來住住紐約曼哈頓島上最新穎的五星級奢華酒店：Equinox Hotel 。你可能會很驚訝，健身房潮流品牌 Equinox 怎麼會跨足到酒店產業？這其實也是 Equinox 的野心，打造運動迷的指標聖地。酒店位於曼哈頓最流行的 35 Hudson Yards 園區內，並且臨近紐約最高觀景台 The Edge 以及地標 Vessel，從泳池就能與 Vessel 一起合影。

當然 Equinox 身為一個健身房潮牌，除了館內餐點與果汁吧都有營養師來量身打造的營養菜單之外，館內的 SPA 也是一等一的好（竟然還有科技療法、高蛋白奶昔甚至 BCAA！），加上房內住客可以使用它們的招牌健身房「Equinox Club」。

回到房間內，房內配有運動器材！如果忘記帶運動服跟運動鞋也沒關係，他們也有免費租借服務（都超新的，而且還有運動襪，我是懶得洗自己的所以穿他們的），浴袍也很舒適（還有帽子），不只雙洗手台，雙人床還給兩個棉被！！（這根本太貼心）另外隔音是目前建築工法最高層級的隔音，如果加上遮光率百分百的窗簾，真的是可以一睡睡到失去時間感不醒人事（誤）。

這間能夠越住越瘦、越住越健美的酒店，不住嗎？

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如果要打造宅錄空間，就一定要留意到環境的聲學了！
如何判斷到底是需要隔音還是吸音，實際上又可以怎麼做呢？富安老師通通整理給你聽，還有吸音空間施作前後的比對試聽哦，真的差超多的啦～

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哇…感覺昨天還在懷孕，nilu居然已經滿月！想當初我還在掙扎要把Aki送去住宿難分難捨的，但真的幸好有入住英倫產後護理之家，才能幸福又舒適的把月子做好！很多網友問我要如何挑選月子中心，那我就從幾個我自己重視的面向來跟大家分享喔！

環境
英倫產後護理之家市民分館交通方便也有附屬停車場，一進門就是挑高的會客大廳，感覺很氣派，諮詢過程服務人員親切、也把英倫的特色介紹得很詳細，參觀了一下房間，很乾淨備品也周全、純棉哺乳衣每日換洗、每房獨立空調，雖然在高架橋旁邊，但氣密窗隔音很好喔（還是床太舒服的關係？我每天晚上都睡超熟）
因為我太晚下訂，接近預產期附近的日期只剩下9坪的房間，但是房內空間兩個人住非常夠用！實際入住後也覺得挺寬敞的～
不過其實9樓的三間大坪數房間才是我們最想預訂的房型，在出住倒數一週的時候，因為樓上媽媽退房了，我們立刻收拾行李搬進去！
18坪超大的房間攜家帶眷也沒問題，另外還提供了親子房可讓大寶入住的服務，大寶友善的英倫還在3樓準備遊戲室，很貼心耶！難怪在上媽媽教室的時候，感覺的出來很多媽媽都是這裡的「熟客」。
18坪房間很寬敞，簡直五星級飯店！配有兩臺大螢幕電視，貴妃沙發，浴室還有溫感坐墊的免治馬桶跟按摩浴缸！哦！說到浴室！英倫的用水都是煮沸過的鍋爐水，而且擔心媽媽們洗澡後著涼，浴室也都備有暖風機，洗完澡暖呼呼的很舒服～
然後如果像我一樣天生懶得洗頭但頭真的爆癢的時候，就可以到B1的spa室預約洗髮，親子同室3天就可以兌獎換一次薑汁洗髮，是用薑汁浸濕頭皮，很酷吧！整個毛細孔都被溫暖，非常讚～～～我瞄了一下，他們居然還有乳腺疏通按摩跟接睫毛的課程
在媽媽享受的時刻，寶寶就可以推去嬰兒室請護理人員照顧，每位寶寶頭上都有專屬的視訊鏡頭，遠端就能透過手機app看到寶寶！

