來印度旅行，什麼是最不能錯過的體驗？也許是Ayurveda 阿育吠陀按摩

在中國，有重視經絡排毒的中式按摩，像臉部撥筋，淋巴排毒…etc ，這類中式按摩結合
中醫理論，對身體調理排毒有一定效果。而泰國則是講究身心靈放鬆的spa按摩，結合音
樂，幫助洗滌身心靈帶來的疲憊。喜歡做按摩的你，也許已經體驗過中式或是泰式按摩手
法，但你可能不知道在印度，也有很受歡迎的印度古式按摩(Shirodhara Indian
massage)，印度按摩是結合中式及泰式精華的按摩手法。它不僅結合中醫講究用的草藥油
做基礎，也結合泰國按摩講究提高精神狀態的護理。

我一直覺得印度跟中國在某些地方有很多相似之處。不管是對家庭的重視，或是對食材的
調料，還有敬神的態度都有很相近的信仰及觀念。而印度阿育吠陀療法不僅僅是針對身體
上的調理，也是對心靈的一種淨化。

印度的按摩療法，歷史其實相當久遠。他們相信萬物是由五種基本元素所組成，也就是金
木水火土組成了人類獨一無二的生命。透過印度的草醫學，結合下面提供的幾種療法，可
以幫助身心靈的放鬆以及追求內心的寧靜。

今天想介紹印度Ayurvedic ritual 比較受歡迎的幾種按摩形式，雖然我不是全部都體驗
過，但還是推薦給大家做參考。雖然這些在當地是被當成醫療方式作調理，要要搭配飲食
及瑜珈達重複幾次療程才能達到最好的效果。但是到印度來玩的你，也不容錯過這項特別
的體驗。

印度阿育吠陀按摩種類有哪些？
Ayurveda Massage 印式身體油壓

印度也是一個很喜歡做按摩的國家，在印度，媽媽常常會幫孩子按摩或是按腳。當聽到Ｋ
跟我說，他媽媽會幫他按摩時，我感到吃驚，在中國的傳統裡，通常應該是晚輩幫長輩按
摩，幾乎不會看到長輩幫子女按摩的，但這在印度其實很常見。這類按摩有點像我們的油
壓，但是會以印度的草藥油去進行，整體來說，力道比較輕，主要是用long stroke 手法
進行，功能主要是舒緩放鬆為主。


Shirodhara 印式摘油或是灌頂療法
這是將印度藥油，透過一個特製器皿以滴漏的形式持續不斷慢慢在你的額頭及眉心撒下，
象徵打開第三隻眼，並同時按摩你的頭皮及滋潤頭髮的一種方式。我個人覺得當加熱好的
藥油滴在額頭的瞬間，有種醍醐灌顶的感覺。然後按摩師會移動器皿，控制油的流向，當
溫熱的精油倒在你的額頭及頭髮上時，按摩師也會按壓你的頭皮，這項療程可以治療睡眠
問題，慢性頭痛，或精神緊張的情況。因為是滿滿的精油，所以做完之後，你必須好好清
洗一下頭髮，建議可以做個桑拿再去洗澡，可以同時達成護髮的功效。

當天我本來有點偏頭痛，做完之後，竟然頭也不疼了，有點神奇吧！

Nasyam 灌鼻治療
這乍聽下有點恐怖，不過印度會有這種療法，主要是因為相信人體的鼻子跟頭部是相通的
，透過草本油疏通鼻管，可以提高腦部供氧量，對頭部的併發症也有所舒緩。至於操作步
驟，就是將自己身體平躺，按摩師在兩個鼻孔慢慢一滴滴將精液油滴入鼻孔，充滿整個鼻
膜。這時候你要深呼吸，讓油滲透進去，益處是治療感冒還有紓解疼痛。

另外，使用不同的精油也會達成不同功效，例如杏仁油主要可以清除鼻口的細菌和污垢，
松油則是可以治療鼻塞或鼻竇炎。我自己還沒體驗過，但朋友表示很特別的體驗。


至於推薦在印度的按摩地點及該注意的事情?
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