之前有測出夏季電壓竟然只有100V左右，台灣又是常有大雷雨的地區，雷擊家裡除了會閃一下斷電之外突波更是超級傷害家裡的電腦跟3C產品，這時候防突波延長線就很重要

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追鬼滅有個後遺症，
就是什麼都想來“呼吸”一下！
就在我的“菜刀之呼吸”“香蕉之呼吸”
逼得先森使出“白眼之呼吸”之後，
自己來到角落的墊子上，
免不了來個“屁之呼吸”
練到“拾之型”
進入希望大家”當我透明“讓我默默喘的世界～

多年前，在我迷上”火影忍者“的時候，
就有姐妹說，我已經是大人了，
還這麼喜歡進入異世界幻想，
讓她覺得不可思議～
我就是很喜歡，
這種把生活中正常不過的小事，
變成各式各樣～
創意無限延伸的”認真走心“動漫感！
後來還迷上”死神“
一直送她“萬解””月牙天衝“
弄得她哭笑不得只能陪我過招～

生活就是這樣啊！
有時現實生活糟糕到希望這是夢一場，
有時想停留在生命某個時段不要醒來，
但是列車是不會停的，好壞都會過去！

練屁肌的無限列車每週我開三班，
來回共20～30分鐘，
有時也是在夢中做完醒來發現自己還在床上，
這樣會有脂肪堆積的龍柱，
這種龍柱是不會回桃的～面對吧！

🙏🍑屁之呼吸！🍑🙏

1️⃣屁之呼吸-壹之型：降屁·連面 （くだりづき・れんめん）
揮動進化的爪之刃
對空中連續進行錯綜交互的亂數無形斬擊
產生多道交錯的刃風
在封死對手行動的同時
還會產生無數的圓屁刃。
可以化解敵方廣範圍的進攻並強固自身下盤
（1.深蹲搖擺-手左右延伸）

2️⃣屁之呼吸-貳之型：流流·屁舞（りゅうりゅうまい）
使身體如同水流一樣高速移動，
又像波光粼粼的水面一樣躍動
結合逃避和攻擊的技術
由於行動過於迅速
所經之處只餘下數個殘影。
動盪不定、擾亂敵人，可在瞬間消失於無形
適合被使喚做“不想做的事”的時候遁逃
（2.併腿踮單腳深蹲）

3️⃣屁之呼吸-參之型：蛇腹·屁絞(とぐろじめ)
以單腳為中心下蹲
另一隻腳揮出蛇行般的彎曲刀路
斬擊軌跡就如同盤繞著的巨蟒一般
將屁肌絞殺在正中央
適用於立場不堅定
"耳根子輕"的自馴術
在感覺沒有立足之地的環境中自我訓練之型
（3.交錯變化蹲）

4️⃣屁之呼吸-肆之型：狂屁·綻裂（くるいざき）
先已蹲姿猛然躍起，
在屁突猛進的同時，
不斷揮舞兩把尖爪
往兩邊揮斬
最適合在被敵人左右包圍的場合使用
（4.深蹲開合跳）

5️⃣屁之呼吸-伍之型：屁力·一閃（へきれきいっせん）
將力量灌注到一隻腳上，
再將另一隻腿往後上方
一口氣爆發，
像撕裂空氣的排氣一樣，
高速接近對手後，
以連鬼都看不清的速度
進行極速突擊的腿巴臉術
對雙腳爆發力的要求極高
是屁之呼吸最基礎、卻也是最難學的招式。
（5.單腳蹲抬腿）

6️⃣屁之呼吸-陸之型：屁魄·災渦 （げっぱくさいか）防禦技
無需夾屁即可釋放，
蹲姿跳躍並不斷迴旋自身，
在周身產生巨大的漩渦狀刃風，
彈開突進至自己身邊的敵人，
主要用於 面對碎念僵持不下時 脫身之術
（6深蹲跳轉）

7️⃣屁之呼吸-柒之型：蜿蜒·綻屁（しんうねりざき）
採臥姿，將單腿往自己胸前蜷縮
利用自己身體的柔韌度，
將自己的肩膀、手臂、手腕關節鬆開
延長攻擊距離後甩出的斬擊
在敵人口出狂言的瞬間閃躲並適時攻擊
（7棒式蜘蛛）

8️⃣屁之呼吸-捌之型：屁間·感知（くうかんしきかく）
經過屁流呼吸法的磨煉，
只要集中注意力，
就連空氣中微弱的動搖也能感知到
不用通過直接接觸，
便可捕捉到屁肌的位置。
讓屁流化解空氣中凝結的尷尬氣氛
（8橋式行走）

9️⃣屁之呼吸-玖之型：蚌屁的慈雨（かんてんのじう）
以肉眼完全無法察覺的超高速進行突張斬擊，
如水流般輕輕劃過，讓敵人幾乎毫無痛楚
那些接受過這種斬擊的部位不會感到任何痛苦
這是一顆憐憫之屁，只給自願受虐的得道者。
（9蚌式開合）

