【瓜地馬拉】火山爆發中，爬山沒問題嗎？

YT高畫質滴加(#有CC字幕)：https://youtu.be/QV8IUfNdXQ4

米納桑~ 快來看看偶的第一支正式Vlog，收錄 超厲害 #近距離 的 #火山爆發空拍片段 ！

第一次國外空拍，就差點就成為 #火山爆發機，超刺激也很嚇尿QQ

雖然，之前有剪過 #緬甸 和 #帕米爾高原，但兩隻都是嘗試性質，影片素材沒有拍很夠，前陣子的中美洲之旅，打定主意要好好拍支影片。

這陣子在家時間多了，就花了點時間研究剪片。

拍影片真是一門大學問，需要構思與計畫的東西很多，運鏡+劇情安排+口條+剪輯 還需要多練習。

新手上路，還有很多地方要學習，未來還會繼續拍些影片，不斷學習改進，也請大家多多支持 + #訂閱Youtube頻道🙇‍♂️

#CC字幕Youtube版限定喔

---------以下是認真的火山資訊---------

#瓜地馬拉 的「#阿卡特南戈火山(Volcán Acatenango)」可以輕易一睹地球的怒吼──火山爆發，很幸運空拍到 #火山爆發的影片

鄰近的富埃哥火山(Volcán de Fuego)，火山活動相當頻繁，根據紀錄每15-20分鐘有一次小型噴發，不過，偶爾還是會有大型噴發，最近一次是在2018年6月，造成百人死亡與多人受傷和失蹤，由此可知，爬富埃哥火山是一定有危險性的，距離火山口愈近危險性愈高。

那麼，要上哪去看火山爆發比較安全呢？可以去爬隔壁相對穩定的阿卡特南戈火山，可以爬到海拔三千多公尺的地方，觀看3公里遠的富埃哥火山的噴發。

精美圖文版：https://www.wellkangtoworld.com/2020/04/acatenango-hiking-antigua.html

【2020 馬德里困城日記 Day 5️⃣】

☝🏻前言

週三(戒嚴第四天)受到友版前輩們的啟發，才想來寫我的馬德里困城/戒嚴/隔離日記，事實是前一天的事都已經畫面模糊，從週日到週二之間幾天的光陰更是恍然如夢。但身在疫區，尤其是西班牙本地報紙都稱為危險程度直逼倫巴底和武漢的馬德里，而且還是老人家最密集的Chamberí住宅區，我還是想寫下我們這幾天的生活。

#不要太期待不過就是流水帳
#外加一些念頭想法心情感受

📆Jueves 19 de marzo
📝三月19日星期四

⚫西班牙確診人數 17147
🔴馬德里自治區確診人數 6777

眼看疫情越來越嚴峻，家裡的食糧還有，但是沒有新鮮蔬菜、葡萄酒也快喝完了。這種時刻，何以解憂，唯有杜康🍷🍺🥃🍶啊！阿卡提議說在週末來臨前，做個足夠挺到下週的大採買，但他一人提不了所有的需求，我們決定分配工作、一人買一半。於是我們起床換上全副武裝：外出服、帽子🧢、大墨鏡🕶️、口罩😷、手套🧤，就要踏出家門前，日前剛拍的電視廣告的製作人傳訊來說，再一個小時要跟廣告公司的創意總監開A Copy(剪接)的線上會議。

#是的現在我們所有工作都是線上溝通💻

阿卡說不管啦，趁人少時採買比什麼都重要，於是我向製作人要求延遲一小時再開會。由於現金如鈔票💶和硬幣💰也會傳播病毒🙅🏻‍♀️，我終於開通了我的Google Pay！(阿卡一週前開通了他的Apple Pay！) 阿卡把我該負責採買的品項清單傳到我手機裡，我倆就一前一後出門採買了～

#西班牙現在出門不能結伴同行喔⛔

阿卡先去丟資源回收，因此我比他早一步抵達西班牙人狂愛的超市Mercadona，由於超市裡頭人數都有管制，排隊的人馬已經在門外蔓延了20公尺長。話說老朋友都知道，我一直以來都提倡上「傳統市場」買菜的，但是有些品項譬如葡萄酒啊罐頭啊市場買不到，為了減低風險不要跑太多地方，我們只好選擇超市一次解決所有需求。而阿卡其實一直對這間超市有偏見，覺得品質普普，直到戒嚴前我們去採買了一堆糧食，發現他們家的火腿便宜又好吃！豬肉連冷凍的都超嫩超優秀！葡萄也甜到一個不行！才對他們的印象180度改觀！

不過人龍這麼長，我們還有會要開等不得，也不想排隊增加風險，我立馬掉頭轉往對面的超市Al Campo，邊走邊示意距離我20公尺遠的阿卡叫他也別排隊了。我在第二家超市迅速買了一大堆蔬菜、一隻全雞、一盒雞腿、一盒絞肉、一盒排骨、三盒優格，還買了我從前死都不會買的冷凍鱈魚包括一盒大西洋鱈Bacalao、一盒圓鱈Merluza。非常時期，人得變通、味蕾也得順應😌

