👩🏻‍🏫減肥期的小夥伴： 你們的飲食是怎麼安排的啊🤔今天給大家介紹30種高燃脂食物😋減肥期吃起來，瘦得才快哦~⬇️⬇️ . 口蘑：燃脂瘦身。 雞蛋白：燃脂增肌。 辣椒：辣椒素短暫燃燒體內脂肪。 三文魚：高蛋白，熱量低，幫助燃脂。 番茄：瘦小腹，抗氧化，番茄素促進脂肪分解。 . 蘆筍：排出體內廢物，降低血脂和膽固醇。 燕麥：燃脂物。 凍豆腐：吸脂，含不飽和脂肪酸。 魔芋：0脂肪，低熱量，膳食纖維含量高。 海帶：零熱量。 . 牛油果：含不飽和脂肪酸。 蝦：脂肪含量低。 雞胸肉：高蛋白，增肌，熱量低。 黃瓜：水份含量高，熱量低，飽腹。 香蕉：早餐瘦身品，可做加餐。 . 土豆：高蛋白，飽肚感強，代謝多餘脂肪。 西蘭花：低卡高纖。 玉米：含營養物質和礦物質，抑制脂肪堆積。 紫薯：含膳食纖維，豐富蛋白質。 蘋果：阻止身體細胞吸收脂肪，消除水腫。 . 苦瓜：清熱解毒，降低脂肪生成。 葡萄柚：瘦背，促進新陳代謝。 白蘿蔔：瘦大腿，促進新陳代謝。 木耳：腸胃清道夫。 草莓：瘦腰，幫助消化，通暢排便。 . 魚肉：高蛋白質，消水腫。 冬瓜：超低熱量，利尿消水腫。 西芹：低卡富含纖維，緩解水腫。 黑咖啡：利尿作用，機體代謝。 . 不同食物有不同的針對性，像燃脂，消水腫，加快新陳代謝等🤓 今天就到這裡了～有問題評論區留言哦~♥️ #減肥 #減脂 #減肥食品 #減脂食物 #瘦身減肥 #減肥瘦身 #大莉莉 #食物 #營養 @caoli_de

識jo的朋友都知我又愛食又愛煮，而家喂人奶食得特別多，所以食得健康真係好緊要，最近見到呢款#獅球嘜#植物固醇粟米油 原來可以有效降低膽固醇，推介俾愛煮的朋友 . 🌟 植物固醇是什麼 ➡️ 植物固醇源自天然植物 ➡️豆類、蔬果、堅果及種子都含帶植物固醇，但含量偏低 ➡️例如需進食約100條香蕉、425個番茄，才可能攝取2克植物固醇 . 🌟 獅球嘜植物固醇食油 ➡️ 歐洲心臟學會資料顯示，每日從含有植物固醇嘅食物攝取2克植物固醇，可有效降低壞膽固醇水平，而且不會影響好膽固醇水平 ➡️植物固醇能於腸道形成防衞線，阻隔從飲食中嘅膽固醇吸收，有效降低血液中嘅壞膽固醇水平，同時其安全性及功效已獲得美國FDA、歐盟及加拿大衞生局認可 . Jo用呢款植物固醇粟米油，成分當然有粟米油和植物固醇，每900毫升含10000 ppm植物固醇 (~8.2克)，每份食用份量含8克多元不飽和脂肪酸，有效降低血液中壞膽固醇水平, 有助維持心臟健康，加上煎炒煮炸樣樣得，真係超正！ 成分：粟米油, 植物固醇 - 適合煎炒煮炸 - 每900毫升含10000 ppm植物固醇 (~8.2克) - 每份食用份量含8克多元不飽和脂肪酸 - 有效降低血液中壞膽固醇水平, 有助維持心臟健康 . 愛煮的朋友快d買支來試下，而家做緊限時優惠: 6支裝$169 (植物固醇粟米油3支+植物固醇芥花籽油3支) ！惠康/ 百佳超市皆有售賣，原箱可到獅球嘜網站購買 (https://bit.ly/3ydzHuj) . . . . #植物固醇芥花籽油 #香港製造 #心臟健康 #降膽固醇之選#健康#健康煮#homecook#homecooking#健康飲食#健康生活#煮婦#煮婦人生#stayhome#healthyfood#healthy#healthylife#healthylifestyle#自家煮#homedinner #食得健康#home ookedfood#hkfoodie#hkfamily #親子blogger

【凱鈞有食力】減法烘焙食尚超夯，美味不打折，健康大加分！10款無糖、高纖、零麵粉點心優選，秀色可餐令人垂涎！ 外觀油亮鮮豔，香甜可口且鬆軟綿密的烘培糕點，是大人小孩都愛的點心良伴，但長期攝取精緻澱粉、反式脂肪、高糖高鹽高油及各式添加物，對身體的體重、血糖、血壓、血脂、腸胃、心臟與心血管等運作，都可能造成負擔與危害。隨近年健康意識抬頭，烘焙業吹起了「減法配方」的食尚風潮，訴求以少糖、代糖或無麩、零麵粉、低碳水為特色製作中西式糕點，推出即廣受市場青睞，讓饕客們能安心品嚐美食，樂饗生活儀式感，同時能相對減輕對身體的負擔 📌傳統烘焙中潛藏的危機 傳統烘焙麵包與糕點，都屬於精緻澱粉類食物，香、甜、油、酥、脆的口感實在令人著迷，但當中其實潛藏許多熱量、油脂、高鈉、高鹽、反式脂肪、化學添加物等成分。