肚肚比比大概不知道，她媽媽這麼風情萬種吧(撥髮)不然還以為我是她的專屬牧場咧XD 孕後期雖然很辛苦，但我真心覺得女人大肚子的狀態很美很美，也是我最溫柔的樣子！ 之前懷小桃的時候住家裡給媽媽照顧，維他命都是想到才吃，依然每天精神好。但這次同時要工作、顧小孩、顧家、也可能因為年過30體力有差，初期很瘋狂一天吃9顆維他命，乍看是補好補滿，但根本常常忘記，或是從藥盒裡拿出來已經軟掉或氧化，超浪費的... 後期改吃 #雀巢媽媽孕哺營養膠囊，早餐後只要吃一顆就夠！跟你說不管什麼仙丹，都是你願意、方便、會記得吃最重要。一顆就能補充所有關鍵營養，像是WHO建議的200毫克DHA、鐵、葉酸、B群...等16種綜合維生素，可以一路從備孕時期吃到哺乳期。 鋁箔真空包帶出門方便，也不用擔心變質，比裝在藥盒裡方便很多。膠囊外層是可以避免胃酸破壞的鎖養層，讓媽媽寶寶都可以完整吸收養份，摸起來有點顆粒感是正常的喔！ 只是後期太容易抽筋，建議晚上還要再補一顆鈣片(鈣片不要補多，劑量要跟營養師確認一下)，如果吃得夠營養，睡前喝點豆漿或牛奶也可以。 各位懷孕或哺乳期的媽媽們，記得到 #雀巢1000天營養計畫 官方網站註冊會員，會送10入雀巢媽媽膠囊和一個媽媽包，綁定LINE官方帳號還有線上一對一的泌乳諮詢唷！ #孕期營養一顆搞定 #2000位醫護媽媽親身使用推薦

. #關於孕期保養 因為有被問到，想說那來打一篇，下次可以直接傳送門🤣（巨蟹の懶） 以下都是我做功課&老公掏腰包來的👍🏻 #純分享 #無業配 孕媽媽或備孕媽媽可以參考，再看看自己需要什麼，去補什麼。 🔹孕前期 𝟙.好士登葉酸 看完婦產科確認懷孕後，就立馬衝去藥局買，唯獨葉酸來不及好好做功課，還好是買到大醫院也有推薦的葉酸😂我的醫生說前期只需補充葉酸800微克。 好士登一顆約400微克，一天兩顆。 𝟚.養泉滴雞精 公婆給的愛，公公直接爆買一大箱，前期就一直提醒我要喝，我真正開始認真喝是三個月的時候🤣（因為一直忘記） 養泉滴雞精有三種雞，鬥雞、紅羽雞、烏骨雞。本來想說喝起來應該沒什麼差，結果居然味道上不太一樣！（鬥雞味道比較重🐔） 但我公婆好像覺得還好，可能孕婦味覺真的比較敏感。但這樣也好，比較喝不膩，現在每天早上起來都空腹喝一杯🥃 🔹孕中期 𝟛.雀巢綜合維他命 我四個月的時候才開始吃綜合維他命，那時候功課做到頭痛。市面上好多孕婦綜合維他命，而且價差好大，便宜的有一顆9元，雀巢是我目前看到一顆最貴的52元。想說買最貴的，又是大廠牌應該就對了！ 裡頭有各種維生素、葉酸、DHA，鐵⋯等等，一天一顆就可以補到很多營養（最討厭吞藥丸了！） 只是裡面的葉酸含量才400微克，所以我一樣會再多吃一顆好士登葉酸，補到800微克。 𝟜.益暢敏 Dr.HSU益生菌問 上面寫一天一包，但是我其實早晚會各吃一包，懷孕之後便秘真的太嚴重！有試過其他廠牌益生菌，一樣「大腹便便」🤣吃了這款益生菌後，就有維持每天都有上廁所的習慣，不然之前都三四天一次，有一次還五天呢🥲 𝟝.挺立鈣強力錠 綜合維他命裡頭有鐵，所以就不會有鈣，需要額外補充鈣。醫生說大概隔兩小，但是我是早上吃維他命，晚上再吃鈣。（同時吃鐵和鈣，會互相減弱身體對另一種營養的吸收，所以不能同時吃） 一錠600毫克，我一天只吃一顆，平常也會喝牛奶。