雖然這篇雞排脂肪鄉民發文沒有被收入到精華區:在雞排脂肪這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 雞排脂肪產品中有254篇Facebook貼文,粉絲數超過4萬的網紅王姿允醫師。我的無齡秘笈。,也在其Facebook貼文中提到, 「王醫師,為何妳那麼反對生酮?很多醫師都說只要能持續一輩子就是好方法欸。」 孩子,恕我無法鄉愿,你可以斷食+重訓一輩子活得像苦行僧我沒有意見。但是 #高飽和脂肪(富含動物性蛋白質跟脂肪)的飲食是正常專科醫師都應該反對的,我說過不下數百次,「低碳」跟「高脂肪」要分開來看,不要只看到低碳的好就覺得吃高...
同時也有47部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅阿君的玩食天堂,也在其Youtube影片中提到,有夢想就有追求 在追求中成就自己的夢想人嘛就是吃喝拉撒, 悄悄的體態走了,正如脂肪悄悄的來;我揮一揮蝴蝶袖,嘴咬著一片雞排。 一個平凡上班族的吃喝玩樂,盡在《阿君的玩食天堂》 部落格:https://arjun.tw/ 粉絲團:http://www.facebook.com/eattodieisli...
「雞排脂肪」的推薦目錄
雞排脂肪 在 大埔狗仔覓食日記? Instagram 的精選貼文
2021-09-17 09:35:07
[7/10] . [荔枝角總店.全港首創嘅班堡🥞] 前排中咗GIVEAWAY 買漢堡送炸雞 所以就買咗返屋企 再焗返熱嚟食🙌 擺咁耐先食 可能會有啲影響評價😆 . 🍔 豬柳班堡套餐 $46 因為唔係即食 所以嗌咗冇蛋嘅版本 以厚班戟取代麵包皮嘅芝士豬柳包 質感同早餐熱香餅一樣 調味再重啲 整體可以一...
雞排脂肪 在 [ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ] Instagram 的最佳貼文
2021-09-17 11:45:45
《家庭式味道台灣菜❣️》 | 之前去開荃灣donki 見到呢間食台灣菜好似幾唔錯 疫情之下去唔到台灣 唯有間唔中食下台灣菜頂下條癮🤥 餐廳嘅裝修比較簡約 有落地玻璃 比較開揚 都算幾闊落 餐廳提供好多款式嘅台灣小菜 基本嘅鹽酥雞 牛肉麵 拌麵 去到少見啲嘅藥膳排骨 鳳梨蝦球 芋頭米粉湯都有🥰 ...
雞排脂肪 在 運動星球 Instagram 的精選貼文
2021-09-10 22:27:57
【#運動廚房】 要增加 1 公斤的脂肪,必須吃進 7700 大卡熱量,換算起來大概要吃下 13 片雞排,或喝下 12 公升的全脂牛奶,才會長出 1 公斤脂肪。所以當你今天比昨天重 1 公斤,難道是昨天吃進 7700 大卡嗎?顯然不可能。所以一天之內體重增加 1 公斤主要是水分以及食物殘渣的重量。 ...
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雞排脂肪 在 阿君的玩食天堂 Youtube 的最佳貼文
2021-09-19 09:42:51有夢想就有追求 在追求中成就自己的夢想人嘛就是吃喝拉撒,
悄悄的體態走了,正如脂肪悄悄的來;我揮一揮蝴蝶袖,嘴咬著一片雞排。
一個平凡上班族的吃喝玩樂,盡在《阿君的玩食天堂》
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雞排脂肪 在 阿君的玩食天堂 Youtube 的最佳解答
2021-03-28 20:36:26有夢想就有追求 在追求中成就自己的夢想人嘛就是吃喝拉撒,
悄悄的體態走了,正如脂肪悄悄的來;我揮一揮蝴蝶袖,嘴咬著一片雞排。
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雞排脂肪 在 阿君的玩食天堂 Youtube 的精選貼文
2021-02-16 14:13:59有夢想就有追求 在追求中成就自己的夢想人嘛就是吃喝拉撒,
悄悄的體態走了,正如脂肪悄悄的來;我揮一揮蝴蝶袖,嘴咬著一片雞排。
一個平凡上班族的吃喝玩樂,盡在《阿君的玩食天堂》
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雞排脂肪 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最佳解答
「王醫師,為何妳那麼反對生酮?很多醫師都說只要能持續一輩子就是好方法欸。」
孩子,恕我無法鄉愿,你可以斷食+重訓一輩子活得像苦行僧我沒有意見。但是 #高飽和脂肪(富含動物性蛋白質跟脂肪)的飲食是正常專科醫師都應該反對的,我說過不下數百次,「低碳」跟「高脂肪」要分開來看,不要只看到低碳的好就覺得吃高脂肪沒關係。
