人人注重健康年代
身為媽媽👩經常都有感到疲倦，睡眠質素欠佳嘅感覺
日日無精神又點同小朋友搏鬥

鐵皮石斛為石斛類植物中藥用價值最高的一種名貴草本中藥材。
可以改善睡眠質素差或失眠症狀，對眼睛👀都好好，能滋潤眼部，啱晒手機一族。
除此之外，對三高人士：高血糖、高血脂、高血壓和糖尿病。尤其在降血糖方面，效果非常顯著。
胃酸過多，胃潰瘍，和胃酸倒流，有良好治療作用。
石斛有滋潤肌膚功效，淡化色斑，美白補濕的功效。
預防癌症，癌症病人在接受化療或電療後，舒緩副作用。
用於輔助治療各種肝膽病, 肝炎, 膽囊炎, 膽結石等症狀。

寶樹林推出「鐵皮石斛超細粉」，方便服用，可以任意加入不同食物入面。超細粉完全釋放石斛天然營養，我地更容易消化同吸收。

寶樹林超細粉採用獨立包裝，用埋鐵皮石斛超細粉攪拌杯，每日一包，只需40秒就可以攪拌均勻，飲落似綠茶味🍵，一啲都唔似中藥。超細粉入面石斛多糖標誌物含量比原粒石斛多出近 20 倍。所以攪拌後直接飲用營養價值最高。

我仲會將寶樹林超細粉加入BB粥仔入面，超簡單就可以等小朋友都吸收到呢個咁有營養嘅食物！

原粒鐵皮石斛可以煲湯，泡茶，煮粥食。

寶樹林鐵皮石斛，採用國家認可優質種源，自設種植基地，彷野生種植，並與浙江農林大學合作推廣鐵皮石斛種植，已獲得香港浸會大學授權「香港鐵皮石斛檢定中心」認證為「正品鐵皮石斛」。

更多資料:
https://tfherbs.hk/
寶樹林鐵皮石斛旗艦店
香港銅鑼灣怡和街 20 號地下

分店:
葵芳新都會廣場 #499 舖

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唔知大家有冇試過，明明只係一個小小的傷口，但係遲遲都未能埋合？

自己啲皮膚一向比較薄同敏感，所以有時一唔小心界損手腳，即使傷口好細，都總係難以癒合，仲搞到又紅又腫仲會發痕，好返之後亦會留有疤痕。

後來經朋友介紹下試用法國 #Sanyrene 活膚油，佢有五大功效，包括1️⃣強化皮膚 2️⃣加速微血管循環 3️⃣恢復角質層鎖水 4️⃣抗衰老 5️⃣抗氧化。

只係搽咗係傷口幾日，已經冇再痕同發紅，傷口好快就埋口！佢仲適用於主婦手丶濕疹等問題，亦有很好的美容效果，可以去紋丶淡化色素！

呢隻油性質溫和，仲可以用喺小朋友👧🏻👦🏻身上，之前柔柔細個成日會有尿布疹，每次換完片幫佢搽啲活膚油，就冇再出現紅pat pat。

Sanyrene醫療級活膚油係來自法國🇫🇷品牌Urgo，始創於1880 年，已經有超過140年歷史，而家喺香港大部份醫療機構包括醫院都用緊。法國GIPPS Study醫學實證，無論係醫療定美容方面都有顯著功效。

產品由植物提煉，99%高氧脂肪酸，包含亞麻油酸、維他命E；❌無藥性、❌無毒性、❌無Paraben等。

功效：
✨舒緩皮膚乾燥、濕疹、主婦手、尿疹、靜脈曲張；有助改善糖尿腳、腎病、電療人士嘅脆弱皮膚；有助預防壓傷（壓瘡）
✨醫療級美容功效：舒緩口罩肌；有助處理初期（未化膿）暗瘡及淡化暗瘡印；有助皮膚抗氧化、抗衰老；有助淡斑；有助預防及淡化細紋

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ig: @sanyrenehk
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🔬 皆因佢有法國GIPPS Study醫學實證，臨床表現出色，深受醫護人員愛戴；用喺美容護膚，亦都同樣出色！

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💎 五大功效：(1)強化皮膚 (2)加速微血管循環 (3)恢復角質層鎖水 (4)抗衰老 (5)抗氧化

💧 有效舒緩皮膚乾燥、濕疹、主婦手、尿疹、靜脈曲張；有助改善糖尿腳、腎病、電療人士嘅脆弱皮膚；更能有助預防壓傷（壓瘡）！

💆🏻‍♀️ 當然都有好多美容用法啦！用完啲皮膚即刻恢復光澤、回復彈性！喺咪好想知點可以點將Sanyrène用到出神入化呢!