🔟屁之呼吸-拾之型：輝輝屁光（ききおんこう）
從天而降，對敵人發出自上而下的音波斬擊，
如太陽般熾熱的烈焰，重生又毀滅
悲慘瞬間被切斷，達到一種從新塑型的功效。
（10超人式靜止 面地兩輪 仰式直到音樂結束 ）
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
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香港今日社論2020年12月11日(100蚊獅子頭)
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明報社評
第4波疫情火苗處處，先有葵盛西邨第8座出事，現在九龍灣麗晶花園第6座更淪為疫區，SARS淘大疫廈回憶湧上心頭，居民惴惴不安，政府左支右絀，溝通亦差，未能予人信心。官員習慣按本子辦事，需要作出艱難決定時，卻缺乏鋼鐵般的意志，問到封廈強制檢測的準則，當局支吾多時，始有稍為具體的說法；政府有否為封廈做好後勤配套準備、禁足令備而不用會否形同虛設，同樣叫人關注。抗疫如戰爭，需要料敵機先，集中資源，果斷出擊，然而政府的應對，經常都是慢半拍，賊過興兵，當然無法打勝仗。麗晶花園第6座爆疫，當局未能及早察覺，前線追蹤分析工作是否得到足夠支援，有檢視必要。

蘋果頭條
由三位「新香港人」牽頭成立的新政黨「紫荊黨」，被質疑欲取代民建聯、工聯會等在港紮根多年的建制派領導地位。《蘋果》發現，三位創黨成員，李山、陳健文及黃秋智，旗下上市公司卓悅（653）及中播（471）千瘡百孔，前者附屬公司受累武漢肺炎欠租，遭申請清盤；後者不斷合股、供股累跌99%，被內地網民稱為「老千股」，未如外界想像般風光。雖然上市公司奇形怪狀，但其中兩位「新香港人」在香港樓市越住越大，越住越貴，當中黃秋智由北角健威花園，升格至淺水灣豪宅；陳健文則由房協樓變成現在住赤柱洋房。

東方正論
一波未平一波又起！第4波新冠疫情全面失控，群組及疫廈愈爆愈多，繼葵盛西邨第8座被病毒攻陷後，九龍灣麗晶花園的疫情傳播面更廣，不僅全部6座D室住戶須緊急撤離，18座D室及4座E室亦驚現多宗確診，隨時淪為沙士淘大E座翻版。面對空前危機，港府猶在歎慢板，強制檢測不到位，緊急撤離拖拖拉拉，封鎖疫廈議而不決，連入境者須到指定酒店隔離都未落實，令人震驚。港大專家袁國勇昨日聯同衞生防護中心人員親到麗晶花園視察，指出單位喉管與淘大花園設計類似，廚房、廁所及浴室去水位均接駁至糞渠，代表所有D室污水喉管完全連接，或成播毒源頭。

星島社論
新冠肺炎疫情一發不可收拾，疫情近日更攻入多所大廈，其中九龍灣麗晶花園第六座恐成淘大爆疫「翻版」。連同昨新增一宗中高層D座住戶初步確診，該大廈已有五個D座單位有確診患者，共八人染疫。由於確診個案全為同一座向，港大微生物學系講座教授袁國勇及衞生防護中心總監黃加慶昨早到場視察，發現渠管與〇三年爆發沙士的淘大花園設計相似，去水管全部接駁至同一條糞渠，懷疑病毒經糞渠傳播。袁國勇首次以「疫區」形容麗晶花園第六座，而該座D室三十四戶須緊急撤離至竹篙灣檢疫中心，而第六座全幢住戶，以及第四座E室和十八座D室住戶及訪客要強制檢測，但目前仍未需要禁足。

經濟社評
新冠肺炎新例持續高企，全港頻現爆疫屋苑，但港府近日經過連番慌忙混亂，始於昨日基本解釋了啟動強制檢測的原則。即使政府過去從沒有腹稿如何妥善應對疫廈，亦應嚴陣以待抵住這個眼前最大的挑戰，不要以資源不足為理由，反要火速調撥足夠人手和資源來推行新刊憲的禁足令，妥善支援居民和穩住民心，也要考慮有需要時延長上限至14天，以求盡早切斷傳播鏈。全港新症連續3天破百宗，昨日單計本地個案已有102宗，當中34宗不明源頭。九龍灣麗晶花園第6座前晚突遭勒令強制檢測，D單位人士昨日再送赴隔離檢疫營，兼即日以快速檢測找出該坐向有1人初步陽性，激起恐慌。

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48:53 澄清唬新聞：居住正義？屏東魯凱族長老自焚
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1:15:56 主題開始：教召新制定案
1:20:29 軍事訓練役(4個月)
1:26:05 教召改制網路討論狀況
1:27:29 分析強化教召的意義
1:30:54 提升國軍戰力方法
1:36:00 歷史哥國軍基層人事運作經驗分享(參1)
1:40:57 強化國軍武器
1:43:34 後備役教召
1:46:01 強化國防問題的核心是什麼？
1:49:02 台獨、台灣認同與真台獨
1:51:14 抗中保台與和中獨台
1:54:02 假台獨與反中生意
2:07:59 武田編CALLIN
2:13:49 承恩同學CALLIN
2:26:29 連線甜美女聲OREO編
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