是白費是在我們不經意的付出中，可能很快的、可能若干年後會反饋你付出的努力最好的證明。我會繼續相信，請你也是。

#2021日記接力