【家事密技大公開：惱人毛球掰掰！】

衣服起毛球怎麼辦？
小朋友因為活動力大，衣服很容易就因為摩擦起毛球捏～今天福利姐要來教大家一個簡單又經濟的除毛球方法：只要一塊菜瓜布，毛球掰掰！

菜瓜布除毛球法：
1. 首先拿一塊新的菜瓜布
2.用粗粗的那一面，輕輕刷衣服上的毛球，咻咻兩三下，就可以看見菜瓜布的去毛球力唷

是不是很簡單啊！趕緊在家試一試唷～不過福利姐要提醒大家要記得輕輕刷就好，不要把衣服當鍋子刷溜～太用力反而會把布料纖維刮毛了唷～

#全聯 #家事秘技大公開

lady們,關於毛衣及針織衫..你是不是也有很多疑問吶??!!

◎線衫、毛衣知識問與答

【毛料解惑篇】

Q：每次花大錢買毛衣，穿沒幾次就起毛球，
一定是毛衣質料差，才會產生毛球？

A：錯！其實含羊毛成分越高的毛衣，
衣服表面毛羽明顯，越容易起毛球，
混人造纖維的毛衣才不易起毛球，
但相對保暖透氣性也會降低。
毛衣針織法同樣會影響起毛球的程度，
粗針織毛衣由於組織較鬆散，因此比細針織毛衣容易起毛球。



Q：毛衣起毛球真的很討厭，
不過為什麼毛球都起在手肘、身體兩側？
是不是要買除毛球機除毛球比較快？ 　

A：由於天然羊毛纖維短，受磨擦容易形成毛球，
因此毛衣毛球最常出現在手肘、身體兩側易磨擦處。
達人建議，最好的除毛球方法為手拔與膠帶黏貼，
如果拔完覺得衣服「毛毛」的，可下水浸泡後晾乾，
或稍微噴一點水，就能改善毛線纖維明顯的問題

註:如還是問題無法解決，
可用坊間購買的刮毛球機刮除毛球。一勞永逸。



Q：雖然喜歡毛衣的觸感，但因為會起毛球，
是否就只能忍痛和毛衣說再見？ 　

A：喜歡毛衣的觸感又懶得處理毛球，
對於懶人而言，混紡毛衣、仿羊毛壓克力毛衣是採買首選，
因為人造纖維比天然羊毛長，
因此不像羊毛成分高的毛衣易起毛球。
或是選擇花紗、混花色、織紋特殊的毛衣，
就算起毛球也看不出來。 　　



Q：穿毛衣看起來好胖喔，
而且毛料容易刺肌膚，到底是怎麼回事？ 　

A：穿對毛衣保暖又好看，不用擔心視覺「發胖」。
身材豐滿的人適合細針織毛衣，
而纖瘦的人最好挑選粗針織款，才不會看起來太單薄。
有些人怕毛衣表面毛羽刺肌膚，其實只要選擇料子好的毛衣，
如喀什米爾羊毛、美麗奴羊毛，就不會有毛羽刺感問題。



【清洗收納篇】

Q：現在的紡織技術越來越進步，
毛衣都事先經過處理，髒了丟進洗衣機就對了？

A：錯！毛衣最佳清洗方式為浸泡手洗與乾洗兩種，
丟洗衣機只會傷害毛線，縮短毛衣壽命。
手洗毛衣，只需將衣服泡入冷洗精數分鐘，
再沖淨輕輕壓出水分（不可擰乾），
平攤至乾毛巾上晾乾即可。想加速風乾速度，
可以吹風機冷風吹乾，
千萬不能丟烘衣機，高溫會讓毛線纖維變形。



Q：平常收納毛衣，用衣架掛起來方便又整齊？

A：錯！收納毛衣千萬不能用衣架，
地心引力會讓嬌貴的毛衣變形。
準備一張A4白紙，墊在衣服中間再將毛衣摺好平放，
是最佳收納法。怎麼摺毛衣，不傷衣料？

1.準備一張A4大小白紙，放置毛衣背面。
2.左右等比例摺起。
3.將下襬摺起，白紙必須長過摺線位置。
有了白紙隔絕，可避免衣料摩擦，也可減少摺痕。
4.若有購買包包時附贈的不織布袋，將毛衣裝起保存更優。 　　