但它一顆好大，比綜合維他命難吞🥲 𝟞.美之選膠原蛋白珍珠粉 我買原味和含鐵的，這是我吃過算是味道沒有那麼重的珍珠粉，直接配水也很好吃。雖然我崇拜的某網路婦產科醫生說珍珠粉對胎兒沒有實質幫助，但是拿來補媽媽也是不錯。 含鐵的我上午吃，一樣和鈣分開。我六個月後才開始吃珍珠粉，目前還不知道有沒有效果，過一兩個月後再看看有沒有用😍 🔹孕後期 基本上就是以上再加卵磷脂，希望可以母乳大爆發🤣 卵磷脂一樣有好多品牌，目前觀望的是濃純鄉。還是媽媽們有推薦哪款母奶爆發卵磷脂嗎😍 以上，我覺得我吃的算不多，但是也算是滿夠的。因為我很不會吞藥丸，一直到現在都還會被噎到哈哈哈哈哈哈哈 另外，也有看到孕中、後期說葉酸要補充到1000的，但是我想說其他部分就靠食補就好。就看各位媽媽的醫生怎麼說，和個人的想法及習慣去補充營養食品。 #Mrs劉孕日記 #孕期紀錄 #孕期 #懷孕日記 #25w2d #25weekspregnant #pregnant #pregnancy #孕期保養 #孕婦日常 #孕婦維他命 #雀巢媽媽膠囊 #美之選膠原蛋白 @smilebio #養泉滴雞精 #益暢敏益生菌 @dradvice.tw #懷孕 #懷孕大小事 #pregnantlife #pregnantbelly #pregnancydiary #孕婦日記 #懷孕飲食日記

在做月子的初期，本來軟軟的乳房，有時會有刺痛感，感覺好像發炎了…… 那時候，真的是又痛又無奈，畢竟，小米果要喝母乳啊～只能咬牙撑過去。 幸好，我問了護理師朋友，可以怎麼樣舒緩與預防哺乳時會遇到的問題，她馬上介紹我可以先試用看看雀巢LC40順哺膠囊。Let's go ～開始我網路搜查隊的求知精神啦～ 原來，雀巢LC40獨特益菌配方，含源自於母乳中的LC40益菌成分，可以幫助改變細菌叢生態，調節生理機能，所以讓哺乳媽媽維持舒適健康。過來人就知道，胸部腫脹的時候，真的好像氣球，要爆炸啊。 雀巢LC40還擁有歐洲食品安全局及美國FDA雙認可，成分品質有保障 ，它是通過成分安全認證的好菌。畢竟，我吃什麼，寶寶也會經由我吃到，要小心注意成份，讓我們母女倆，都能吃的好安心，食品安全非常重要的喔！ 它小小一顆很好吞，非常方便，不會像很多保健食品，很大顆，真的吞不下去，何況每天都要吃，一定要好吞服，攜帶也方便啊! 雀巢LC40順哺膠囊，起初一開始，我想先試用看看～一試就離不開它了~每天早上起床，先搭配白開水來一顆。吃到第三天，就有感覺了，感覺不會那麼脹，刺痛感也逐漸不見。 因為有了它，我沒有面臨到其他媽媽遇到的哺乳問題，反而很享受跟小米果的親暱時光，不管親餵或擠母乳瓶餵，都很舒服喔～ 各位親愛的媽媽們，雀巢是大家的好朋友，我孕期也有補充他們家的綜合維他命，如果妳們也遇到一樣的問題，非常建議可以參考或詢問喔～ 👉立即了解「雀巢媽媽LC40順哺膠囊」： https://bit.ly/34dmLsg 👉豐富哺乳諮詢服務： https://bit.ly/3gLRxxk 雀巢1000天營養計畫很實用，只要加入「雀巢1000天營養計畫」會員，就可以參加會員限定的「哺乳實作學堂」 #nestlemom #雀巢媽媽LC40順哺膠囊 #新手媽媽 #寶寶 #baby #懷孕 #哺乳 #雀巢1000天營養計畫 #雀巢1000天 #安心哺乳 #安心育兒