下機後領完行李必須要去 PCR 篩檢，覺得台灣真的做的很好也很安全，連上防疫計程車前都必須要全身噴爆酒精，噴到我 TMD 就像是一個酒鬼一樣，整個人都快要揮發。（超涼）

長榮航空在防疫期間的餐真的依然有一定的水準（我指的是從台灣出發），回程也不差而且還能喝的台灣舊版的零卡可樂覺得幸福，落地前聽到雨夜花與望春風，心中感嘆「啊…能回家了…」🇹🇼❤️

#Evaair #Taipei #Taiwan #staralliance #business #flightmeal #TPE #airport

距離我上一次出國，幹，2019年初，真的好像講的是我上輩子的事情，有夠遠，我可能下一次在飛機上尿尿，還會感動到邊尿邊擦眼淚。

總之那一次我一人去日本滑雪，靠著老爸信用卡得到商務艙的機位，當時我單身，一人出國，真的是一種好像介於很帥氣時髦，又到底有多邊緣的那條線，很多老外都會一人出國旅行，但台灣真的偏少哈哈哈哈哈哈，你們覺得是哪條線？

坐商務艙真的好不一樣，位子很大，對我這種JLO屁股來說真的非常友善。商務艙真的很高級，會讓你有很多飲料跟酒類的選擇，很多人都會大喝特喝，我都點：零卡可樂哈哈哈啊哈哈哈哈哈哈哈哈，有夠賠錢貨！我就不太喝有糖飲料啊！！然後還會發一包很好吃的米果。一定要馬上吃這包米果配手機或電影～

因為太早上飛機沒事幹，我就趁機看了我最愛的兩性專家馬修的影片，當時有一支影片我印象很深刻，那標題下得很好：如何讓他對妳上癮一輩子（看這影片請確保旁邊沒人哈哈哈哈哈哈哈哈啊哈哈哈哈）

影片主要是在說，如何能正確又不得罪的，跟對方溝通自己的原則，不是那種很過硬的溝通這樣顯得很硬，反之過軟有夠沒原則也很沒有魅力，如果能做到很棒的bliss point，這點就是<涮嘴點>，食物工業就是會算到這地方，不能再多一顆鹽或糖，就是算到剛剛好！就會是傳說中涮嘴的零食，讓人想要對你想要一片接一片停不了。如果妳個性也是這樣，那對方就是也會對你想要一片接一片。

然後影片下面有一個網友留言砲轟：If a man wanna be with you, he’ll be with you. It’s that simple.

幹，那照這留言這樣說，餐廳也不用做好吃啊，反正要來吃的客人就會來，彩妝也不用做得好用，要買的人就會買啦，如此簡單。

會這樣留言的人，他真的除非握有愛情符咒或長超級無敵美，不然真的是，誰鳥她哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！！

但當時在看完這支影片之前我已經把我手中的那位bliss point商務艙米果吃完，空姐看我好像還是很想吃，人超好的還問我：你需要米果嗎？
沒想到我居然在平地上也吃到很類似的飛機上米果！！！

這翠果子米果真的我每吃一包，都一定想到坐飛機的感覺！！！真的，吃到都有點想要流淚～～～但因為他寫頭等艙，但我沒搭過頭等艙，我能跟你說，真的很像商務艙的米果哈哈哈哈哈哈哈哈ㄏㄚ。

這東西就是有夠涮璀，就是英文的bliss point，有夠涮嘴很可怕，我真的勸你一次就是拿一包到你旁邊其他放遠一點，因為他真的很容易一口氣吃下三包！！我真的吃的時候都要刻意放慢，配劇真的太爽了～要是我能成為這樣的零食，我此生男人一把抓了！！！

這東西，連我老母邱女都真的一包接一包，他每天吃好幾包配看劇，因為乾媽翠果子寄給我很多包，我集中放一處，我真的有天經過滑倒，我說媽！！你要留幾盒給我拍業配！！！你不要我還沒拍完就吃完！！！

乾爸說可以抽10盒，隨你留言喇賽哈哈哈哈哈ㄏ

這裡可以買 https://gbf.tw/vand2

110.08.04
#今晚吃什麼❓
麥當勞 也能一起響應 #我的餐盤
大家知道麥當勞的凱撒辣脆雞沙拉 涵蓋下列 #六大類飲食 哪幾大類嗎❓

1、全穀雜糧類
2、蛋豆魚肉類
3、蔬菜類
4、水果類
5、乳品類
6、油脂與堅果種子類

#凱撒辣脆雞沙拉包含
玉米粒 屬於 #全穀雜糧類
辣脆雞 包含 #蛋豆魚肉類 與 油脂類
生鮮蔬菜 屬於 #蔬菜類
大番茄 屬於 #蔬菜類
起司片 屬於 #乳品類

再搭配炸薯條 【馬鈴薯 也是屬於全穀雜糧類】
再額外來份水果 就很完美囉
飲料可以選擇 無糖綠茶 或是 零卡可樂 是為了
1.避免攝取過多熱量
2.避免含糖飲料
3.可以解膩

拿鐵是小賀每天固定的早餐
感謝室友協助拍照與排版
@blahblahdietitianymsu
@胡言亂語營養師_蘇小鎂
國健署 #我的健康餐盤 口訣 大家記起來了嗎❓
每天早晚1杯奶
每餐水果拳頭大
菜比水果多一點
飯跟蔬菜一樣多
豆魚蛋肉一掌心
堅果種子一茶匙
全部都吃到，就是符合均衡飲食 六大類的良好開始
想要更進一步落實我的健康餐盤
小賀營養師推薦
#嘉義天主教聖馬爾定醫院 營養師們為了推廣國健署的理念
特別開模製作餐盤
Health Eat®均衡餐盤，
主食約3-4份、豆魚蛋肉類約2-4份、蔬菜150g以上、水果1-1.5份、堅果1份，這是放平平的情況下測量的，如果裝尖尖的...可能會過量。
附上連結網址 https://lihi1.cc/TM5B5
網頁內容呈現
🍀餐盤份量概念
🍀均衡飲食範例
🍀六大類飲食舉例
🍀我的餐盤短片
🍀餐盤專利與檢驗報告
🍀購買連結
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#跟著小賀營養師吃喝玩樂
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#今天吃什麼 #麥當勞

代糖副作用有甚麼? 代糖是甚麼? 天然代糖有那種? 孕婦和小朋友吃代糖是否很危險? 無糖可樂可以喝多少? 註冊營養師分享代糖害處是否屬實.
#營養師媽媽Priscilla #代糖壞處 #代糖副作用

0:00 代糖有害嗎
2:14 代糖迷思 代糖會不會致癌
3:26 代糖迷思 孕婦小朋友 不能吃代糖
5:56 代糖迷思 代糖引致腸胃不適
6:53 代糖迷思 代糖增加肥胖機會

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其實我只有一天喝到六瓶
其他時候都是一到四瓶
而且零卡可樂含咖啡因對我來說根本福音

在這支影片中，史考特親身體驗：

1. 一瓶含糖汽水可以把我的血糖推到多高？
2. 零卡可樂會影響血糖嗎？
3. 零罪惡感的飲料喝法

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