為什麼這篇電療辛苦嗎鄉民發文收入到精華區：因為在電療辛苦嗎這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者Galette (嘉莉朵)看板WomenTalk標題[閒聊] 天然治療憂鬱症的方法？時間Mon ...
電療辛苦嗎 在 Amber Physiotherapist, MSc Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 20:51:53
哈囉各位大家好，我是魍魅物理治療師Amber～ 今天來介紹之前答應要寫的文章～ ‼️椎間盤突出 👉🏻什麼是椎間盤？ 介在每個椎體中間，厚度大概0.7-1公分，寬度大概4公分。 ‼️『用來不斷承受傳遞身體的重量以及肌肉的緩衝負荷壓力。』 ‼️椎間盤突出的等級： 0：正常的椎間盤...
逛PTT發現，有很多人有憂鬱症，
朋友的朋友也有，感覺這個真的很難解，不知道有沒有天然治療的方法？（不吃藥）
以下是我自己猜的
1. 養貓
2. 曬太陽
3. 運動
4. 寫感恩日記
5. 少用3C
6. 看漫畫追劇
7. 寫數學或程式
8. 學東西
9. 按摩
10. 精油
11. 吃美食
12. 旅遊
13. 聽音樂或唱歌
上述方法能治療或緩輕症狀嗎？？
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人妻嘉玲的一生 (7
https://pinkjelly.org/?p=1930
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.29.168 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1696252554.A.BA1.html
噓 love0504 : 沒有 111.249.4.86 10/02 21:16
※ 編輯: Galette (118.167.29.168 臺灣), 10/02/2023 21:16:52※ 編輯: Galette (118.167.29.168 臺灣), 10/02/2023 21:17:12
噓 secretfly : 噓你有用 1.164.252.95 10/02 21:19
→ bolla : 看醫生吃藥最有用111.252.217.142 10/02 21:21
→ jameshcm : 很遺憾的，真的沒有111.254.178.168 10/02 21:24
→ jameshcm : 只能勸不要生，讓悲劇停止延續下去111.254.178.168 10/02 21:25
推 ru899 : 錢118.170.131.141 10/02 21:25
推 qw5526259 : 為什麼不問醫生~~~ 118.161.204.47 10/02 21:26
→ GeogeBye : 離開資本世界的結構125.228.130.186 10/02 21:27
推 maye : 對部份情緒原因造成的憂鬱可能有點 115.43.252.140 10/02 21:43
→ maye : 幫助，另第四點寫東西，不一定要是 115.43.252.140 10/02 21:43
→ maye : 感恩日記，想寫啥就寫啥，就是情緒 115.43.252.140 10/02 21:43
→ maye : 的一個發泄出口，然後是學著轉念。 115.43.252.140 10/02 21:43
推 HDSM : 認真說 突然想開而已 220.134.51.220 10/02 21:45
推 etiennechiu : 憂鬱症是治得好的啦，不過只有輕度 1.200.168.212 10/02 21:50
→ etiennechiu : 患者才可能治得好，你要是重度患者 1.200.168.212 10/02 21:50
→ etiennechiu : ，多數都無法根治，所以你多嚴重？ 1.200.168.212 10/02 21:50
→ etiennechiu : 但運動、規律作息是可以減緩症狀沒 1.200.168.212 10/02 21:50
→ etiennechiu : 錯 1.200.168.212 10/02 21:50
推 alex1156 : 貓生病的時候你會更嚴重～～ 39.14.26.159 10/02 22:02
→ alex1156 : 少用3c可以 39.14.26.159 10/02 22:02
→ alex1156 : 緩解 39.14.26.159 10/02 22:02
推 FarkU : 去爬山，我說真的。 42.73.209.228 10/02 22:03
推 peace27abe : 我看有的醫生會開魚油 1.200.137.196 10/02 22:11
推 yapgunin : 行善 42.77.38.69 10/02 22:11
