最近很多患者因為脹氣、排便問題來診間求助，
柴爸第一個問題就是是不是月餅或烤肉吃太多？
或是防疫期間運動量太少？
或是工作整天久坐，加上壓力大容易暴飲暴食等......，
這些問題都容易造成肥胖甚至便秘喔！


🤔怎樣才叫正常大便？
柴胡覺得中醫的定義比較嚴謹：
每天都要有一兩次，且是正常條狀的！
最好是在早上六七點左右一起床就有便意💩
因為早上五到七點卯時經絡循行走到大腸經，
大完然後迎接美好的一天！多舒爽啊～


然而如果一週排便不到三次，需要非常用力，
且會有羊大便或排不乾淨的感覺，就是已經便秘了！

便秘在中醫大致可分為四種：
👉胃腸實熱的「熱秘」型，胃腸裡的大便乾硬，
可用麻子仁丸或含大黃的承氣湯系列來清熱潤腸；
👉肝脾氣滯的「氣秘」型，常腹痛噯氣，
可用含柴胡、枳實、陳皮、檳榔等藥來順氣導滯；
👉脾腎陽虛的「冷秘」型，常手腳冰冷腸胃無力，
可用腎氣丸、理中湯等溫陽通便；
👉氣血虛的「虛秘」型，用盡洪荒之力也大不出，
常頭暈心悸，可用黃耆、人參補氣、四物湯補血。

另外以中醫的觀點來說，肺和大腸相表裡，和秋天一樣都屬金
皮膚又和肺有關，所以便秘也會引起皮膚（乾燥、癢、疹子等）的問題，在秋天這個秋燥季節會更加成！可以參考 #我柴不起秋

㊙️便秘如何預防
🥬攝取高纖食材：菇類、牛蒡、梨子、地瓜、水蜜桃、甜菜根等
🫒食用優質油脂：杏仁、橄欖油、芝麻、中藥的麻子仁等含油脂類的種子，可以幫助糞便在腸道的排出。
🍍食用富含天然酵素的食物：木瓜、鳳梨、諾麗果、奇異果、烏梅等
💧飲用足量水分：一天2000~3000c.c.的水，水能使糞便更柔軟有彈性
🏋️適度運動：運動能增進腸胃蠕動，更能增加基礎代謝率去消化多餘的熱量累積，避免肥胖
＊如果是腸胃蠕動不好屬於寒性便秘的朋友，
這時就要吃熱性食物或藥物加強腸胃蠕動，例如胡椒、咖哩、薑等辛香料，大腸才有力量把大便推出去！


除了以上這些方法之外，
柴胡知道現代人都很忙碌，難免飲食不均衡ＱＱ
所以特別推薦「智諦科農嚴選野薑花酵素飲」，
完全以蔬果、花蜜發酵而成，
過程不加水、不加糖、不含瀉藥，甜味自然，天然無負擔！
而且全成分經屏科大食品檢驗通過，安全又安心～

且《本草綱目》記載：桃可作脯食，益顏色，肺之果，肺病宜食之。
智諦科農的野薑花酵素飲還特別添加水蜜桃，
可以養顏美容，越來越漂亮！
便秘的問題解決之後，還能順便讓氣色變好～
疫情期間，你最需要的除了柴胡療癒你之外，
還要有最有酵率的酵素飲來維持健康、增強體力！

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就有機會得到柴胡也想喝的野薑花酵素飲！！！



以上詳情可以找中醫師幫你診察。
祝大家的便便每天都完美無瑕喔！



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🫖《O’tea》#文末優惠

I▪️🅘🅝🅣🅡🅞
正所謂健康就係財富，平時需要好好養生❗️經我網絡上/書本上搜查，發現蕎麥茶係有強大營養保健價值同非凡食療功效嘅食/飲品❗️等我介紹一下我飲用咗2星期嘅蕎麥茶比大家喇，真係有好多好處㗎❗️

🌾《黃蕎麥茶》
選用雲南海拔二千六百米以上無污染高寒山區的苦蕎麥烘焙而成。
營養豐富, 被譽為”五穀之王”

