【來函照登】喝阿華田可以補充營養不發胖嗎?

您好，我想請問一下關於阿華田、美祿是否能補充營養的問題。
我目前處於過重的狀態，很喜歡喝飲料，可是我父母、祖母都得糖尿病，但是因為工作時間常無法正常用餐，後來認識的護理師跟我說奶茶喝多不好，喝阿華田或美祿可以補充各種營養和礦物質，這是真的可以補充營養嗎？

💁‍♀️語霙回覆

「阿華田」是家喻戶曉的飲品，我小的時候，早餐也常喝一杯熱呼呼的阿華田呢!

🐸什麼是阿華田?
阿華田，原名為Ovomaltine，拉丁文 "ovum" 即雞蛋，"malt" 即麥芽，最初兩種主要成份。

🐸阿華田的營養價值?
而現今的阿華田沖泡飲品，又再加入了可可粉，成為巧克力口味的飲品。
市售一包30g的沖泡式阿華田，熱量約125kcal，蛋白質2.4g、脂肪2.5g、碳水化合物23g(糖15.5g、膳食纖維1.7g)及多種維生素及礦物質。

🐸喝阿華田可以補充營養，又不會變胖嗎?
以阿華田的營養成分來說，糖分及熱量都在合理的範圍內，三餐之外，喝上一杯阿華田(不額外添加砂糖)，是不至於會變胖的，還可以補充到少許的維生素及麥芽的膳食纖維。

🐸加一點豆漿或牛奶，充飢較果會更好!
你的狀況，”工作時間長無法正常用餐”，一杯125 kcal的飲品，消化速度快，或許沒辦法維持長時間的飽足感，如果需要支撐2~3小時的工作時間，建議你可以在阿華田裡加入 #低脂鮮奶 或 #無糖豆漿 等富含蛋白質的食物，或是一點燕麥片，來延緩胃排空的時間，充飢較果會更好!

(圖文稍微不符，請見諒!)😅😅