推 ChickByeMan : 輕度憂鬱症跟過敏一樣，避免接觸過 180.177.12.195 10/02 22:12
→ ChickByeMan : 敏原 （壓力來源）就比較不會觸發。 180.177.12.195 10/02 22:12
→ ChickByeMan : 嚴重程度比較高的，就是身體真的生 180.177.12.195 10/02 22:12
→ ChickByeMan : 病了，需要靠藥物輔助治療。身體生 180.177.12.195 10/02 22:12
→ ChickByeMan : 病並不是一句「你想開一點」、「不 180.177.12.195 10/02 22:12
→ ChickByeMan : 要想那麼多」能夠解決的。 180.177.12.195 10/02 22:12
推 catnow : 235可以,或是走出戶外接觸大自然 114.44.61.228 10/02 22:13
推 mimiyusan : “不要期待”是憂鬱的解方 223.140.0.121 10/02 22:16
→ popcorn206 : 躺平做簡單的工作223.136.158.187 10/02 22:18
推 thebaies : 去運動，一週至少三次會喘那種至少3205.234.203.122 10/02 22:19
→ thebaies : 0分鐘205.234.203.122 10/02 22:19
推 etiennechiu : 很多人都忽略一點，「吃好（規律（ 1.200.168.212 10/02 22:20
→ etiennechiu : 、睡好（規律）」是最基本的，但是 1.200.168.212 10/02 22:20
→ etiennechiu : 偏偏很多憂鬱症患者連這點都做不到 1.200.168.212 10/02 22:20
噓 ll1117 : 我覺得振作起來，或者多加油應該更 219.91.103.230 10/02 22:20
→ ll1117 : 有用 219.91.103.230 10/02 22:20
→ etiennechiu : 這最基本的兩項都做不到，其他什麼 1.200.168.212 10/02 22:20
→ etiennechiu : 辦法都沒用 1.200.168.212 10/02 22:20
推 loveponpon : 看醫生123.194.128.214 10/02 22:20
→ jeymay : 接觸大自然真的會讓情緒比較放鬆 114.44.91.67 10/02 22:24
推 mcyangtw : 盡量不要吃藥 規律的運動 電療 冥想 61.230.53.51 10/02 22:26
推 tg9456 : 規律飲食 充足睡眠 223.136.140.73 10/02 22:32
推 dreamxxx : 下鄉種田 每天忙到沒時間在那邊想東176.183.133.200 10/02 22:33
→ dreamxxx : 想西176.183.133.200 10/02 22:33
噓 WilliamTaft : 起床吃飯洗澡都沒辦法 哪來那麼多閒 36.237.200.92 10/02 22:35
→ WilliamTaft : 情 36.237.200.92 10/02 22:35
推 zxcvbnn : 運動滿有用的。 49.216.174.186 10/02 22:36
推 zzz50126 : 天上掉1000萬 36.236.177.157 10/02 22:44
推 beerbelly : 建議還是要吃藥，搭配其他紓解身心 27.242.193.121 10/02 22:45
推 beerbelly : 壓力的事（你列舉的那些） 27.242.193.121 10/02 22:45
推 beerbelly : 真的不要亂勸別人不要看醫生吃藥 拜 27.242.193.121 10/02 22:45
推 beerbelly : 託 27.242.193.121 10/02 22:45
推 evelover : 那些是對輕症，重鬱除了吃藥都無效 1.174.4.21 10/02 22:45
推 makio : 知道憂鬱的來源嗎？ 106.64.112.94 10/02 22:47
推 makio : 我自己是排除了憂鬱源頭，配合醫生 106.64.112.94 10/02 22:48
→ makio : 用藥好的 爬山對我而言是暫時減輕 106.64.112.94 10/02 22:48
→ makio : 的方法，但根治還是跟源頭處理有關 106.64.112.94 10/02 22:48
推 waterfalls : 到蒙古住蒙古包 101.12.22.216 10/02 22:50
推 Belialdeng : 吃藥諮商儘可能保持正常作息，但是 114.137.184.77 10/02 22:51