月子餐
這裏的月子餐超誇張！入住當天我一進房間就完食整份餐點，英倫的月子餐都是在館內廚房煮好再熱呼呼送到媽媽們房間，魚、海鮮、肉類、蔬果都吃得出來很新鮮，而且菜單也很用心，之前很多生產完的少婦友人都恐嚇我說：「月子餐一開始吃還可以接受，大概2個禮拜就膩了！」但我在英倫真的沒有這個問題耶！跟老公每天吃得津津有味，每餐都很期待掀開蓋子看菜色。
婆婆跟媽媽一開始擔心我吃得不好、不合口味，一直要煮飯過來，但看我每天連點心共六餐的照片連續發送，羊排、焗烤扇貝、小龍蝦、整尾的香魚，看到最後都說「哇！也吃太好了吧」
早餐也是吃不膩，中西式輪流準備，有粥、三明治、義大利麵、米粉湯超多種菜色，點心部分每天準備不同水果、紅豆湯、芝麻糊、燕麥粥，宵夜場還會送上真功夫的煲湯。而且這邊的餐點還可以依媽媽口味客！製！化！像我跟護理長聊天聊到我平常是吃青菜很多的人，覺得每餐的青菜份量有點吃不夠，下一餐廚房馬上幫我調整成每餐兩份青菜！
餐間可以飲用英倫提供的四大壺飲品，秘乳汁、杜仲茶、養肝茶等等，如果有需要紅豆水跟生化湯，也可以請廚房阿姨準備，婆婆跟媽媽超悠哉，不用再額外幫我燉補了。

專業諮詢
除了每週巡診的婦產科跟小兒科醫師之外，這裏的護理人員讓我非常驚艷，在整個月子期間幫了我好多忙！英倫有很特別的產前諮詢服務，會引導爸比媽咪做胎教遊戲、幫助孕媽咪放鬆心情面對生產。
產後哺乳讓我壓力蠻大的，在醫院的時候，怎麼親餵姿勢都不對，nilu也吃得不太開心……在國際泌乳顧問永麗護理長跟其他護理師的協助下，大概2、3次之後我們就找到彼此都覺得舒服的哺餵姿勢，第五天開始，乳量慢慢上來，雖然陸續遇到塞奶小白點、擠乳太頻繁的水腫問題，都在護理團隊的幫助下解決了，老公也從尿布前後穿反的豬隊友，慢慢學習瓶餵、拍嗝、洗澡的技巧，還順利通過一對一的洗澡教學考試，變成合格的女兒傻瓜。

