中秋節過後~身上的肉肉還剩多少呢～((笑))
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這次連假回宜蘭跟家人團聚，從早吃到晚
是不是讓人覺得可怕！
每次戴媽都會準備滿滿的好料~
呼~還好我有秘密武器！

我在大餐前一餐，會用 #口袋餐取代
大餐熱量會很高也不確定，口袋餐100卡
就把一天中一餐熱量精準地控制住
PS.有了帕奇杯2.0，15秒就能完成一餐

回宜蘭真的什麼都有，而且嘴巴也會很饞
所以在下午時刻我就會來個兩包咕嚕餅
#檸檬咕嚕餅解油膩助消化
Fibersol-2 難消化性麥芽糊精，緩解油膩吸收
101種蔬果穀物酵素，幫助消化、營養補給
記得要補充250cc開水，有效讓洋車前籽能飽足感、排便順暢
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現在天氣有時候真的熱到一個不行
沒甚麼食慾的時候就可以來上一杯 #百菇雞湯口袋餐增加飽足
日本專利魔芋，遇水膨脹200倍
多重益菌，幫助排便順暢、小腹平坦
排便順暢這件事真的非常無敵重要~一定要放在心上

因為我本身有在小小運動
但其實運動並不會讓我少吃，反而吃更多
運動也只是讓我代謝沒有那麼差
所以我都會在運動後補充 #口袋餐大豆蛋白精實肌肉
補充 大豆蛋白質，精實肌肉線條，不讓汗水白流
MCT、CLA，幫助身體燃燒代謝、阻絕囤積
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大家都知道益生菌的好處多多，所以最近這幾年開始，我有讓自己養成每天來一包益生菌的習慣。

#Balance貝樂絲Myth益生菌，首先我是先被它的包裝給吸引，設計的超漂亮，這是來自希臘神話的創作設計，中間是希臘神話中的健康女神-許癸厄亞，那麼用心又有質感的設計，讓我第一眼看到就決定來試試。
#Myth益生菌 每包添加100億箘，主要成分有：

øFibersol®-2難消化性麥芽糊精
ø葡萄糖酸鋅
ø維生素E
ø卡姆果萃取物(含20%維生素C)
ø KOHJIN日本圓酵母穀胱甘肽98%
ø15合一優菌複合益生菌
ø黃耆萃取物20%
ø專利P C S 冬蟲夏草菌絲體
ø Lalmin®硒酵

對於以上成分陌生的人，都可以上網收尋一下，就可以知道都是些很優質的元素專利呦！

口感吃起來酸酸甜甜的，我通常都是直接吃再配水喝，但也可以加入果汁或飲料中一起食用喔，一天一包，除了幫助幫助維持消化道機能、使排便順暢外也養顏美容，隨身攜帶也超方便！

現在也有做優惠活動喔！
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月圓人不圓！中秋節月餅🥮柚子、烤肉一直來！是不是很擔心肚子圓滾滾
過完中秋褲子都變太緊！別怕別怕，分享一個我吃月餅🥮也不怕身材走樣的小撇步😏 ：https://lihi.tv/ugw8T
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基本上我每個月都會有一週固定吃口袋餐來控制體重！尤其是當我暴飲暴食後，看到體重計的數字🔢😱就立刻將中餐用口袋餐來取代！
只要一週體重就可以恢復以往，而且褲子也可以立刻鬆鬆的！讓我屢試不爽😋
偷偷分享「口袋餐x咕嚕餅」的黃金組合食用時間點

✅大餐上一餐，#口袋餐完美控制熱量
大餐熱量會很高也不確定，口袋餐100卡就把一天中一餐熱量精準地控制住。搭配帕奇杯2.0，搖一搖15秒就能完成一餐。

✅吃烤肉前，#檸檬咕嚕餅解油膩助消化
吃烤肉都會擔心油膩也可能蔬果攝取不足，吃烤肉前，兩包咕嚕餅
Fibersol-2 難消化性麥芽糊精，緩解油膩吸收。
101種蔬果穀物酵素，幫助消化、排便順暢、營養補給。
記得要補充250cc開水，有效讓洋車前籽能飽足感、排便順暢。

✅配月餅零食， #百菇雞湯 口袋餐增加飽足
#中秋節 會很多送禮🎁月餅🥮餅乾零食，一不小心會吃太多
配著口袋餐，日本專利魔芋，遇水膨脹200倍，增加飽足感，就不會吃太多。
多重益菌可以幫助排便順暢、小腹平坦。

✅運動後，#口袋餐大豆蛋白精實肌肉
吃越多就要動越多，努力運動完，黃金三十分鐘🏊‍♀️補充 大豆蛋白質，精實肌肉線條，不讓汗水白流。
MCT、CLA，幫助身體燃燒代謝、阻絕囤積。
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💕我最喜歡的兩種口味