重點功效
🎈改善血壓 , 血糖 , 血脂及膽固醇。
🎈改善微循環 , 安神助眠 , 護肝益胃。
🎈消脂抗氧, 減輕偶發性或非持續的腹瀉或便秘。

飲用方法
取一湯匙（約10g）蕎麥茶放杯內、倒入沸水100°C（約300ml）浸泡3-5分鐘即可飲用
(一杯茶可重複沖泡2-3次，喝完茶粒也可食用)
*可配搭檸檬和蜜糖使用

食用方法
煮飯時加入適量的苦蕎麥
搭配花茶、混合豆漿、沙津食用

適用人群:
✔️三高人士 : 關注血壓 , 血糖, 血脂人士
✔️女性及肥胖人士 : 關注肥胖 , 排毒美顏 , 消食化滯及抗衰老人士
✔️便秘及腹瀉人士 : 調整腸胃功能
✔️失眠人士 : 改善心腦微循環 , 安神助眠
✔️小孩及孕婦 : 補充微量元素及維生素 , 促進發育成長
✔️飲酒過量人士 : 保護肝臟 , 增強免疫力

生產地:中國🇨🇳

💁🏻‍♀️【飲後感】
個人好喜歡呢個蕎麥茶，飲得之餘又可以食得，完全唔會浪費整粒苦蕎麥❗️而苦蕎麥嘅味道係甘香、清甜，好適合大/小朋友飲用或食用❗️而我係短短2星期都感到身體出現輕微變化，排毒好咗之餘，睡眠質素亦都有改善添❗️睇嚟之後我嘅肌膚都逐漸會有返紅潤嘅膚色，唔再暗淡無光❗️

🌾《有機薑蕎麥茶》
🎈能清熱解毒，去濕化痰， 提升新陳代謝率。
🎈散寒止痛, 治療胃寒 , 腹痛及胃絞痛。
🎈對消化系統良好, 且消除腸氣 , 脹氣 , 益腸通便及排毒。

生產地:香港🇭🇰

💁🏻‍♀️【飲後感】
打開包裝已經有陣陣嘅薑味，好清香❗️平時久唔久都會出現手腳冰冷🥶，沖一杯有幾薑蕎麥茶就最適合不過了❗️飲落～味道有薑嘅辣味亦都有陳皮嘅苦澀味，頓然很暖胃❗️ 我諗係冬天飲會係最舒服❗️ 暖身驅寒、清熱解毒 |、消除腸氣❗️

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【一分鐘學抗老】脾胃沒顧好，皮膚絕對不會好​
​
腸胃消化是現代人最常發生的問題​
但絕對不只有胃脹氣，拉肚子這麼簡單​
在中醫理論，脾胃是身體的氣血之源 ​
脾胃差，體表和器官的滋養不夠　　​
皮膚就會差，皺紋就會多​
你除了容易看起來老，還超級容易生病， ​
今天老大就要提供你調養脾胃的辦法，​
把它養成生活習慣每天奉行，​
不用兩週，你會感覺到整個脾胃功能都有所提升，​
不用半年，你去看看皮膚和身體狀況，絕對跟現在不同！　​
　​
​★養胃解脹茶★
準備：陳皮6克、山楂6克、生薑3克、枸杞3顆　　​
用500c.c.沸水悶泡，浸泡5-10分鐘後飲用，​
適合胃脹氣、胃嘈嘈、消化差的人。　​
​
★顧胃甜湯★　​
準備：地瓜一條大概100-120克、老薑20克、茯苓10克、黨蔘5克、紅棗3顆、黑糖適量。　​
用水600cc去煮，小火煮到地瓜軟爛熟透就可以喝了。　​
適合容易胃寒，容易想吐，容易拉肚子，容易手腳冰冷或經痛的人。​
​
這兩款茶可以交替喝，不只消化道狀況變好，​
整個人還會跟著精神百倍，只要長期調養好你的腸胃道，​
那些皮膚乾燥、老化、皺紋、貧血、掉髮、精神疲勞、免疫力差，都一定會獲得很好的改善！​
現在跟著老大一起做，讓自己十年後跟現在一樣永保年輕！