分別回到家後我們繼續分配工作，我整理歸類食材、阿卡接著去遛狗，Godzi 回來後心不甘情不願地被我帶到浴室洗腳洗鼻子🐶，我倆再輪流速速洗了澡，12點半跟製作人和廣告公司開了會，一切順利。

午餐我做了烤香料洋蔥豬沙朗🍽️，搭配水煮花椰菜淋橄欖油與醬油🥦。我跟阿卡提議說最近我們可以吃少一點，一方面是待在家活動量少，吃太多變胖了以後要減肥費力費時；一方面也是延緩需要出門採購的時間，減少外出要面對的風險。

下午把電視廣告的剪接需要調整的部分弄好，也把之前幫台灣文化部駐西班牙代表處文化組拍的台灣藝術家來馬德里參加展覽的紀錄影片微調好(週末來分享🤩)，今日的工作結束。時間還不算晚，阿卡去遛狗，我來用消毒水拖個地🧹

#此生從來沒有這麼勤奮打掃過😜

今天事多，「公寓健身房」暫停一天。

阿卡照例打電話給卡媽，提議說她去銀行有風險，不如讓他用網路銀行登入她的帳號來轉她的房租費。卡媽聽到「網路」馬上緊張了，再聽到阿卡可以登入她的帳戶更是要抓狂(疏不知我們已經在網路銀行默默監控她怎麼花錢如流水六年了)，吵著說她死都不要用網路銀行、網路轉帳，反正她一定要親自去銀行領現金(她沒摸到現金會崩潰)，跟她怎麼講理都是枉然，那我們也只好順應自然了...

#有些長輩真的救不了😓
#要救之前自己先腦死🤯

本來想在睡前寫日記的，但是屁股上只要睡不好睡不夠就會發作來提醒我該注重睡眠的皰疹一直發癢，決定把手機調整成飛航模式，跟世界隔離，先睡飽把免疫力顧好最重要。

睡前希望一夜好眠，明早健健康康地醒來，而這並不是小確幸，是我們此刻的大幸福😭

💡心得省思：

#數位化Digitalization的速度應該要更加速進展
不論是支付或是文件申請都是！(我的續居留證去年九月已經核准了但是印指紋的通知過了半年還沒寄來是怎樣啊😠 一切要是能線上辦理不是省時省力嗎？！)

📷圖說1：今日午餐
📷圖說2：吃午餐配新聞跟著驚慌的狗兒子Godzi🐶 胡爸點評：目不轉睛，煞有其事😂

【2020 馬德里困城日記 Day 1️⃣】

☝🏻前言

昨天週三受到友版前輩們的啟發，才想來寫我的馬德里困城/戒嚴/隔離日記，事實是昨天的事都已經畫面模糊，從週日到週二之間幾天的光陰更是恍然如夢。但身在疫區，尤其是西班牙本地報紙都稱為危險程度直逼倫巴底和武漢的馬德里，而且還是老人家最密集的Chamberí住宅區，我還是想寫下我們這幾天的生活。因此我會努力回朔記錄週日到週三這幾天的居家小事兒，今天先補個週日，週四也就是今天開始會盡量每天都來一篇。

#不要太期待不過就是流水帳
#外加一些念頭想法心情感受

📆Domingo 15 de marzo
📝三月15日星期日

⚫西班牙確診人數 7753
🔴馬德里自治區確診人數 3544

前一天週六總理剛剛宣布了週一要啟動國家緊戒狀態(也就是戒嚴啦)的具體措施，週日一起床，阿卡看手機新聞說，哇咧，今天就開始執行了。(想必是知道西班牙人會在執行前再瘋狂群聚一攤，趕快閃電下令Action…)

自從去年七月領養了狗兒子Godzi後，每週日醒來後第一件必做的事就是去我家附近有如森林一般的大公園Parque del Oeste遛狗、跟狗兒子玩樹枝你丟我撿、坐在草地上曬太陽吃路上買了外帶的早餐包括咖啡和糕點。不過昨天開始馬德里所有餐廳酒吧咖啡廳都關閉了，今天開始戒嚴就代表著公園也關了(不關不行西班牙人會全跑去放電)，查了一下命令裡關於遛狗的規定，發現只能單獨行動。好吧，那我們就來排班，早晚阿卡遛、午餐過後我來。

這時候還蠻慶幸我和阿卡都是「社會化外向型人格」，也就是本性內向，但在社會化的過程中調適成外向個性。因此要宅在家，對我們來說並不是太困難，可以做的事好多好多，我可以讀書唸西文、阿卡可以畫畫寫劇本、我們還有好多電影要看。

上個月該見的朋友也都見了，包括水晶與布蘭卡情侶檔(二月8日吃晚餐時布蘭卡還對冠狀肺炎不以為然🤷🏻‍♀️)、梅莉與光頭佬夫妻檔以及光頭佬製作公司一票友人、憨拙與桑達拉夫妻檔(二月22日吃午餐時還被我勸阻不去中國餐館殊不知義大利才是罩門😱)，本月、下個月、下下個月都不社交，也沒有關係。

