鹽酥雞可以點什麼吃？ 「想吃香嫩酥脆的萬惡鹽酥雞，怎麼辦？」 搭配蔬菜比較健康？ 吃鹽酥雞 並不會因為你點了一份炸蔬菜就比較健康，想吃青菜還是去旁邊麵店點吧XD ●面對無法抵抗的鹽酥雞攤，6招讓你降低傷害： 1️⃣海鮮和雞肉可以吃 海鮮、雞肉屬於較低脂蛋白質，如雞排、鹽酥雞、炸花枝魷魚、柳葉魚，而且雞排熱量比鹽酥雞低一點（同重量之下 鹽酥雞表面積較大 較吸油），但不管怎樣都不建議多吃 2️⃣點帶骨肉 除了雞翅 如三角骨、雞軟骨等，軟骨熱量較低，需要花比較多的時間啃，放慢時間吃比較能帶來飽足感和滿足感，而整隻雞裡面最肥的是👉雞翅，少選雞翅！ 3️⃣不吃九層塔 九層塔很香I Know，但很吸油，看你要聞香 還是長脂肪，自己選了（喂 4️⃣少吃澱粉類和蔬菜類 蔬菜很會吸油，一炸熱量立馬翻倍，比較沒那麼吸油的大概是玉米筍和青椒了 澱粉類像是炸豬血糕、炸芋粿巧、地瓜薯條、炸蘿蔔糕、炸糯米腸、炸銀絲卷…..好了我不能再念了 5️⃣不另外加醬，不加梅粉 減少糖和鈉含量來源 6️⃣重點還是份量不失控 頻率和份量永遠是最高指導原則 先說好 我沒有推薦你們去吃鹹酥雞喔xD 若長期服用 美味的背後是要付出代價的 記得 不要再搭配肥宅快樂水 無糖是種態度 快分享給朋友🙌 🙌 . ➽➽想知道外食到底要怎麼吃？ 6/19［外食不怕胖，三餐照吃也能瘦］的線上講座，會告訴你怎麼選，快到我首頁連結看詳細資訊🔗 #喜歡珍珠奶茶的營養師 #營養師angela #angela說增肌減脂 #飲食控制 #體重控制 #健康飲食 #均衡飲食 #減肥方法 #增肌減脂 #減脂計畫 #減脂 #熱量控制 #體重 #減肥日記 #減肥人生 #小吃 #炸魷魚 #台灣小吃 #台北小吃 #雞肉 #雞翅 #鹽酥雞 #鹹酥雞 #炸雞 #九層塔 #炸雞腿 #宵夜 #外食族 #外食 #炸物 .

#班克開箱開起乃 防疫期間好無聊⋯在家要幹嘛⋯ 除了跟我媽乾瞪眼外ᄒᴥᄒ 當然94玩嗅覺玩具啦😻 這次玩具主題根本是夜市小吃吧！ 有麵線又有雞排 熱量爆表😂 班克不太會很燒腦の玩具⋯（笨？） 這個剛剛好呢٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 而且玩完剛好睡覺 主人可以擁有安靜の滑手機夜晚🥳💤 夜市小吃玩具來自新加坡寵物用品 Ig超多可愛玩具@大家可以去瞧瞧🧡☺️ 𝐓𝐨𝐲 : @woofy.goofy #woof#dog#dogs#cut#like4likes#lookerpets#shibainu#shibainu_bank#dogsdaily#taiwan #班克先生#班克#阿柴#柴犬#柴柴#柴犬マニア#赤柴#柴犬部#柴犬🐕#柴#班克#汪星人#柴犬日記#班克日記#防疫日常😷#嗅覺玩具

今晚～～我想來點炸物🤣 三天連假要來囉🥰週末夜晚跟朋友聚聚有時就想來點炸物解解饞又擔心熱量過高怕胖可以如何調整呢？ ✅以同重量的雞排跟鹹酥雞來說，因為鹹酥雞被切成小丁塊，與油的接觸表面積增加，吸油量也變多，會比一整塊雞排的熱量還要高，所以要注意挑選，可以點小份鹹酥雞。 ✅很多人說：吃雞排就是要吃皮才會好吃呀！因此營養師把整份雞排熱量跟營養素比例列上來給大家參考，依據不同店家烹調手法及裹粉量也會有不同碳水量。整份雞排大約150-180g雞胸肉所以蛋白質量也會比較多。 ✅第三種是去掉全部的皮，但還會有部分殘留的油脂量與裹粉，在這三種中是相對健康的選擇！ ✅建議要在搭配其他燙蔬菜或生菜來補充纖維攝取， 避免炒蔬菜囉！油脂過多，並選無糖茶或零卡飲料來降低熱量喔！ ✅蔬菜吸油率較高，且高溫油炸後蔬菜中微量營養素會流失較多，因此不能想說要用吃鹹酥雞來補充纖維量喔！ ✅甜不辣、百頁豆腐、貢丸、花枝丸等加工品能吃但要適量。 ✅整餐吃完都會偏鹹，提醒大家餐後都要多補充水份約300-500ml，增加代謝。