🐔百菇雞湯-愛吃鹹食人的好選擇
✅內含「 #褐藻素」夏日武器，增強代謝力，代謝勝利組。
✅從海草、藻類萃取的胡蘿蔔素，有助於能量的消耗。

🥛 #麥芽牛奶 -早餐的好選擇
✅是 「#樂而暢 植萃精華」
✅具法國功效專利認證：可促進體內水分排除
✅兩週提升近7%鈉代謝，每天最多可排除1公升多餘的水分
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#PocketMeal 已經是我控制身材走樣每個月必回購的商品
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#晶球技術 #LP33 #LGG
益生菌（Probiotics）顧名思義就是對生理有益的乳酸菌。

根據歷史記載，人類最早食用的益生菌是來自於優酪乳（酸奶），早在西元前3000多年前，居住在土耳其高原的古代遊牧民族就已經製作和飲用酸奶了。發現除了可讓羊奶酸甜適口，還有利於腸胃道內的變化。

至於常常搞混的益菌生(Prebiotics) 是益生菌的食物，通常是人類所不能消化，但是細菌卻可以從中提取養分或為促進生長繁衍的環境，例如膳食纖維、菊糖、難消化性麥芽糊精及果寡糖、木寡糖…等。

✅A菌
Lactobacillus Acidophilus 嗜酸乳桿菌。
主要定居在小腸內數量最多的細菌，可以代謝醣類而產生乳酸、醋酸等酸性物質，抑制壞菌入侵以維持腸道菌叢平衡，增強免疫力、降低陰道黴菌。

✅B菌
Bifidobacterium bifidum 比菲德氏菌。
也稱雙歧桿菌，是大腸腸道內好菌的代表，也會減少有害菌的繁殖，維持腸道平衡，還會附著在腸道表面形成保護膜，排便是否順暢跟它有關。但屬厭氧菌，無法存在接觸到空氣的環境，故需要特殊包覆技術保護它，就是晶球技術。

✅C菌
Lactobacillus Casei 凱氏乳酸菌。
腸內定殖力最強的乳酸菌，人體腸道細胞是每天都會不斷脫落與增生，而凱氏乳酸菌可在腸道內存活15天以上，可以改善腸道不適症狀、提昇免疫力及抑制過敏。

✅LP菌、LGG菌
Lactobacillus Paracasei 33
Lactobacillus rhamnosusGG，正式名稱為鼠李糖乳桿菌GG株。

想藉由可以調整過敏體質的益生菌，不如先要求重腸道健康較實在，因為這類產品可能需要連續使用2個月，再評估過敏狀況有無改善，如果沒有明顯成效，可能就是這個產品不適合你，還是乖乖看醫生吧！

📌晶球技術除了物理屏障隔絕外在氧氣、還能耐酸讓他順利直達腸道作用，好讓存活率高達90%，所以不需要冷藏，飯前飯後都無所謂，千萬不要咬破晶球。

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米米瘋旅遊 #美食星球 台灣黑松沙士旗艦店 清爽der 真的嗎？
我們現場直接開箱透明沙士瓶，3個人完全沒喝過，真實呈現，真心不騙，真的減糖 真的比較清爽嗎？
另外，西班牙藍色紅酒大家有喝過嗎？
藍酒的台語怎麼唸？

黑松沙士清爽der選物店
地址： 110台北市信義區忠孝東路四段553巷20-1號
營業時間：12：00～20:00

2018 7/23起限量發售
產地:台灣
全台第一支透明系國民飲料 黑松沙士清爽der 不只減糖35% 還減色100%
原料：碳酸水、砂糖、香料、難消化性麥芽糊精、檸檬酸、甜菊糖(甜味劑)
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♥膠原蛋白粉分享♥ 👸👸
這一年來應該是Amy比較認真的吃 #膠原蛋白粉 或錠的時候了吧！
真的覺得臉的 #Q彈 度隨年紀增長愈來愈差說，
所以只要看到 #膠原蛋白 類的產品都會很心動，
市面上有很多種，粉狀和錠狀，分子大小和吸收度也都不一樣，
Amy覺得錠狀是方便服用，粉狀也不錯只怕有怪味道，
這篇是分享 #名模白歆惠代言✨✨ 的 #藍沐蔻娜膠原蛋白 ，
分子小味道有點像是奶粉沒有可怕腥味，
Amy是比較愛直接吃，然後配上大量的白開水，
這包裏頭還多了天然的助眠成份 #L-色胺酸 ，讓💤💤睡眠品質更好喔！
😽😽有人也想要試看看的嗎？ ✊
󾮜󾮜http://dannisamy.pixnet.net/blog/post/33912817