這天除了打電話給老爸老媽以外，也掛了個電話給我的巴斯克好兄弟Edu。本來這個週末我們人應該在巴斯克地區的Tolosa小鎮拍文化部的活動紀錄、下個週末我本來還在考慮要不要去畢爾包參加Edu幫他太太舉辦的40歲生日派對，因應疫情與戒嚴當然是通通取消了。Edu說一切都好，他和太太都在家工作，不過家有兩個稚女、太太還懷著第三個，保姆要搭捷運也先不來了，每天邊工作邊育兒，挑戰性可不低。

這晚我和阿卡決定展開「公寓健身房」計畫，在家運動健身，以免隔離完出關，體重血糖血脂膽固醇齊飆(倒是維他命D一定低慘)。好家在我三月初就不讓阿卡上健身房了，因此阿卡那時為了三月12日的拍攝工作，特地去買了兩個啞鈴在家鍛鍊。這麼一來，他有啞鈴🏋🏻‍♂️、我有瑜珈墊🧘🏻‍♀️、我們有音樂🎶，公寓健身房正式開張！

✨隔離生活三寶：規律生活、找辦法運動、與家人朋友密切聯繫，把身心靈都照顧好。

📷圖說：硬要來跟正在瑜珈墊上拉筋的我「ㄎㄨㄟˋ燒」的Godzi🐶

既上集分享「靈性覺醒的5種徵兆」
今天繼續探討覺醒主題～

拉長時間軌跡
才意識到自己5年前，便踏上了這趟旅程
受傷1年後，我媽希望把握公司留停
趕緊回去上班，撕掉受傷身份
找回身而為人的價值

但那時我的靈魂其實是畏懼的
害怕這把火一燒
我的四肢不靈巧＋腦袋跟著不靈光
沒辦法跟上工作的快節奏
這件事在我心中形成「矛盾」

我一邊乖乖復職，一邊自我懷疑
還得了冒牌者症候群
從那時候我就便開始「頭昏」
無論睡再怎麼飽，精神永遠不充足

現在偶爾也還有這種感受
不過我卻有了新的洞見！
靈性覺醒的路上
我們自然開啟了多維體驗
身體又是道古老的指示牌

所以身體的不協調
走在路上總感覺在兩種不同的
意識夾層中，那般的不踏實
是因為一面接地、一面接天
成為了管道

其實是禮物來著
我卻怪罪身體好久好久
真是抱歉呀（道歉大會哈）

所以今天整理了
3個覺醒的好處＋不變的心態方法＋2大迷思
讓我們一起回溯、同理自己
在大步走向揚升之路吧

❗️影片目錄❗️
00:00 你要看下去的理由
00:33 什麼是靈性覺醒？
02:08 好處1- 真正的快樂
04:39 好處2- 平衡人際關係
05:47 好處3- 找回助人的能力
07:31 心態方法- 放下執著，與寂靜面對面
10:01 迷思1- 虔誠是危險的
11:37 迷思2- 追求容易走偏

立即分享給朋友，了解什麼是「靈性覺醒」
及覺醒的3個好處＋心態方法＋2大迷思！
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❗️上一部精彩影片❗️
‣‣什麼是靈修？靈魂覺醒的5大徵兆，你覺醒了嗎
：https://reurl.cc/VE2DE6
‣‣吸引力法則Zoom in加速版！破解訂單「到不了」4大迷思
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‖ 服務項目 ‖
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費用：中牌陣$350 NTD/ 大牌陣$580 / 1個問題
方式：視問題大小抽5-10張牌
個人報告書：過去、現在、未來預測
建議 + 贈天使及高我卡指引
解牌方式：36時內文字回覆，若有問題可問會盡量補充
需提供：西元生日/ 簡述問題 / 若可以提供1張大頭貼作連結
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➢ 高我牌卡諮詢 線上
費用：$580 NTD/ 1個問題 (光之療癒+$150)
方式：7張高我牌陣+靈擺or 阿卡西紀錄解讀
解牌方式：48小時內以文字回覆，若有問題可問會盡量補充
會提供一份個人報告書！
需提供：西元生日/簡述問題/若可以提供1張大頭貼供連結
ＰＳ：
算牌前可先聊聊，討論問題設定喔 :)
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其實我本來是一個霸氣100％的人，但不知道為什麼跌進靈性這個龍貓洞變成智障100％，哈哈哈😂 本集出現的角色有高我、哆啦A夢、大雄、龍貓、妹妹、生命之花、梅爾卡巴、阿卡西紀錄、大天使、大麥克(世界上最詭異的搭配!?)，讓我們一起進入第五維度!

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新一代旅遊作家Elaine&Vicky，兩位相識超過十年以上的摯友，一起走過澳洲二年打工度假、紐西蘭開露營車旅行、印度海拔3500m以上冒著高山症危險騎重機

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