#過敏兒不吃藥的自救方法

「醫生，除了吃藥以外，有什麼可以幫助我們家過敏兒的方法？」

簡單整理一下，在家父母自己就可以做的事情
1:空氣清淨機：
空氣清淨機這麼多品牌，要怎麼選？要選擇HEPA 高效率空氣過濾，是醫療級的過濾方式。它的原理是以很綿密很細的濾網層層堆疊，過濾空氣的微粒，以往是運用在實驗室的技術。H E P A又細分為不同的等級，至少要H13等級以上的，才能稱得上理想。另外，CADR值愈大，效能越好。機型最好要有註明：不會產生臭氧。

2:除濕機
研究顯示，相對濕度越高，家中的塵蟎就會越活躍，維持在50%以下的話，塵蟎的活躍性就會越低。所以建議把家中的除濕機打開，盡量保持濕度在50%左右。
雖然要保持50%以下有點困難尤其是在台灣或香港這樣的潮濕環境，但是這是一個努力的大方向。（發現很多家庭都有除濕機，但是都沒有習慣打開）

3:吸塵機：
床墊的吸塵器也是一大重點。塵蟎很喜歡生活在暗黑、潮濕的角落，床墊是他們很喜歡生存的地方。而塵蟎的食物來源，是人體掉下來的皮屑，所以把床單床墊上面的皮屑吸走，就等於把塵蟎的食物來源阻斷，把他餓扁。
另外塵蟎的消化道當中，會產生一種蛋白酶，這種蛋白酶會殘留在塵蟎的糞便上，而這就是人類對塵蟎過敏最主要的過敏原之一。
吸塵機不一定能夠那麼強力的有效吸走整隻塵蟎（因為他的爪子會勾住床單的纖維，不好吸走） ，但是可以把皮屑跟塵蟎糞便，可以大大減少過敏原在我們的孩子周遭出現。
另外，現在比較新型的吸塵器，他的內部就有過濾過敏原功能，就不會把過敏原排出來或是甚至噴飛得更遠，它會把過敏源困在機器中。

市面上有些吸塵機標榜有紫外線的功能，號稱可以把塵蟎殺死。的確，紫外線可以殺死塵蟎，但是！人生就是這個「但是」！要持續照射60分鐘以上，而且近距離10公分以內，才能真的有效。
另外最近網路上面很流行的某一種吸塵機，可以顯示紅燈跟綠燈的功能。這款概念不錯，但是我覺得會讓消費者誤以為：「紅燈代表有吸到塵蟎，綠燈代表已經乾淨沒有塵蟎」，其實要修正一下：紅燈應該是要代表有吸到東西，綠燈應該要代表：比較乾淨了，但不代表沒有塵蟎。（不過說實話：吸到紅色的時候，是很療癒的）

4:清洗床單/窗簾（ 至少50度以上的熱水）
塵蟎在高溫以及極度低溫的狀況下會死亡。這是物理性的殺塵蟎方式。有些人會用曬太陽的方式，或者單純清洗方式，但是發現大部分的塵蟎仍然會存活下來！所以最好的處理，還是要以50 ℃以上的熱水浸泡再清洗，浸泡多久？至少3個小時，但是如果用70 ℃的熱水，就可以立刻把塵蟎燙死！越高的溫度效果越好

5:清洗冷氣濾網（棉絮、霉菌）
現在是夏天，很多家庭已經開始打開房間的冷氣了。你上一次清洗濾網的時候，是什麼時候呢？濾網上面會卡住棉絮，容易滋生霉菌。而霉菌是一種也會引發過敏反應的過敏原。所以建議每兩個禮拜到一個星期，有空就請爬上去把濾網拆下來清洗

6:防塵蟎床包/枕頭套
防塵滿床包的概念使用特別的編織方式，讓塵蟎被鎖住在床包下方，沒辦法接觸到我們。
最有效的使用方式，是新的床墊買回來之後，立刻套上去。

7:打掃時兒童離開現場
除了灰塵/過敏原亂飛的概念之外，有使用漂白水拖地消毒習慣的父母，要特別注意：漂白水中的「氯」，是刺激過敏體質孩子的重要來源之一。所以打掃完消毒之後，最好保持通風30分鐘，再讓小孩子接觸進入這個空間