→ Belialdeng : 不保證一定有用，不然憂鬱症狀不會 114.137.184.77 10/02 22:51
→ Belialdeng : 這麼難治 114.137.184.77 10/02 22:51
推 wanters : 看種類吧?正式醫學上那種無解，身體 123.195.0.79 10/02 22:56
→ wanters : 就做不出某些保持正常用的物質阿不 123.195.0.79 10/02 22:56
→ wanters : 找醫生也沒其他辦法 123.195.0.79 10/02 22:56
推 littlewren : 遠離都市 去鄉下務農 223.137.66.59 10/02 22:58
推 hsieh73 : 聽到”感恩”日記感覺壓力好大… 36.228.74.229 10/02 22:59
推 CalvadosYen : 我覺得曬太陽、運動、美食不錯122.117.224.244 10/02 23:01
噓 pttmybrother: 不可能118.150.235.130 10/02 23:03
噓 ctrighthere : 自然的被撞死投胎最有用 27.247.3.87 10/02 23:06
→ ctrighthere : 憂鬱症就是大腦生病 去看醫生吃藥 27.247.3.87 10/02 23:07
噓 gayfone : 看醫生最自然 生病就是要看醫生 49.217.0.221 10/02 23:10
推 dt978 : 當沖 114.34.247.117 10/02 23:12
推 hook99 : 瘋狂做菜？118.231.177.211 10/02 23:13
推 ageminis : 環境噪音使我煩躁，除了搬家還有其114.136.139.113 10/02 23:15
→ ageminis : 他解嗎？114.136.139.113 10/02 23:15
推 adidascx : 說真的，看漫畫180.217.115.194 10/02 23:16
→ Abbott821105: 有錢 49.218.89.210 10/02 23:18
→ Abbott821105: 憂鬱有90%是因為錢不夠多 49.218.89.210 10/02 23:19
推 morgan840612: 要也是養狗吧 養一個不太鳥你的貓 1.169.39.252 10/02 23:19
→ morgan840612: 能治療憂鬱？ 1.169.39.252 10/02 23:19
推 demotion : 憂鬱如果不是那種創傷性的原因 最 114.45.5.42 10/02 23:20
→ demotion : 重要的是和自己和解 了解你當下的 114.45.5.42 10/02 23:20
→ demotion : 情緒很重要 你必須在自己面前誠誠 114.45.5.42 10/02 23:20
→ demotion : 實實 哪怕是嫉妒 憤恨之類的 114.45.5.42 10/02 23:20
→ demotion : 還有不必故作快樂假裝堅強 114.45.5.42 10/02 23:20
推 lickllll : 看看噪音的程度摟 118.169.23.129 10/02 23:21
推 lolicat : 2和3有幫助 但可能要有個人拉一把123.192.226.240 10/02 23:31
→ lolicat : 無論是伴侶或家人之類的123.192.226.240 10/02 23:31
推 wanzi0601 : 認真回，寫字，諮商師教我的把情緒 49.217.109.91 10/02 23:32
→ wanzi0601 : 由書寫釋放，不想讓別人知道內容， 49.217.109.91 10/02 23:32
→ wanzi0601 : 可以亂畫或是看到什麼字就抄 49.217.109.91 10/02 23:33
推 q2520q : 發大財 125.228.215.1 10/02 23:36
→ jerrylin : 運動 111.252.69.138 10/02 23:47
→ jerrylin : 每天跑三千 看你還有沒有空憂鬱 111.252.69.138 10/02 23:48
噓 NTUfemboi : 不能 吃藥吃假的嗎 59.115.208.123 10/02 23:48
→ jerrylin : 三千不夠就五千 五千不夠跑10KM 111.252.69.138 10/02 23:48
推 XDdong : 中個五億吧 1.162.136.5 10/02 23:49
噓 secretfly : 把你噓下去 219.85.156.107 10/02 23:52
推 hakkiene : 中大獎辭職開始環遊世界 36.229.201.87 10/02 23:53
推 dreamaki : 4 118.232.24.146 10/02 23:54
