❤️❤️❤️自從中秋之後，看到體重機上的數字，我真的被嚴重打擊到，所以，婷婷自己在心中下定決心：接下來的『 這幾個月』，除非真的是不得已的聚餐外食，不然，婷婷自己是打算每天都只吃這樣一大盤原型食物就好！剛好趁機進行輕斷食，當然，要健康，還是要攝取到該有的原型營養哦！（我是因為回胖太多，才會短時間內想要採取比較激烈的戒醣，不可以太長時間不吃優質澱粉哦）
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✅✅✅優質蛋白質（牛豬雞羊，魚蝦與雞蛋），當然要輪流吃，今天吃我們一起團購的金目鱸魚菲力，還有油煎黑豬肉片＆三杯炒中卷，當然，新鮮蔬菜也要吃足夠的量哦，其實應該要搭配２０％的優質澱粉，但是因為我今天調味上有用到糖，所以今天就自動省略，總之，這兩個月內，我一定要把醣類降到最低最低！喔喔對了，飲食根治，真的更要吃好油脂哦，所以我都是用我們一起團購的好油料理，啊，還要記得多喝水啦！
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然後呀，不知道是不是錯覺？！我這幾天，開始認真戒糖，才恢復正常根治飲食幾天，我今天換衣服時，身體就有感覺，當然啦，這才九牛一毛啦，哪有可能才幾天時間就有多明顯啦？！我自己也知道要健康瘦下來，我還有好長的距離要走，只是，每天能有一點點正面的感受與改變，總是開心的呀，這樣才能化為我繼續努力的動力嘛，哈哈哈哈哈～
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好！我呀，我一定要發揮我之前不到一年就無痛瘦了十幾公斤的毅力與堅持，好好重新開始！一定要健康地變美變瘦～

❤❤❤那個～～繼續預告一下哦：
１０／４即將再次開團好魚團囉！
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超受大家歡迎的烤鰻魚＆鰻魚玉子燒，還有金目鱸魚菲力、頂級烏魚魚排、挪威鯖魚魚排...鮭魚菲力與土魠魚魚排..超好吃的虱目魚香腸與花枝丸，還有新鮮好蝦&日本北海道2L超大干貝，通通都備滿滿給大家補貨哦（😎一定要說一下：今年日本２Ｌ超大尺寸的干貝真的超級稀有，要買的人，拜託一定要第一天自己手刀來搶呀）...
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✅✅✅這次我們１０月好魚團的獨家新品：
是閃亮亮美味登場的『去刺白帶魚捲＆外銷日本超頂級超高規格的限量鱈魚魚排』吼，尤其是限量鱈魚魚排，真的是婷婷努力拜託大盤商，才從外銷日本的貨櫃上搶回一些些限量數量給我們團購呀，真的是超級無敵限量的好貨啦👍🏻絕對是在外面市面上買不到的超高規格，大家千萬～～千萬別錯過了呀🥰
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總之，一堆一堆好魚們，都將在１０／４再次開團啦！
到時候，大家記得第一天就來跟婷婷一起來補貨（搶購）哦！😊 跟上次一樣啦，萬一限量提早賣光的話，婷婷也沒辦法哦😏
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喔喔喔，對了，我們１０月這團好魚團，是我們今年最後一團好魚團，錯過這次，再來就要等明年一月囉😆所以囉，１０／４凌晨零點，也就是：下週日晚上１２點過後，大家一起手刀來補貨哦😘
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✨✨✨最後，不要再問我照片裡的食物是不是一人份？！
是啦，真的就是我一個人吃光光的啦，這一大盤就是我今天一整天吃的唯一一餐啦

加油加油，握緊拳頭🤛🏻
反正，我一定要重新瘦下來啦💪🏻

🤬該死的體重！

對！我今天起床時，勇敢面對了😞

唉，個人造業個人擔！
自己吃進去的，怪不了誰😩
所以，雖然我的生日還沒過，眼看著，未來幾天還有兩三攤生日聚餐，但是，婷婷已經打算要開始乖乖收心，乖乖繼續認真根治減肥了啦！不然買的一些美美衣服又不能穿了啦😭

😵‍💫不過呀，醣類與甜食，真的是很恐怖很誇張耶，竟然會讓人短短時間內就回胖這麼多啦😓 嗚嗚嗚，人呀，總是要真正面對時，才知道嚴重影響😭 可惡，這該死的體重～怎麼可以這樣多啦😭

那我到底要怎麼做呢？
要我餓肚子，撐不住也撐不久啦😓
所以，我自己是打算，每天都只吃這樣一大盤原型食物就好！
剛好進行輕斷食，也有攝取到該有的原型營養！

✅✅✅優質蛋白質（牛豬雞羊，魚蝦與雞蛋），當然要輪流吃，然後那個新鮮蔬菜也要吃哦，一定要把醣類降到最低最低！喔喔更要吃好油，多喝水哦！照片是今天我吃的唯一餐盤，那個～～中秋過後，市場休市兩天，所以還沒去採買新鮮蔬菜啦～哈哈哈，所以今天的蔬菜扣打，就稍微少一點點囉

❤❤❤那個～～順便預告一下：
１０／４即將再次開團好魚團囉！

超受大家歡迎的烤鰻魚＆鰻魚玉子燒，還有金目鱸魚菲力烏魚菲力挪威鯖魚魚排...鮭魚菲力與土魠魚魚排..超好吃的虱目魚香腸與花枝丸，還有新鮮好蝦&日本北海道2L超大干貝，通通都備滿滿給大家補貨哦（一定要說一下：今年日本２Ｌ超大尺寸的干貝真的超級稀有，要買的人，拜託一定要第一天自己手刀來搶呀）...