Q:怎麼擰乾毛衣？ 　

A:錯誤→用力扭轉，毛衣很容易變形。
正確→分區以按壓的方式擰乾，
或摺好後用脫水機輕輕脫水

摘自～聯合報／記者周小仙／專題報導


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N(網路轉載，歡迎分享)

(2019年 12 月 8日 香港) 第 47 屆 「十大傑出青年選舉」於香港金鐘JW萬豪酒店舉行頒獎典禮晚宴。十大傑出青年選舉由國際青年商會香港總會自1970年開始舉辦，今年選舉以「由心出發 成就更遠」 為主題，嘉許在自己的領域上有卓越表現、同時積極貢獻社會的本地青年。 本年度八位傑青包括於泰國傷殘人羽毛球國際賽為香港摘金、本港首位輪椅羽毛球運動員陳浩源；結合本港廿年醫療數據並與團隊創出外科三合一療程的伊利沙伯醫院外科副顧問醫生鄭敏樂；積極推動遺體捐贈文化和生死教育的中大醫學院生物醫學學院解剖室經理伍桂麟；棄投資銀行工作從事基層教育的良師香港創辦人陳君洋；迷途之返的香港首位印度裔註冊社工Jeffrey Andrews；首個舉行世界巡迴魔術表演的本港魔術師甄澤權；研創有效治療近視方法協助全球小朋友的香港中文大學眼科副教授任卓昇；以及首位在羅馬歌劇院表演的本港女高音鄺勵齡。 首席評審、香港旅遊發展局主席、怡和控股有限公司副行政總裁彭耀佳博士衷心恭賀本屆八位得獎者成為十大傑出青年，並寄語他們要秉承以往傑青的傳統，持之以恆做好自己，保持正直和無私的價值觀，多參與社區服務，過有所作為的每一天。 國際青年商會香港總會會長連冠豪先生表示，非常榮幸今年「十大傑出青年選舉」選出八位得到社會各界肯定的青年。他認為今年的得獎者雖然擁有不同背景和經歷，但都是非常熱愛生命的青年。他們展示了用正能量可以活出非凡的人生，以生命影響生命，絕對是香港人的典範。他期望八位傑青繼續做好工作，以正能量感染身邊的人。 今年的選舉除了獲得多位社會知名人士支持，還有賴多間熱心機構贊助，當中包括主要贊助伯恩光學(香港)有限公司。伯恩光學(香港)有限公司行政總裁施展芳先生感謝本年度八位傑青對於改善我們的社會作出貢獻，相信他們的奮鬥故事可以激勵更多青年，帶領青年在不久的將來取得更多成功。「十大傑出青年選舉2019」籌委會主席楊嘉樂女士感謝各界對今年「十大傑出青年選舉」的關注和支持，她寄語本屆八位傑青在往後日子繼續努力，為社會帶來更多積極正面的能量。 「十大傑出青年選舉 」至今共選出超過 370 位來自不同行業及界別的傑出青年。

www.facebook.com/toyphk
詳情請瀏覽「十大傑出青年選舉 2019」網址: http://www.jcihk.org/toyp
有關2019年十大傑出青年奮鬥故事，請觀看片:https://youtu.be/X1_su9NjQ-A