推 caligeeinin : 推薦一個：三不五時，當運動一樣， 39.10.66.100 10/03 00:11
→ caligeeinin : 頭盡量左或右擺過，定住幾秒，這幾 39.10.66.100 10/03 00:12
→ caligeeinin : 秒視線到處觀察 39.10.66.100 10/03 00:12
推 KNaCa : 推一個瑜伽，另外2345我覺得都有用 114.26.128.124 10/03 00:12
→ RaiGend0519 : 砍掉所有社群軟體125.224.141.229 10/03 00:15
→ RaiGend0519 : 然後去野外獨立生存３０天125.224.141.229 10/03 00:15
→ RaiGend0519 : 熬過生存大災大難之後就都沒什麼了125.224.141.229 10/03 00:16
推 FUBAR : 如果有這麼簡單 就不需要心理醫生了123.192.155.166 10/03 00:32
推 b208021 : 登山！而且要長程的！登頂前的一路125.230.140.148 10/03 00:32
→ b208021 : 的辛苦、山上的雄偉景觀跟登頂後的125.230.140.148 10/03 00:32
→ b208021 : 成就感，會讓你覺得某些煩惱都不重125.230.140.148 10/03 00:32
→ b208021 : 要了！125.230.140.148 10/03 00:32
推 yumika : 靜心 冥想 210.242.76.227 10/03 00:45
推 noomlluf72 : 列這麼多居然少了運動XD111.253.252.111 10/03 00:46
→ noomlluf72 : 看幾個有這症狀的朋友，最後都是透111.253.252.111 10/03 00:46
→ noomlluf72 : 過運動解決，因為運動會讓你過程專111.253.252.111 10/03 00:46
→ noomlluf72 : 過運動解決，因為運動會讓你過程專111.253.252.111 10/03 00:46
→ noomlluf72 : 注，發洩完很舒壓，累了就直接睡不111.253.252.111 10/03 00:46
→ noomlluf72 : 會想太多111.253.252.111 10/03 00:47
→ noomlluf72 : 我自己這幾年去WG健身和六日爬山，111.253.252.111 10/03 00:47
→ noomlluf72 : 是過的比較快樂沒錯，有時壓力來了111.253.252.111 10/03 00:47
→ noomlluf72 : 反而會希望趕快解決，去做運動~111.253.252.111 10/03 00:47
推 ogkw : 曬太陽和運動以及沒有煩惱 42.77.98.241 10/03 00:57
噓 lbtmysteria : 達首羌111.248.172.240 10/03 00:57
推 james111222 : 第三點不就是運動嗎，你的眼睛還好 27.53.241.242 10/03 01:02
→ james111222 : 嗎XD 27.53.241.242 10/03 01:02
→ xx49874039 : 看看妹子 49.158.133.78 10/03 01:02
→ restinpeace : 曬太陽和少刷手機是絕對必要的，不 27.51.19.161 10/03 01:31
→ restinpeace : 過這是廢話 27.51.19.161 10/03 01:31
噓 flowersuger : 乖乖吃藥 1.168.166.247 10/03 01:33
推 restinpeace : 然後不用諮商也不用任何知識，難道 27.51.19.161 10/03 01:35
→ restinpeace : 你得盲腸炎還得學會怎麼開刀嗎？ 27.51.19.161 10/03 01:35
→ restinpeace : 需要做的只有三規，規律的作息，規 27.51.19.161 10/03 01:36
→ restinpeace : 律的運動，規律的吃藥，沒了。 27.51.19.161 10/03 01:36
→ restinpeace : 生病吃藥很正常，不用大驚小怪的 27.51.19.161 10/03 01:36
噓 takenouch : 看阿滴的書 61.228.171.91 10/03 01:44
推 MindWork : 洗認知 用不同角度俯看生命 27.247.5.72 10/03 01:57
推 okery : 每日慢跑 123.195.24.6 10/03 02:17
推 zhizhi : 培養興趣，將注意力轉移到其他層面 123.240.86.120 10/03 02:32