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物理治療:http://physicaltherapyclass.com/
運動傷害:https://sites.google.com/s/1cieisPHB2Xkrn1em8vthbJgglWmCOZH4/p/1knFDZuDHNtQIb04gBSTm2fGkexK1QwX4/edit


什麼是物理治療？
　　什麼是物理治療？簡單的說，就是利用光、電、水、冷、熱、力等物理因子和運動治療，來評估並治療病患的問題。舉例來說，微波是一種電磁波，利用微波造成水分子的震盪可以來加熱食物。在物理治療中，就利用微波的此一特性，可震盪人體組織內的水分子，提高深部組織的溫度，加速血液循環，促進患部的癒合速度，也有減輕疼痛的效果。因此利用微波來治療，就是一種物理治療。
歸納起來，物理治療的方法如下：
(一)光療－－紫外線、低能量雷射
(二)電療－－低頻電刺激、中頻干擾波
(三)水療－－溫水療、冷水療、熱水療、冰水療、冷熱水交替治療、水中運動治療
(四)冷療－－冷敷、冰敷、冰按摩、冷氣治療
(五)熱療－－濕熱療、乾熱療、超音波、短波、微波、蠟療、紅外線及熱敷包
(六)力療－－操作治療、牽拉運動、牽引、按摩
(七)運動治療（Movement）－－有伸展運動、主動運動、阻力運動、耐力運動、呼吸運動、平衡及協調運動、功能性運動、神經肌肉誘發技巧、姿勢矯正療法等。徒手治療（Manual）：有關節鬆動術、按摩、筋膜鬆弛術、被動運動、其他特殊技巧。
§低能量雷射：
　　雷射是一種激發光子束，與一般光線不同的是，它具有單一頻率、單一色調、單一相位及集中光束的特性。一般醫用雷射，主要分為兩大類：

　　第一類是大家比較熟悉的高能量雷射，又稱為熱雷射或硬雷射，其能量通常為數十至數百瓦特，外科醫師常利用其高熱能以達到凝固止血及切割組織的作用。

　　另一類是低能量雷射，又叫冷雷射或軟雷射，其能量通常是數毫瓦特至數十毫瓦特。當這類雷射照射人體後，經由其電磁效應或光化學作用，會影響體內種種生理及代謝反應，例如血管擴張、去氧核糖核酸( DNA )合成增加、膠原組織增生及免疫功能的增進等。

　　由於低能量雷射具有上述生物刺激的特性，因此它可用來治療疼痛，並可增進傷口及組織復原。此種治療的副作用極低，少數病人會覺得治療部位有針刺感，其他副作用還包括噁心、頭暈、局部紅斑或皮膚色素增加等。由於雷射對眼睛有害，因此不可直接照射眼睛，治療時也要帶上墨鏡以保護眼睛。一個部位治療時間為數秒至數分鐘，治療的效果通常在三至五次內會顯現出來。目前在醫院中常用的有氦氖雷射及鎵?紅外線雷射等。

　　在風濕病的復健方面，低能量雷射可用來治療各種軟組織疾病，如肌腱炎、肌肉肌膜疼痛症候群等，其成效約為 75 ~ 80% 。

§電療：
　　根據史書記載，最早使用電刺激來治療骨關節疾病可追溯到西元前四世紀。當時的希臘人和羅馬人發現一種魚可產生一百至一百五十伏特的電流。他們就利用這種魚產生的電流來治療足部關節炎。

　　電刺激治療風濕關節炎最重要的目的是止痛，此外，電刺激也可以用來增強肌力，延緩或避免肌肉萎縮，減輕肌肉痙攣和增進血液循環。

　　電刺激的種類很多，其中與骨關節疾病之治療有關的可分為兩大類：一是低頻波（一般稱為經皮神經電刺激），另一則是中頻波（一般稱為中頻干擾波）。低頻波是指頻率在 1000 以下的電波，一般多採用 0 ~ 100; 中頻波的頻率是 1000 ~ 1000000 （一百萬）之間，但頻率超過 10000 （壹萬）以上的電波會產生熱，所以臨床上中頻波頻率均在 1000 至 10000 之間。經皮神經電刺激就是把電流通過黏在皮膚上的電極，以達刺激神經而得止痛的效果，成效不錯且無副作用，病人甚至可以買回家自行使用。

　　中頻干擾波一般是採用兩組電極（一組兩個），其頻率相差為 0 ~ 100 之間，如 4100 及 4000 ，通電後兩組電極會以中頻波穿透皮膚，而在深部組織發生電流干擾，產生一個 0 ~ 100 的低頻波。

　　採用中頻波的原因是穿透皮膚較容易，對皮膚的刺激也小，電流強度可以調得較大。

　　臨床研究顯示，電刺激對於下背痛、退化性關節炎、類風濕性關節炎、韌帶扭傷、肌腱炎（如網球肘）、肌肉及肌膜疼痛症候群等均有顯著的成效。

　　很多慢性關節炎病人因為長期藥物治療而導致胃及十二指腸潰瘍，可以考慮合併使用電刺激，以減少藥物的使用。

　　此外，雷諾氏症候群病人或是交感神經失營養症者，也可用電流刺激局部患處或相關的交感神經節，以增進血液循環。

　　而當風濕關節炎病人發生週邊神經病變時，也可用電刺激來減輕疼痛或是延緩肌肉萎縮。

§水療：
　　水療通常使用熱水，所以也算是淺層熱療的一種。除了利用水的熱度來降低肌肉痙攣，減輕關節疼痛之外，水還具有浮力及黏稠度。此特性使水療能提供患者同時做各種運動而不致傷害關節。此外，大多數醫院的水療槽內裝有馬達，可將空氣與水混合打入水療槽，造成渦流，具有按摩的效果。