１０月團的獨家新品：是閃亮亮美味登場的『去刺白帶魚捲＆外銷日本超頂級超高規格的限量鱈魚魚排』吼，尤其是限量鱈魚魚排，真的是婷婷努力拜託大盤商，才從外銷日本的貨櫃上搶回一些些限量數量給我們團購呀，真的是超級無敵限量的好貨啦👍🏻絕對是在外面市面上買不到的超高規格，大家千萬～～千萬別錯過了呀🥰

總之，一堆一堆好魚們，都將在１０／４再次開團，到時候，大家記得第一天就來跟婷婷一起來補貨（搶購）哦😊因為，跟上次一樣啦，萬一限量提早賣光的話，婷婷也沒辦法哦😏

喔喔喔，對了，我們１０月這團好魚團，是我們今年最後一團好魚團，錯過這次，再來就要等明年一月囉😆

所以１０／４凌晨零點，也就是：下週日晚上１２點過後，大家一起手刀來補貨哦😘

✨✨✨最後，不要再問我照片裡的食物是不是一人份？！是啦，真的就是我一個人吃光光的啦，這一大盤就是我今天一整天吃的唯一一餐啦

握拳🤛🏻，看了體重，的確很氣自己😫不過也是要坦然接受啦，哈哈哈😅反正，我一定要重新瘦下來啦💪🏻加油加油

唉，升為第三級了（真的超級不願意變成這樣啊😩😭💔）嗚嗚嗚，真的很可怕的數字，所以我們現在就更只能宅在家裡啦！

#難怪我們現在的好魚團現貨數量正在被瘋狂搶購ing，只是呀這次如果又再次被搶光缺貨，大盤商也真的沒辦法了哦，請快把握時間去補貨！#還沒匯款的人若您一直不轉帳就會直接取消把現貨數量釋放出來給真正有需要的人購買哦！

⭐還好，我們今天大清早，清晨就去採買，把從東門市場買的新鮮蔬菜們與美味熟食，全部都先簡單分類好，放進冷藏室保鮮，慢慢吃，應該夠吃好幾天了。（#不是要大家去瘋狂囤貨，#是要大家減少外出採買的次數）
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因為飲食根治，一直以來，我們家平日就已經很習慣多備肉品，所以婷婷才會固定定期揪大家一起團購好魚們＆養泉的好肉好湯們呀
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至於新鮮雞蛋，我們家裡本來就習慣準備一定的數量，只有新鮮蔬菜，會需要每隔幾天就採買一次，冰箱裡有肉有蛋有新鮮蔬菜，還有一些以防萬一的有的沒的熟食，這樣就可以安心地窩在家裡宅在家裡！

⭐喔對了，我們已經都下載『臺灣社交距離』的app，愈多人下載，app就愈準確，如果發現離確診者足跡太近會有警示哦（這點還蠻好用的）

⭐然後，拜託，#如果真的沒辦法避免外出上班上課，#請務必一定要正確戴緊你的口罩啦而且一定要完整遮住鼻子嘴巴下巴啦（要醫療級口罩，不是一些沒有防護力的漂亮口罩）我知道最近天氣真的很熱，戴口罩會很悶，但是悶一點可以保護好自己，應該很值得吧！

除了進食或是在家，其餘時間，就算是走到旁邊小七或是只在小公園的戶外散步，甚至是簽收包裹，也都要戴緊口罩啦（而且要確實遮住口鼻）真的不要鐵齒！！更不要有不會那麼衰的僥倖心態，因為病毒不會挑什麼身分也不會挑什麼時間地點，病毒就是專門挑那種『不把病毒當一回事的人』啦😡

⭐然後，#請務必要正確地勤洗手啦
拜託～省掉洗手的水，也救不了我們的水庫啦！真的要隨時確實把手洗乾淨（用洗手乳搓洗２０秒以上）然後再噴上酒精消毒！然後，控制好自己的雙手，不要手癢，到處亂摸，把病毒都摸回家了（#就算收個包裹也要戴口罩開門然後再去洗手）

⭐最後呀，我們台灣的民生物資非常夠，真的不用去瘋狂去搶購泡麵啦，颱風又沒有來，搶那麼多泡麵要幹嘛啦？！而且泡麵都很沒營養耶，平常婷婷都有固定開團呀，大家應該每次都有跟上呀？！所以，家裡冷凍室的好食材們，應該可以撐一段時間了才對呀，更何況，我們現在也正在開團補貨好魚們耶（還沒跟上的，快點入團購連結補貨）拜託，#真的不要冒險去大賣場人擠人這樣反而更危險，反而可能增加感染機會，５月底，黑貓就會自己宅配到妳家了呀，到底在緊張什麼啦，所以真的不要去搶那些泡麵罐頭啦！（#現在好魚的現貨數量正在被瘋狂搶購如果又再次賣光缺貨就真的沒辦法了哦，快去補貨！）

⭐我們呀，#現在就是每一個人都好好把自己照顧好就好，千萬不要跟著恐慌跟著亂傳假消息，我們台灣這麼小，隨便一點風吹草動，各家新聞媒體或是臉書都會有連環報導啦，真的很難隱蔽消息的，所以拜託不要太緊張啦！

⭐⭐⭐總之，我們現在唯一能做的，就是保護好自己！保護好自己，就是保護好家人，當然更是一起保護好我們台灣！#我們要一起健康平安😷😷💪💪❤