噓 plyong95084 : 3+7保證有用 說沒用的是不夠量而已 223.140.0.129 10/03 02:36
推 horb : 多補充水 維他命D跟B群 223.140.33.74 10/03 03:46
→ horb : 以上都是科學證明少了那些營養。人 223.140.33.74 10/03 03:48
→ horb : 會憂鬱 223.140.33.74 10/03 03:48
噓 st943617 : 自殺 唯一解 憂鬱症就只會成天靠北 42.77.226.37 10/03 04:37
→ st943617 : 靠母 吵死了 要死就快去死一死 42.77.226.37 10/03 04:37
推 chanceiam : 約砲打炮 59.115.192.153 10/03 06:00
推 a80568911 : 改變生活習慣、買新的東西 111.71.213.220 10/03 06:37
推 NingK : 錢，有錢了煩惱絕對少不只一半 114.44.159.181 10/03 07:30
噓 talkthetruth: 認真回，可能的方法之一：去戰亂國 1.169.173.226 10/03 07:54
→ talkthetruth: 家待一年並活著回來 1.169.173.226 10/03 07:54
推 bread10x : 1跟2180.217.250.146 10/03 08:07
推 a0356482 : 我覺得感恩日記應該要改成快樂日記223.140.156.113 10/03 08:12
→ a0356482 : 任何好事都應該被紀錄下來 也不用多223.140.156.113 10/03 08:12
→ a0356482 : 一天至少一個就好了223.140.156.113 10/03 08:12
噓 Mackie : 活不下去就不要活了 117.56.230.181 10/03 08:17
推 GOFEN : 不用3C、不比較、養貓、簡單工作、 42.76.117.45 10/03 08:18
→ GOFEN : 躺平 42.76.117.45 10/03 08:18
推 abcrr123 : 運動加喝水治百病 223.139.25.193 10/03 08:42
推 onsun : 這比較像日常保養而不是治療吧 還 112.78.76.241 10/03 08:51
→ onsun : 有任何創作 可以靠放鬆就痊癒還需 112.78.76.241 10/03 08:51
→ onsun : 要醫生嗎.. 112.78.76.241 10/03 08:51
→ kilhi : 辭職 49.216.164.27 10/03 08:53
推 ze777777 : 多喝熱水 27.52.197.46 10/03 09:05
推 benson861119: 2 3 5 7 8我覺得有用 3是有科學根據 114.32.28.23 10/03 09:29
→ benson861119: 的有用 114.32.28.23 10/03 09:29
→ cooncoon : 感恩日記先不要223.137.156.237 10/03 09:36
推 chigo520 : 根據看到板上憂鬱症的文，感覺上都 101.10.60.135 10/03 09:50
→ chigo520 : 是自我認同的問題，解法應該是改變 101.10.60.135 10/03 09:50
→ chigo520 : 心態，但也有可能是生理造成心理的 101.10.60.135 10/03 09:50
→ chigo520 : 關係，所以還是去看醫生比較實在 101.10.60.135 10/03 09:50
→ willow : 感恩日記自己試過真的滿沒用的 寫 101.10.4.155 10/03 10:06
→ willow : 的當下還會覺得有壓力 101.10.4.155 10/03 10:06
噓 bruce10108 : 純噓某樓叫人不要吃藥。 114.137.191.9 10/03 10:17
推 kevin540 : 6.長期不適合223.138.223.172 10/03 10:18
推 lunav : 沒有，憂鬱症是一種疾病，是身體出 1.200.151.221 10/03 10:22
→ lunav : 狀況 1.200.151.221 10/03 10:22
噓 AJhe0924 : 絕對不要隨便養寵物，看過一堆亂顧 27.53.104.44 10/03 10:27
→ AJhe0924 : 甚至虐待之後說自己發病控制不了的 27.53.104.44 10/03 10:27
→ dyliu : 認真說 運動 203.68.22.23 10/03 10:40
推 xxxz : 教男女朋友最快 49.216.131.242 10/03 11:39
推 youbee : 我一個長輩是238跟12，爬山滿有用 42.73.25.173 10/03 11:43
