阿基里斯腱斷掉，開刀還是不開刀？  ☝🏻可能很多人都以為阿基里斯腱斷掉一定得開刀，但是其實也有不開刀的治療方式，就是打石膏！ 📍如果是急性的斷裂，其實是可以選擇保守治療的，現在國外的研究也有蠻多在比較保守以及手術治療的效果。  🙋🏻‍♂️在分享兩種治療方式前，先問你們一個問題 「開刀和不開刀，你們認為在恢復上會有什麼不同？」 👉🏻腳踝的活動度 👉🏻腳踝功能恢復 👉🏻回歸運動的機率 👉🏻再次斷裂的機率  📚國外的學者有統計過，腳踝的活動度、功能以及患者後續回歸運動的機率，開不開刀其實「沒有」明顯差異喔！ 📖換句話說，不開刀而選擇保守治療的話，其實對腳踝功能的影響不大，但是學者們卻發現「再次斷裂的機率」會更高。 (Deng S et al.,2017)  🗣所以雖然不開刀在功能上也可能恢復得很好，但再受傷的機率會更高，因此我還是會建議有受傷的運動員，應該要選擇「手術治療」，而且其實恢復所需的時間也會有差，手術治療的恢復時間平均會來的短蠻多的  ‼️手術完當然是要相應的做些訓練，不同的運動（像走路或不同的蹲等等）當然造成阿基里斯腱的壓力大小就會不一樣，你們有興趣想知道這方面的資訊嗎？！  跟上次一樣留言「🙌🏻」吧！超過50個留言，我會再發一篇文把不同運動的資訊整理給大家喔！  -  以後會繼續分享專業知識和資訊，如果你喜歡我的文章請記得按個讚加分享！  有興趣了解更多物理治療相關的專業知識和資訊的話歡迎追蹤，或者你有特定主題想要知道更多的話歡迎留言告訴我喔！   ​ #物理治療師 #物理治療 #自費物理治療 #徒手治療 #運動治療 #physicaltherapy #manualtherapy #sportstherapy #馬拉松 #跑友 #跑步 #跑者 #長跑 #慢跑 #阿基里斯腱 #跟腱 #腳跟 #腳跟痛 #台北馬 #腳踝 #跑步季 #腓腸肌 #小腿 #小腿肌 #比目魚肌

【後記：沒有Kobe，就沒有《跑攻籃球》】 『沒有Kobe Bryant，大概就不會有《跑攻籃球》。』 我在《跑攻》上卷的後記裡，第一句就這麼寫。 文章是在1月14日完成的。當時Kobe仍在人世。 Kobe離開之時，書其實未出版，內容仍可以修改，多加一點向他致敬的語句之類。 不過我還是決定，照用原來的這篇後記，保留我當刻對他最真實的感覺。 懷念Kobe的情緒，就等它多沉澱幾個月後，再在下集裡表達吧。 ————————— 《跑攻籃球》上卷後記 沒有Kobe Bryant，大概就不會有《跑攻籃球》。 2013年，為了率領湖人隊打入季後賽而拼死戰鬥的Kobe，在四月遭受阿基里斯腱斷裂的重創。正常來說，一個已經快將三十五歲的球員，受到這種程度重傷，已經可以宣佈退役。但是Kobe那股「Mamba Mentality」的堅執意志卻真不是說笑，他以異常驚人的速度完成了手術後復健和重新開始練習，在同年十二月就神速回歸NBA。 當時我獲得香港Nike的邀請，為Kobe復歸和推出新球鞋，負責一個宣傳企劃：以Kobe的生涯和精神作主題，寫了一系列九個短篇籃球小說。 籃球對我來說雖然是發生得很晚的事（年過二十之後），但一直是我最熱愛的運動，當上NBA球迷，也是早從1992年看Michael Jordan與公牛隊二連霸就開始；而我以小說家出道，是在那幾年後的事情。可是在接到這個企劃之前，多年來都沒有動過「籃球+小說」這樣的念頭；第一次去Nike公司開會的時候，心裡其實懷著顧慮和不安：「寫籃球小說，真的行嗎？」 結果完全出乎我預料。很多人認識我是因為武俠小說，其實我的寫作生涯前面十幾年，都花在不斷嘗試開發全新類型和題材上。