所謂胰島素肥胖假說,一直是個被近年研究駁倒數次的錯誤假說,今年一月《Nature medicine》做的人類隨機對照研究,發現比起 #以植物為主的低脂高碳飲食, #以動物為主的低碳高脂飲食, #更容易掉瘦肉組織,而且 #不需要自我感覺良好的覺得都是水份。
那篇研究有看尿液中的氮含量,發現即使生酮組的蛋白質吃的比較多,但是卻呈現負氮平衡(身體用掉的比吃進去的多),表示肌肉的分解量的確變多,可能就像我重申數次的, #高脂肪會降低蛋白質的吸收率, #高脂肪造成的胰島素抗性導致肌肉異化大於合成,因為植物組的蛋白質攝取量沒有比較多,尿液中卻沒觀察到這樣的現象。(原文:the difference between dietary nitrogen intake and urinary excretion was significantly lower with the low carbo diet,indicating that the LC diet resulted in a greater net loss of body protein despite consumption of more dietary protein than low fat diet)
蛋白質確實流失,應該無法用什麼脫水或肌肉肝醣來解釋。有人說那我就生酮+重訓hold住肌肉可以了吧?這⋯⋯為何要做 #拿破網捕魚的事呢?不能好好跟 Kai Chang 楷教練一樣多吃植物性高蛋白+重訓不是很好嗎?(乾脆承認你就只是想吃肉吃到爽,但是不要把別人的健康拖下水)
另外這個研究也有發現,生酮組的 #胰島素抗性變高(對!生酮派很愛講的胰島素抗性,事實上高脂肪會誘使胰島素抗性是非常基礎的觀念),我不知道怎麼會有人看到「單純低碳」導致的低血糖就很開心的覺得高脂肪好棒棒。
而且這篇研究也發現「純脂肪」來說,植物低脂高碳組比動物高脂低碳組下降的純脂肪更多,欸⋯⋯ #低脂肪比高脂肪有助於降低體脂率,這不是也是最基本的觀念嗎?應該不意外吧?
再來反對長久吃生酮, #是擔心肝臟的傷害。
去年在《美國生物實驗學會聯合會會刊》有一篇談討高BCAA支鏈脂肪酸+高脂肪餵食老鼠,來模擬人類吃肉類導致生酮的環境。
結果發現,當肝臟長期暴露在「高脂肪生酮」的環境,會導致大量進入的脂肪酸在肝臟產生酮體的過程中,誘導肝臟脂質氧化,並通過 TCA 檸檬酸循環的各個步驟,產生大量ROS活性氧物質,雖然生酮飲食使肝臟的脂肪新生減少,但是這種代謝重塑 #不但沒有改善胰島素抵抗,反而誘導了 #肝臟中的纖維化基因和發炎反應。
總之,肥胖和非酒精性脂肪肝(NAFLD )的人若長期暴露於高脂肪生酮環境,有可能加重肝臟的粒線體功能障礙。
由上述近兩年研究可知,過去的生酮研究像瞎子摸象一樣,摸到某個面向(減重、血糖變低)就誤以為它是好的飲食,殊不知後面越來越多研究一一把問題點出後,才發現這並不是個適合長久執行,甚至會造成長久身體損害的飲食。
最近大家都說伊森們戰力很強搬板凳拿雞排,我覺得實證拿出來說話其實真的沒啥好戰,而文章也應該是建設性的希望改善他人健康,例如,去戰喝水不能提升代謝就真的很無聊,請問民眾聽你的話不喝水後就會比較健康嗎?多喝水的好處根本不能以代謝兩字蔽之。
會一直反對生酮,就是因為想要多救助幾個只看到瞎子摸象的結果,而覺得自己正在為健康努力但方向錯誤的人,雖然你的身體與我無關,雖然我的立場一直很鮮明的會得罪很多支持生酮的專家,破壞很多長久建立的利益體系,但是會對身體有害的飲食就是有害,我無法再看到這些研究結果之後保持沈默。
也希望認為高脂肪飲食還是有好處(不要跟我說低碳,低碳也可以低脂說好幾次了)的人,麻煩理性論述留言給我看研究,我們好好討論研究的設計方式跟結果解讀,找出一個讓人放心的結論,不需要秀自己的肌肉或恥笑別人的身材,或說自己生酮很健康之類連專家等級都稱不上的東西來佔版面,謝謝大家🙏
#肉不是不能吃而是要少於植物性食材
#高飽和脂肪的壞處是跟反式脂肪不相上下的
#低脂飲食可以扭轉所有高脂肪帶來的傷害
#要產生酮體低脂肪也可以
雞排脂肪 在 Facebook 的最佳解答
星期六在奧地利國家公園Mallnitz馬爾尼茲市中心選了一家餐廳午餐,點了這道有
豐富蔬菜的雞胸肉菠菜起士料理。
雞胸肉脂肪少、纖維粗,要點雞胸肉料理要非常小心料理方式,不然可能會踩到地雷!😄
雞胸料理一般我會點雞排,拍的薄薄的沾裹蛋液跟麵包粉,短時間炸出來香酥好吃。
雞胸肉絕對不要點烤的,效果難掌握一下口感就過乾,像烤雞雞胸肉就沒人愛吃。
點的這道菜就不知道廚師手藝如何?