8:不要在床上跳
很多小孩都喜歡在床上跳來跳去，每一次小朋友興奮地跳，塵蟎也興奮地彈起來。跳完之後，揉眼睛揉鼻子，打噴嚏流鼻水。黑社會的名言：「出來混，總要還的」

研究顯示，要多管齊下，才能夠看得出效果，如果只是單純用吸塵機，或者單純用空氣清淨機，效果不一定那麼明顯。
總歸一句：過敏是長期抗戰，可以控制它，但是別想著要跟根治它。有疑問的話請洽寶寶的兒科醫生

家裡有寶寶的媽咪真的很辛苦啊！

#過敏兒不吃藥的自救方法

「醫生，除了吃藥以外，有什麼可以幫助我們家過敏兒的方法？」

簡單整理一下，在家父母自己就可以做的事情
1:空氣清淨機：
空氣清淨機這麼多品牌，要怎麼選？要選擇HEPA 高效率空氣過濾，是醫療級的過濾方式。它的原理是以很綿密很細的濾網層層堆疊，過濾空氣的微粒，以往是運用在實驗室的技術。H E P A又細分為不同的等級，至少要H13等級以上的，才能稱得上理想。另外，CADR值愈大，效能越好。機型最好要有註明：不會產生臭氧。

2:除濕機
研究顯示，相對濕度越高，家中的塵蟎就會越活躍，維持在50%以下的話，塵蟎的活躍性就會越低。所以建議把家中的除濕機打開，盡量保持濕度在50%左右。
雖然要保持50%以下有點困難尤其是在台灣或香港這樣的潮濕環境，但是這是一個努力的大方向。（發現很多家庭都有除濕機，但是都沒有習慣打開）

3:吸塵機：
床墊的吸塵器也是一大重點。塵蟎很喜歡生活在暗黑、潮濕的角落，床墊是他們很喜歡生存的地方。而塵蟎的食物來源，是人體掉下來的皮屑，所以把床單床墊上面的皮屑吸走，就等於把塵蟎的食物來源阻斷，把他餓扁。
另外塵蟎的消化道當中，會產生一種蛋白酶，這種蛋白酶會殘留在塵蟎的糞便上，而這就是人類對塵蟎過敏最主要的過敏原之一。
吸塵機不一定能夠那麼強力的有效吸走整隻塵蟎（因為他的爪子會勾住床單的纖維，不好吸走） ，但是可以把皮屑跟塵蟎糞便，可以大大減少過敏原在我們的孩子周遭出現。
另外，現在比較新型的吸塵器，他的內部就有過濾過敏原功能，就不會把過敏原排出來或是甚至噴飛得更遠，它會把過敏源困在機器中。

市面上有些吸塵機標榜有紫外線的功能，號稱可以把塵蟎殺死。的確，紫外線可以殺死塵蟎，但是！人生就是這個「但是」！要持續照射60分鐘以上，而且近距離10公分以內，才能真的有效。
另外最近網路上面很流行的某一種吸塵機，可以顯示紅燈跟綠燈的功能。這款概念不錯，但是我覺得會讓消費者誤以為：「紅燈代表有吸到塵蟎，綠燈代表已經乾淨沒有塵蟎」，其實要修正一下：紅燈應該是要代表有吸到東西，綠燈應該要代表：比較乾淨了，但不代表沒有塵蟎。（不過說實話：吸到紅色的時候，是很療癒的）

4:清洗床單/窗簾（ 至少50度以上的熱水）
塵蟎在高溫以及極度低溫的狀況下會死亡。這是物理性的殺塵蟎方式。有些人會用曬太陽的方式，或者單純清洗方式，但是發現大部分的塵蟎仍然會存活下來！所以最好的處理，還是要以50 ℃以上的熱水浸泡再清洗，浸泡多久？至少3個小時，但是如果用70 ℃的熱水，就可以立刻把塵蟎燙死！越高的溫度效果越好

5:清洗冷氣濾網（棉絮、霉菌）
現在是夏天，很多家庭已經開始打開房間的冷氣了。你上一次清洗濾網的時候，是什麼時候呢？濾網上面會卡住棉絮，容易滋生霉菌。而霉菌是一種也會引發過敏反應的過敏原。所以建議每兩個禮拜到一個星期，有空就請爬上去把濾網拆下來清洗