但即使如此，我從來沒有一次像寫這個Kobe系列，這麼快就從無到有地塑造出新類型與寫法來：僅僅花了不到一個星期就擬定出全部九篇人物和大綱，並且在短時間摸索到怎樣用自己擅長的動作描寫呈現籃球比賽。那種行雲流水的感覺，就像2014年總決賽裡的馬刺隊（啊，當時還沒到2014）。 那股爆發力與熱情，甚至令我回想自己最初寫小說的歲月。 完成那個籃球小說企劃之後，我心裡就暗暗下了個決定：一定要再寫。因為實在太有趣了。 因此就有了你們捧在手上這部《跑攻籃球》。 籃球跟地域有很密切的關連。在構思《跑攻》時我考慮了很久，最終決定以一個虛構的城市作背景，因為這樣我可以更自由地設定故事元素，而且我希望不同地方的籃球迷讀到這個故事，也會有相近的感覺。 故事中這個不具名的都市，是許多亞洲城市的綜合體，主要包括香港、台北和東京；雖然居民以華人為主，但同時非常國際化，裡面生活著很多不同族裔的人物，好像主要角色龍健一和葉山虎都是混血兒。 至於裡面的籃球世界設定，也結合了不同亞洲地區籃壇的特徵。例如本地人對職業籃球的狂熱程度，跟菲律賓相似；企業球隊的制度，主要是參考日本；至於組別升降的情節構想，我則從香港的甲組籃球取得靈感。 跟很多人熟悉的高中籃球動漫不一樣，我這部書選擇了去寫大人的籃球——或者更準確一點說，是「社會人」的籃球。 《跑攻》這個故事，是關於追逐夢想。在我心目中，「夢想」這件事並不是單純地「我想得到某樣東西」；怎樣去取得它的過程，也是夢想的一部分。 學生運動員，燃燒有限的青春，一往無前地追逐勝利，固然動人；但是已經投身社會的人，面對複雜的世界，受制於生活上許多羈絆，經歷過磨蝕、遺忘和悔恨，仍然抓著自己相信的東西拒絕放棄，那是一種不同形式的熱血。 而籃球，只是呈現這種情感的載體。 從一開始我就決定，《跑攻》將是一部非常重視圖像的作品，甚至可以定位為「文字為主的圖文小說」。 因為籃球，畢竟是很「視覺」的東西。 馮展鵬是我敬佩已久的香港畫家，記得許多年前我出道不久，看見他為別人畫小說封面，就恨得我牙癢癢（笑）。 終於到了2013年寫Kobe短篇時，Nike需要找人繪畫配圖，我二話不說就拉他合作。出來的成果，我想很多籃球迷見了都用「驚艷」來形容。 當時我就知道，要再寫籃球小說，不能沒有他。 《跑攻籃球》這部小說，雖然由我發起和主導創作，但是整體呈現在大家面前的，是我和展鵬的共同作品。 擁有能夠互相傳球助攻的隊友，實在是一種很棒的感覺。 喬靖夫 二零二零年一月十四日 #跑攻籃球 #RUNNING5IVE #籃球小說 #喬靖夫 #馮展鵬 #蓋亞文化 #鐵道館

記得上周華盛頓巫師老闆 Ted Leonsis 向外表示球會以 John Wall、Bradley Beal 和 Otto Porter 作為球隊基石，不會進入重建，自己不會將這三人交易。 但昨天傳出月初才完成腳踝手術的 John Wall，在家裡不慎滑倒而導致阿基里斯腱斷裂，並將報銷多一個球季的消息後，今天巫師隊決定作出180度改變，將 Otto Porter 交易到芝加哥公牛，換來 Jabari Parker 與 Bobby Portis 兩位年輕鋒線，貌似重建工程經已展開。 剛好兩隊今天都有比賽，而交易確認之時，正是開賽前約半小時出現，球員也剛好完成熱身。今早 @sports2world 體通天下頭場直播，正是公鹿對巫師的比賽。 交易截止時間為明天香港時間2月8日凌晨4時，Bradley Beal 在巫師的時間也在倒數嗎？ #阿勤講波 #TradeDeadline #DCFamily #BullsNation #NeverSayNever #NBAHK #NBA #ThisIsWhyWePlay