🥵🥵🥵為什麼你老愛“上火”? 發熱氣？
🔥上火”往往是體內有炎症的表現。美國國家衛生研究院(NIH)最新研究證實，身體長期處於“發炎”狀態是許多重大疾病發生的重要誘因之一，包括癌症、腦卒中、冠心病、糖尿病和老年性癡呆症等

從現代醫學的角度看，中醫裡的“上火”與西醫所講的炎症(inflammation )有著密不可分的關係。

① 從字面上看，漢字的“炎”字是“火上加火”， 離不開“火”;英文中inflammation (炎症)的動詞形式inflame (發炎)，本義為“燃燒”，也必須有“火”; 而inflame 又來源於flame，即“火焰”之意。由此可見，發炎與“上火”都與“火”有關。

②“上火”的直接原因通常是由於體內的自由基過多所導致，而炎症是自由基突然增多的主要原因之一。也就是說，炎症是引起“上火”的重要原因之一。

③ “上火”的症狀多表現為潰瘍、癤腫和膿皰，出現紅、腫、熱、痛;這與西醫鼻祖希波克拉底對炎症的定義——“發紅、灼燒、疼痛及腫脹”也是一致的。因為炎症其實是人體的一種防禦反應，當致病因數從外界入侵或在體內產生時，體內的免疫系統將會發動免疫細胞到現場清除這些“不速之客”，從而出現紅、腫、熱、痛等炎症症狀。

④ 最重要的是，“上火”和炎症的發生有一個共同原因，那就是由於各種細菌和病毒的入侵，或者由於毒素在體內積存過多，或者吃進去過多含有自由基的食物，從而引起機體的基本構成單位——細胞受到損傷所致。

以人類健康的「頭號殺手」冠心病為例，它的發生就可能源於慢性炎症。如果把人體看做一台精密的機器，心臟就是這台機器的總發動機，它的每一次搏動都在為各個部件的正常運作提供動力。而心臟的動力就來自與它緊緊相連的叫做「冠狀動脈」的血管。

不過，這根血管非常脆弱，尤其是它的內膜，最容易受到「內傷」。一旦被致病因數破壞，這層膜就會像年久失修的木地板一樣翹起、開裂，不再光滑平整。倘若沒能及時控制，地板就會日趨惡化，慘不忍睹。表現在我們的身體上，就是血管內膜損傷和炎症惡性循環，最終轉化為慢性炎症。

當血管內壁出現了 「翹皮」和「裂縫」時，血液中的有害物質(例如「壞膽固醇」——低密度脂蛋白膽固醇)就會在破損處越積越多，形成血栓，阻礙血液的正常流動。同時，在慢性炎症的刺激下，血管還會逐漸變硬、變脆、變窄，使得血液的流動更不順暢。這樣，隨著時間一天天地過去，血液流動的速度也在一天天減緩，供應心臟養分的血流逐漸顯得不足，我們的總發動機——心臟得到的動力越來越少，工作起來越來越艱難。

終於有一天，血栓完全擋住了血流的前進，血液流不過去了，心臟完全失去了搏動的動力，這就出現了心肌梗死。這一過程表現為隱性心臟病→心絞痛→心肌梗死→ 心肌硬化。更危險的是，心肌梗死可能導致心律失常。要知道，心律失常有可能導致心源性猝死，在一瞬間奪走人們的生命。如果類似的情況發生在腦部血管，導致腦部缺血;或者血液衝破脆弱血管的束縛出現腦出血，腦中風的發作也就在所難免了。

炎症的「孩子」叫癌症
其實，炎症在我們每個人的身上都多少存在，只是程度不同而已。也就是說，人體會經常出現炎症反應，只不過有些反應還沒有變成病症讓我們感受到，有些反應則已經表現出關節炎、支氣管炎、腎炎、肺炎、咽喉炎等外在症狀。炎症程度的高低由很多因素決定，前面提到過的自由基就與炎症關係密切。如果體內自由基的含量過高，就會加劇炎症的反應;反過來，炎症也會促進自由基的大量產生。即炎症和自由基可以相互促進，形成惡性循環。

實際上，炎症本身是有益的，它其實是一個防禦的過程。如果機體不再出現炎症，就意味著失去了免疫力，像愛滋病人一樣無法對抗外來的細菌、病毒，從而可能出現感染，甚至死亡。但是，如果炎症持續的時間過長，性質就不一樣了。也就是說，炎症之火如果該攻不攻，則會出現免疫缺陷;反之，該退不退，則出現慢性炎症。

美國國家衛生研究院(NIH )最新研究認為，長期不消的慢性炎症是現代多種疾病的共同誘因之一。其中，不僅包括關節炎、腎炎、肺炎等常見疾病，更包括癌症、腦中風、冠心病、糖尿病以及老年性癡呆症等讓人恐懼的重大疾病。