6:防塵蟎床包/枕頭套
防塵滿床包的概念使用特別的編織方式，讓塵蟎被鎖住在床包下方，沒辦法接觸到我們。
最有效的使用方式，是新的床墊買回來之後，立刻套上去。

7:打掃時兒童離開現場
除了灰塵/過敏原亂飛的概念之外，有使用漂白水拖地消毒習慣的父母，要特別注意：漂白水中的「氯」，是刺激過敏體質孩子的重要來源之一。所以打掃完消毒之後，最好保持通風30分鐘，再讓小孩子接觸進入這個空間

8:不要在床上跳
很多小孩都喜歡在床上跳來跳去，每一次小朋友興奮地跳，塵蟎也興奮地彈起來。跳完之後，揉眼睛揉鼻子，打噴嚏流鼻水。黑社會的名言：「出來混，總要還的」

研究顯示，要多管齊下，才能夠看得出效果，如果只是單純用吸塵機，或者單純用空氣清淨機，效果不一定那麼明顯。
總歸一句：過敏是長期抗戰，可以控制它，但是別想著要跟根治它。有疑問的話請洽寶寶的兒科醫生

#過敏兒不吃藥的自救方法

「醫生，除了吃藥以外，有什麼可以幫助我們家過敏兒的方法？」

簡單整理一下，在家父母自己就可以做的事情
1:空氣清淨機：
空氣清淨機這麼多品牌，要怎麼選？要選擇HEPA 高效率空氣過濾，是醫療級的過濾方式。它的原理是以很綿密很細的濾網層層堆疊，過濾空氣的微粒，以往是運用在實驗室的技術。H E P A又細分為不同的等級，至少要H13等級以上的，才能稱得上理想。另外，CADR值愈大，效能越好。機型最好要有註明：不會產生臭氧。

2:除濕機
研究顯示，相對濕度越高，家中的塵蟎就會越活躍，維持在50%以下的話，塵蟎的活躍性就會越低。所以建議把家中的除濕機打開，盡量保持濕度在50%左右。
雖然要保持50%以下有點困難尤其是在台灣或香港這樣的潮濕環境，但是這是一個努力的大方向。（發現很多家庭都有除濕機，但是都沒有習慣打開）

3:吸塵機：
床墊的吸塵器也是一大重點。塵蟎很喜歡生活在暗黑、潮濕的角落，床墊是他們很喜歡生存的地方。而塵蟎的食物來源，是人體掉下來的皮屑，所以把床單床墊上面的皮屑吸走，就等於把塵蟎的食物來源阻斷，把他餓扁。
另外塵蟎的消化道當中，會產生一種蛋白酶，這種蛋白酶會殘留在塵蟎的糞便上，而這就是人類對塵蟎過敏最主要的過敏原之一。
吸塵機不一定能夠那麼強力的有效吸走整隻塵蟎（因為他的爪子會勾住床單的纖維，不好吸走） ，但是可以把皮屑跟塵蟎糞便，可以大大減少過敏原在我們的孩子周遭出現。
另外，現在比較新型的吸塵器，他的內部就有過濾過敏原功能，就不會把過敏原排出來或是甚至噴飛得更遠，它會把過敏源困在機器中。

市面上有些吸塵機標榜有紫外線的功能，號稱可以把塵蟎殺死。的確，紫外線可以殺死塵蟎，但是！人生就是這個「但是」！要持續照射60分鐘以上，而且近距離10公分以內，才能真的有效。
另外最近網路上面很流行的某一種吸塵機，可以顯示紅燈跟綠燈的功能。這款概念不錯，但是我覺得會讓消費者誤以為：「紅燈代表有吸到塵蟎，綠燈代表已經乾淨沒有塵蟎」，其實要修正一下：紅燈應該是要代表有吸到東西，綠燈應該要代表：比較乾淨了，但不代表沒有塵蟎。（不過說實話：吸到紅色的時候，是很療癒的）

4:清洗床單/窗簾（ 至少50度以上的熱水）
塵蟎在高溫以及極度低溫的狀況下會死亡。這是物理性的殺塵蟎方式。有些人會用曬太陽的方式，或者單純清洗方式，但是發現大部分的塵蟎仍然會存活下來！所以最好的處理，還是要以50 ℃以上的熱水浸泡再清洗，浸泡多久？至少3個小時，但是如果用70 ℃的熱水，就可以立刻把塵蟎燙死！越高的溫度效果越好