　　水療的種類很多, 簡單的如家庭用的浴缸、公共浴室。一般醫院則依其規模大小而裝設各種上肢、下肢及全身水療槽、八字型水療槽或治療池等。此外，溫泉療法、泥漿療法亦可說是水療的一種。有人說溫泉或泥漿中的礦物質會改善關節炎，但亦有人反對此說法。

§冷療：
　　冷療的基本生理作用是使血管收縮，降低局部新陳代謝，壓抑神經的興奮及降低神經傳導速度。對於風濕關節炎而言，冷療可降低肌肉痙攣，減輕關節疼痛。

　　與熱療不同的是，冷療可止血、消腫，故適用於急性關節炎或骨關節急性外傷。有些病人在運動治療後會有疼痛、腫脹的現象，也可以用冷療來消除。

　　冷療的種類有很多，如浸泡法、冷（冰）敷法、冰塊按摩法及噴霧法等。

　　浸泡法就是把要治療的肢體浸入 0 至 10 ℃的冷水中。

　　冷敷法有很多種，常用的是家庭用的冰敷袋，只要把冰水放入橡皮袋或塑膠袋即可。亦可使用含有矽膠的冰敷袋，使用前先放入冰箱上層，使用時再取出即可。必要時可將冰敷袋充氣後壓迫患處，以止血消腫。其他還有即冷式的化學冰敷袋，使用時將袋子一壓，其內容物會產生化學作用而迅即變冷。

　　冰塊按摩法是用冰塊按摩患處。為了方便起見，使用前可先把冰塊作成杯形或圓柱形，以便於局部按摩。

　　噴霧法是將甲基氟( methylfluoride )等化學物質裝入容器中，使用時可噴出冷凍氣體，常用來治療肌肉疼痛或急性運動傷害。在國外風濕病醫師做關節穿刺前也常用來減輕病人的痛苦。國內有些醫院也裝設大型的噴霧式冷療機。

　　冷療的治療時間為五至二十分鐘。冷療初期會覺得冰冷，接著會感覺燒燒的，最後會有點酸痛、麻木。當皮膚變白發青時，應立即中止治療，以免凍傷。罹患周邊血管病變、雷諾氏症候群（手指遇冷會發白發紅）或是對於冷療過敏的人，都不適合做冷療。

§熱療：
　　熱療最重要的功效有五：
　　　(1) 減輕疼痛，
　　　(2) 降低肌肉痙攣，
　　　(3) 減輕關節的僵直感，
　　　(4) 增進膠原組織的延展性，以增進關節活動度，
　　　(5) 增進血液循環。

　　根據穿透人體組織的深淺，可將熱療分為淺層及深層熱療。淺層熱療透熱深度小於一公分，包括熱敷包、熱水袋、烤燈、紅外線、電毯、蠟療、微粒療法( fluidotherapy )等。深層熱療又稱為透熱療( diathermy )，其熱量可深入三到六公分，包括短波、微波及超音波等。

　　熱敷是常見的一種熱療方式，在家裡可以用水煮、化學生熱、微波爐加熱等方式的熱敷包包上毛巾，敷在患部 20 到 30 分鐘即可。電毯，也是很方便的一種熱敷方式，一般電毯是乾熱式的，目前市面上也有溼熱式電毯，即利用吸收空氣中水分或直接可包潮布，其效果比乾熱式者為佳。熱水袋是種便宜簡單的熱敷方法，只要將熱水注入熱水袋內封緊，外包乾或微濕毛巾即可。

　　熱敷用品不一定愈貴愈好，只要個人使用方便有效即可，在購買市面上各式各樣的熱敷用品應事先了解使用與保存的方法。使用熱療最主要是避免燙傷，熱敷不是愈熱愈好，也不是愈久愈好，所以使用電毯最好能夠定時，避免睡覺時用，感覺遲鈍或喪失者應多包一層毛巾或溫度不要太高，使用時間 20 至 30 分鐘就夠了，超過 30 分鐘效果差不多，且就算溫度不高時間夠長也會造成燙傷的。在此吾人不建議用熱毛巾作熱敷，因為熱毛巾保溫效果較差且容易燙傷。

　　其他熱療方式如紅外線燈屬乾熱式熱療，有時會因太乾燥而皮膚不適。

　　在物理治療部門除使用熱敷包外，也會使用所謂深部熱療或透熱療法，一般是利用高頻的電磁波例如短波、微波、或者用超音波等，深部熱療可穿透到組織的深部，但有其適應症與禁忌症，必須由專業的物理治療人員施行，否則容易發生危險。