本集主題：「醫生說「請妳運動!」時，最強女性對症運動指南 日本首席體能訓練師教妳：1次5分鐘，改善肥胖、浮腫、自律神經失調、更年期不適!」介紹
　　　　　　　
訪問： 郭仕政 （Simon Kuo）（推薦人）
　　
內容簡介：
日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法，
有效改善使女性備受困擾的
肥胖、水腫、骨質疏鬆、更年期不適
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　　★ 日本狂賣13萬冊，《醫生說「請你運動！」時，最強對症運動指南》系列作品 ★
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　　★ 桌球選手福原愛、羽毛球選手藤井瑞希等都受其指導 ★
　　★ 超詳細圖解+真人影片示範，所有動作一次到位 ★
　　
　　沒有肌力又採用瘦身偏方，讓妳的健康被掏空了嗎！？
　　・因為不喜歡運動後很累的感覺
　　・與其多動，寧願選擇節食、斷食
　　・運動後可能會變壯，體態反而不好看
　　・就算是運動也幾乎不考慮重訓，覺得只要多走路、跑步或是抬腿、拉筋就夠
　　
　　儘管近年運動開始盛行，但還是有不少女性不太喜歡運動，或是認為只要平日多走路、跑跑步、拉筋、抬腿就很足夠。甚至採取少吃、不吃、斷食等方法，希望能在短時間內讓體重快速下降……可是，這些瘦身偏方，往往治標不治本，甚至悄悄破壞身體基礎，為日後落下病根，可謂得不償失。
　　
　　若是在年輕時沒有培養出正確的運動習慣，或了解什麼運動對身體才有幫助，等到年歲漸長，開始感受到體力明顯下滑、體態日漸崩壞之際，往往更容易陷入 體力差→不喜歡運動，不喜歡運動→體力更差 的惡性循環。
　　
　　運動專家所傳授的，醫學上真正對於「女性身體有效」的運動方法！
　　女性健康中，最大的瓶頸在於許多女性的肌肉量都很少。然而肌力是穩定身體的重要關鍵，當有足夠的肌力，肢體的運作順暢，才不容易受傷，且能提升代謝，有效調節身體機能。

　　但是女性天生就難以培養肌力，為了解決讓女性深感苦惱的健康與體態問題，日本最強運動專家──中野‧詹姆士‧修一，特別針對女性打造，結合符合正確醫學、有效率的運動方法，讓女性也能簡易無痛地鍛鍊出健康的身體與優美的體態！
　　
　　脂肪型肥胖→
　　結合肌肉訓練+有氧運動，增加肌肉量再燃燒脂肪，確保體態優美不復胖。
　　
　　水腫蘿蔔腿→
　　改良式深蹲，連苦惱的「經前水腫」也一次解決，擺脫水腫變輕盈！
　　
　　骨質疏鬆→
　　人人都可駕馭的簡易跳躍，簡易好操作，揮別激烈飲食法所帶來的可怕後遺症。
　　
　　熱潮紅、疲倦、月經失調、焦慮→
　　舒緩式運動，放鬆身心、調整體態，有效改善女性荷爾蒙起伏所帶來各種不適。
　　
　　【丟掉錯誤的運動觀念】
　　Q：一直做手臂與腿部運動，象腿、掰掰袖卻還纏著我？
　　A：運動後儲備於「全身的體脂肪」才會逐漸被使用，會瘦哪裡往往與天生體質有關，「局部瘦」僅僅是噱頭。
　　Q：每天走一萬步，健康卻還是有紅字？
　　A：身體會自動適應強度，若沒有提高運動負荷，將根本無法刺激到肌肉，即便天天行萬步也等於沒有運動。
　　Q：總覺得運動後腿部反而變粗了！
　　A：那是血液等水分暫時集中，而會出現「暫時」的肌肉膨脹，只要適當紓緩就會馬上解除。
　　
作者簡介：中野‧詹姆士‧修一
　　日本首席體能訓練師
　　運動動機CLUB100最高技術負責人、PTI認證專業體能訓練師
　　美國運動醫學學會認證運動生理碩士（ACSM/EP-C）
　　
　　透過強化身體實現競賽能力提升、預防受傷、應對運動障礙症候群及生活習慣病的日本首席體能訓練師。曾指導過桌球選手福原愛以及羽毛球選手藤井瑞希等，從2014年開始擔任青山學院大學車站馬拉松團隊的體能強化教練。
　　
　　
推薦人粉絲頁： 郭仕政 物理治療師
　　
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適合3-4歲以上的孩子

很多爸媽都會擔心孩子握筆運筆的能力不好
上小學寫字寫得一把鼻涕一把淚
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但其實寫字能力，在小學前就可以開始奠定
但當然不是要孩子開始寫字練字

而是可以透過遊戲，來促進手部精細動作能力
還有還有
手腕穩定度，也是書寫能力的關鍵之一喔！

今天就分享兩個小遊戲
除了加強手部的精細動作外
還有手腕的穩定度喔！