5:清洗冷氣濾網（棉絮、霉菌）
現在是夏天，很多家庭已經開始打開房間的冷氣了。你上一次清洗濾網的時候，是什麼時候呢？濾網上面會卡住棉絮，容易滋生霉菌。而霉菌是一種也會引發過敏反應的過敏原。所以建議每兩個禮拜到一個星期，有空就請爬上去把濾網拆下來清洗

6:防塵蟎床包/枕頭套
防塵滿床包的概念使用特別的編織方式，讓塵蟎被鎖住在床包下方，沒辦法接觸到我們。
最有效的使用方式，是新的床墊買回來之後，立刻套上去。

7:打掃時兒童離開現場
除了灰塵/過敏原亂飛的概念之外，有使用漂白水拖地消毒習慣的父母，要特別注意：漂白水中的「氯」，是刺激過敏體質孩子的重要來源之一。所以打掃完消毒之後，最好保持通風30分鐘，再讓小孩子接觸進入這個空間

8:不要在床上跳
很多小孩都喜歡在床上跳來跳去，每一次小朋友興奮地跳，塵蟎也興奮地彈起來。跳完之後，揉眼睛揉鼻子，打噴嚏流鼻水。黑社會的名言：「出來混，總要還的」

研究顯示，要多管齊下，才能夠看得出效果，如果只是單純用吸塵機，或者單純用空氣清淨機，效果不一定那麼明顯。
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｜濕疹─塵蟎貼用食物做餌效果存疑 專家：床品縫隙小於10微米可阻隔致敏原
為甚麼一到春夏天，塵蟎就會大肆蔓延？香港專業教育學院（IVE）柴灣院校應用科學系講師陳子聰解釋，塵蟎是非常微小的害蟲，主要進食人類皮屑，體積僅20微米，在乾燥天氣下，容易失去水份而死亡、減慢繁殖速度。春夏天空氣濕度上升，潮濕悶熱，是牠們生存的最佳環境。塵蟎的排泄物是常見的鼻敏感、濕疹致敏原，體積更只有5-10微米，匿藏在家居戶內環境，肉眼難以觀察。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com

#濕疹 #鼻敏感 #塵蟎 #塵蟎貼 #皮膚敏感 #致敏原
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

#氣喘 #咳嗽 #夜咳 #氣管擴張劑 #類固醇 #過敏 #塵蟎

隨著小朋友年紀越來越大，過敏體質在氣管的表現越來越明顯，也就是我們稱的氣喘。本周的過敏第二部曲也是由 三寶爸 #陳映庄醫師 來分享氣喘的各種臨床表現與治療。

Podcast收聽｜Youtube觀看：https://taplink.cc/doctor16543

【#氣喘跟電視演的不一樣】
氣喘其實就是氣管的過敏，並沒有名稱聽起來的那麼恐怖，氣管受到過敏原的刺激後，會出現反覆發作的咳嗽、呼吸急促、胸悶、呼吸有咻咻的喘鳴聲、夜咳、容易在運動後咳嗽…，這些其實都是氣喘的臨床表現症狀喔。

【#塵蟎是台灣主要過敏原】
塵蟎是一種節肢動物，肉眼很難看見，喜歡溫暖潮濕的環境，最有效防治的方法包括：除濕機、空氣清淨機、防塵蟎的寢具套，正確地處理環境中的塵蟎，才能有效改善過敏症狀。

【#氣管擴張劑與類固醇】
無論是口服劑型或是吸入劑型，氣管擴張劑與類固醇能有效的改善氣喘症狀。有耐心地與醫師充分的配合，遵從醫囑用藥，配合環境的改善，才是控制過敏的不二法門。

｜濕疹─塵蟎貼用食物做餌效果存疑 專家：床品縫隙小於10微米可阻隔致敏原
為甚麼一到春夏天，塵蟎就會大肆蔓延？香港專業教育學院（IVE）柴灣院校應用科學系講師陳子聰解釋，塵蟎是非常微小的害蟲，主要進食人類皮屑，體積僅20微米，在乾燥天氣下，容易失去水份而死亡、減慢繁殖速度。春夏天空氣濕度上升，潮濕悶熱，是牠們生存的最佳環境。塵蟎的排泄物是常見的鼻敏感、濕疹致敏原，體積更只有5-10微米，匿藏在家居戶內環境，肉眼難以觀察。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽 ：http://as.appledaily.com
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#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家