光這三點就讓我感恩英倫讚嘆英倫，想到自己一開始笨手笨腳，在英倫團隊專業又耐心的協助下終於慢慢上手了～出住倒數中，希望我們回去之後可以順利搞定這隻小嫩嬰……

英倫產後護理之家

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以下為本段內容文稿：

如果你有留意我最近分享的影片，你可能會覺得畫面的品質跟色調好像跟以前有一點落差，或者是在收音的部分，不像以前這麼樣的清晰、這麼樣的漂亮，那我在這邊呢，先跟你致歉一下！
同時呢，我也要跟你分享，究竟是什麼原因造成這樣的落差，原因其實很簡單，是因為我終於在我自己的住家，設定了一個攝影棚。
一直到今天為止，你所聽到我所有製作的內容，我都不是在專業的錄音室，或者是攝影棚裡面製作的。一切的一切，它的起始點都是從最簡陋、最土法煉鋼開始的。
所以如果你follow我多年所錄製的「有聲書評」，你還可以聽到那種非常爛的收音品質，那更不要說非常爛的口條了。那麼如果你再追蹤我早期所發佈的影片，無論在光線、色調，還有畫質，也是非常的粗糙。
那很多朋友就問我，你為什麼不把以前的這些檔案都刪除呢？為什麼還要讓它繼續的在Youtube上面，讓大家隨時隨地可以知道，以前有多麼的不堪回首。
其實我之所以這麼做的原因，是因為我要讓大家知道，凡事都有它的歷程，我們很容易看到別人今天的優秀跟完美，可是我們卻很容易「忽略」他的一路是怎麼走過來的。
然而當我們能夠用最真實、最未經包裝的方式，回溯到他當初的起始點，你就會發現任何人，你今天看到的無論他多麼的光鮮亮麗、多麼的讓你覺得望其項背，他的「起始點」搞不好都比你現在來得更差。
那到底是什麼原因，讓他一點一滴、一步一步的能夠走到今天，是因為他在過程當中，願意不斷的改變、願意不斷的嘗試。然而最重要一點是，他願意先有個「開始」、他願意先前進。
每當我遇到有一些朋友，他也想做我今天在做的事情的時候，他都很急切的去準備一筆錢，去買那「最好」的器材。那種感覺就好像是，你如果要玩攝影，一下子買到最厲害的照相機、最厲害的鏡頭。
然而關鍵在相機、關鍵在鏡頭嗎？不是吧，關鍵在於你拍出的照片。我相信你可能都在網絡上看過，那些用手機拍出來的絕美照片。
如果你沒有辦法把你現在的資源跟器材，如果你沒有辦法從最初階的方式、最初階的工具跟材料，發揮你的能力的極致，那麼你用再好的器材又有什麼用呢？
如同你今天聽到我的聲音，我仍然不是在錄音室裡，我仍然不是用那種很厲害、很厲害的錄音設備。我相信或許有一天，我會有自己專屬的錄音室；我相信或許有一天你所聽到的，會是一個最高端的聽覺享受。
可是我更清楚的知道，我希望你從我這裡吸收到、學習到的是，那一步一腳印的過程。所以我為什麼不把我過去，那些製作很糟糕的檔案從網絡上刪除呢？
我單純的只是希望讓所有的朋友知道，凡事都有它的過程，而其中的每一步都是不能被跳過的。然而如果你真的要踏上你自己的旅程，請你給自己一個「起始點」。
談到這裡，回到我今天開頭所說的，我終於有了自己的攝影棚，那這樣的攝影棚是專業攝影棚嗎？其實也不是，它只是我現在住家的一個空房間，那這個空房間，原本擺的是我所推出的桌遊「人際維基」。
我把很多貨都塞在裡面，那我在這邊也很感謝大家的支持哦，這些貨有被賣出去，所以我的房間才能夠空出來。當這個房間空出來之後，我跟嘉玲經過了一些討論。
我們覺得勢必現在看我們的影片、聽我們的內容的朋友，越來越多，那我們能不能給大家更進一步的體驗，一方面是如此。
二方面是，像過去我在拍這些影片的過程當中，可能啊我都要花很多的時間，跟功夫在家裡哦挪動我的家俱，大興土木，才能夠好好的拍一支影片。那現在有一個固定的場地，不管是燈光、鏡頭的位置，還是佈局、場景。
它都可以固定下來的時候，這時候第一點，器材耗損可以減到最低；第二點，我每一次錄影的時候，我都不用再花時間佈置場地，跟錄影完之後再把場地撤除，那這樣子是不是能更有效率呢？
然而這個空間，也原本只是一般住家的房間而已，所以它並沒有很厲害的隔音，或者其他相關的設施，所以一切的一切、一點一滴，我又要重頭開始。
所以在這從頭開始的過程當中，不管是燈光還是收音，我都要重新設定。尤其是「收音」的部分，因為這個房間真的很小，所以以我講話的狀態在裡面，一開口就會有轟轟的回音。
所以呢你聽到的聲音，可能跟以前比較起來，沒有那麼漂亮，那還請你多多擔待、多多包涵。
就在我錄這一段內容的前兩天，我還在這個房間裡當工人，為什麼？因為我買了一堆吸音泡棉，貼在我的牆壁上，希望會有好的效果。
然而拉拉咂咂的跟你分享這些，我只是希望告訴你的就是一件事，如果你真的有你的夢想，去做它，永遠不要去在乎你現在的「起始點」在哪裡，永遠不要去覺得自己現在有的，有多麼的簡陋？
不管你現在有的是什麼，請你先「開始」。如同你最近看到的影片，我並沒有等到我花大筆的金錢跟時間，把攝影棚整個做到百分之百的到位，我才開始錄影。
我永遠相信的是「有多少資源，做多少事」。生命的成就，是點點滴滴的累積跟前進，它從來就沒有「一步到位」的事情。希望我今天的分享，能夠對你有幫助。我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺按下去，這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期的課程是在8月30號開課的『人際回應力』。
在我錄音的這個時候，我們的名額已經在倒數了，所以期盼你能夠把握機會，我很希望在啟點文化的教室裡，能夠見到你，謝謝你的收聽，我們再會。

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