最近真的深受體重一直上升的困擾 因為吃自律神經藥的副作用 整個身體的代謝變得好慢好慢 體重也從來到了55公斤 - 很多人都說我其實看不出來 那是因為姐藏得好啊！！！！ 我當然不會穿讓我看起來顯胖的衣服嘛～ 只把我最瘦的地方露出來 基本上 大家聽到我的體重都會覺得很不可思議 - 自從代謝開使變慢之後 以前偶爾愛吃零食的我 只能痛心戒掉 但其實有時候內心真的覺得好空虛啊～ 好在這次 PocketMeal推出新商品 #咕嚕餅乾 讓我在嘴饞想吃餅乾的時候可以滿足的吃上一片 先來說說它的口感 以低卡餅乾來說 算是好吃的餅乾 且其中裡頭還富滿營養素 #是一款有加入101種蔬果酵素的低卡餅乾唷！！！ - 且還有另一個更棒的成分是 📣 Fibersol-2 難消化性麥芽糊精 緩解油膩吸收，擁有9項多國專利認證 市面綠茶(每朝、原翠)最喜愛添加成分之一 - ❌零添加奶油與無糖的配方 所以單片熱量僅50大卡而已～ 因為含有洋車前籽的關係 高達14%的膳食纖維 每吃一片都建議大配喝250CC的開水 可以增加飽足感唷😋 麵粉方面也都是使用全麥麵粉去取代精製麵粉 用植物油去取代奶油～ - 這樣一款如此健康的餅乾 你們說說 對於正值飲食控制的朋友們是不是一大福音呢！ 最近我自己又重回實行168輕斷食 搭配飲食控制 偶爾想吃零食時 我真的就會吃一片咕嚕餅乾搭配250cc水 不騙你們 餅乾越嚼越香 真的會有飽足及滿足感～ - 以上就是今天的小分享 對了～ 我依舊很愛的口袋餐與咕嚕餅乾都有在做優惠活動唷 #只要輸入Ｖ妞的折扣碼：ilovevivian 就可以全單再享95折的優惠唷 - #咕嚕餅月享SO計畫🔜 https://pse.is/VF5YP (剛好執行一個月的體態控管) 結帳會再送你驚喜正貨唷~ (任選，先搶先贏) 注意 ‼️ 限時限量優惠活動，只到9/30截止 ‼️ #輕盈嚐鮮組🔜 https://pse.is/UHWXW #限定版運動毛巾，滿千加價購 199元 #新加入官網會員贈200元購物金；Line@新好友贈100元購物金 #滿2000元即免運 #你體驗我付費活動：試過體驗包後不滿意，可退回整筆未拆封正貨 最後來分享一下 我好喜歡這次攝影師Eason的拍攝 不曉得你們也喜歡我這次的拍照風格嗎？ 有想拍孕婦寫真, 寫真集或全家福也都可以參考一下 期待下一次的火花出現：） 攝影師：FB🔍EASON IMAGE Studio 造型師：FB🔍Alisa造型誌

《益生元可以讓益生菌住久一點唷》⁣ ⁣ 【益生元 益菌生】⁣ 益生菌的食物(Prebiotics)，又稱為益菌元、益生元、益生質、益菌生，就是益生菌的食物，通常是人類所不能消化，是天然食物中不易被消化的多醣成分(主要來源是醣類（碳水化合物），就是我們常聽到的膳食纖維、寡糖、不被消化的澱粉等)，但是可被消化系統中-尤其是大腸中的益生菌（Probiotics）從中提取養分（或者是促進生長的環境也算）。⁣ ⁣ 益生質能夠能夠提供益生菌養分的物質，幫助益生菌在腸道中順利定殖，並能刺激益生菌的生長，幫助好菌與壞菌競爭，也是維持益生菌活性的重要物質。所以食用益生菌的同時，別忘了也要注重益生元的補充，才能達到事半功倍的效果。⁣ ⁣ 【寡醣】⁣ 寡醣屬於醣類，有類似水溶性膳食纖維的功能，能促進腸蠕動，改善便秘、腹瀉等問題。原因是人體小腸只能不完全消化寡醣，因此寡醣未能消化的部份會讓腸道的菌落利用，因而改變腸道生態，使人體消化道菌叢生態正常化，並增加有益菌數，幫助改善腸的正常消化及運動，減少毒素吸收、預防腸癌、腸炎等的發生率，且能改善血脂水平。⁣ ⁣ 臨床研究亦發現果寡醣、半乳寡醣及菊粉可增加結腸益菌的數目，並同時減少害菌數量，目的就是要維持及延長益生菌的活性。⁣ ⁣ 雖然寡醣甜甜的，但因為分子較大，細菌不容易分解利用，所以不會引起蛀牙。而且因為寡醣是難消化性，攝取後血糖值不會增高，對於糖尿病患及怕胖又想吃甜者可適量攝取，不過吃太多易引起腹脹、腹瀉等不適。⁣ ⁣ 【膳食纖維】⁣ 益生質也存在富含膳食纖維的食物中，例如：全穀類、根莖類、堅果種子類、豆類、蔬菜水果類、海藻類及蕈類，多吃這些食物能達到改善腸道健康的目的。⁣ ⁣ 【水溶性纖維】⁣ 水溶性纖維能夠被益生菌利用而產生酸性的有機物質，提供最直接的能量來源，同時使腸道維持酸性環境，促進益生菌生長、抑制壞菌數量，維持免疫屏障不被破壞，對於人體的免疫機能有所助益。如：菊糖、菊苣纖維、難消化性麥芽糊精…等。⁣ ⁣ 【功能性低聚糖】⁣ 它具有激活體內益生菌增殖、抑制有害菌，激發細胞活力、增強人體免疫力的健康作用。主要存在於母乳、蜂蜜及大豆、洋蔥、大蒜等30000多種植物中。常見的益生元有低聚葡萄糖（Polydextrose）、低聚果糖（Fructooligosaccharide (FOS)）、低聚半乳糖（Galactooligosaccharides (GOS)）和低聚木糖（Xylooligosaccharides (XOS)），其中只有低聚半乳糖(GOS) 能成功被開發至第二代，具無副作用效果。⁣ ⁣ 【益生聯】⁣ 益生素 (Biogenics)，利用多種共生乳酸菌培養後，將菌體物質及其分泌物萃取之產物，亦稱乳酸菌生成物質萃取物（ALBEX）。⁣ ⁣ 含有益生菌及益生元兩者成分的製劑稱為合生元（共生質、助生質）（Synbiotics），兩著混合便能有效形成一套互補的益菌環境。而含益生菌，益生元及益生素三種功效之物質稱為益生源素或稱益生聯（Probiogenics）。⁣ ⁣ 【抗性澱粉】⁣ 抗性澱粉(Resistant starch，簡稱RS）也是一種益生質，是一種為無法被健康的小腸所消化吸收的澱粉，可以利用低溫使澱粉變成「抗性澱粉」，如白飯、馬鈴薯等，煮熟並冷藏可以增加抗性澱粉，未成熟的青香蕉也有高量的抗性澱粉喔！抗解澱粉存在於天然食物中，亦可作為食品添加物加入食物中。⁣ ⁣ ☺「益生菌」的挑選重點，請洽#巧克藥師⁣ ⁣