→ youbee : 的樣子 42.73.25.173 10/03 11:43
推 Lin143323 : 吃海鮮素，吃鴨賞 101.10.9.129 10/03 12:21
推 kalikali123 : 看到這篇挺不錯，分享給你 https:// 106.64.176.248 10/03 12:49
→ kalikali123 : reurl.cc/WvG8KO 106.64.176.248 10/03 12:49
推 kalikali123 : 沒弄好，再貼一次 106.64.176.248 10/03 12:53
推 rnrxxx : 有錢就不憂鬱了 39.10.25.7 10/03 13:21
→ OrcDaGG : 憂鬱在18世紀是西歐貴族高貴的氣質 125.231.119.91 10/03 14:16
→ lluunnaa : 上山吸收芬多精 59.115.67.206 10/03 14:16
→ OrcDaGG : 只是這個氣質不適合現代資本世界的 125.231.119.91 10/03 14:17
→ OrcDaGG : 運作 所以說你有病 125.231.119.91 10/03 14:17
→ OrcDaGG : 這樣你就要去治療吃藥 然後繼續上班 125.231.119.91 10/03 14:17
→ OrcDaGG : 繳稅 125.231.119.91 10/03 14:17
推 shelltay : 找醫生還是比較好吧 27.52.33.91 10/03 15:59
推 normaldist : 絕對是大量的運動（有氧重訓都要） 39.10.34.117 10/03 16:39
推 herro180 : 瘋狂做菜 111.82.61.110 10/03 18:44
噓 nicegrenade : 衛教觀念有待加強 49.216.83.197 10/03 20:59
推 junepuff : 很嚴重影響生活的話建議吃藥118.167.204.112 10/03 22:17
→ LuciusMalfoy: sex 111.240.222.11 10/03 22:21
推 xylinum : 1114.136.180.140 10/03 22:32
推 cashko : 能改變心態就不是憂鬱症了，那只是 118.167.145.59 10/04 03:15
→ cashko : 憂鬱，不是病症，病症就是發病時他 118.167.145.59 10/04 03:15
→ cashko : 根本沒辦法控制 118.167.145.59 10/04 03:15
→ cashko : 一堆憂鬱症沒發病時根本不想死甚至 118.167.145.59 10/04 03:16
→ cashko : 害怕自己發病會想死，問題是發病時 118.167.145.59 10/04 03:16
→ cashko : 他控制不了 118.167.145.59 10/04 03:16
→ cashko : 現在有一種rTMS療法，一次5000，有 118.167.145.59 10/04 03:19
→ cashko : 親戚在做，一次療程聽說十萬左右， 118.167.145.59 10/04 03:19
→ cashko : 似乎是有穩定點，有需要的上網打聽 118.167.145.59 10/04 03:19
→ cashko : 看看 118.167.145.59 10/04 03:19
→ Arnol : 看哲學 111.82.238.10 10/04 08:49
推 ASG : 吃藥 223.139.34.195 10/04 15:28
推 SherryHungC : 持續做心理諮商 150.117.49.128 10/04 15:55
推 asmiocv : 出家 211.78.38.207 10/04 16:06
推 SouthRa : 寫感恩日記最沒用了，邊寫邊覺得最118.161.122.136 10/04 23:09
→ SouthRa : 在意的大事解決不了，卻勉強自己在118.161.122.136 10/04 23:09
→ SouthRa : 這裡感恩無關緊要的小事，越寫越會118.161.122.136 10/04 23:09
→ SouthRa : 感到可悲118.161.122.136 10/04 23:09
→ RLLRT4C : 重複循環撥放 熊仔 自信 111.184.96.86 10/20 10:10
→ RLLRT4C : 無聊就做冥想 下面提供冥想練習連結 111.184.96.86 12/22 00:14
→ RLLRT4C : 聖多納釋放法 是專門用來擺脫 負面 111.184.96.86 12/22 10:14
→ RLLRT4C : 情緒的 111.184.96.86 12/22 10:15