癌症、老年性癡呆症和糖尿病的發生，也很有可能是細胞或DNA 分子受到「內傷」後，免疫員警反應過激，無法迅速結束戰鬥，使得炎症長期不消而致

癌症

人體細胞裡的DNA 分子在炎症、毒素、放射線等致病因數的刺激下受損，致使炎症和新的「內傷」不斷，最終形成慢性炎症，並逐漸引發受損細胞癌變，異化成增殖能力驚人的癌細胞，產生癌症。

失智症

大腦裡，神經細胞受到致病因數的攻擊而受損，無法完全修復，進而形成慢性炎症，繼續破壞神經細胞的完整結構，使之失去原有功能，造成記憶和智商的低下，導致「失智」。

糖尿病

如果胰腺裡的胰島細胞長期處於「發炎」或受傷狀態，就難以長大或過早壞死，致使胰腺無法分泌胰島素，喪失對血糖的調節能力，最終引發「糖尿病」。可見，炎症的「孩子」不僅可能叫癌症，還可能叫冠心病、腦中風、老年性癡呆症或糖尿病。可怕的不是炎症，而是它所引起的那些可能奪人性命的疾病;只要我們能聽懂身體的警報，並及時進行調整，就不會給這些可怕的疾病留下可乘之機。

【每日國際選讀】
#文末挑戰多益選擇題📝
中美關係降至冰點？
美國將禁飛中國航空
開啟「接收通知」和「搶先看」每天吸收雙語時事新知
來讀華爾街日報獨家
🔥 U.S. Plans to Block Flights by Chinese Airlines
川普下令！中國航班將禁飛美國

-block 阻擋
✍職場常見句：Is anything blocking your work? 有什麼事情阻礙了你的工作進度嗎？

🧐 The Trump administration threatened Wednesday to bar mainland Chinese airlines from flying to and from the U.S. starting June 16, saying Beijing has failed to approve resumption of these routes by U.S. carriers.
川普政府於6/3（三）表示，將禁止中國航班往返美國境內，該命令將於6月16日生效。此舉是為回應北京政府仍未批准美國航空公司復飛中國航線。

-bar禁止、阻擋在外
-resumption 恢復，動詞是resume
-route 航線

✈ Some U.S. airlines have sought to resume service to China this month, after suspending flying there earlier this year as the coronavirus pandemic took hold. The U.S. Transportation Department said Wednesday that the Civil Aviation Administration of China hasn’t approved requests by United Airlines Holdings Inc. and Delta Air Lines Inc. to resume flights. It accused China of violating an agreement that governs air travel between the two countries.
今年初新冠病毒大流行時，一些美國航空公司暫停往返中國的航班，它們在本月試圖恢復中國航線。美國運輸部於週三表示，中國民航局尚未批准美聯航和達美航空恢復航班的請求。該機構指責中國違反了兩國的航空旅行協定。
-seek 尋求、試圖，時態變化是seek-sought-sought
-suspend 暫停、暫緩
- accuse sb of sth 控訴某人做了某事
-violate 違反

🛫Chinese carriers continued to fly passengers between the U.S. and China even after U.S. carriers had stopped flying in February and March, albeit at reduced levels.
即使在美國航空公司在二月及三月停飛之後，中國航空業者仍持續往返美中載運乘客，儘管載客量有所下降。

-albeit 僅管
- at reduced level 低於平常的水準，此處指載客量下降

未完待續...
美國做出強硬反制
代表什麼政治意義？
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原文連結請看留言
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❓❓多益模擬題❓:
Delta on Wednesday said it supported the U.S. government’s actions and United said it looked forward to ______ flights when the regulatory ______ are resolved.
🙋🏻‍♀️🙋🏼‍♀️
A. resume / problems
B. assuming / dilemmas
C. resuming / issues
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［教育時評］ 如何發展批判性思考?
　
We now know that critical thinking is needed to solve complex problems and that it can be defined as a set of skills, but how exactly do we develop it?
　
現在，我們知道解決困難的問題時需要批判性思考，而亦可將之視為一套技能，但我們該如何發展它呢？

