一開始對這本書並沒有什麼興趣。
儘管他上了熱銷，被南俊推薦。
看到標題我就沒有共感。
一直到看完全書我仍舊沒有共感。
我原本把讀後感想想得很嚴肅，要寫的詳盡有道理，要寫出怎麼樣吸引人的點⋯⋯
但每個人都不一樣啊
於是我也想隨性的寫點我自己的小小感想。誠實的。
我不是輕鬱症，所以完全無法帶入我自己，但卻從作者身上看到很多我身邊的人，或者向我訴苦人的影子。
「好像更能清楚他們的世界了」我是這麼在看的。雖然那些人不一定全有輕鬱症。（也可能很多人看完書有共感後立馬覺得沒錯自己就是輕鬱，拜託先不要）
文章邏輯有點不通先抱歉。頭太痛啦，吃了藥睡前想馬上短打感想。不然我一定又會拖拖拖拖到忘了這本書在講什麼。
要說這本書給我的另一方向感想，大概是我很想回去找我的醫師聊聊看了。
「原來要說到這麼詳細」我看著書裡說出所有想法的作者感到不可思議。
我見過很多諮商師和大醫院或小診所的醫生，有很強烈服藥副作用的時期，有很排斥與諮商師見面或者一談就會噴淚的時期。不算多不算少的經驗讓我大概摸清楚（自以為）他們的一些模式，也知道他們想要的訊息，所以後期總是很簡短的闡述自己的狀況。
最近在一家小小的精神診所定了下來，（近幾次總能歡快的態度和醫生說話，看起來就像個外向的人）第一次見面便很簡短的說：之前大醫院診斷過是雙極症，最近沒有覺得太憂鬱或太躁，都還在可以調適的範圍，但我無法入睡。
短短的對談一會，醫師很快就明白，我只是想睡好，並不想吃躁鬱的藥物。能夠被這樣理解，當下真的超感動，有種跟醫師一拍即合的感覺，尤其在對談中我們還會笑著開幾次玩笑。
後來就一直回去拿藥而已，幾乎沒什麼好說的。
因為我不覺得自己有什麼「問題」
我是個很不會問問題的人。
我仔細思考過為什麼自己那麼不會問問題。
興許是問題還沒在腦中完整浮現前，我就已經跑出了解決的方法。
很少會有「怎麼辦」「為什麼會這樣」的想法。
也自認沒什麼需要非說出來不可的煩惱。
我不是會把心裡事藏起來的人，事實上我很喜歡跟朋友聊天，講一些話。
只是要說煩惱，那還真的沒什麼好說的，因為覺得都能解決的，因為知道都該怎麼辦。有些時候真正煩惱的，旁人也不一定懂，也許聽起來像炫耀，也就不提了。
不管是鬱還是躁，我都有應對的方式了，所以也都不再提。
可也許有應對方式不代表問題不是問題。
哪怕我知道「該如何與負面情緒共處」也克制不了「聽到噪音時想破口大罵的衝動」
很多我以為的理所當然，原來也可以被視為問題，去向醫師訴說。
例如我真的超容易對聲音與氣味感到暴躁，暴躁完又想「我暴躁是我的問題」而漸漸強壓自己平息怒火。
什麼是我容易暴躁的原因，有沒有什麼方法可以幫助我呢？
這是下一次見面，我想多說的話。
雖然好像扯遠了，但這是我在看這本書時，腦子裡在轉的文字。