→ RLLRT4C : 這裡手邊只有 一本關於聖多納釋放法 111.184.96.86 12/22 10:16
→ RLLRT4C : 的書 書名 揮別卡關人生 111.184.96.86 12/22 10:16
→ RLLRT4C : 作者 許耀仁 2016年出版的 111.184.96.86 12/22 10:18
→ RLLRT4C : 雖然書 是2016年出版的再搭配 111.184.96.86 12/22 10:21
→ RLLRT4C : YT Eydis亞蒂絲冥想 頻道的 111.184.96.86 12/22 10:22
→ RLLRT4C : 聖多納釋放法 冥想引導更容易進入 111.184.96.86 12/22 10:22
→ RLLRT4C : 狀況 下面提供聖多納釋放法冥想引導 111.184.96.86 12/22 10:23
→ RLLRT4C : 練習連結 111.184.96.86 12/22 10:23
→ RLLRT4C : 就是用書來加深理解 搭配冥想引導 111.184.96.86 12/22 10:31
→ RLLRT4C : 理解過後 可以只做冥想引導 有問題 111.184.96.86 12/22 10:32
→ RLLRT4C : 再回去看看 直到問題解決或無效 111.184.96.86 12/22 10:33
→ RLLRT4C : 再回去看看書 再冥想練習 直到問題 111.184.96.86 12/22 10:35
→ RLLRT4C : 或無效 111.184.96.86 12/22 10:35
→ RLLRT4C : 解決或無效 111.184.96.86 12/22 10:36
→ RLLRT4C : a.唯真知方有真愛 111.184.96.86 01/09 16:16
→ RLLRT4C : b.自信冥想，找回自愛自信 111.184.96.86 01/09 16:17
→ RLLRT4C : c.世間美好與你環環相扣 111.184.96.86 01/09 16:17
→ RLLRT4C : d.solfeggio頻率音叉 111.184.96.86 01/09 16:18
→ RLLRT4C : e.日輪破百邪 111.184.96.86 01/09 16:19
→ RLLRT4C : f.旭 111.184.96.86 01/31 11:22
→ RLLRT4C : g.敕勒歌 天似穹廬，籠蓋四野 111.184.96.86 01/31 11:22
→ RLLRT4C : h.敕勒歌 笛子 111.184.96.86 01/31 11:23
→ RLLRT4C : I.敕勒歌 二胡 111.184.96.86 01/31 11:24
→ RLLRT4C : J.敕勒歌 小提琴 111.184.96.86 01/31 11:24
→ RLLRT4C : K.敕勒歌 111.184.96.86 01/31 11:25
→ RLLRT4C : L.Solfeggio 9種頻率 111.184.96.86 01/31 11:25
→ RLLRT4C : M.432Hz 頻率音叉 111.184.96.86 01/31 11:26
→ RLLRT4C : L.Solfeggio 9種頻率音叉 111.184.96.86 01/31 11:27
→ RLLRT4C : solfeggio 396頻率 音叉 111.184.96.86 02/02 13:01
→ RLLRT4C : 克制煩躁 二泉映月-二胡 111.184.96.86 02/02 13:02
→ RLLRT4C : 冥想引導：每日自我讚美 111.184.96.86 02/05 11:23
→ RLLRT4C : 停止否定自己 111.184.96.86 02/05 11:25
→ RLLRT4C : 自愛基於自知 111.184.96.86 02/06 11:22
→ RLLRT4C : 唯真知方能有真愛 111.184.96.86 02/06 11:22
→ RLLRT4C : 爬山 111.184.96.86 02/06 13:31
→ RLLRT4C : 跑步 111.184.96.86 02/06 15:38
→ RLLRT4C : 善惡可否相抵？ 111.184.96.86 02/07 11:22
→ RLLRT4C : 澄清愛的若干誤解 111.184.96.86 02/07 11:23
→ RLLRT4C : 騎車 一日北高 111.184.96.86 02/07 12:27
→ RLLRT4C : 道德來自人類與生俱來的同情心 111.184.96.86 02/08 13:20
→ RLLRT4C : 油品 111.184.96.86 02/15 11:22
→ RLLRT4C : 早晨冥想：早晨感恩冥想 111.184.96.86 02/15 11:29