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One way is to use Bloom's taxonomy when learning something new. After you remember the information, see if you can move up the pyramid by using the key verbs listed in each step to facilitate discussion and higher-order thinking.
　
One does not need to carry out each of these steps in order (e.g., apply before analyze). However, learners typically need to "understand" information before they can "analyze" and "evaluate" it.
　
Bloom's taxonomy can be used individually or with teachers and peers. Use it when acquiring information or thinking about a complex issue.
　
當你在接收資訊時，布魯姆的分類法（Bloom's taxonomy）或許是其中一種可用之法。布魯姆分類法是美國教育心理學家班傑明・布魯姆（Benjamin Bloom）於１９５６年在芝加哥大學所提出的分類法，將教育者的教學目標分類，以便更有效地達成各項目標。在你記住所接收的資訊後，請檢視自己是否可以用下方金字塔中所列出的關鍵動詞來逐步遞進。
　
無需按順序執行這些步驟（例如分析可以在應用之前），只是人們通常需要先記住與理解資訊，然後才能對資訊進行分析與評估。布魯姆的分類法可單獨使用，也可以與老師及同儕一起使用。在學習或思考議題時請善用它。
　
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Can you use this taxonomy in English learning? Can you think critically when learning English?
　
你可以在英語學習中使用這個分類法嗎？學習英文時你能批判性思考嗎？
　
Yes, you can! Language is a tool for us to decode text, symbols, and sounds and find meaning. It enables us to receive and give information, or in short, to communicate. Once we receive information, we can take the next step and begin thinking critically. Doing so will enhance our understanding of new information and help us to decide what action to take.
　
當然可以！語言是我們解碼文本、符號與聲音並且找尋意義的工具。它使我們能夠接收並提供資訊，或者簡單來說就是得以與人交流。當我們藉由語言獲得資訊後，下一步便是批判性思考。批判性思考可增進我們對資訊的理解並幫助我們根據該訊息採取行動。
　
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Many beginning English learners think it is impossible to think critically when learning because they only understand a few words. However, a learner can use critical thinking even when learning the most basic words!
　
許多英語初學者認為，批判性思考與英語學習不可能並行，因為他們只會幾個單詞。然而，即便是學習最基礎的語言也可以引入批判性思考。
　
First, teachers can use the students' first language to help them understand higher-level concepts and facilitate thinking. Second, learners can break down the complex process of critical thinking into simple steps by using Bloom's taxonomy.
　
首先，老師可用學生的母語，來協助他們建立層次較高的概念並促進思考。接著，老師可使用布魯姆的分類法來拆解批判性思考的複雜過程。
　
例如，我們今天學了蘋果（apple）和橘子（orange）這兩個單詞：
　
在記住知識（remember）的階段，老師可以問：水果的顏色、形狀，甚至是哪一個比較大？
　
在理解（understand）的階段，老師可以問：哪一個的維他命Ｃ比較多？哪一個切開後的色澤較易改變？
　
在應用（apply）時，可以問該用什麼東西去除它們的果皮？看到蘋果有個洞時是否該吃它？
　
在分析（analyze）時，我們可以比較這兩個水果分別提供了哪些營養？
　
在評鑑（evaluate）時，則會問哪一個水果對我們比較好？為什麼這一個比較貴，另一個卻比較便宜？
　
最後，在創造（create）階段的我們可想像可以如何創造一個由蘋果跟橘子融合起來的水果。它會長成什麼樣子？在此可以去想像，去發揮、去創造。
　
如你所見，每當你接收任何資訊，甚至是基礎語言學習，都可以鍛鍊批判性思考。
　
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As you can see, you can develop critical thinking every time you acquire new information, even when learning a second language. Now you know what critical thinking is, how it can help you, and how you can develop it!
　
After all that, I am still not going to give you a simple definition of critical thinking. If I were to do so, then I would not be helping you to think critically.
　
You're welcome to leave your own definition below.
　
現在，你已瞭解何謂批判性思考、它如何幫助我們以及該如何發展它。但即便如此，我仍不會給出一個簡單的定義。若然，反倒會阻礙你進行批判性思考。
　
歡迎大家在下方留言與我們分享你的定義。

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參考文獻
　
Athanassiou, N., McNett, J. M., & Harvey, C. (2003). Critical thinking in the management classroom: Bloom's taxonomy as a learning tool. Journal of Management Education, 27(5), 533-555.
　
Facione, P. A. (2011). Critical thinking: What it is and why it counts. Insight assessment, 2007(1), 1-23.
　
McPeck, J. E. (2016). Critical thinking and education. Routledge.
　
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Bonus question: What is the biggest difference between the steps "apply" and "create"?
　
Hint: You can find the answer in the picture.

你想知道的一切
0:00 Introduction
1:14 中文直翻錯誤
2:34 英文是依賴 也是阻礙
3:09 英文是阻礙 ：過度使用法文be動詞 être
3:29 英文是阻礙 ： 發音規定
4:10 引人遐想的錯誤
5:14 長相相同，意思不同的英法單字
5:49 法文的「我想你」怎麼說？
6:24 法文的「返身動詞」
6:56 se sentir怎麼用？
7:38 副詞擺放位置

小心！法文的「興奮」一不小心會變成「慾火焚身」！法語學習者常犯的錯誤大公開！​
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也有些時候，會將學習英語的習慣帶到法語當中，比如說：「台北是一個相當方便的城市！」這樣的說法，你會怎麼用法文表示呢？​
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最後，很常遇到很多朋友來訊息詢問：「老師，到底法文的我想你怎麼說！」​
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今天我們想透過 #學生常犯的那些錯誤 系列，幫大家準備好常見的法語錯誤，讓還沒學法語的你，或是已經在學習法語的你，將這些常見問題一網打盡！​
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你準備接招了嗎？哪些問題，是你曾經遇到過的呢？！​
我們歡迎你來留言分享​！
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