【腦中小劇場　《探入心深處》EP8 - 一念無明　正式上線】
　　
很多人都誤解躁鬱症了。
　　
容易生氣，躁鬱症。路邊揮拳，躁鬱症。破口大罵，躁鬱症。
　　
誤解之所以產生，是因為我們把「躁」（maniac）跟「暴躁」這種情緒聯想在一塊，但事實上，我會更傾向用「能量」的起伏來解釋整個病程。
　　
躁鬱症，又稱雙極症（Bipolar disorder），意指情緒的兩端。一旦患病，就會像坐上鞦韆一樣，順著擺盪的弧線，期待著從低處拔升的刺激，再承受由高處掉回原處的失落。一次又一次，感受著起降兩端之間的衝擊，那是一種不斷經歷「獲得」與「沒收」速度的過程。
　　
只不過，對躁鬱症患者而言，不斷獲得而又被沒收的，是一個人的能量。
　　
躁症，不單指脾氣暴躁，而是體內的「能量」正在翻湧。一旦能量湧現，它會讓一個的人自信心迅速膨脹，大腦轉速倍增，想法一個一個冒出來。這些想法來得極快，快到嘴巴跟不上它冒出來的速度，於是患者口沫橫飛，聽者一頭霧水。但他不在意，由於精力充沛，他會去嘗試一些平常不敢實踐的行動，提出天馬行空的計劃，因為他深信那時的自己，就是自己的神。
　　
可惜，躁鬱症最大的破綻，就是讓人高估自己的能量，誤判了自己的能耐。
　　
由於沒有適當的睡眠，他的體能會逐步流失，精神日漸恍惚，判斷失去準繩。於是他開始做出一些不合常理的舉動，說出不合時宜的語言，但他不一定會傷人，這是一般人對躁鬱症的刻板印象。事實上，他們更容易在無意間傷害自己的身體。
　　
沒多久，他會發現自己根本沒做好任何一件事，因為沒辦法好好運用這股能量，他接連搞砸了一堆事，整個世界都在害怕他的失控。因此他又從高處慢慢盪回低點，那股能量似乎再度被沒收，這個世界又變得不太歡迎他了。
　　
從「躁狂」掉進憂鬱，「憂鬱」回復平靜，「平靜」後又攀向躁狂，三種狀態，幾個月循環一次，規律得像流水線的作業。然而每一次循環，都只是在重新設定自己的能量，重建破裂的人際關係，什麼也改變不了，這就是躁鬱症患者的日常。
　　
《探入心深處》第八站，我們將陪伴大家一起走進人生的下半場，面對疾病、老化，以及臨終三大議題。在這一集，我們先引領大家認識最常聽見，但也最常被誤解的疾病，躁鬱症。
　　　　
《一念無明》是我推薦了很多次的電影，畢竟要能找到一部把躁鬱症拍好的片子並不簡單。而它最細膩的的部分，正是將躁鬱患者的循環與困境，呈現得絲絲入扣。絲絲入扣是很常見的形容詞，但在這篇文章裡，這四個字代表了編劇做了極為札實的田調，將合理的衝突事件編進情節，讓整部片成為戲劇，而非衛教宣傳。
　　
更難得的是，導演將家屬的困境也如實呈現。身為患者家屬，他們最苦惱的一點，是患者本身極度缺乏病識感（insight）。由於躁狂發作時，患者感受到的是充能的愉悅感，在這種情況下，就醫絕對不在他的選項裡，因此無能為力的家屬只能放棄周旋，跟在背後收拾殘局。
　　　　
在本片中，由曾志偉飾演的父親，在年輕時拋妻棄子，直到年邁才肩負起照顧兒子的責任。跟其它家屬一樣，當什麼方式都用盡，孩子的病況卻毫無進展時，他只能求助家屬團體。跟影片結尾之前，他說了這一段話：
　　
「其實，我這個月已經很努力了，我會看書，看些小冊子，請教康復護士或醫生，該做的都做了，但全都沒有用，我應該會送他回精神病院，那裡對他比較好。
　　
「我知道，我兒子一定很恨我。其實當個渾蛋很簡單的，只要撒手不管，眼不見為淨，然後給自己幾十個藉口，說沒辦法，我盡力了，我沒有錯啊。但這是我的兒子，我逃避了大半輩子，再這樣下去，我會恨自己一輩子。
　　
「因為，不是什麼事都可以外包的。」
　　
透過這部電影，我們除了重新認識躁鬱症，也來談談這些家屬真實的臨床照護經驗，疾病很難纏，因此更需要被理解。
　　
鏡好聽《探入心深處》第八集，本周一已正式上線，線上見囉。
　　
（若欲收聽，請點擊第一則留言之連結，或直接上網搜尋「鏡好聽 探入心深處」）

在許多年前我曾在精神科當研究助理2、3年，我很少跟別人提起這段經驗，因為這是一個蠻個人的工作經驗，只有當時的team member 才知道彼此正在跟什麼交手。
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最近看了這則影片，讓我想重新當夥伴帶領人， /情緒課題/ 是每個人成長必經之路，不論是空白或有定義，都重要，因此我想再次投入這個主題。
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當時我需要評估雙極症或憂鬱症個案的症狀輕重程度，提供給醫師參考，由醫師選擇藥物和劑量，擬訂治療計畫。我需要追蹤用藥、回診情況…等，平常就是穿梭在精神科門診、病房、研究室之間。
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這是我立體體驗到在絕望中打滾、靠近死亡是什麼味道，現在我學了人類圖知道空白情緒的我吸收放大兩倍別人的情緒，也因此當時夠敏銳、夠敏感常常觀察到個案沒說出口的話。如果當時的我有人類圖的基礎知識，我會不會引導他們更多?或者是跳脫醫療的單一角度來協助他們更多呢？
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如果核心，先回到認識情緒中心的運作，會不會更簡單且貼切一點?有定義和空白情緒中心各有各的壓抑和苦楚，每個人都有情緒議題該學習以及穿越。
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這不是一個悲情夥伴時段啦（哈~），我是個蠻平靜的人，只是想說在這樣上半年動盪、兵荒馬亂之際，重新來聊聊、交流一下情緒中心，應該會很有幫助。
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等我有確定場次再告訴大家^^

https://youtu.be/9PxGOIDQB1c

愛里有段日子到處找工作，四處投履歷，單純的我在網上發現一個「服務生」工作，薪水還頗優渥的，當時我既貪心又單純，完全相信了對方，原來所謂的「鋼琴酒吧」沒有鋼琴啊🤣🤣🤣



00:05 才不想和你長得一樣
00:53 小姐給摸嗎
02:04 尋找剉冰
03:06 你跟哪個野男人去了
07:02 酒店式火鍋
07:59 雙極症
10:17 我的西瓜刀
11:37 新竹最高

「 THE ALOG 🦋 」
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【影片說明】

去年我憂鬱症復發，精準的說應該是第二型雙極症患者，有時候短暫的躁期，好像以為是病情好轉，但往往都是假象而已，當時的狀態真的很糟糕，就連現在我也還算是復健期，我不認為自己有病，也不覺得自己沒病。

這段時間蒸汽波這樣的音樂影像風格拯救了我，但憂鬱症不會根除，你只能學著好好跟它相處，今天我就為各位介紹甚麼是蒸汽波，希望你也能感受到安慰。

武天老師說：好好吃飯、好好學習、好好睡覺。

剪輯師：膩膩

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