「精緻澱粉」指的是經過複雜加工、添加糖等物質，且少了營養只有熱量的澱粉，對於人體健康可能會造成種不良影響。例如容易疲倦、精神不振、血壓升高、消化問題、體重過重、罹患糖尿病、心血管疾病或癌症等。且當攝取大量精緻澱粉，與增加大腦中β-澱粉樣蛋白濃度聚積，也是罹患阿茲海默症的一種病徵，且會提高認知障礙與痴呆之風險。 📌無糖高纖零麵粉的特色 現代食客講求健康養生，吃進肚子的食物，其成分及來源都很講究，而訴求低糖、無麩、高纖、零澱粉等烘培糕點，便成為「食尚」新主流。無澱粉飲食概念，指的是限制可消化醣類（即澱粉）和糖的攝取，與今年風行的低醣和生酮之概念相近，但三者間澱粉和糖的限制程度不同。無澱粉和生酮屬極低醣，其限制程度較低醣嚴格，而生酮則需再搭配高油脂或斷食；簡言之，無澱粉是低醣和生酮的最大公約數。而當前指的無澱粉麵粉，其關鍵技術在於將麵粉中的澱粉轉變成抗性澱粉，來減少澱粉含量，因抗性澱粉不會被人體消化，無熱量且屬食用纖維，又正好可彌補膳食纖維攝取過少之缺，可謂好處多多 📌適合的族群 無糖、無澱粉、高纖之低熱量烘培，多會使用相對健康的米穀粉、杏仁粉、椰子粉、糙米麵粉等等，來取代傳統麵粉製作，添加的糖則常以甜菊糖、赤藻醣醇替代傳統果糖、砂糖，不僅保留甜蜜滋味，亦不會造成血糖急遽震盪，更不是會在體內轉化成脂肪而且身體產生許多不好的影響。特別適合重視健康或體態管理、糖友、銀髮族、三高族、順腸道、離糖害等大眾食用 📌食用注意事項 即使是訴求無糖、高纖、無澱粉的烘培類糕點，仍要注意拿捏攝取量，因當中仍存在熱量，應淺嚐而止，吃多還是會發胖的，更不宜用點心取代正餐 📌10款無糖高纖零麵粉點心優選 🔸Sweet cooking 創辦人為了糖尿病超過20年的媽媽所打造的低醣美食館。產品堅持 採無砂糖、無麵粉、無麩質支配方，配合純手工製作。除各種精緻低醣甜點與低醣鹹食外，也提供莊園咖啡及各式手作飲品 🔸米樂客 使用宜蘭在地食材，利用國宴鴨賞、三星蔥結合法式鮮奶油，秉持健康天然原則，研發出宜蘭鹹蛋糕。口感清爽不油膩，帶點鹹甜滋味。全店品項以健康、好食材、低熱量為訴求，像番茄鹹蛋黃蛋糕，主體採用大量堅果粉和天然代糖（甜菊液、赤藻醣醇） 🔸起士公爵 品牌追求「簡單真實」，以食材的純粹與美味，回歸身體真實需求，更以「食物設計」顛覆甜點世界常規，用全新思考，製作出美好的甜點，落實低碳水與無麩質特色，希望讓每個人品嚐美味的同時也能減少負擔 🔸甜野新星 品牌食品堅持嚴選食材，用心製作，使用非基改黃豆粉，當中有蛋白質且不含膽固醇，再添加杏仁粉，其亦是纖維質與蛋白質的良好來源，用以取代麵粉作為基底配方，再運用赤藻醣醇提升風味，讓點心中的營養增加，並將負擔下降 🔸初啼 堅持回歸人類最原始的飲食方式，不被外在添加物綁架，訴求吃出食物的原味。藉由生酮低醣的飲食型態，讓身心靈達到最舒適的狀態。配方運用天然食材椰子粉、赤藻醣醇，且不使用精緻澱粉製作而成 🔸Bango 推出的蛋黃酥用椰香酥皮搭配黑芝麻內餡及鹹蛋黃，採無澱粉、無麵粉、赤藻醣醇之健康配方，總碳水只有4.3g、蛋白質7.3g、膳食纖維2.3g，適合健身族、養生族、三高族及低糖攝取等族群食用 🔸力凡烘焙坊 品牌堅持提供最天然的健康產品為訴求，獨特的在地風味，全程以純手工製作，不添加人工色素、防腐劑、膨脹劑等添加物。低油、低糖且低膽固醇之特色，運用米穀粉取代精緻澱粉，米穀粉擁有優質的蛋白質，且不含麩質，為低過敏性食材，讓美味糕點更健康 🔸得意麵包 為提供無負擔、多健康的餐食原則，品牌堅持使用天然的原物料，生產低糖、低油、低鹽、無添加的美味烘焙，超人氣的無糖Q包，內含黑豆、黑糯米、黑麥、黑芝麻、裸麥粒等元素，且完全無加糖、無調味，以原味呈現，糖友們也可適量食用 🔸Oma’s Deli Deli 秉持著日耳曼精神，製作含有多種麥粉與穀類的麵包食品，當中只使用德國的非基改麵粉與歐洲發酵奶油，原物料皆選用天然無添加的素材搭配德國工匠精神揉製出道地美味。旗下低醣高蛋白系列產品，採無醣與低醣配比製作，搭配高纖全麥素材，讓食用時更安心無負擔 🔸BOSKE Bakery Café 創辦人來自加州，將加州的陽光與能量帶到台中。配方應用杏仁粉及椰子粉取代麵粉，使用零熱量的赤藻醣醇提升風味，當中含極少量的碳水化合物，用以降低血糖及胰島素反應，還能滿足口腹之欲 #凱鈞有食力