→ RLLRT4C : 打開一整天的正能量 111.184.96.86 02/15 11:31
→ RLLRT4C : 油品-脂肪酸 111.184.96.86 02/15 11:39
→ RLLRT4C : 平板支撐 平板式 111.184.96.86 02/16 11:23
→ RLLRT4C : 烏蘭巴托的夜 111.184.96.86 02/16 11:36
→ RLLRT4C : 唱歌 烏蘭巴托的夜 歌曲教唱 111.184.96.86 02/17 22:25
→ RLLRT4C : 唱歌 烏蘭巴托的夜 歌曲教唱 111.184.96.86 02/17 22:26
→ RLLRT4C : 滿月農曆14、15、16三天晚上 111.184.96.86 02/18 11:22
→ RLLRT4C : 冥想引導：滿月冥想 111.184.96.86 02/18 11:23
→ RLLRT4C : 大學之大 何大之有 111.184.96.86 02/19 12:14
→ RLLRT4C : 爬山 柴山-高雄 111.184.96.86 02/19 12:14
→ RLLRT4C : 烏蘭巴托的夜 111.184.96.86 02/20 23:07
→ RLLRT4C : 太陽祛百邪 111.184.96.86 02/22 11:25
→ RLLRT4C : 粒線體-曬太陽 日光浴 太陽祛百邪 111.184.96.86 02/22 11:26
→ RLLRT4C : 粒線體-電子 接地 日光浴 曬太陽 111.184.96.86 02/22 12:33
→ RLLRT4C : 接地 太陽祛百邪 111.184.96.86 02/22 12:42
→ RLLRT4C : 知己與知人 111.184.96.86 02/23 11:22
→ RLLRT4C : 社交冥想引導 111.184.96.86 02/23 11:28
→ RLLRT4C : 歌唱- 哼鳴 111.184.96.86 02/24 11:22
→ RLLRT4C : 歌唱- 哼鳴 111.184.96.86 02/24 11:23
→ RLLRT4C : 冥想引導：10分鐘自尊冥想 111.184.96.86 02/27 10:18
→ RLLRT4C : 提醒!!若真有什麼問題記得前往身心 111.184.96.86 02/29 07:14
→ RLLRT4C : 科治療，身心科是幫助您解決問題。 111.184.96.86 02/29 07:14
→ RLLRT4C : 怕有人以為真的以為有什麼問題就不 111.184.96.86 02/29 07:16
→ RLLRT4C : 去看診，怕最糟會延誤就醫。 111.184.96.86 02/29 07:17
→ RLLRT4C : 請若有什麼問題還是前往身心科診治 111.184.96.86 02/29 07:17
→ RLLRT4C : 以免延誤就醫。 111.184.96.86 02/29 07:18
→ RLLRT4C : 白日的夢 111.184.96.86 04/20 17:10
→ RLLRT4C : 循環撥放這首"白日的夢"當背景音樂 111.184.96.86 04/20 19:20
→ RLLRT4C : 1.閒暇時間盡量做定點日光浴，像是 111.184.96.86 05/03 19:57
→ RLLRT4C : 拿個椅子在陽台坐，日光浴的曬太陽 111.184.96.86 05/03 19:58
→ RLLRT4C : 太陽值高。 111.184.96.86 05/03 19:58
→ RLLRT4C : 2.邊移動邊曬太陽太陽值不太高，像 111.184.96.86 05/03 20:00
→ RLLRT4C : 是走路散步邊移動邊運動曬太陽，這 111.184.96.86 05/03 20:00
→ RLLRT4C : 種效果跟定點日光浴的曬太陽比奇差 111.184.96.86 05/03 20:01
→ RLLRT4C : 。 111.184.96.86 05/03 20:01
→ RLLRT4C : 正氣歌 111.184.96.86 05/10 20:00
→ RLLRT4C : 推開世界的門 111.184.96.86 05/10 20:02
→ RLLRT4C : 1.毀情棄愛 人間斷捨離 111.184.96.86 05/12 13:32
→ RLLRT4C : 2.焦躁不安是活在當下的難題 111.184.96.86 05/12 13:33
→ RLLRT4C : 3.人生就是 吃飽睡 睡飽吃 111.184.96.86 05/12 13:34
→ RLLRT4C : 4.自己只和自己共情或和他人共情 111.184.96.86 05/12 13:35
→ RLLRT4C : 5.道德源自與生俱來的同情心 111.184.96.86 05/12 13:36