主要還是貪那一盤蔬菜。
上來我先看雞胸肉,看見纖維組織飽滿細緻就知道這道菜沒問題。👍
確實這道菜雞胸肉多汁,蔬菜新鮮不是冷凍包,口味清淡鮮美不會過鹹。
這些年可能養身觀念的影響,奧地利的食物比我剛來的時候差很多,以前所有食物都鹹的讓人生氣,可能是把人當成牛需要大量的鹽?!
有人有興趣這道料理的做法?
其實一點也不難,這兒大約解說一下,有興趣的人可以嘗試。
雞胸肉:
雞胸肉半副。為了可以在同時間均勻受熱熟成,最好是先將雞肉剖成薄片、或是拍薄、或是在雞胸肉內部輕輕剁幾刀…(方法可以變通)整成比手掌稍微大一點的大小,要注意肉加熱後會收縮,如果肉片整形不夠大加熱後肉緊縮,餡料就會掉出來。
雞胸肉處理好撒上少許鹽、白胡椒粉。備用。
菠菜 以鹽水川燙幾秒,一變色就撈出來泡冷水降溫。
菠菜擠乾水份後,如果需要稍微切兩刀與義大利的Ricotta 混合(或是Mozzarella)
調味鹽、胡椒粉、肉豆蔻粉。
將雞胸肉對折中間夾入菠菜起士,如果沒有把握保持餡料不外漏邊緣可以用牙籤固定,完成後再拔除。
熱鍋(鍋子一定要熱)加油,放入雞胸肉煎製。下鍋時單面先不要翻動不然不易上色,從邊緣觀察底部上色後立即翻面,等另一面也上色後將雞胸肉取出。
原鍋放入小番茄、櫛瓜切片、大蔥切環(Porree)略炒柔軟後..續放入川燙過的紅蘿蔔切花、綠花椰菜、煎好的雞胸肉、少許高湯,蓋上鍋蓋稍微燜煮幾分鐘,等雞胸肉熟成,打開鍋蓋最後放蘑菇煮1-2分鐘(蘑菇不要太早放容易使湯汁顏色變黑)。
完成前;調味鹽、胡椒粉、少許義大利香料。
擺盤:杓入蔬菜、雞胸肉對切後排列在蔬菜上、灑上香料裝飾。
雞排脂肪 在 Facebook 的精選貼文
怎麼可以有一台氣炸鍋可以美成這個樣子....
開團中有興趣的去社團+1~
#極致美型
#簡約流線
#無油料理 二年保固 公司貨
氣炸鍋之王Arlink家經典小白開團瞜~
我知道應該大家都有氣炸鍋了,但就還是有人沒用過~
這個年頭沒有氣炸鍋怎麼可以,家裡超多冷凍食品都只要靠這台就可以變出超多花樣的耶~
我這兩天收到小白機實在是很精艷,
因為我用過N台,這台的外型實在是有夠討喜,
其實氣炸鍋就是氣炸鍋,功能幾乎都一樣,炸出來的東西也大同小異,
所以真的要選就是看外型和介面好不好上手方便方便使用而已~
小白的液晶螢幕完全不怕油不怕水,有時候剛拿完生肉懶得洗手就怕細菌跑到按鍵裡面去,
他的介面是一整片玻璃一體成型完全沒有藏汙納垢的問題。
然後來說說他烤網區的大小,一片個人PIZZA放下去剛剛好~
再大一點的話會覺得太大家裡放下去很難收納,如果小一點很多東西又沒辦法一次烤完~
最近一下解禁一下又好像要被關了,大家久沒有突然覺得身材管理很重要!
因為在家吃胖胖之後出去玩拍的每張照片都不能看要嚇死人喔!
我們現在代謝又那麼差,什麼雞排牛排豬排裡面的那些脂肪真的通通都不能碰啊 !
氣炸鍋是最好把油都逼光光的神物!
我真的覺得他是這個世紀裡最厲害的發明,有夠好用喔!!
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